Matapos ang mga taon ng hindi matagumpay na pagsisikap na bawasan, paalisin, lipulin, at mapagtagumpayan ang sakit sa aking katawan, nagtaka ako kung ang mga sensasyon ng sakit ay maaaring isang boses para sa hindi lamang sa katawan ngunit sa iba pang mga antas ng sarili din.

Naintindihan ko na, habang ang sakit ay nararamdamang malakas at mapagmataas at ganap na nangingibabaw ang aking atensyon, hindi ito kinakailangang isang kapangyarihang salungat. Ito ay isang reaksyon.

Kasama ang sakit sa akin sa isang pinaka-hindi kanais-nais na paraan, ngunit ito ay isang senyas na natanggap at decoded, hindi isang kaaway na fought at annihilated. Ang pagbibigay ng puwang upang ipahayag ang sarili nito ay tila hindi produktibo; pa rin, nagsimula akong magtaka kung ano ang maaaring mangyari kung nagsimula ako paggalang at karangalan ang aking sakit.

Habang ito ay tila ang hinihinging diktador ng aking buhay dahil ito ay napakalakas at mapilit, naunawaan ko na ito ay isang mensahero din. Ito ay ang epekto ng isang bagay. Sinenyas ito, nagbabala ito, nayayamot ito, ngunit iyan ay bahagi ng layunin nito. Tinutupad ng sakit ang misyon nito.

Ang Inner Wisdom Of My Body

Sa wakas ay napagtanto ko na hindi ko magagawang simulan ang proseso ng tunay na paggaling hanggang sa makamit ko ang isang mas malalim na antas ng pagtitiwala sa panloob na karunungan na nagpapatakbo ng aking pisikal na sistema.

Tila na ito ay isang mapa ng kalsada sa kalusugan sa sarili nitong wika na hindi ako nakakaalam o hindi nababahala upang matuto. Ito ay nangyari sa akin na maaari ko pa ring maantala ang aking pagbawi at pagpapahaba ng aking oras sa sakit sa pamamagitan ng pagsisikap na magmadali ng mga bagay na kasama sa sarili kong gusto.

Paano kung kailangan kong i-back down, relaks, magpasok ng isang estado ng kalmado, at matutong makinig sa likas na karunungan ng aking katawan at panloob na sarili sa pamamagitan ng code na ipinahayag bilang sakit?

Paano kung gumawa ako ng isang bagay na radikal at isang uri ng natuklasan ang aking tainga at mga mata at talagang sinubukan na makita at marinig kung ano ang sinusubukang sabihin sa akin ng sakit na ito sa aking katawan, sa halip na patuloy na subukang talunin ito, isara ito, at isara ito up?

Anong mga posibilidad para sa pagpapagaling ay maaaring magbukas kung sinimulan kong maugnay ito bilang bahagi ng isang interconnected system, me, ang buong akin, at nagsimulang mag-ayos sa mga paraan ng pakikipag-usap?

Kung gayon, paano ako makakahanap ng isang paraan upang maging sa ibang relasyon sa sakit kaya't hindi ko na ito lubos na nakita, ngunit nang hindi ito tinatrato bilang isang kalaban? Tinanong ko ang sarili ko, kung sakit ba my boses, ano ang maaari kong sikaping sabihin sa sarili ko?

Nakikinig Sa Pakikipag-ugnay Sa Aking Pananakit

Dahil wala akong ginagawa upang ihinto ito ay nagtatrabaho, nagpasiya akong buksan ang posibilidad ng pagpapagaling sa pamamagitan ng pagkakatugon sa sakit kung saan at kung paano ito nais na matugunan.

Ano ang ibig sabihin nito, hindi ako sigurado, ngunit nangyari sa akin na ang antas kung saan ako makikinig at positibong nakikipag-ugnayan sa sakit na naninirahan sa aking katawan ay maaaring ang antas kung saan maaari kong pagalingin.

Nagpapatuloy ito laban sa ating kasalukuyang mga ideya ng kalusugan upang pahintulutan ang sakit na ganap na pakiramdam at upang tumugon dito bilang isang ahente ng pagpapagaling. Gayunman, sa kabila ng aming karaniwang pagtanggi sa anumang bagay na masakit, naramdaman ko na marahil ay nagkaroon ng hindi naunang karunungan na matatagpuan sa loob ng karanasan ng sakit mismo.

Marahil ang pagpapakita ng pinakamalalim na pagpapagaling ay nagsasama ng isang pag-unawa na ang mga sensasyon ng sakit ay maaaring higit pa sa isang pisikal na reaksyon; maaari silang magsama ng isang pagpapahayag ng mas malalim na mga antas ng sarili pati na rin.

