Kung Paano Magtanong ng Isang Nag-aalala Ka Kung Kung Iniisip Sila ng Pagpapakamatay

Ang pamilya at mga kaibigan ay may mahalagang papel na ginagampanan upang makilala ang panganib ng pagpapakamatay at pagsuporta sa tao. Thomas Peham / Unsplash

Ang nangungunang Australia na mga organisasyon ng pangkaisipang kalusugan ay naglunsad ng isang bagong kampanya - #YouCanTalk - upang hikayatin ang mga Australyano na tanungin ang mga taong iniisip kung sila ay nag-iisip tungkol sa pagkuha ng kanilang sariling buhay o gumawa ng plano na gawin ito.

Ang rekumendasyon na ito ay nagpapatuloy sa mga karaniwang takot na ang pakikipag-usap tungkol sa pagpapakamatay ay maaaring maging mas malala ang bagay sa pamamagitan ng higit pang pagtaas sa tao o pagbibigay ng ideya sa kanilang ulo.

Kaya ano ang ipinapakita ng pananaliksik, at ano ang dapat mong sabihin at iwasan?

Ipinapakita ng pananaliksik na mas mahusay na makipag-usap

Mayroong dalawang uri ng katibayan sa isyung ito. Ang una ay nagmumula sa mga pag-aaral na nagtatanong sa mga tao tungkol sa mga pag-iisip ng paniwala at pagkatapos ay tinataya kung ito ay nagiging sanhi ng mga ito ng higit na pagkabalisa o nagpapataas ng kanilang mga saloobin ng paniwala.

innerself subscribe graphic

Sa isa Pag-aaral ng US, isang malaking pangkat ng mga estudyante sa mataas na paaralan ay random na nakatalaga sa alinman sa punan ang isang questionnaire tungkol sa mga paniniwala sa paniwala o hindi.

Ang mga mananaliksik ay natagpuan walang pagtaas sa mga saloobin ng paniwala o depressive damdamin sa mga araw na sumusunod sa pagsagot sa mga tanong na ito. Sa katunayan, ang mga estudyanteng mas may panganib na magpakamatay (dahil sila ay nalulumbay o dati nang nagtangkang magpakamatay) ay nakaranas ng isang maliit na pagbawas sa mga saloobin sa paninisi at depresyon.

May mga katulad na natuklasan mula sa isang pag-aaral ng mga may sapat na gulang sa Singapore. Ang mga mananaliksik ay random na nakatalaga sa mga kalahok upang sagutin ang mga tanong tungkol sa mga damdaming paniwala at mga dahilan para sa pamumuhay o pagkamatay, o sa isang grupong kontrol na sumagot sa mga tanong tungkol sa kalidad ng buhay.

Walang nakitang mga masamang epekto sa pagtatanong tungkol sa pagpapakamatay, at ang ilan sa mga kalahok ay nagkomento na ang pakikilahok sa pag-aaral ay nagbigay sa kanila ng pagkakataon na magbahagi ng mga damdamin sa paniwala sa unang pagkakataon.

Ang pangalawang uri ng katibayan ay batay sa ang payo ng mga eksperto sa pagpapakamatay sino ang alinman sa mga propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na nagtatrabaho sa mga tao ng pagpapakamatay, o mga taong nakagawa ng paniwala sa nakaraan at kinuha sa isang tungkulin sa pagtataguyod.

Ang parehong mga uri ng mga eksperto ay sumasang-ayon na ang pakikipag-usap tungkol sa mga paniniwala sa paniwala ay maaaring maging lunas sa isang taong paniwala. Nagbibigay ito sa kanila ng pagkakataon na pag-usapan ang kanilang mga problema at pakiramdam na may nagmamalasakit.

Ang parehong ay natagpuan kapag humihingi eksperto sa pagpapakamatay mula sa isang malawak na hanay ng mga bansa at kultura, Kabilang ang Mga Aboriginal at Torres Strait Islander na mga eksperto sa kalusugan ng isip. May napakalaki na kasunduan mula sa lahat ng mga eksperto na dapat nating pag-usapan nang hayag ang mga isyung ito.

Ang bawat isa ay may papel na ginagampanan

Ang mga paniniwala sa paniwala ay karaniwan. A pambansang surbey ng mga matanda sa Australya nalaman na ang 13% ay itinuturing na pagpapakamatay nang ilang panahon sa kanilang buhay, habang ang 3% ay gumawa ng pagtatangka.

Sa mga kabataan, mas mataas ang mga rate. A pambansang survey natagpuan na ang 7.5% ay isinasaalang-alang ang pagtatangkang magpakamatay sa nakaraang taon at sinubukan ng 2.4%.

