Isinalaysay ni Marie T. Russell. Ang "panloob-podcast" na ito ay isang audio ng buong newsletter ... ang pagpapakilala, pati na rin ang audio ng anim na tampok na mga artikulo. Ang oras ng pag-play ay medyo higit sa isang oras. 

maligayang pagdating... Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.

Habang ang likuran ng taon ay nasa likuran namin, bawat araw ay nagdadala sa amin ng isang bagong pagkakataon upang magsimula muli, o upang magpatuloy kasama ang aming "bagong" paglalakbay. Ang bawat pagkilos, at bawat pag-iisip, ay humantong sa amin sa susunod na pag-iisip at sa susunod na kaganapan sa aming buhay. Ang bawat paghinga ay nagdadala sa amin ng isang bagong pagkakataon na baguhin ang direksyon, o ayusin muli ang aming pokus.

Kaya't sa linggong ito, dinadalhan ka namin ng mga artikulo upang suportahan ka sa iyong pagpapatuloy ng "bagong kabanata" ng iyong kuwento, kabanata 2021, na nagsimula noong ika-1 ng Enero.

Sinimulan namin ang aming mga tampok na artikulo kasama si Alan Cohen na nagtanong sa amin: "Sino Ka Magiging Ngayon?"Inaanyayahan niya kami na sumalamin, hindi gaanong sa kung ano ang gagawin natin o kung saan tayo magiging, ngunit higit pa sa kung sino tayo. 

Si Sarah Varcas ay nagpatuloy sa aming introspective na paglalakbay sa "Kami ang Nakahiga sa ilalim: Mercury Retrograde at ang AKO". Hinihimok niya kaming tanungin ang" malaking tanong, Sino Ako? "Ginagamit ni Sarah ang backdrop ng astrolohiya, at ang kasalukuyang Mercury Retrograde, upang ipakita ang mga enerhiya na sumusuporta sa amin, sa oras na ito, sa aming pagtuklas sa sarili.

Dadalhin ba tayo ni T. Wilkinson sa isang mapagnilay-nilay at nakapagpapalakas na paglalakbay sa "Pagsulong sa Eksperimento ng Tao: Pag-aaktibo ng DIYOS". Iminungkahi niya na palitan ang na-load na term na" Diyos "ng isang akronim para sa Grosity Over Desire. Ang artikulo ay sinamahan din ng isang gabay na pagmumuni-muni upang buhayin ang aming kamalayan sa DIYOS. 

Tulad ng alam nating lahat, at marahil ay may karanasan, nakakaranas tayo ng mga hamon - at kahit na mga hadlang sa daan - sa paglalakbay sa ating buhay. Ang magandang balita ay mayroon tayo sa loob natin ng mismong mga tool at kakayahang matunaw ang mga sitwasyong iyon. Ipinakikilala sa atin ni Jacques Martel kung paano "Maaari nating pagalingin ang mga Salungat na Damdamin, Emosyon, at Saloobin sa Root ng Karamdaman". Ang prosesong ito ay hindi nangangailangan ng anumang mamahaling gamot, kagamitan, o kahit pagtitistis. Ang nag-iisang" operasyon "ay ang ginagawa natin sa ating sarili sa pamamagitan ng pagtuklas ng ugat ng ating mga karamdaman at karamdaman, at mga salita at kaisipang magagamit natin upang ma-neutralize ang problema

Ngayon syempre, may mga oras (marahil higit sa gusto natin) kung saan parang hindi natin alam kung anong landas ang tatahakin, aling direksyon ang pupunta, ano ang aming susunod na hakbang. Dinadala sa atin ni Alan Seale ang isang napakasimpleng proseso sa "Ano ang Gustong Mangyari ?: Ang 5 Mga Katanungan ng "The Deep Simple".

Tinatapos namin ang aming lingguhang paglalakbay gamit ang isang napaka praktikal na tool upang makinabang hindi lamang sa sarili nating sarili, kundi pati na rin sa mga mahal sa buhay. Ipinakikilala sa atin ni Wayne B. Titus, III na "Ang Pinakamahusay na Resolusyon para sa 2021: Lumikha ng isang Pinansyal na Scrapbook para sa Iyong Mga Minamahal".