Ang sagot, para sa akin, ay nakatagpo ng isang paraan upang maunawaan ang sakit mula sa isang mas holistic pananaw at upang makita ito mula sa isang positibong pananaw.

Nangangahulugan ito na makita ang aking sarili hindi bilang isang walang magawang biktima ngunit bilang isang tao sa isang paglalakbay. Nangangahulugan ito ng pagtingin sa sakit bilang isang signpost at isang gabay, hindi isang problema na malalampasan.

Ito ay nangangahulugan ng pagpapaalam sa kaisipan na ako ay nasa awa ng aking kalagayan at kalagayan. Sa halip na makita ang sakit bilang isang mananalakay at isang sumpa, maaari kong isipin ito bilang bahagi ng isang bagay na nagsisikap na pagalingin ang sarili sa aking buhay at, kahit papaano, sa pamamagitan ng ang aking buhay - isang pagpapahayag ng isang bagay na nais na gawing buo ako.

Aking Unang Sulat sa Pananakit

Mahal na Pain,

Kaya, narito ang hindi ko pinahintulutan ng dati dahil natatakot ako, tulad ng aking pantasiya ng walang hanggan na hindi kilalang estranghero, na kung bibigyan kita ng puwang na iyon, nais mo ang buong bahay. Maaari ko bang pinagkakatiwalaan ang estranghero upang kunin ang kailangan niya kung buksan ko ang aking bahay sa kanya? Iyan ba ang tamang bagay na gagawin?

Kaya natatakot ako na katulad mo, Pain. Natatakot ako na hindi ka nasisiyahan.

Tiyak na tila ka - nagpapakita ka sa aking mukha tuwing oras ng bawat araw na hinihingi ang pansin. Ngunit kung bigyan ka ng mas maraming atensiyon, hindi ka ba kukuha ng higit pa sa akin? Paano kung nagawa kong bigyan ka ng isang tinig at nakinig sa kung ano ang iyong sasabihin? Puwede bang ipagsapalaran ang pagbibigay sa iyo ng labis na kapangyarihan? Iyan ang silid?

Pakikipag-usap sa Pain Face-to-Face

Sa sandaling natanto ko na ang sakit ay hindi na iiwan ang aking katawan anumang oras sa lalong madaling panahon at na hindi ko lang naintindihan ang layunin nito, nagpasiya akong harapin ito nang harapan, upang magsalita. Nagtaka ako kung anong sakit ang magiging hitsura kung ito ay lumitaw sa harap ko para sa mga layunin ng isang dialogue.

Ito ang nakakaintriga sa akin. Kung ang sakit ay kinuha, maaari kong itanong ito. Nakita ko ang kahulugan nito sa form na kinuha nito. Nakita ko ito bilang isang bagay na may mga hangganan sa halip na isang napakahirap na katotohanan.

Mula sa puntong iyon, nagsimula akong mangarap ng mga bagong paraan ng pag-uusap na may sakit upang maunawaan kung paano ito nakakonekta at na-interwoven sa pamamagitan ng kapwa pisikal at hindi pang-pisikal na mga layer ng sarili. Lumikha ako ng mga paraan upang makipag-ugnay sa sakit nang iba, upang maitaguyod ang isang bagong uri ng relasyon dito at, sa huli, sa aking sarili.

Nagsimula ako sa pagiging tahimik. Tinanong ko ang mga tanong sa sakit. Sumulat ako ng mga titik sa sakit. Naglaro ako sa ideya ng sakit bilang mensahero, isang katangian, isang lakas para sa kabutihan. Nais kong malaman kung anong sakit ang dapat gawin sa akin at kung paano ito ipinahayag bilang akin at sa pamamagitan ko. Inalis ko ang aking mga ideya tungkol sa sakit sa kanilang ulo.

Ang mga resulta ay nakapagpapatibay. Sakit ay hindi umalis sa aking katawan nang sabay-sabay o kahit na ganap. Ngunit nagsimula itong maging mas tahimik, mas matindi. Tumugon ito tulad ng nasugatan na nilalang na sa wakas ay nakaramdam ng kaligtasan o nagagalit na anak. Lumubog ito, kaya nagsasalita. Nag-relax.

At ang pinakamahalagang bagay na nakita ko ay ang kailangan ko upang pahintulutan ang sakit na maging kung ano ito, as ito ay, bago ko pa asahan na ito ay magpatuloy.