Habang ang mga serbisyong pangkalusugan ay may mahalagang papel sa pagtulong sa mga taong may panganib na magpakamatay, maraming tao na namamatay sa pagpapakamatay ay hindi nakikipag-ugnayan sa mga serbisyong pangkalusugan sa buwan bago sila mamatay.

Ang bawat isa sa atin ay malamang na magkaroon ng malapit na pakikipag-ugnayan sa isang taong namimisikleta. Ito ay nangangahulugan na ang pamilya at mga kaibigan ay kailangang gumaganap ng isang papel sa paghanap ng panganib ng pagpapakamatay at pagsuporta sa tao.

Paano upang matulungan ang isang tao na magpakamatay

May mga tatlong mahalagang bagay na dapat malaman tungkol sa pagtulong sa isang tao na maaaring magpakamatay.

Una, tanungin ang tao nang direkta tungkol sa mga pag-iisip at mga intensiyong paniwala, tulad ng, "Mayroon ka bang mga pag-iisip ng pagpapakamatay?" O "Nag-iisip ka ba tungkol sa pagpatay sa iyong sarili?" Ang pagtatanong sa tao tungkol sa mga paniniwala sa paniwala ay magpapahintulot sa kanila na makipag-usap tungkol sa kanilang mga problema at ipakita sa kanila na nagmamalasakit ang isang tao.

Ngunit iwasan ang pagtatanong sa mga humahantong o paghatol na mga paraan, tulad ng, "Hindi mo iniisip na gumawa ng anumang bagay na hangal, di ba?"

Pangalawa, pakinggan ang mga sagot ng tao nang walang paghatol. Ipaalam sa kanila kung bakit gusto nilang mamatay. Ito ay maaaring maging lunas sa tao.

Huwag subukan na kumbinsihin ang tao na ang pagpapakamatay ay mali, o sabihin sa kanila kung magkano ang nasasaktan nila sa kanilang pamilya kung sila ay namatay. Ang mga paghatol na tulad ng paghuhusga ay magsara ng komunikasyon at ang pagkakataon para sa taong makakuha ng suporta.

Pangatlo, sabihin sa taong nasa panganib na nagmamalasakit ka at gusto mong tulungan. Tanungin sila kung paano nila nais suportahan at kung mayroong anumang bagay na maaari mong gawin upang makatulong.

Ano ang gagawin mo noon?

Kung sinabihan ka ng isang tao na iniisip nilang tapusin ang kanilang buhay, talakayin ang mga opsyon para sa pagkuha ng tulong. Maaaring gusto nila ng tulong upang gumawa ng appointment sa isang propesyonal sa kalusugan tulad ng isang GP o tagapayo, o tumawag sa isang linya ng krisis. Maaari mong ibigay ang mga sumusunod na helplines sa tao, o tawagan ang mga ito upang magtanong kung paano pinakamahusay na makakatulong sa isang partikular na sitwasyon:

Detalyadong mga alituntunin para sa pagtulong sa mga tao na nag-iisip tungkol sa pagpapakamatay ay sumasakop din ng mga palatandaan na ang isang tao ay maaaring magpakamatay, kung paano lapitan ang tao, kung paano makipag-usap sa kanila, kung paano masuri ang pangangailangan ng madaliang pagkilos ng sitwasyon, kung paano mapanatili silang ligtas, kung ano ang gagawin kung ang isang tao ay kumilos sa mga saloobin ng paniwala, at kung paano haharapin ang mga isyu sa kompidensyal.

Mayroon ding mga alituntunin na magagamit sa kung paano matulungan ang isang Aboriginal o Torres Strait Islander tao o isang tao mula sa isang dayuhan o refugee background sino ang pagpapakamatay.

Ang mga maikling kurso sa pagsasanay ay magagamit din para sa publiko at naging natagpuan upang mapabuti ang kalidad ng suporta sa isang taong may paniwala. Ang mga kursong ito ay maaaring magbigay ng impormasyon at kasanayan na partikular na tungkol sa kung paano makilala at tulungan ang isang tao na namimighati at kung paano mapanatili ang taong ligtas hanggang ang propesyonal na tulong ay matatagpuan.

Paikot 3,000 Australians mamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay bawat taon, at higit sa pagtatangka ng 60,000 na tapusin ang kanilang buhay. Ang mga serbisyong pangkalusugan ay maaari lamang magbigay ng bahagi ng solusyon. Kung babawasan namin ang nakakatakot na toll na ito, kailangan namin ang bawat Australyano na maglaro ng isang bahagi.

Tungkol sa Ang May-akda

Anthony Jorm, Propesorial Fellow at isang NHMRC Senior Principal Research Fellow, University ng Melbourne at Betty Kitchener, Adjunct Propesor ng Psychology, Deakin University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon