Ang Aktibong Komuter Maaaring Maging Mas Maigi ang Pagbalik ng Mga Bata Sa Paaralang Para sa kanilang Kalusugan At Ang Plano

Ang Aktibong Komuter Maaaring Maging Mas Maigi ang Pagbalik ng Mga Bata Sa Paaralang Para sa kanilang Kalusugan At Ang Plano Ang mga batang naglalakad at nagbibisikleta patungo sa paaralan ay tumanggi sa huling 20 taon. Shutterstock

Ang mga bata sa buong mundo ay hindi nagtagal sa paaralan, at ang matagal na kawalan na ito mula sa pang-araw-araw na gawain ay nagbigay ng marami sa atin na mag-isip tungkol sa kung ano ang dapat mangyari kapag muling buksan ang mga paaralan. Ang isang paraan upang matugunan ang ilan sa mga patuloy na problema ng pandemya habang gumagawa ng tunay na pagkakaiba sa buhay ng mga bata at kalusugan ng planeta ay upang magpatibay ng mas "aktibong commuter". Ito ay simpleng paglalakad, pagbibisikleta, pag-wheeling o pag-scootering sa paaralan, sa halip na itulak o kumuha ng pampublikong sasakyan.

Hindi pa katagal ang paglalakad sa paaralan ang pamantayan. Ang pagiging aktibo sa ganitong paraan ay napakaimportante kung nais nating maging malusog ang ating mga anak sa mga tuntunin ng fitness, kagalingan at antas ng taba ng katawan. Ito rin binabawasan pag-asa sa mga fossil fuels at polusyon ng hangin mula sa trapiko, na nakikinabang sa ating kalusugan at sa kapaligiran. Mga bagong pag-aaral ipinakita na ang kalidad ng hangin ay umunlad sa mga lungsod sa buong mundo dahil ang polusyon mula sa mga kotse ay makabuluhang nabawasan dahil sa pandemya.

Ngunit pagdating sa media at pampublikong patakaran, ang focus ay may posibilidad na mabagsak matanda pagiging aktibo sa kanilang pang-araw-araw na pag-commute. Halimbawa, ang Pamahalaan ng UK hinimok ng nakaraang linggo ang mga tao na mag-ikot at maglakad nang higit pa upang maiwasan ang pampublikong transportasyon kung posible kung kinakailangan silang bumalik sa trabaho.

Ang nakakakita ng mga kabataan ay lumikha ng isang hindi nakikitang krisis ng hindi aktibo sa mga nakaraang taon. Sa maraming mga bansa ang aktibong pag-commuter sa paaralan ay nasa matatag na pagtanggi. Kami network ng pananaliksik ng 49 mga bansa kamakailan natagpuan na ang isang minorya lamang ng mga bata ay lumalakad, ikot o iskuter papunta sa paaralan, at ang mga bagay ay lalong lumala kaysa sa mas mahusay.

Nakakainis na mga natuklasan

Halimbawa, sa Scotland - na tipikal ng karamihan sa mga bansa na may mataas na kita - sa paligid kalahati ng pangunahing paaralan ang mga bata ay gumagawa ng isang bagay na aktibo upang makapasok sa paaralan sa mga araw na ito. Ang bilang na ito ay bumabagsak na may edad kasama mga mag-aaral sa sekondarya. Sa katapusan ng linggo, ang mga antas ng pisikal na aktibidad ay kahit na mas mababa, kapag ang mga paglalakbay sa pamamagitan ng kotse ay mas malamang.

Ang mga pagkabigo sa mga natuklasang pananaliksik na ito ay nagpapatuloy sa kabila ng isang kapaligiran sa patakaran na sa pangkalahatan ay sumusuporta sa aktibong commuting sa Scotland. Tulad ng sa napakaraming mga bansa na may mataas na kita, ang problema ay nagmumula sa a kombinasyon ng mga bagay: kakulangan ng pagpapatupad ng patakaran, isang kultura na umaasa sa kotse at mga magulang na nag-aatubili upang hayaan ang kanilang mga anak na maglakad o mag-ikot sa paaralan.

Ang isang aktibong pag-commute ay isang aktibidad na nagpapalusog sa kalusugan na binubuo ng katamtaman hanggang sa masigla na lakas na pisikal na aktibidad (MVPA - aktibidad na nakakakuha ng rate ng puso). Ang mga bata at batang kabataan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 60 minuto ng MVPA araw-araw para sa kalusugan at kagalingan, ngunit sa buong mundo lamang maliit na minorya makamit ang katamtamang rekomendasyon na ito.

Ang aming pananaliksik sa mahigit sa 6,000 mga bata at kabataan na naglalakad o nag-ikot sa paaralan ay natagpuan na ang paggawa nito ay nagbigay ng halos 17 minuto na MVPA bawat araw sa average para sa mga pangunahing mag-aaral, at 13 minuto MVPA bawat araw para sa pangalawang mag-aaral. Kaya maaari itong gumawa ng isang tunay na kontribusyon sa pagkamit ng minimum na 60 minuto ng MVPA bawat araw.

Ang Aktibong Komuter Maaaring Maging Mas Maigi ang Pagbalik ng Mga Bata Sa Paaralang Para sa kanilang Kalusugan At Ang Plano Ang mabuting gawi sa kalusugan ay kailangang magsimula ng bata. Shutterstock

Dividend para sa kalusugan at kapaligiran

Mayroong iba pang mahahalagang pag-aalsa sa isang aktibong pag-commute sa paaralan. Ang MVPA na naipon ay magkakaroon benepisyo sa edukasyon dahil din sa katamtaman sa masiglang aktibidad tulad nito ay pinasisigla ang isang bilang ng mga proseso ng nagbibigay-malay na pagbutihin ang pag-aaral. Ang katibayan na ito lamang ang dapat magbigay ng mga paaralan at pamilya ng mas malaking insentibo upang hikayatin ang aktibong commuter sa kanilang mga anak.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Magkakaroon din hindi direktang mga benepisyo sa kapaligiran. Mas maraming mga bata na nasisiyahan sa isang aktibong pag-commute nang mas madalas na mabawasan ang paggamit ng kotse at ang nauugnay na mga paglabas ng carbon. Masisigla rin nito ang kanilang pagkamausisa at hahantong sa pagkakaroon ng higit na pagpapahalaga sa panlabas na kapaligiran.

Malalaman nila ang kanilang pamayanan at ang heograpiya ng kanilang lugar nang mas mahusay. Kailangang malaman ng mga bata kung paano makalibot kapag hindi sila umaasa sa mga kotse. Mahalaga ito para sa kanilang kalayaan at tumutulong sa pagbuo ng pagiging matatag at pag-asa sa sarili.

Ang aming pananaliksik nasa Aktibong Healthy Kids Global Alliance ay nakilala ang mga halimbawa ng mabuting kasanayan na maaaring malaman ng ibang mga bansa. Ang Japan ay may pinakamataas na rate ng mga aktibong batang commuter sa mga bansa na may mataas na kita, sa halos 90% ng mga bata. Ito ay nakamit ng batas ng 1953 na nag-aatas sa mga bata na dumalo sa mga lokal na paaralan, na gumawa ng paglalakad o pagbibisikleta sa paaralan ang pamantayan sa kultura.

Ang momentum na binuo ng mga nagdaang protesta sa pagbabago ng klima at ang COVID-19 na pandemya ay nagbigay sa amin ng isang ginintuang pagkakataon upang mapupuksa ang mga aktibong malusog na gawi sa aming mga anak. Maaaring makita nila ang paglalakad, pagbibisikleta at iba pang mga paraan ng pagpunta sa paaralan na hindi kasali sa mga kotse - o sa ngayon, pampublikong transportasyon - bilang isang kapaki-pakinabang na paraan ng paggawa ng kanilang mga protesta at alalahanin sa praktikal na pang-araw-araw na pagkilos.

Ang mga kabataan ay dapat suportahan ng batas at pamumuhunan sa mga unang patakaran sa pedestrian at mga scheme ng pagbibisikleta at mga daanan. At ang mga magulang ay kailangang palayain ang kanilang mga anak mula sa nakamamatay na paniniil na hinihimok sa lahat ng dako, upang pumili sa halip ng isang mas aktibo at kagiliw-giliw na kahalili sa pagpasok sa paaralan. Ang buhay pagkatapos ng virus na ito ay hindi dapat bumalik nang walang isip sa "normal" - kailangan nating gumawa ng mas mahusay para sa kalusugan ng ating mga anak at ating planeta.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si John J Reilly, Propesor ng Physical na Aktibidad at Public Health Science, University of Strathclyde at Mark S. Tremblay, Propesor ng Pediatrics sa Faculty of Medicine, L'Université d'Ottawa / Unibersidad ng Ottawa

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

books_fitness

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MGA TINGNAN NA MGA BAKIT

grupo ng mga indibidwal na may iba't ibang lahi na nakatayo para sa isang pangkat na larawan
Pitong Paraan na Maipapakita Mo ang Paggalang sa Iyong Magkakaibang Koponan (Video)
by Kelly McDonald
Ang paggalang ay lubos na makabuluhan, ngunit walang gastos na ibigay. Narito ang mga paraan na maipapakita mo (at…
elepante na naglalakad sa harap ng papalubog na araw
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 16 - 22, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.
isang pinagsama-samang larawan ng kabuuang lunar eclipse
Pangkalahatang-ideya ng Astrological at Horoscope: Mayo 9 - 15, 2022
by Pam Younghans
Ang lingguhang astrological journal na ito ay batay sa mga impluwensya sa planetary, at nag-aalok ng mga pananaw at…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
isang batang mag-asawa, na nakasuot ng proteksiyon na maskara, nakatayo sa isang tulay
Isang Tulay para sa Pagpapagaling: Mahal na Corona Virus...
by Laura Aversano
Ang pandemya ng Coronavirus ay kumakatawan sa isang kasalukuyang sa ating saykiko at pisikal na mga globo ng katotohanan na…
isang silouhette ng isang taong nakaupo sa harap ng mga salita tulad ng mahabagin, matulungin, pagtanggap, atbp.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 6, 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Anong uri ng guro ang nabubuhay sa iyong ulo?
kung paano bumangon sa dilim
Paano Bumangon sa Madilim na Araw ng Buhay
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sa palagay ko lahat tayo, kung minsan, ay pakiramdam na tayo ay nabubuhay sa madilim na panahon. Maaaring masiraan tayo ng loob sa…
Ang Marka ng Habag: Pagpili ng Kabaitan at Pagmamahal
Ang Marka ng Habag: Pagpili ng Kabaitan at Pagmamahal
by Alan Cohen
Isang guro sa elementarya ang nagtanong sa kanyang mga mag-aaral na ilarawan sa isang pangungusap, "Ano ang pag-ibig?" Ang…
Ano ang Gumagawa sa iyo Isang Matang Matanda?
Ano ang Gumagawa sa iyo Isang Matang Matanda?
by Lisette Schuitemaker
Sa mga pagpapasya na gagawin araw-araw, maliit at malaki, ng panandalian at malawakan na kahihinatnan, mga tao…

MOST READ

05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
shopping kapag mahal ka ng diyos 4 8
Kung Paano Nababawasan ang Paggastos sa Pagpapabuti ng Sarili ng Pakiramdam na Mahal ng Diyos
by Duke University
Ang mga Kristiyano na espirituwal o relihiyoso ay mas malamang na bumili ng mga produkto sa pagpapabuti ng sarili...
mga branin na kulay abo at puting bagay 4 7
Pag-unawa sa Gray at White Matter ng Utak
by Christopher Filley, Unibersidad ng Colorado
Ang utak ng tao ay isang tatlong-pound na organ na nananatiling malaking palaisipan. Ngunit karamihan sa mga tao ay narinig...
isang lalaking sumusulat ng liham
Pagsusulat ng Katotohanan at Hinahayaang Dumaloy ang Emosyon
by Barbara Berger
Ang pagsusulat ng mga bagay ay isang magandang paraan upang magsanay ng pagsasabi ng katotohanan.
hinuhulaan ng mga mata ang kalusugan 4 9
Ang Ibinubunyag ng Iyong Mga Mata Tungkol sa Iyong Kalusugan
by Barbara Pierscione, Anglia Ruskin University
Ang mga siyentipiko sa University of California, San Diego, ay nakabuo ng isang smartphone app na maaaring…
05 08 pagbuo ng mahabagin na pag-iisip 2593344 natapos
Pagbuo ng Mahabagin na Pag-iisip Para sa Sarili at sa Iba
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag ang mga tao ay nagsasalita tungkol sa pakikiramay, kadalasang tinutukoy nila ang pagkakaroon ng habag sa iba... para...
larawan ng hubad na paa ng isang tao na nakatayo sa damuhan
Mga Kasanayan para sa Grounding at Reclaiming Iyong Koneksyon sa Kalikasan
by Jovanka Ciares
Lahat tayo ay may ganitong koneksyon sa kalikasan at sa buong mundo: sa lupa, sa tubig, sa hangin, at sa…
larawan ni Leo Buscaglia mula sa pabalat ng kanyang aklat: Living, Loving and Learning
Paano Babaguhin ang Buhay ng Isang Tao sa Ilang Segundo
by Joyce Vissell
Ang aking buhay ay nabago nang husto nang may kumuha ng segundong iyon upang ituro ang aking kagandahan.

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.