Naintindihan ko na, sa kakaibang paraan, narinig at iginagalang ito. Tila tulad ng isang ganap na pangunahing pag-unawa. Ang sakit ay isang bagay sa akin na, marahil ay hindi maipaliwanag, ngunit sa isang tunay na paraan, kailangan ng ibang uri ng pansin.

Kilalanin ang Layunin ng Pain

Napag isipan ko na ang sakit ay hindi aalis hangga't hindi ko nakilala ang layunin nito at nagsabing oo sa kung ano man ang kailangan nitong ibigay sa akin, sabihin sa akin, o ipakita sa akin. Pinapayagan akong makita ang sakit bilang isang bagay na nag-alok sa akin ng isang regalo, kakaiba ito, at ng pagkakataon na sinasadyang pumili upang tanggapin ang regalong ito.

Nagsimula akong mag-eksperimento sa kung paano ako nauugnay sa sakit sa aking katawan at kung paano nakakaapekto ang ugnayan na iyon sa lahat ng iba pang mga relasyon sa aking buhay, kasama na ang aking ugnayan sa aking sarili.

Para sa akin, ang sakit ay tila tulad ng isang maliit na bata na kumukuha sa pantal na binti at nagngangalit. Patuloy mong sinasabi ang bata na huminto at maging tahimik ngunit nakakakuha lamang sila ng mas nakakasakit. Sa wakas, huminga ka ng hininga, umupo ka, tumingin sa bata sa mata, at tahimik na magtanong, Ano ang gusto mong sabihin sa akin?

Hindi ko sinasabi na ang iyong sakit ay isang bata na natigil sa loob mo (o marahil ay hindi gaanong malayo sa marka), ngunit may isang bagay na tumatawag upang mapansin at tumugon, at karamihan sa atin ay simpleng pinipigilan ito. Natuklasan ko na nang magpasya akong bigyan ng sakit ang lahat ng oras na kailangan nito, lumingon patungo dito, kung kaya't magsalita, at bigyang pansin ito, halos agad itong nagsimulang mag-relaks at palabasin.

Paghahanap ng Regalo o Ang Mensahe

Nais kong malaman kung ang regalo o mensahe ay mula sa sakit mismo, mula sa buhay, mula sa aking katawan, o mula sa akin sa akin. O baka hindi ito mahalaga; ito ay ang lahat ng parehong mga bagay.

Ang pagtatrabaho sa mga malikhaing paraan na ito ay nakatulong sa akin na ihinto ang pagsubok na atakehin ang aking sakit at, sa halip, upang makahanap ng mga paraan upang makasama ko ang aking karanasan nang iba at, sa huli, mas positibo.

Binuksan nila ang pintuan sa pakikinig, pandinig, at pagtugon sa sakit sa mga paraang mas nakakatulong sa malalim na paggaling.

© 2018 ni Sarah Anne Shockley
Ginamit nang may pahintulot ng New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Ang Pain Companion: Araw-araw na Karunungan para sa Buhay at Paglipat Higit pa sa Malalang Pain
ni Sarah Anne Shockley.

Saan ka bumabaling kapag ang mga gamot at medikal na paggamot ay hindi nakapagpapahina ng patuloy na pagdadalamhati? Ano ang maaari mong gawin kapag ang sakit ay nakakasagabal sa trabaho, pamilya, at buhay panlipunan at hindi mo na ba nararamdaman ang taong dating ginamit mo? Umaasa sa karanasan nang una sa matinding sakit ng nerbiyos, sinasamahan ka ng may-akda na si Sarah Anne Shockley sa iyong paglalakbay sa pamamagitan ng sakit at nag-aalok ng mahabagin, praktikal na payo upang mabawasan ang mga mahihirap na emosyon at matugunan ang mga hamon sa pamumuhay.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon at / o mag-order ng aklat na paperback na ito o bilhin ang Papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Author

Si Sarah Anne Shockley ay isang maraming award winning na producer at direktor ng mga pang-edukasyon na pelikula, kabilang ang Dancing From the Inside Out, isang highly acclaimed documentary sa disabled dance. Naglakbay siya nang husto para sa negosyo at kasiyahan. Nagtataglay siya ng isang MBA sa International Marketing at nagtrabaho sa high-tech na pamamahala, bilang isang tagasanay ng korporasyon, at pagtuturo sa undergraduate at graduate business administration. Bilang resulta ng pinsala kaugnay sa trabaho sa Fall of 2007, kinontrata ni Sarah ang Thoracic Outlet Syndrome (TOS) at nabuhay na may sakit na nerbiyos mula noon. 

Mga Aklat ng May-akda na ito

at InnerSelf Market at Amazon