Imahe sa pamamagitan ng Leroy Skalstad
Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.
Sa linggong ito, ang InnerSelf ay sumasalamin sa pag-aayos ng mundo, ngunit dahil ang lahat ng pagbabago ay dapat magsimula sa loob, tinitingnan namin ang pag-aayos o pagbabalanse ng aming sariling sarili, at pagkatapos ay isinasagawa sa mundo sa aming mga saloobin, hangarin, at pagkilos. Hindi lamang natin dapat ayusin, ngunit dapat din tayong tumuon sa pag-iwas ... sa kung paano ititigil ang mga bagay na masira at lumala pa.
Tulad ng ginagawa sa holistic na gamot, ang pokus ay - una sa lahat - sa pag-iwas. Mahusay na panatilihin ang isang bagay na malusog at balanse at sa gayon iwasan ang pagkakaroon nito upang ayusin ito. Ganito sinisimulan namin ang aming pagmuni-muni sa "Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin"sipi mula sa libro, Maging Ikaw, Mabuti Lamang, isinulat ni Kristi Hugstad. Nakatuon ang artikulo sa limang uri ng pangangalaga sa sarili mula sa pisikal hanggang sa pampinansyal.
Pagkatapos ay nagpatuloy kami kasama si Jude Bijou, may-akda ng Pag-aayos ng Pag-uugali, na nagtatanghal sa atin ng "Limang Hakbang upang Kumawala sa Iyong Funky Attitude". Naranasan nating lahat kung gaano kahirap sumulong at makaramdam ng kasiyahan kapag nasa dumps, kaya't ang unang hakbang sa pag-aayos ng ating mundo ay upang ayusin ang ating saloobin. Ang 5 mga hakbang na ito ay maaaring magamit para sa iba pang mga sitwasyon sa buhay hindi lang ang ating kalooban o ugali.
Wendy Tamis Robbins, may akda ng Ang Box (aklat na mai-publish sa Mayo 25) ay nagdadala sa amin kasama ang kanyang paglalakbay upang palayain ang sarili mula sa labis na labis na mapilit na karamdaman at pag-atake ng gulat sa "Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa". Ipinakilala niya ang apat na hakbang na tumulong sa kanya na" ayusin "at bitawan ang kanyang takot at pagkabalisa.
Sa kasamaang palad, marami sa atin ay maaaring "nasira" nang maaga sa buhay. Maureen St. Germain, may akda ng Higit pa sa Bulaklak ng Buhay, tumutulong sa amin sa "Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang". Nagbabahagi siya ng isang simple at makapangyarihang proseso upang muling isulat at ayusin ang mga alaala at kawalang-seguridad na na-embed sa amin sa murang edad.
At tulad ng pagdalo natin sa paggaling ng ating sariling sarili mula sa sakit, trauma, mga dating paniniwala, atbp., Dapat din nating ayusin ang labas ng mundo. Ang isang napaka-pangunahing lugar upang magsimula ay ang aming mga personal na pag-aari ... inaayos ang mga ito kaysa itapon ang mga ito. (at syempre nalalapat ang konseptong ito sa mga relasyon at sitwasyon ng buhay din). Sinabi ni Martine Postma, tagapagtatag at direktor ng Pag-ayos ng Café International Foundation, ang pagsilang at paglaki ng "Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers".
Mayroong maraming mga bagay, lugar, sitwasyon, pag-uugali, atbp. Na nangangailangan ng paggaling at maaaring ayusin. Ang unang hakbang ay upang magsimula sa ating sarili ng pag-ibig, hindi sa paghuhusga at sisihin, at pagkatapos ay kumalat ang parehong nakapagpapagaling na lakas ng pag-ibig, kapatawaran, pagtanggap sa mundo sa labas din sa atin. Ang mga "taktika sa pag-aayos" na inaalok sa nabanggit na mga tampok na artikulo ay maaaring mabago at mailapat sa buhay bilang isang buo. Tulad ng anumang bagay, nagsisimula kami sa kalooban at hangarin, at pagkatapos ay hayaan ang aming pag-ibig at intuwisyon na gabayan kami sa kung ano ang kailangang gawin sa susunod.
Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga tampok na artikulo sa bagong isyu ng InnerSelf, at pati na rin ang mga karagdagang bagong artikulo na naidagdag sa website sa isang linggo.
Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo.
Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"
? Iyong InnerSelf ?Upang Gawin? Listahan ?
? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!
? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.
? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".
BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO
***** Mga artikulo at mga video na naidagdag araw-araw *****
Karamihan sa mga tampok na artikulo ay nasa format din ng audio at video.
Pumunta sa bawat artikulo para sa mga link.