Sa pagpapatuloy ng taon, magagawa nating maayos ang aming direksyon at aming mga pag-uugali, upang makatuklas kami ng mga bagong pananaw at mga bagong posibilidad. Pagkatapos ng lahat, ang palabas ay dapat na magpatuloy, ngunit dahil dinidirekta namin ang aming sariling palabas, mababago namin ang script habang sumasabay sa pagtuklas namin ng mapagmahal na katotohanan sa likod ng "Sino Ako?" At napagtanto namin na ang landas, na sa palagay namin ay binubuo ng maraming mga landas, ay palaging isang landas lamang - ang landas ng pagkakaisa at pagiging isa. 

Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga itinatampok na artikulo sa bagong isyu ng InnerSelf, at pati na rin ang pagbabalik ng lahat ng mga artikulo na idinagdag sa website sa panahon ng linggo.

Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo.

Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"

? InnerSelf "To Do" List ?

? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!

? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.

? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".

BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO

***** Mga artikulo at mga video na naidagdag araw-araw *****

Sino Ka Magiging Ngayon?

Sinulat ni Alan Cohen (may kasamang bersyon ng audio at video)

Sa pagtakda namin sa mahusay na pakikipagsapalaran na tinawag na 2021, marami sa atin ang may maraming mga katanungan tungkol sa kung ano ang dadalhin sa taon. Gayunpaman sa likod ng lahat ng mga katanungang ito ay isa na higit na pangunahing matutukoy ang aming karanasan: "Sino ako sa darating na taon?"

Kami ang Nakahiga sa ilalim: Mercury Retrograde at ang AKO

Sinulat ni Sarah Varcas (may kasamang bersyon ng audio at video)

Ang Mercury Retrograde na ito ay hindi nakakakuha ng mga suntok at walang mga bilanggo. Hindi rin natin gugustuhin na maging bihag, sapagkat ang pangako nito ay kalayaan mula sa mga tanikala na sinigurado ng ating sariling mga panlilinlang. Ito ay tungkol sa mga pang-araw-araw na pag-ikot at pag-ikot na ginagawa natin upang maiwasan na harapin kung sino tayo.

Pagsulong sa Eksperimento ng Tao: Pag-aaktibo ng DIYOS

Sinulat ni Si T. Wilkinson (may kasamang bersyon ng audio at video)

Ang "Diyos" ay isang salitang puno. Maaari ba nating gamitin ito nang hindi pumupukaw ng kontrobersya? Ginawa ko itong isang akronim: DIYOS Mukhang makakatulong ito.

Maaari ba nating Mapagaling ang Mga Hindi Magkakasundo na Damdamin, Emosyon, at Saloobin sa Root ng Karamdaman?

Isinulat ni Jacques Martel (may kasamang bersyon ng audio at video)

Ang kalusugan ay palaging isang bagay ng labis na pag-aalala sa akin. Sa katunayan, mula sa isang maagang edad ay nagsimula akong makaranas ng mga problema sa kalusugan, nang walang anumang eksaktong ideya ng kung ano ang sanhi sa kanila. Sinabi ko sa aking sarili: "Alinman ito ay 'nasa aking ulo', o kung hindi man dapat mayroong ilang kadahilanan para sa kung ano ang nangyayari". Nagpasya akong pumunta sa pangalawang pagpipilian ...

Ano ang Gustong Mangyari ?: Ang 5 Mga Katanungan ng "The Deep Simple"

Nakasulat ni Alan Seale (may kasamang bersyon ng audio at video)

Sa intuitive na isip, ang pagiging kumplikado ay hindi isang misteryo, at hindi rin ito napakalaki. Ito ay isang iba't ibang katotohanan lamang na nangangailangan ng iba't ibang mga hanay ng mga kasanayan at kakayahan - ang mga kasanayan at kakayahan na nagmula sa Whole-Mind Thinking at Whole-Being Awcious.

