Ang nakabalangkas na likas na katangian ng cognitive behavioral therapy (CBT) at ang malinaw na tinukoy na mga prinsipyo nito (batay sa mga link sa pagitan ng mga pag-iisip, damdamin at pag-uugali) ay ginagawang mas madali upang sanayin ang mga practitioner, tiyakin ang pamantayan na paghahatid at sukatin ang mga resulta.
Si Roger Fisher (1922–2012) ay nagsilbi bilang isang pilot ng reconnaissance sa World War II at pagkatapos ay nagtapos mula sa Harvard Law School, naging isang propesor doon noong 1958. Ang pagsaksi muna sa pagkakasakit at pagkamatay sa panahon ng giyera at pagkatapos ay makita ang mga mapanirang epekto ng magastos, matagal na paglilitis bilang kasosyo sa isang pangunahing law firm, masigasig si Fisher sa paghahanap ng mas maraming mga alternatibong malikhaing malulutas ang hidwaan.
- By Andy Towers
Banggitin ang mga mapanganib na pag-inom at karamihan sa amin ay nag-iisip ng mga tinedyer o estudyante na uminom, na nagdudulot ng pagkalipol at pagpuno ng mga kagawaran ng emerhensiya sa isang Biyernes ng gabi. Ngunit paano kung sinabi ko sa iyo na dapat lang tayong mag-alala tungkol sa pag-inom ng aming mga magulang at lolo't lola?
Ang mga landas na ginagawa natin sa paghahanap ng kaligayahan ay madalas na humantong sa atin sa pagkabigo at pagdurusa sa halip. Sinisikap naming lumikha ng mga panlabas na kalagayan na pinaniniwalaan namin ay magiging masaya sa amin. Ngunit ito ay ang isip mismo na isinasalin ang mga panlabas na kalagayan sa kaligayahan o paghihirap. Pagkatapos ng 2,000 na mga taon ng pagsasanay, alam ng mga monghe ng Buddhist na ang isang lihim na kaligayahan ay upang ilagay ang iyong isip dito.
- By Nadja Heym
Karamihan sa mga tao ay nag-iisip na alam nila kung ano ang isang psychopath: isang taong walang damdamin. May isang tao na marahil tortured hayop para sa kasiyahan kapag sila ay maliit. Ngunit narito ang limang bagay na hindi mo alam tungkol sa mga psychopath.
- By John Leach
Ang salitang pagbibigay-up-itis ay likha ng mga opisyal ng medikal sa panahon ng Korean War (1950-1953). Inilarawan nila ito bilang isang kondisyon kung saan ang isang tao ay bumubuo ng labis na kawalang-interes, nagbigay ng pag-asa, umaalis sa kalooban upang mabuhay at mamatay, sa kabila ng kakulangan ng isang malinaw na pisikal na dahilan.
Lahat tayo ay may mga traumatikong alaala. Sa paglipas ng mga taon maaari naming malaman kung paano sila nakakaapekto sa aming mga buhay sa mga negatibong paraan. Narito ang isang pamamaraan na maaari mong gamitin sa iyong sarili upang baguhin ang iyong personal na kasaysayan sa pamamagitan ng sinasadya nakapagpapagaling na mga alaala na may bagong pag-iisip at imahinasyon ...
- By Bert Gambini
Ang mga nakakagulat na karanasan ay maaaring magkaroon ng negatibong mga kahihinatnan pati na rin ang mga benepisyo, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang pag-aaral ay gumagamit ng mga tugon sa cardiovascular sa stress upang magkaroon ng isang malawak na hitsura sa pagkamangha at ang mga kritikal na pananaw papel ay gumaganap kapag isinasaalang-alang ang mga epekto ng encountering ito.
Isang araw, habang sinasagot ko ang isang tanong tungkol sa paksa ng kamatayan, ang mga sumusunod na salita ay dumating sa akin: "Hindi ka natatakot sa kamatayan, ikaw ay natatakot sa buhay." Sa pag-iisip sa tugon na iyon, natanto ko kung gaano ito totoo. Ang ating takot sa kamatayan ay mas malaki pa kapag hindi tayo darating na mabuhay.
Ano ang susunod na hakbang? Saan tayo pupunta? Nagsasaksihan tayo ... at nakikilahok sa ... mahusay na mga kaganapan, hindi pangkaraniwang mga kaganapan. Walang mas kaunti kaysa sa isang planeta pagbabagong-anyo ay nagaganap, dito mismo at ngayon. Walang mas kaunti kaysa isang rebolusyon sa kamalayan ang nagaganap. Ito ay isang oras ng mahusay na paggising! Hallelujah!
- By Jane Wyker
Nabubuhay tayo sa isang kultura na sumasamba sa kabataan at kagandahan at kadalasan ay nagpapawalang-bisa, walang paggalang at nagpapabawas sa edad. Ito ay isang kahihiyan dahil sa maraming mga kadahilanan, hindi ang hindi bababa sa kung saan ay ang katunayan na ang lahat ay lumalaking mas matanda araw-araw. Huwag itong tukuyin. Huwag pahintulutan ang kultura na tukuyin ka. Huwag pahintulutan ang iba na bawasan ka sa anumang paraan. Panahon na upang ibalik ang kontrol ng iyong buhay at ...
Gusto nating lahat na "makuha tayo" at pinahahalagahan tayo para sa kung sino talaga tayo. Sa pagsisikap na makamit ang gayong mga relasyon, karaniwan naming inaakala na mayroong "real me". Ngunit paano natin alam kung sino talaga tayo?