TAMPOK ARTIKULO:
Ano ang Mukha ng Pangangalaga sa Sarili: Hindi Ito Isang Listahang Dapat Gawin
Kristi Hugstad, may akda ng Maging Ikaw, Mabuti Lamang
Hindi ito ang pinakabagong kalakaran. Hindi ito isang hashtag sa social media. At tiyak na hindi ito makasarili. Ang pag-aalaga sa sarili ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang bahagi ng iyong kalusugan sa pisikal at mental.
Limang Hakbang upang Kumawala sa Iyong Funky Attitude
Jude Bijou, may-akda ng Pag-aayos ng Pag-uugali
Nakarating ka ba sa isang negatibong kondisyon at nahihirapang lumabas? Ang pagbagsak ba ng iyong damdamin ay tila bumaba sa iyo nang walang partikular na kadahilanan? Nahanap mo ba ang iyong sarili na madalas na mag-broode para sa pinahabang panahon? Nababahala? Frustrated? Nalulumbay? Nasaktan? Brooding? Grabe?
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa
Wendy Tamis Robbins, may akda ng Ang Box
Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang paglalakbay nang mag-isa. Dalawang taon lamang bago, ang aking pagkabalisa, labis na pagpipilit at panic na atake ng karamdaman ay naging napakatindi at all-ubos na ginawa nila akong agoraphobic.
Pag-clear ng Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang
Maureen J. St. Germain, may akda ng Higit pa sa Bulaklak ng Buhay
Malalaman mo na ang isang napaka-tukoy na pamamaraan para sa pag-clear ng iyong hindi malay ng lahat ng mga lumang programa ng anumang mas mababa sa pag-ibig na walang kondisyon. Ito ay isang pamamaraan na madulas ng iyong panloob na guwardya at papayagan ang bagong pahayag na ma-seeded sa iyong subconscious.
Pag-ayos ng Mga Café: Isang Pandaigdigang Kilusan ng Passionate Volunteers
Martine Postma, Tagapagtatag at Direktor ng Pag-ayos ng Café International Foundation
Tila ang mga tao sa buong mundo ay handa na para sa pagbabago, handang magpaalam sa aming itinapon na lipunan at lumipat patungo sa isang mas napapanatiling pamumuhay, na may mas kaunting basura at higit na pag-aalaga - para sa mga produkto, para sa kapaligiran, at para sa bawat isa.
KARAGDAGANG BAGONG MGA ARTIKULO:
Ang Mga Lensa sa Pakikipag-ugnay na High-Tech Ay Straight Out Of Science Fiction - At Maaaring Palitan ang Mga Smart Phones
Bishakh Rout, McGill University
Sa mga nakaraang taon, ang mga bagong tuklas na pang-agham ay humantong sa mas malambot at mas komportableng mga contact lens. At ngayon, ang pagsasaliksik na pinagsasama ang kimika, biology at microelectronics ay nagreresulta sa mga contact lens na tuwid na wala sa science fiction.
Ang Lupa ng Lunsod Ay Madalas Hindi Mapapansin Bilang Isang Mapagkukunan
Roisin O'Riordan, Lancaster University
Kapag iniisip mo ang tungkol sa lupa, marahil naisip mo ang lumiligid na bukirin ng kanayunan. Ngunit ano ang tungkol sa lupa sa lunsod? Sa mga naninirahan sa lungsod na inaasahang magbibigay ng 68% ng populasyon sa buong mundo sa 2050, ang madalas na nakalimutang mapagkukunan na ito ay lalong mahalaga.
Bakit Naniniwala ang Tao sa Mga Pagsasabwatan?
Mathew Marques, La Trobe University et al
Ang mga pagsasabwatan ay napatunayan na totoo paminsan-minsan, na ginagawang hindi na "teorya". Halimbawa, noong 1960s at 70s, ang CIA ay talagang sumali sa mga lihim na eksperimento upang makilala ang mga gamot upang mapuwersa ang pagtatapat. Ngunit ang nakakagulat ay ang antas kung saan ang mga tao ay tila naniniwala sa mga walang batayan na pagsasabwatan, lalo na't binigyan ng kakulangan ng katibayan.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 2, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Napakakaunti sa atin ang ganap na nagpahayag ng ating pag-ibig sa iba. Sa takot na masaktan, nahahanap natin ang ating sarili na ayaw maging mahina at bukas tulad ng kinakailangan ng pagpasok.