Ang Pinakamahusay na Resolusyon para sa 2021: Lumikha ng isang Pinansyal na Scrapbook para sa Iyong Mga Minamahal

Isinulat ni Wayne B. Titus, III (may kasamang bersyon ng audio at video)

COVID-19 man o aksidente sa kotse, lahat tayo ay may panganib na magtiwala sa ibang tao upang pamahalaan ang aming mga sambahayan o i-access ang aming mga mahalagang dokumento sa estate. Sa taong ito, lutasin ang maging handa - sa pamamagitan ng paglikha ng isang "scrapbook" sa pananalapi para sa iyong mga mahal sa buhay.

Paano Naaapektuhan ng Buwan ng Pag-ikot ang Iyong Pagtulog at Pag-uugali
ni James Urton

Sa bagong papel, iniulat ng mga mananaliksik na ang mga pag-ikot sa pagtulog sa mga tao ay nag-oscillate sa panahon ng 29.5-araw na ikot ng buwan: Sa mga araw…

Natigil sa Loob ng Iyong Tahanan Ngayong Araw ng Groundhog? Subukan ang Ilang Pag-iisip
ni Jeremy David Engels

Pinagtatalunan ko na ang aral na nasa gitna ng pelikula ay dahil hindi tayo makakaasa bukas, dapat buhayin ang buhay…

Ano ang Makakain para sa Tumatakbo nang Malayuan
ni Evangeline Mantzioris

Ang iyong diyeta ay mahalaga sa malayuan na pagtakbo. Kung hindi ka kumain ng tamang pagkain sa tamang dami, baka hindi ka makuha…

10 Mga Istratehiya sa Pagiging Magulang Upang Bawasan ang Stress ng Iyong Mga Anak
nina Sheffield Morris at Jennifer Hays-Grudo

Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga bata na naharap sa pang-aabuso, pagpapabaya at pakikibaka sa tunggalian ng pamilya na bumubuo ng pagkakaibigan,…

Omega-3s: Ang Pagkonsumo ng Marami pang Malalang Isda Ay Maaaring Pigilan ang Hika sa Ilang Mga Bata
ni Seif Shaheen

Ang Omega-3 fatty acid ay madalas na binabanggit para sa kanilang naiulat na mga benepisyo sa maraming mahahalagang aspeto ng kalusugan - lalo na para sa…

Ang Mga Taong Nag-iisa na Nag-iisa ay Mas Marahil na Magkaroon ng Mas masahol na Kalusugan sa Isip
nina Ziggi Ivan Santini at Ai Koyanagi

Habang ang COVID-19 ay maaaring nakompromiso mismo ang kalusugan ng kaisipan ng isang tao, ang mga kondisyong panlipunan ng pandemya ay nagkakaroon din ng…

Pag-Withdraw ng Weed: Higit sa Kalahati Ng Mga Taong Gumagamit ng Medikal na Cannabis Para sa Karaniwang Sakit na Mga Sintomas ng Pag-Withdraw
ni Lara Coughlin

Sa sobrang kaibahan sa labis na labis na takot na inilalarawan noong nakaraang dekada, sa mga panahong ito, iniisip ng karamihan sa mga tao na ang cannabis ay…

Ang Atmospheric River Storms ay Nagmamaneho ng Magastos na Pagbaha - at ang Pagbabago ng Klima ay Ginagawa itong Mas Malakas
ni Tom Corringham

Tanungin ang mga tao na pangalanan ang pinakamalaking ilog sa buong mundo, at marahil hulaan ng karamihan na ito ay ang Amazon, ang Nile o ang…

5 Mga Paraan ng Masamang Pag-uugali ay Maaaring Makinabang sa Iyo at sa Iba pa
ni Richard Stephens

Natuklasan ng pananaliksik ang iba't ibang mga benepisyo na maaaring lumabas mula sa mga pagkakataong maaaring lagyan ng label na "masama"…

