Ang mga pagbabago sa mga patakaran sa pagtatrabaho sa bahay at may sakit na suweldo ay maaaring gawing mas madali at mas mura ang boluntaryong pagbubukod sa sarili. Mabeline72/Shutterstock
Ang legal na kinakailangan upang ihiwalay ang sarili kapag nahawaan ng coronavirus magtatapos sa England noong Pebrero 24, inihayag ng punong ministro ng UK. Dalawang mahabang taon na ang nakalipas mula nang magsimula ang pandemya, at sa panahong iyon, ang ating pang-araw-araw na pag-uugali ay napapailalim sa ilang mga tuntunin at regulasyon. Ang pag-alis sa pag-iisa sa sarili ay isa sa mga huling hakbang sa pagbabalik-tanaw sa mga panuntunang ito at patungo sa "pamumuhay kasama ang COVID".
Kagaya ng nakararami, nararamdaman ko ito masyadong maaga para sa paglipat na ito. Ito rin ay isang masamang ideya na huminto sa pagbibigay libreng lateral flow tests, na mula Abril 1 ay gagawin ng mga tao kailangang magbayad para sa. Ngunit marahil ang mas mahalaga ay kung ano ang iniisip ng publiko. Paano maaaring kumilos ang mga tao kapag naalis na ang libreng pagsubok at ipinag-uutos na pag-iisa sa sarili?
Kung paanong mahirap hulaan kung ano ang gagawin ng virus sa hinaharap, mahirap din hulaan ang pag-uugali ng mga tao. Napakakaunti sa atin sa Britain ang lumabas mula sa isang pandemya noon. Iyon ay sinabi, maaari tayong tumingin sa nakaraan - at sa agham ng pag-uugali - upang makagawa ng matalinong hula tungkol sa kung ano ang gagawin ng mga tao.
Alam namin na ang pagsunod sa mga hakbang sa COVID sa UK ay naging balanse, napakataas sa kabuuan ang pandemya. Sinabi nito, iminungkahi ng pananaliksik na ang ilang anyo ng "pandemic pagkahapo” ay pumasok sa kalaunan, na naging sanhi ng pagbagsak ng pagsunod sa mga hakbang, lalo na para sa mga "mataas na halaga" na pag-uugali tulad ng mga lockdown or mga paghihigpit sa pagbisita sa iba.
Siyempre, ang pag-iisa sa sarili ay isa pang mamahaling gawi. Nangangailangan ito ng malaking sakripisyo. Bilang parehong aking mga kasamahan at ako at ipinakita ng iba, mayroong ilang mga hamon sa pananalapi, praktikal at kalusugan ng isip na kinakaharap ng mga nagbubukod sa sarili. Ang problema ay isa rin itong mataas na pakinabang na pag-uugali. Ang paghihiwalay kapag nakakahawa ay isa sa pinakamabisang paraan upang bawasan ang transmission ng COVID.
Tiyak na hindi natin dapat ipagpalagay na ang mga bagay ay ganap na babalik sa isang normal na pre-pandemic, kung saan ang mga tao sa pangkalahatan ay hindi naghihiwalay upang maiwasan ang pagkalat ng mga sakit, at madalas na manatili sa bahay kung sila ay masyadong masama ang pakiramdam para pumasok sa trabaho. Binago ng pandemya ang ating pag-uugali.
Pagkatapos ng dalawang taon, marami sa atin umiiwas pa rin mga bagay na madalas nating gawin, tulad ng pakikisalamuha, pagyakap o pakikipagkamay. Bukod dito, ayon sa a kamakailang poll halos tatlong-kapat ng mga tao ang sumusuporta sa pagsunod sa legal na kinakailangan upang ihiwalay ang sarili - nagmumungkahi na marami ang nararamdaman na mahalaga pa rin ito.
Ngunit makatuwiran din na asahan na ang pag-alis ng mga panuntunan ay malamang na humantong sa pagbaba sa mga pag-uugali na nauugnay sa mga ito. Nakita namin ito na may suot na maskara. Ipinapakita ang mga data kung paano ibinaba ang pagsusuot ng maskara sa England noong tag-araw 2021 kasunod ng pag-aalis ng pangangailangang magsuot ng mga panakip sa mukha sa ilang panloob na setting. Sa kabila nito Ang pagsusuot ng maskara ay medyo mura at nakagawian na pag-uugali.