Tatlong Mga Lungsod Na Lumilipat Sa Isang Nakakapagpatunay na Buhay na Ekonomiya
Chris Winters. senior editor sa YES! Magazine
Ang lungsod ng Portland, Oregon, ay ipinagmamalaki ang sarili sa pagkaunahan ng kurba. Noong 1993, ito ang naging unang lungsod ng US na nagpatibay ng isang planong aksyon sa klima, na ngayon ay tumatawag para sa pagputol ng mga emissions ng carbon ng 50% hanggang 2030, at upang makamit ang net zero carbon emissions ng 2050.
15 Minuto Ng Malubhang Aktibidad ay Maaaring mapabuti ang Kalusugan sa Puso
Matthew Haines, Unibersidad ng Huddersfield
Ang pag-eehersisyo ng interval ng high-intensity interval (HIIT) ay naging tanyag sa mga nagdaang taon dahil sa maraming kadahilanan. Hindi nila nangangailangan ng mas maraming oras tulad ng isang regular na pag-eehersisyo (ang ilan ay maaaring tumagal ng mas kaunti sa 10 minuto) ...
Bakit Hindi Nawala ang QAnon
Sophie Bjork-James, Vanderbilt University
Sa puntong ito, halos lahat ay nakarinig na ng QAnon, ang sabwatan na natiwalayan ng isang hindi nagpapakilalang online poster ng mga nakaganyak na hula. Simula sa isang paunang pangako noong 2017 na si Hillary Rodham Clinton ay agad na maaaresto, isang malawak na pangkat ng mga tagasalin ang naghula ng isang sabwatan na ...
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Mayo 1, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marami sa atin ang dumaan sa buhay na "naghahanap ng isang bagay". Naghahanap man ito ng "pag-ibig ng ating buhay" o ang perpektong trabaho, perpektong bahay, perpekto ng isang bagay o iba pa. Anuman ito, ito ay ang "perpektong" isang bagay na sa palagay natin kailangan natin at wala.
Ano ang Itinuro sa Akin ni Michelangelo: Paghahanap ng Kalayaan mula sa Takot at Pagkabalisa (Video)
Wendy Tamis Robbins, may akda ng Ang Box
Dalawang linggo pagkatapos ng paghihiwalay mula sa aking unang asawa, nag-book ako ng isang paglilibot sa bus sa pamamagitan ng Italya, ang aking unang paglalakbay nang mag-isa. Dalawang taon lamang bago, ang aking pagkabalisa, labis na pagpipilit at panic na atake ng karamdaman ay naging napakatindi at all-ubos na ginawa nila akong agoraphobic.
Bakit Hindi Gawin ang Papel Sa Isang Iba Pa Sa Mga Puno?
Beverly Law, Oregon State University
Ang papel ay isang mahalagang bahagi ng modernong buhay. Ginagamit ito ng mga tao sa paaralan, sa trabaho, upang gumawa ng likhang sining at mga libro, upang balutin ang mga regalo at marami pa. Ang mga puno ay ang pinaka-karaniwang sangkap ng papel sa mga araw na ito, ngunit ang mga tao ay nakakakuha ng mga tala at lumilikha ng mga likhang sining sa loob ng mahabang panahon gamit ang maraming iba pang mga uri ng mga ibabaw at materyales.
Nahaharap ang Mga Mammal Isang Hindi Tiyak na Kinabukasan Habang Tumataas ang Mga Temperatura sa Pandaigdig
Maria Paniw, EBD-CSIC, at Rob Salguero-Gómez, University of Oxford
Kahit na may sunog, pagkauhaw at pagbaha nang regular sa balita, mahirap maintindihan ang dami ng tao sa krisis sa klima. Mas mahirap pa rin maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng isang umiinit na mundo para sa lahat ng iba pang mga species na ibinabahagi namin ito.
Paano Mapipigilan ang Mga Numero Mula sa Pagpunta sa Iyo Sa panahon ng Pandemya
Ellen Peters, Unibersidad ng Oregon
Ang isang walang katapusang pag-ikot ng mga numero - bilang ng kaso, mga rate ng impeksyon, espiritu ng bakuna - ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pagkabalisa, pagkabalisa at walang lakas kung hindi ka tiwala alam mo kung ano talaga ang ibig sabihin.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 30, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Maaari mong baguhin ang mundo sa pamamagitan ng pagmamahal sa mga tao, paggawa ng mabuti, pagkakasunud-sunod, pagiging matapat at prangka, pag-iisip ng malaki, pakikipaglaban para sa mga underdog, pagbuo, pagtulong sa mga tao, at pagbibigay ng iyong pinakamahusay na mundo.
Pag-clear sa Residue ng isang Mapang-abuso, Hindi Mahinahong Magulang (Video)
Maureen J. St. Germain, may akda ng Higit pa sa Bulaklak ng Buhay
Malalaman mo na ang isang napaka-tukoy na pamamaraan para sa pag-clear ng iyong hindi malay ng lahat ng mga lumang programa ng anumang mas mababa sa pag-ibig na walang kondisyon. Ito ay isang pamamaraan na madulas ng iyong panloob na guwardya at papayagan ang bagong pahayag na ma-seeded sa iyong subconscious.