Kailangan Bang Maglakad ng 10,000 Hakbang sa Isang Araw?
ni Lindsay Bottoms

Pagdating sa pagiging fit at malusog, madalas kaming pinapaalalahanan na maghangad na lumakad ng 10,000 mga hakbang bawat araw. Maaari itong maging isang…

Ano Talaga Ang Tunay na Ginagawa ng Mga Lalaki Sa Toilet
ni Vincent Ho

Mayroong isang pangkaraniwang palagay na ang mga kalalakihan ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa mga kababaihan sa poo. Sinabi ng mga tao sa Twitter, sa mga meme, at sa ibang lugar online.…

Ano ang Gumagawa ng isang Tagumpay o Pagkabigo sa Pagtatrabaho sa Aming Mga Bahay?
nina Abbas Shieh at Robert Freestone

Binago ng rebolusyong pang-industriya ang mga lungsod, na nagreresulta sa mga lugar ng tirahan at trabaho na mas malayo kaysa dati ...

Ang Mga Bata Bilang Dalawang Bata ay Maaaring Malaman Magluto - Narito Ang Mga Kasanayan sa Kusina
nina Fiona Lavelle at Moira Dean

Ang pag-aaral na magluto ay maaaring maging napakahalaga para sa mga bata. Maaari itong magamit upang magturo ng mga asignaturang pang-akademiko tulad ng matematika at…

Pag-ibig Bilang Pamana at Kung Paano Binubuo ng Kabataan ang Mga Hinaharap na Henerasyon
ni Heather Lawford et al

Paano kinukulit ng mga kabataan ang mga pamana at kung paano ang pagtuturo ng kwento ay maaaring magturo at magbigay ng inspirasyon sa kritikal na pag-asa.

Mga Aralin Mula sa Kasaysayan ng Pag-iisa
ni David Vincent

Ito ay mahirap paniwalaan ngayon, ngunit hanggang sa kamakailan lamang, nag-iisa - o ang karanasan ng pagiging nag-iisa para sa makabuluhang ...

Paano Bawasan ang Panganib Ng Covid-19 Airborne Transmission Sa Loob ng Isang Kotse
ni Varghese Mathai

Mahalaga na magkaroon ng mahusay na bentilasyon. Nangangahulugan ito na nakakakuha ka ng mas maraming hangin sa labas hangga't maaari upang makihalubilo sa hangin sa loob ...

Ang Mga Karayom ​​ay Walang Kinatatakutan: 5 Mga Hakbang Upang Maging Mas Madali ang Mga Bakuna
ni Therese O'Sullivan

Ang paglunsad ng bakuna sa COVID ay inilagay ang isyu ng pagbabakuna nang mahigpit sa pansin. Ang isang matagumpay na paglulunsad ay depende ...

Mas Maingat ang Pag-aalaga ng mga Tao Kapag Nararamdaman Nila Na May Isang Pusta Sa Kanila
ni Suzanne Shu

Ang mga tao ay maaaring makaramdam ng "pagmamay-ari ng sikolohikal," isang pakiramdam ng personal na pagkakabit, kahit na para sa mga parke at iba pang mga pampublikong lugar ...

Paano Mababalik ang Iyong Sense Ng Amoy Pagkatapos ng Covid-19
ni Carl Philpott

Sa paligid ng 60% ay makaranas ng amoy at kaguluhan sa panlasa - na may 10% na nagkakaroon ng paulit-ulit na mga sintomas. Nangangahulugan ito na ...

Ang Pag-uudyok sa Karahasan ay Bihirang Malaswang - Alamin na Makilala ang Mga Diskarte na Ginamit ng Tao sa Pag-aaway ng Lahi
ni H. Colleen Sinclair

Ang mapanganib na pananalita ay tinukoy bilang komunikasyon na naghihikayat sa isang tagapakinig na pahintulutan o saktan ang pinsala. Karaniwan ang pinsala na ito ay ...