- By Jean Twenge
Gusto namin ang lahat na maging isang mas maligaya. Ang problema ay ang karami ng kung ano ang tumutukoy sa kaligayahan ay nasa labas ng aming kontrol. Ang ilan sa atin ay genetically predisposed upang makita ang mundo sa pamamagitan ng rose-kulay baso, habang ang iba ay may isang pangkalahatang negatibong pananaw. Ang mga masamang bagay ay nangyayari, sa atin at sa mundo. Ang mga tao ay maaaring maging malupit, at ang mga trabaho ay maaaring nakakapagod.
Ang pagkonekta sa totoong Sarili ay nagbibigay sa akin ng access sa impormasyon at kaalaman sa paraan na higit sa anumang natutunan ko sa isang libro o limitadong halaga na nakaimbak sa aking memorya. Alam ko kung maaari kong i-tap ang aking tunay na Sarili ay magkakaroon ako ng access sa lahat ng impormasyong kailangan ko.
Ano ang mangyayari kung, sa halip na dumating mula sa takot sa ating sariling nakaraan, pinasimulan natin ang pagbabago mula sa isang estado ng tahimik na kumpiyansa na ang mga pagbabago na sama-sama nating nais na tuklasin ay sinisiyasat upang matuklasan kung o hindi nila tayo dadalhin sa isang HIGHER state of being kaysa kami ay kasalukuyang nakararanas-kahit na walang makabuluhang "mali" sa aming kasalukuyang kalagayan.
- By Dan Millman
Ang mga batas ng tao ay bumubuo ng isang batayan ng kasunduan sa lipunan at kaayusan sa lipunan, ngunit ang mga batas ng tao ay mga maliliit na reflection lamang ng isang mas mataas na pagkakasunud-sunod ng mga batas na itinahi sa tela ng pagkakaroon. Ang mga batas na ito ang namamahala sa kilusan ng Earth, ang ikot ng panahon, ang mga pwersa ng kalikasan, at ang istraktura ng atom mismo. Ang dakilang mga batas ay umiral bago ang sangkatauhan, bago ang kalikasan.
Parami nang parami ang mga kumpanya, mga ahensya ng gobyerno, mga institusyong pang-edukasyon at mga organisasyong pangkawanggawa ay ngayon sa mahigpit na pagkakahawak ng isang bagong kababalaghan. Tinatawag ko itong 'metric fixation'. Ang mga pangunahing sangkap ng metric fixation ay ang paniniwala na posible - at kanais-nais - upang palitan ang propesyonal na paghuhusga (nakuha sa pamamagitan ng personal na karanasan at talento) na may mga numerical na tagapagpahiwatig ng comparative performance batay sa standardized data (metrics); at ang pinakamagandang paraan upang mag-udyok ng mga tao sa loob ng mga organisasyong ito ay sa pamamagitan ng paglalabas ng mga gantimpala at mga parusa sa kanilang nasusukat na pagganap.
- By Kim Eckart
Sa karaniwan, ang mga lalaki ay nakuha sa visual na paggalaw nang mas mabilis kaysa sa mga kababaihan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang kakayahan ng mga tao na mapansin ang paglipat ng mga bagay ay palaging isang kapaki-pakinabang na kasanayan, mabuti para sa pag-iwas sa isang maninila ng hayop sa sinaunang mga panahon at pagtawid ng abalang kalye sa modernong mundo.
Ang kahinaan ay hindi pagkasira o kahinaan. Sa halip, isang pagkilala na tayo ay sensitibo, buhay, at apektado sa damdamin ng ating mga pakikipag-ugnayan at mga karanasan. Kapag kami ay bukas at naa-access, nakakonekta kami sa aming sarili, at ginagawang mas madali para sa iba na kumonekta sa amin.
Ang malubhang kalusugan ng isip sa mga kabataan ay tumaas sa UK, habang ang pag-access sa suporta at paggamot ay nananatiling tagpi-tagpi. Mayroon na ngayong isang pagpindot na kailangan upang bumuo ng kabanatan sa mga kabataan upang mabawasan ang kanilang panganib ng mahinang kalusugan ng isip mamaya, tulad ng aming pinakabagong ulat argues. May 12.5m mga kabataan sa England, at isa sa sampung ay makakaranas ng mahinang kalusugan ng isip. Half of all lifelong mental health problems ay nagsisimula bago ang edad ng 14, ngunit isa sa apat na kabataan ang gumagamit ng mga serbisyong pangkalusugan sa isip.
- By Matt Swayne
Ang pagtanaw ng oras ng mabilis na pagtingin sa isang countdown clock ay maaaring magbigay sa mga tao ng higit na pagtitiis kaysa sa pagtingin sa oras na dahan-dahan ay dahan-dahan. Sa isang serye ng mga eksperimento, ang bilis ng isang countdown orasan ay nakakaapekto sa pasensya at paggawa ng desisyon ng mga manlalaro ng video game, sa panahon at pagkatapos ng laro, ayon kay David Reitter, associate professor ng mga agham at teknolohiyang impormasyon sa Penn State.
- By Len Chetkin
Tulad ng sa loob, kaya wala. Ang apat na mga salita ay sumulat ng isa sa mga pinaka-makapangyarihang katotohanan na dinala sa sangkatauhan. Ang nangyayari sa loob ay ang determinant sa kung ano ang nangyayari nang wala. Ang pagdadala nito sa isang hakbang pa, upang baguhin ang ating pisikal na buhay, dapat tayong tumingin sa loob para sa mga sagot.
Bilang karagdagan sa pagmamapa ng kamalayan ng tao, ang Modelong Pitong Antas ay maaari ding gamitin bilang isang template upang ilarawan ang mga yugto ng pag-unlad ng sikolohikal ng tao. Ang Figure 1 ay nagpapakita ng mga yugto ng pag-unlad ng sikolohikal at ang kanilang pakikipag-ugnayan sa pitong antas ng kamalayan.