Sa pagsubok, pag-alis ng mga libreng pag-ilid na pagsubok sa daloy - at iba pa pagbabawas ng kakayahan ng mga tao upang madaling subukan - halos tiyak na hahantong sa pagbawas sa pag-uugaling ito. Ang kailangang magbayad para sa mga libreng pagsusulit ay naglalagay ng hindi katimbang na pasanin sa mga nasa pinakamababang kita, kaya ang pagbawas sa pagsubok ay maaaring pinakamalaki sa pangkat na ito.
Ang pagwawakas ng mga panuntunan sa pag-iisa sa sarili at pagbibigay ng libreng pagsubok ay maaari ring magpahiwatig sa mga tao na hindi mahalaga ang pagsubok, at sa gayon ay mapahina ang mga motibasyon na patuloy na gawin ito. Mas maaga sa pandemya, uptake ng lateral flow testing ay mababa, ngunit mas mataas ito nakaraang taglamig dahil ang libreng pagsubok ay sinamahan ng isang malinaw na mensahe sa pagiging kapaki-pakinabang nito.
Paano mapanatili ang mabuting pag-uugali
Kung gusto naming ipagpatuloy ng mga tao ang pagsusuri at pag-iisa sa sarili kung mayroon silang COVID, kahit na hindi na sila mahigpit na kinakailangan, kailangan naming tiyakin na bawasan namin ang mga gastos at i-maximize ang mga benepisyo para sa mga tao.
Pagkuha ng mga tao panatilihin ang mga pag-uugali nangangailangan ng parehong mga bagay tulad ng pagkuha sa mga tao na baguhin sila sa unang lugar: ang mga tao ay nangangailangan ng isang pagganyak upang patuloy na gawin kung ano ang kanilang ginagawa - isang malinaw, positibong mensahe tungkol sa kung paano pa rin nakakatulong ang boluntaryong pag-iisa sa sarili - pati na rin ang kakayahan at pagkakataon na gawin mo. Ibig sabihin, sapat na pang-ekonomiya, panlipunan, praktikal at emosyonal na suporta.
Nangangahulugan ito ng pagtiyak na kayang kaya ng mga tao na ihiwalay ang sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang gawin ito ay ang siguraduhin na ang ayon sa batas na bayad sa pagkakasakit ay sapat at makukuha mula sa unang araw ng paghihiwalay ng isang tao. Higit pa diyan, kailangan din nating ipagpatuloy ang pagbabago sa kultura malayo sa presenteeism – kailangang hikayatin at payagan ng mga employer at organisasyon ang mga manggagawa na magtrabaho mula sa bahay, o manatili sa bahay (depende sa kalagayan at uri ng trabaho) kapag masama ang pakiramdam. Pati na rin ang sapat na suportang pinansyal ng gobyerno para sa mga employer at empleyado, nagpapatuloy gumagana ang hybrid makakatulong ang mga kaayusan.
Pagkatapos ng dalawang mahabang taon, marami tayong dapat maging optimistiko. Ang ilan data ng mobile phone na nagpapakita ng mga uso sa paggalaw ng mga tao ay nagmumungkahi na bumalik na tayo sa mga antas ng aktibidad bago ang pandemya. Ngunit ayaw naming itapon ang sanggol kasama ng tubig na pampaligo. Ang boluntaryong pag-iisa sa sarili ay maaaring maging isang paraan ng pagprotekta sa iba habang nagpapatuloy tayo, nang maingat, sa pag-iwas sa nakalipas na dalawang taon. Malamang na pipiliin pa rin ng ilan na mag-self-isolate kung sa tingin nila ay mayroon silang virus – ngunit higit pa ang kailangang gawin upang kumbinsihin ang iba na ang paggawa nito ay kapaki-pakinabang.
Tungkol sa Ang May-akda
Simon Nicholas Williams, Senior Lecturer sa Tao at Organisasyon, Swansea University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