Paano Ang Mga Aso Sa Isang Lugar ng Trabaho ay Nag-aanak ng Hindi gaanong Stress at Mas Mahusay na Pagpasya
ni Ellen Furlong

Kamakailan-lamang na pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga aso sa lugar ng trabaho ay maaaring humantong sa mas mataas na pakikipag-ugnayan ng manggagawa, mas mababang turnover ng empleyado,…

Bakit Maaaring Bumili Ka Ng Isang Bagong Device Kung Nais Mo O Hindi
ni Michael Cowling

Taon-taon ang mga vendor tulad ng Apple at Google ay nagdaragdag sa kanilang listahan ng mga vintage device na hindi na nakakakuha ng operating system o…

Ang Epekto ng Aming Mga Alagang hayop Sa Aming Kalusugan at Kaayusan sa Kaisipan
ni Elena Ratschen et al

Nagkaroon ng isang walang uliran pagtaas sa mga pag-aampon at pagbili ng hayop, habang ang mga tao ay naghahanap ng pakikisama sa hayop upang harapin ...

Bakit Mas Mabuti ang Kalusugan ng Kababaihan Kung Mas Maraming Pagkontrol sa Kanilang Lipunan
ni Siobhán Mattison, et al.

Matagal bago ang COVID-19, ang mga kababaihan ay kumita ng mas kaunting pera kaysa sa mga kalalakihan, mayroong higit na responsibilidad sa pangangalaga ng bata at mas mataas ang peligro ...

Bakit Ang Pag-Curb sa Paglaki ng Populasyon Upang Masagasaan ang Pagbabago sa Klima Ay Isang Mahirap na Itanong
ni Michael P. Cameron

Ang paglago ng populasyon ay may papel sa pinsala sa kapaligiran at pagbabago ng klima. Ngunit ang pagtugon sa pagbabago ng klima sa alinman…

Habang Naging Mas Matindi ang mga Heatwaves, Aling Mga Trabaho ang Pinaka-Riskiest?
ni Thomas Longden et al

Mas mataas ang peligro sa ilang mga rehiyon ngunit kung saan ka nakatira ay hindi lamang ang kadahilanan na mahalaga. Pagdating sa init, ilang…

Ang Misteryo Ng Asul na Bulaklak: Ang Bihirang Kulay ng Kalikasan ay Utang Nito Umiiral Upang Mag-Bee ng Paningin
ni Adrian Dyer

Sa isang hapunan, o sa bakuran ng paaralan, ang tanong ng paboritong kulay ay madalas na nagreresulta sa isang sagot na "asul".…

Paano Mag-bonding Sa Iyong Mga Anak Ayon sa Neuroscience
ni Pascal Vrticka

Maraming tao sa buong mundo ay naninirahan pa rin sa ilalim ng mahihigpit na paghihigpit o lockdowns dahil sa pandemya, pananatili…

4 Mga Tip Para sa Pag-aaral ng Wika Sa Pamamagitan ng Pelikula at TV
ni Neophytos Mitsigkas

Ang mga pelikula at palabas sa TV ay maaaring maging mahusay na tool upang matulungan kang maging mas may kakayahang tagapagsalita ng ibang wika. Sa pamamagitan ng pagbihag…

Kung Paano Maaaring Nabago ng Narcissism ni Trump ang Pamumuno Magpakailanman
ni Steven H. Appelbaum

Kumusta naman ang mga naghahangad sa mga pangunahing posisyon sa pamumuno na nainspeksyon ni Trump? Ipagpapatuloy ba nila ang bagong ito…

Bakit Ang Pagpunta Para sa Isang Swim Sa Karagatan ay Maaaring Maging Mabuti Para sa Iyo, at Para sa Kalikasan
ni Rebecca Olive

Ang tag-araw ay ang panahon kung kailan nais naming magpalamig sa isang pag-ulos sa tubig. Para sa ilan nasa local o backyard swimming ito ...

