Feeling secure? Tania Kolinko / Shutterstock

Kung nakaranas ka ng pagkabalisa, depression o mga problema sa relasyon, isang sikolohikal na teorya na tinatawag na "teorya ng attachment"Maaaring makatulong sa iyo na makarating sa ugat ng iyong mga problema at bigyan ka ng higit na unawa sa kung ano ang nangyayari.

Ang teorya ng attachment ay binuo ng British psychiatrist John Bowlby sa 1960s. Ang teorya ay nagpapaliwanag kung paano na-program ang aming mga talino upang matulungan kaming mabuhay at umunlad sa kapaligiran na ipinanganak namin.

Ang aming pagpapahalaga sa sarili, kakayahang kontrolin ang aming mga emosyon at ang kalidad ng aming mga relasyon ay apektado ng aming estilo ng attachment. Nalaman namin na higit sa 50 na taon na ang mga estilo ng attachment ay maaari hulaan at ipaliwanag pag-uugali ng mga bata. Higit pa kamakailang pananaliksik ay nagpakita na ang mga estilo ng attachment ay patuloy na nakakaapekto sa aming pag-uugali sa pagtanda.

Apat na mga estilo ng attachment

Ang mga sanggol ay nagkakaroon ng isa sa apat na pangunahing mga estilo ng attachment bilang tugon sa pag-aalaga na natanggap nila mula sa kanilang mga magulang o ibang tagapag-alaga sa panahon ng pagkabata. Ang mga tagapag-alaga na sensitibo sa mga pangangailangan ng mga bata ay nagbibigay ng "secure na estilo ng attachment". Ang mga tagapag-alaga na namimighati at nagretiro kapag ang kanilang mga anak ay nababahala ay lumikha ng isang "estilo ng maluwag na attachment". Ang mga tagapag-alaga na tumutugon nang sensitibo ngunit madalas na ginulo mula sa kanilang pag-aalaga ay lumikha ng isang "balisa na estilo ng attachment". At ang mga tagapag-alaga na puminsala sa kanilang mga anak sa pamamagitan ng kapabayaan o pang-aabuso, ay lumikha ng isang "hindi ginagawang estilo ng attachment".

Bilang mga bata, nagkakaroon kami ng estilo ng attachment na nagpapanatili sa amin ng ligtas sa pamamagitan ng pag-program sa amin upang kumilos sa ilang mga paraan patungo sa aming tagapag-alaga kapag kami ay nababalisa o natatakot. Ang mga pag-uugali na ito ay nakakuha ng tugon mula sa aming tagapag-alaga na, dapat na proteksiyon.

Ang aming talino ay na-program sa pamamagitan ng kaugnayan sa aming pangunahing tagapag-alaga. Sa prosesong ito, natututunan naming kilalanin at kontrolin ang aming mga damdamin at lumikha kami ng isang "template" na nagbibigay gabay sa aming mga pakikipag-ugnayan sa lipunan at ipapaalam sa amin kung at paano namin pinahahalagahan ng ibang tao.

Maling template

Ang isang tao na may ligtas na estilo ng attachment ay nararamdaman ng iba, maaari silang umasa sa kanila upang maging kapaki-pakinabang at makokontrol ang kanilang mga damdamin. Sa kabilang dulo ng spectrum, ang isang tao na may estilo ng disorganisasyon ay hindi nakadarama ng halaga ng iba, madaling mawalan ng kontrol sa kanilang mga emosyon at nagsisilbi sa manipulative behavior upang pilitin ang iba sa pagbibigay ng tulong.

Kapag nararamdaman namin ang pagkabalisa o natatakot, ang template na nilikha sa panahon ng pagkabata ay nagsasabi sa amin kung paano tumugon. Ang mundo na nakatira sa ngayon ay kadalasang naiiba mula sa isa na ipinanganak sa atin kapag ang estilo ng attachment ay bumubuo, kaya ang ating pagtugon sa mga pangyayari sa buhay ay maaaring hindi angkop. Halimbawa, ang isang tao na may isang balisa na estilo ng attachment na patuloy na nagsasalita tungkol sa kanilang pinakabagong problema ay maaaring mawalan ng mga kaibigan na nabigo dahil sa kanilang kawalan ng kakayahan na tumulong.

Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang estilo ng attachment ay nakakaapekto sa aming pagganap sa maraming mga lugar ng buhay, kabilang pisikal at mental na kalusugan, paghahanap ng isang katugmang romantikong kasosyo, at pag-uugali sa pamilya, panlipunan at mga konteksto sa trabaho. Ang estilo ng attachment ay nakakaapekto rin sa uri ng paniniwala sa relihiyon na hawak namin, Ang aming mga relasyon sa mga alagang hayop at kung ang aming nararamdaman ng bahay tulad ng isang kanlungan.

Kapag alam mo ang iyong sariling estilo ng attachment - na madali mong matutuklasan sa pamamagitan ng pagkumpleto ng isang online na survey - maaari mong mahuhulaan kung ano ang malamang na ang iyong tugon ay sa iba't ibang kalagayan. Halimbawa, kung mayroon kang isang estilo ng pag-iwas sa attachment, natatakot ka sa pagtanggi at maaaring magpasiya na huwag pumunta para sa isang promosyon sa trabaho.

Kapag napagtanto mo na ang iyong takot sa pagtanggi ay sanhi ng sariling kahirapan ng iyong tagapag-alaga kapag ikaw ay maliit, maaaring makatulong sa iyo na baguhin ang iyong sariling pag-iisip. Ang pagtulong sa mga positibong hakbang ay makatutulong sa iyo bumuo ng isang mas ligtas na estilo ng attachment. Kaya gumawa ng mga hakbang sa alamin kung ano ang estilo ng iyong attachment - maaari lamang itong makinabang.

Tungkol sa Ang May-akda

Helen Dent, Emeritus Professor of Clinical and Forensic Psychology, Staffordshire University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon