Ang paghahardin ay nagbibigay sa mga tao ng pagkakataon na muling kumonekta at makapagpahinga. Joshua Resnick / Shutterstock

Ang paggugol ng oras sa labas, ang paggugugol ng oras sa pang-araw-araw upang palibutan ang iyong sarili ng mga halaman at buhay na mga bagay ay maaaring maging isa sa mga magagandang kagalakan sa buhay - at ang iminasyong kamakailan ay nagmumungkahi din na mabuti para sa iyong katawan at utak mo.

Natuklasan iyon ng mga siyentipiko gumugol ng dalawang oras sa isang linggo sa likas na katangian ay naiugnay sa mas mahusay na kalusugan at kagalingan. Ito ay marahil hindi ganap na nakakagulat na ang ilang mga pasyente ay lalong inireseta ng oras sa kalikasan at mga proyekto sa paghahardin ng komunidad bilang bahagi ng "berdeng mga reseta"Sa pamamagitan ng ang NHS. Sa Shetland halimbawa, ang mga taga-isla na may depresyon at pagkabalisa ay maaaring bibigyan ng "mga piso ng kalikasan", kasama ang mga doktor doon na inirerekomenda ang mga paglalakad at mga aktibidad na nagpapahintulot sa mga tao na kumonekta sa labas.

Mga reseta sa lipunan - mga di-medikal na paggamot na may mga benepisyo sa kalusugan - ginagamit na sa buong NHS upang harapin ang pagkabalisa, kalungkutan at pagkalungkot. Kadalasan ay kinasasangkutan nila ang pagtukoy ng mga pasyente sa isang komunidad o kusang-loob na samahan, kung saan maaari silang magsagawa ng mga aktibidad na makakatulong upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa lipunan at emosyonal, at dumaraming mga doktor ang pumipili para sa paghahardin ng komunidad - dahil mayroon din itong dagdag na benepisyo sa paglahok ng oras na ginugol sa kalikasan - kahit na sa mataas na built up na mga lugar.

At ang batayan ng katibayan para sa naturang paggamot ay lumalaki - na may pananaliksik na nagpapahiwatig na ang panlipunang pag-preseta ay maaaring makatulong sa pagbutihin ang mga antas ng pagkabalisa ng pasyente at pangkalahatang kalusugan. Ang mga paghahanap ay tila nagmumungkahi din na ang mga panlipunang inireseta ng mga scheme ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa paggamit ng mga serbisyo ng NHS.

Ang mga pakinabang ng paghahardin

Pananaliksik ipinapakita na ang paghahardin ay maaaring direktang mapabuti ang kagalingan ng mga tao. At ang pakikilahok sa paghahardin ng komunidad ay maaari ring hikayatin ang mga tao na mag-ampon ng mas malusog na pag-uugali. Maaaring, halimbawa, na ang mga proyekto sa kapitbahayan ay maaaring maabot sa paa o sa bisikleta - na hinihikayat ang mga tao na gumawa ng mas aktibong mga pagpipilian sa transportasyon sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang pagkain ng mga ani mula sa isang hardin ng pamayanan ay maaaring makatulong sa mga tao upang mabuo ang ugali ng pagkain ng sariwa, lokal na halamang pagkain.

Ang paglago ng pagkain ay madalas na nagtutulak sa likod ng mga proyekto sa paghahardin ng komunidad, kung puro para sa pagkonsumo ng mga hardinero o para sa lokal na pamamahagi o pagbebenta. Hindi tulad ng paglaki sa mga indibidwal na lugar o pribadong hardin, ang paghahardin ng komunidad ay nangangailangan ng isang elemento ng kooperasyon at kolektibong pagpaplano. Ang pakikipagtulungan patungo sa ibinahaging mga layunin ay maaaring lumikha ng isang tunay na pakiramdam ng komunidad. At sa isang hardin, maaaring magkaroon ng pakiramdam ng koneksyon, hindi lamang sa ibang mga tao, kundi sa buhay na mundo bilang isang buo.

Ang mga hardin ng komunidad ay nag-aalok ng puwang at pag-aliw para sa mga lokal na tao. Karin Bredenberg / Shutterstock

Ang mga hardin ay mayroon ding mahalagang papel sa pag-iingat ng biodiversity, sa pamamagitan ng pagbuo ng mga bulsa at corridors ng wildlife sa buong bayan at lungsod - isang ideya na hinikayat ng RSPB's Pagbibigay ng Kalikasan isang Bahay programa. Ang pagsasama kahit isang maliit na lawa sa isang hardin ay maaaring magbigay ng isang tahanan mahalagang species tulad ng mga amphibian. Ang mga hardin ay maaari ring makatulong upang mapagaan klima pagbabago. Kinukuha ng kanilang mga halaman ang carbon at maaaring mapabuti ang kalidad ng hangin. Ang mga ugat ng puno at palumpong sa lupa ay sumipsip ng tubig, pagbabawas ng panganib sa baha.

Kaya't dahil sa pakikipag-ugnayan ng mga tao sa buhay na mundo ay nakakaapekto sa kanilang mga pag-uugali dito, ang pakikilahok sa paghahardin ng komunidad ay maaari ring gawing mas matanda at responsable ang mga tao sa pagiging mas bata. Sa pamamagitan ng pagkonekta sa mga tao sa kalikasan, maaaring ang mga hardin ng komunidad ay makakatulong din sa ibahin ang anyo ng lipunan - nagpapahintulot sa mga bayan at lungsod na lumipat patungo sa mas napapanatiling futures.

Mga koneksyon sa komunidad

Ang prosesong ito ng paggamit ng mga halaman at hardin upang mapabuti ang kalusugan ay kilala bilang panlipunan at therapeutic hortikultura. Sa itaas ng pagtataguyod ng mga benepisyo sa kalusugan sa kalusugan at kalusugan, panlipunan at therapeutic hortikultura ay ipinapakita rin upang makatulong na mapagbuti ang mga kasanayan sa komunikasyon at pag-iisip ng mga tao.

Sa Hull University's Center para sa Mga Pag-aaral ng Mga System nais naming maunawaan ang higit pa tungkol sa mga paraan na maaaring mapalakas ng kagalingan ng komunidad ang kagalingan para sa mga tao, lipunan at buhay na mundo. Kaya nagtatrabaho kami sa Rainbow Community Garden sa Hull, na mayroon ding mga link sa mga lokal na paaralan, serbisyong panlipunan, mga pangkat ng pangkalusugan ng pangkaisipan at samahan ng beterano, upang obserbahan ang mga aktibidad at pakikipag-ugnayan sa paglipas ng isang taon. Nakikipanayam din kami ng mga kawani at boluntaryo tungkol sa kanilang mga karanasan, tinitingnan kung paano nagbabago ang kagalingan ng mga tao habang nakikilahok sila sa proyekto.

Isang sulok ng Rainbow Community Garden sa hilaga Hull. Author ibinigay

Bagaman walang interbensyon na tama para sa lahat, ang mga hardin ng komunidad ay may malawak na apela at potensyal. Ngunit ang mga naturang proyekto ay may posibilidad na patakbuhin ng mga kawanggawa ng kawanggawa - madalas na umaasa sa pondo ng pagbibigay upang magamit ang mga kawani at magbigay ng kagamitan. At sa isang oras na ang pagpopondo ng gaps ay nangangahulugan na nahihirapan ang mga lokal na konseho upang mapanatili ang mga pampublikong parke at hardin, tila sa kabila ng lahat ng mga positibo na maaaring makuha ng nasabing mga puwang, ang magiging kinabukasan ng maraming mga pangkat sa paghahardin ng komunidad ay maaaring hindi sigurado.

Malinaw na ito ay isang napakalaking pagkawala, dahil ang indibidwal na kagalingan, kapakanan ng lipunan at ang buhay na mundo ay lahat na naka-link. Tama si John Donne nang sinabi niyang "walang tao ay isang isla". Ang mga hardin ng komunidad ay maaaring magsama ng magkakaibang mga grupo ng mga tao at posible na gawin ang mga puwang na ito na malawak na napapabilang at naa-access. Ang mga nakataas na kama at aspalto na landas, halimbawa, ay maaaring mapagbuti ang pag-access para sa mga gumagamit ng wheelchair, habang ang isang kumplikadong karanasan sa pandama ay maaaring malikha gamit ang mga scents at tunog pati na rin ang visual stimuli. Inaasahan namin na ang aming pananaliksik ay makakatulong upang maipakita ang kahalagahan ng mga lugar na ito at ang maraming mga benepisyo na maaari nilang dalhin para sa mga tao, lipunan at buhay na mundo.

Tungkol sa Ang May-akda

Yvonne Black, PhD Researcher sa Systems Science, University of Hull

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

ing