Kung Paano Ang Paniwala Sa Mga Pagsasabwatan Ay Magkakasabay Sa Pag-aalangan ng Bakuna
ni Gul Deniz Salali

Habang ang pagbuo ng isang mabisang bakuna marahil ay hindi magtatapos ng agarang pagtatapos sa pandemya, malinaw na ang mga bagay…
 

Astrological Journal para sa Linggo

Nakasulat sa pamamagitan ng Pam Younghans (may kasamang bersyon ng audio)

Ang lingguhang hanay na ito (na-update tuwing Linggo ng hapon) ay batay sa mga planetary impluwensya, at nag-aalok perspectives at mga pananaw na tulungan ka sa paggawa ng pinakamahusay na paggamit ng mga kasalukuyang energies ... Basahin ang journal ngayong linggo dito

Ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang muling basahin ang astrological journal sa nakaraang linggo dahil ito ay nagbibigay ng isang hindsight view ng mga kaganapan na naganap at maaaring magbigay ng maraming mga "ah-ha" pananaw. 

OLDIES & GOODIES:

Nililinis ang Iyong Tahanan at Kapaligiran na may Incense at Gum Resin
ni Draja Mickaharic (may kasamang bersyon ng audio at video)

Habang ang insenso ay maaaring magamit upang linisin ang isang lugar o fumigate ng isang tao, ang saklaw ng epekto ay nag-iiba mula sa napaka banayad hanggang sa…

Paano Ang Iyong Intuition ay Maaaring Maging Isang Aktibong Bahagi Ng Iyong Buhay
ni Carol Ritberger, Ph.D.

Masyado kaming nakakondisyon sa paggamit ng aming limang pandamdamang pisikal (paningin, pandinig, paghawak, panlasa, at amoy), na inaasahan namin…

Kita, Kapangyarihan, at Pag-unlad? o Pakikipagtulungan, Pakikipagtulungan, at Komunidad
ni Joseph R. Simonetta

Kagalang-galang ang responsableng pagkuha ng kita. Ang mga lehitimong tagagawa ay karapat-dapat na gantimpalaan para sa kanilang masigasig…

Pakikipag-ugnay at Makipag-ugnay muli sa Ating Sarili at sa Lupa upang mapagaling ang mga Sugat sa Daigdig
ni Gareth Patterson

Maliban kung tatalakayin natin ang kalusugan ng mundo, sama-sama at holista, ang mga sintomas ng ating sariling panloob na kalusugan ay…

Pagiging isang Appreciator bilang isang Way ng Buhay
nina Noelle C. Nelson at Jeannine Lemare Calaba

Ang pagpapahalaga ay pinaka-makapangyarihan kapag tumigil ito na maging isang bagay na gagawin mo paminsan-minsan, at sa halip ay magiging iyong…

Maaari bang Maapektuhan ng Buong Buwan ang Pag-uugali ng Tao, Surgery, Fertility, at kahit mga Puno?
ni John Townley (may kasamang bersyon ng audio at video)

Ang malawak na pagsasaliksik sa ikot ng nakaraang tatlumpung taon ... ay nagtaguyod ng maraming mga link sa pagitan ng regular na nagaganap ...

Sampung Mahalagang Kasanayan sa Komunikasyon, Katotohanan, at Buhay
ni Susan Campbell, Ph.

Ang katapatan ay isang kasanayang maaaring maisagawa at matutuhan. Nararamdaman ko ang isang malalim na kalungkutan kapag naririnig kong sinabi sa akin ng mga tao kung magkano ang…

Para sa Mga Panahong Tulad Ng Ito: Spiritual Commonsense
ni Christina Baldwin

Naniwala ako sa buong buhay ko na may kinakailangang pakikipag-ugnayan na nangyayari sa pagitan ng isang tao at ng Banal. Ito…

Laban o Para? Marahil ...
ni Marie T. Russell

Nalulungkot ako isang umaga, nararamdaman ang estado ng mundo sa aking puso, at naaalala kung ano ang naramdaman ko sa 20 pagkatapos…

Gawin ang Lahat ng Magagawa Mo? o Maging Lahat ng Magagawa Mo?
ni Dave Lappin

Ang iyong piniling "pinaka piniling magkaroon sa iyong buhay, kailangan mo munang maging." Panahon na para sa ating lahat na "maging" kung ano ito ...
 

 MAKAKATULONG NA InnerSelf link:

Facebook | kaba | InnerSelf Home

Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.