Ang mga taong Optimistiko ay maaaring mag-ambag sa kalusugan ng kanilang mga kasosyo, mga nahanap na pananaliksik.
Ang pag-aaral, na may 4,500 heterosexual na mag-asawa, ay nagpapahiwatig na ang pagkakaroon ng isang positibong kasosyo ay maaaring tumigil sa mga kadahilanan ng peligro na humahantong sa sakit, demensya, at cognitive pagtanggi ng Alzheimer habang tumanda ka.
"Gumugol kami ng maraming oras sa aming mga kasosyo," sabi ni William Chopik, katulong na propesor ng sikolohiya sa Michigan State University at coauthor ng pag-aaral. "Maaari silang hikayatin tayo na mag-ehersisyo, kumain ng mas malusog, o ipaalala sa amin na kumuha ng aming gamot. Kapag ang iyong kasosyo ay maasahin sa mabuti at malusog, maaari itong isalin sa magkatulad na mga kinalabasan sa iyong sariling buhay. Talagang nakakaranas ka ng isang mas mahusay na hinaharap sa pamamagitan ng pamumuhay nang mas mahaba at pag-iwas sa mga sakit na nagbibigay-malay. "
Ang isang positibong kasosyo ay maaaring hikayatin ang pagkain ng salad o sama-samang magtrabaho upang bumuo ng mas malusog na pamumuhay. Halimbawa, kung huminto ka sa paninigarilyo o nagsimulang mag-ehersisyo, ang iyong kasosyo ay malapit sa pagsunod sa suit sa loob ng ilang linggo at buwan.
"Natagpuan namin na kapag tiningnan mo ang mga kadahilanan ng peligro para sa kung ano ang hinuhulaan ang mga bagay tulad ng sakit ng Alzheimer o demensya, marami sa kanila ang mga bagay tulad ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay, "sabi ni Chopik. "Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang at pisikal na aktibidad ay malaking mga prediktor. Mayroong ilang mga pang-physiological marker din. Mukhang mga taong iyon kasal sa mga optimista may posibilidad na mas mahusay na puntos sa lahat ng mga sukatan.
Ang pag-aaral, na lumilitaw sa International Journal ng Pag-unlad ng Pag-uugali, sinundan ang mga mag-asawa mula sa Pag-aaral sa Kalusugan at Pagreretiro hanggang sa walong taon. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang potensyal na link sa pagitan ng pagiging kasal sa isang taong maasahin sa mabuti at maiwasan ang pagsisimula ng pagbagsak ng kognitibo, salamat sa isang malusog na kapaligiran sa bahay.
"May isang kahulugan kung saan nangunguna ang mga optimista sa pamamagitan ng halimbawa, at ang kanilang mga kasosyo ay sumusunod sa kanilang tingga," sabi ni Chopik. "Habang mayroong ilang pananaliksik sa mga taong naninibugho sa mga magagandang katangian ng kanilang kapareha o sa pagkakaroon ng masamang reaksyon sa isang taong sinusubukan na kontrolin ka, balanseng ito sa ibang pananaliksik na nagpapakita ng pagiging maasahin sa mabuti ay nauugnay sa pag-unawa sa iyong relasyon sa isang positibong ilaw."
Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na kapag naalala ng mga mag-asawa ang mga karanasan na magkasama, lumilitaw ang mga detalye mula sa mga alaala. Ang isang kamakailan-lamang na halimbawa, ipinaliwanag ni Chopik, ay ang luhajer ng Super Bowl na Google, "Loretta," kung saan ginagamit ng isang matandang lalaki ang kanyang Google Assistant upang matulungan siyang maalala ang mga detalye tungkol sa kanyang yumaong asawa.
"Ang mga bagay na naalala niya ay mga positibong bagay tungkol sa kanyang kapareha," sabi ni Chopik. "May agham sa likod ng ad ng Google. Ang bahagi ng mga uri ng mga alaala na alaala ay mga positibong aspeto ng kanilang relasyon at personalidad. ”
Sa lahat ng mga pakinabang nito, ang optimismo ba ay maaaring inireseta? Habang mayroong isang mapanuring sangkap sa pag-optimize, sinabi ni Chopik na mayroong ilang katibayan upang iminumungkahi na ito ay isang mahuhusay na kalidad.
"May mga pag-aaral na nagpapakita ng mga tao na may kapangyarihan na baguhin ang kanilang mga personalidad, hangga't nakikipag-ugnayan sila sa mga bagay na nagpabago sa kanila, ”sabi ni Chopik. "Bahagi nito ay nais na baguhin. Mayroon ding mga programa ng interbensyon na nagmumungkahi na maaari kang makabuo ng optimismo. "
Sa buong lupon, lahat ay nakikinabang mula sa isang malusog na dosis ng optimismo mula sa kanilang kasosyo. Para sa mga baso-ay-kalahating walang laman, ang isang kasosyo ay maaari pa ring mapawi ang kanilang uhaw. Para sa mga glass-is-half-full people? Tumatakbo ang kanilang tasa.
Ang mag-aaral na nagtapos sa Estado ng Michigan na si Jeewon Oh at Eric Kim, isang siyentipiko sa pananaliksik sa Harvard TH Chan School of Public Health ay mga coauthors ng pag-aaral.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
