Karamihan sa mga magulang ay may kamalayan na pisikal na Aktibidad mabuti para sa mga bata - dahil makakatulong ito upang mapagbuti ang kanilang pakiramdam sa sarili at magkaroon ng positibong epekto sa kanilang kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ngunit hindi gaanong kilala na ang pagiging maayos at aktibo ay maaari ring makatulong upang mapalakas ang pagganap ng akademikong mga bata.
Ang aming kamakailang pagsusuri ng mga batang nasa elementarya mula sa Stoke-on-Trent, England, ipinapakita na ang mga bata na mas aktibo ay gumaganap nang mas mahusay sa pangunahing yugto ng isang resulta sa pagbabasa, pagsulat at matematika kaysa sa hindi gaanong aktibong mga bata - pagkamit ng mga marka na alinman sa average o higit sa average para sa bawat paksa.
Tiningnan din namin kung paano nagbago ang timbang at taas ng mga bata sa taon ng paaralan sa aming suriin. Ang lahat ng mga bata ay nakakakuha ng timbang, ngunit ang hindi gaanong aktibong mga bata ay lumitaw upang makakuha ng timbang sa isang mas mataas na rate kaysa sa mga aktibong bata. Ito ay maaaring mangahulugan ng mga batang ito - na kasalukuyang may normal na timbang at mass ng katawan - maaaring nasa panganib na maging sobra sa timbang o napakataba sa hinaharap.
Hindi sapat na ehersisyo
Ang isang ulat mula sa Sport England ay nagpapakita na ang mga bata na tangkilikin ang ehersisyo, magkaroon ng tiwala sa kanilang pisikal na kakayahan at maunawaan kung bakit mahalaga ang ehersisyo, ay mas madalas na maging aktibo nang regular. Ipinapakita rin ng parehong ulat na ginagawa ng mga batang ito, sa average, dalawang beses sa mas maraming pisikal na aktibidad kumpara sa mga batang hindi nasisiyahan sa isport at ehersisyo.
Ang Inirerekomenda ng Kagawaran ng Kalusugan ang mga bata ay gumagawa ng hindi bababa sa 60 minuto ng pisikal na aktibidad araw-araw - ngunit maraming mga bata ang nabigo upang matugunan ang mga rekomendasyong ito. Ito ay naaayon sa mga pambansang figure na nagpapakita lamang 17.5% ng Ingles, 38% ng Scottish, 51% ng Welsh at 12% ng Northern Irish natutugunan ng mga bata ang inirekumendang minimum na mga antas ng ehersisyo.
Ngunit ang hindi aktibo ay hindi lamang isang problema sa UK. Mga Antas ng pisikal na aktibidad ng pagkabata kamakailan ay inilarawan bilang isang pandaigdigang krisis ng World Health Organization. Ang pagtaas ng urbanisasyon, pagbabago ng mga pattern sa transportasyon, pagtaas ng paggamit ng teknolohiya at mataas na antas ng kahirapan ay itinuturing na mga dahilan para sa pagtanggi.
Siyempre, hindi lahat ng mga bata ay natural na nagmamahal sa ehersisyo - at maraming mga nakakatakot na mga aralin sa PE. Sa katunayan, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga bata ay nakakakuha regular na paghihikayat at kung sino ang may access sa abot-kayang pasilidad ay mas malamang na maging at manatiling aktibo.
Maging isang modelo ng papel
Dahil sa ipinakita ng aming pananaliksik ang epekto ng pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng pagganap at paglago ng akademiko, malinaw na ang mga bata ay kailangang hikayatin na maging aktibo at bibigyan ng oras upang regular na maglaro sa bahay, sa paaralan at sa lokal na komunidad.
Ang mga bata ay dapat lakad pa, tumakbo, ikot, gumamit ng kanilang iskuter, pumunta sa kanilang lokal na palaruan, sayaw, paglangoy at paglalaro ng isport. Ang mga bata ay dapat ding hikayatin na maglakbay patungong paaralan o mag-bisikleta kung saan posible at maupo nang mas madalas at para sa mas maiikling oras.
Ang paglalaro sa labas ay makakatulong sa mga bata na magkaroon ng malikhaing pag-iisip. Rawpixel.com/Shutterstock
Mahalaga, kailangan ding magkaroon ng mga bata mga positibong modelo ng papel. Kailangan nilang makita ang mga magulang, miyembro ng pamilya, guro at mga miyembro ng komunidad, tinatangkilik ang pagiging pisikal na aktibo sa isang regular na batayan.
Mahalaga ito dahil ang mga bata aktibo nang regular sa panahon ng pagkabata ay mas malamang na umunlad sa mga may sapat na gulang na aktibo at ehersisyo. At ang mga may sapat na gulang na regular na mag-ehersisyo ay mas malamang na mabuhay mas maligaya at malusog na buhay kaysa sa mga hindi.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Michael McCluskey, Lecturer sa Physiotherapy, Keele University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Narito ang 5 non-fiction na aklat sa pagiging magulang na kasalukuyang Best Seller sa Amazon.com:Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak
ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson
Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak
ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson
Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata
nina Adele Faber at Elaine Mazlish
Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao
ni Simone Davies
Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta
ni Dr. Laura Markham
Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.