Alamin ng mga Kabataan ang Tungkol sa Mga Relasyong Mula sa Media
Elizabeth Little, Deakin University
Sapat, pormal na edukasyong sekswal ay mahalaga para sa mga kabataan, ngunit ang mga talakayan tungkol sa pagpayag ay maaaring maganap sa maraming mga sitwasyon sa labas ng silid-aralan ng edukasyon sa kasarian at labas ng paaralan.
Ang Pagsasaka Nang Walang Nakababagabag na Lupa ay Maaaring Mababawas sa Epekto ng Klima ng Agrikultura Ng 30%
Sacha Mooney, Unibersidad ng Nottingham et al
Marahil dahil walang mga stack ng tsimenea na namumula sa usok, ang kontribusyon ng mga bukid sa buong mundo sa pagbabago ng klima ay tila malayo.
Ang Batay sa Bakuna sa Kanser na DNA ay Nag-uudyok sa Immune Attack On Tumors
Jim Goodwin, Washington University sa St.
Sa palagay namin ito ang unang ulat ng paggamit ng isang bakunang neoantigen DNA sa isang tao, at ang aming pagsubaybay ay nagpapatunay na ang bakuna ay matagumpay na nag-udyok sa isang tugon sa immune na nag-target sa mga tukoy na neoantigens sa tumor ng pasyente ...
Nagsasalita ang Panloob na Bata: "Makinig sa Akin! Maaari Kita Tulungan!" (Video)
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ang loob na bata ay naghihintay nang matiyaga para mapansin ito ng adult, upang pag-usapan ito. Nagtatanong ito mismo: "Paano ko mapapansin ang kanyang pansin? Paano ko siya mapalapit sa akin, upang makinig sa akin?" Iniisip ang likod ng kanyang nakaraang karanasan sa mga magulang at mga guro at Naaalala na ...
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 29, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hindi ako naniniwala na nandito tayo upang maging miserable. Sa palagay ko ang ilang mga miserable na tao ang gumawa nito upang ang bawat isa ay maging kahabag-habag tulad nila.
Limang Hakbang upang Kumawala sa Iyong Funky Attitude (Video)
Jude Bijou, may-akda ng Pag-aayos ng Pag-uugali
Nakarating ka ba sa isang negatibong kondisyon at nahihirapang lumabas? Ang pagbagsak ba ng iyong damdamin ay tila bumaba sa iyo nang walang partikular na kadahilanan? Nahanap mo ba ang iyong sarili na madalas na mag-broode para sa pinahabang panahon? Nababahala? Frustrated? Nalulumbay? Nasaktan? Brooding? Grabe?
Upang Ibaba ang Panganib sa Kanser, Kumain ng Maraming Mushroom?
Sara LaJeunesse, Penn State
Ang pagdaragdag ng mga antioxidant sa katawan ay maaaring makatulong na protektahan laban sa stress ng oxidative at babaan ang panganib ng cancer
Magtanim ng Mga Billboard ng Bulaklak Sa Iyong Hardin Upang Makatulong sa Mga Bug Sa Gulo
Samantha Murray, Unibersidad ng Florida
Ang mga insekto ay naaakit sa mga landscape kung saan ang mga halaman na namumulaklak ng parehong species ay pinagsama-sama at lumilikha ng malalaking bloke ng kulay, ayon sa bagong pagsasaliksik.
Ang Pangmatagalang Pakinabang ng Pag-aangat ng Mga Bata Mula sa Kahirapan Ngayon
Diane Whitmore Schanzenbach, Northwestern University, et al
Maraming mga pag-aaral na isinagawa sa mga nakaraang taon ay nagpapakita na ang pag-angat ng mga bata mula sa pasanin ng kahirapan ay may potensyal na mapabuti ang kanilang kalusugan at kakayahang makakuha ng isang mahusay na edukasyon.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 28, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kapag pinahahalagahan natin ang natatanging mga kaloob na iniaalok sa bawat isa sa atin at ang nagniningning na web ng koneksyon na nagtataglay sa atin ang lahat ay maaari nating buksan ang ating sarili sa ganap na potensyal ng kung ano ang maaaring makamit natin.
Bakit Ang Mapagpakumbabang Legume ay Maaaring Ang Sagot Sa Pagkagumon sa Fertilizer
Michael Williams, Trinity College Dublin et al
Mga gisantes, lentil, chickpeas, beans at mani: kung dumating ito sa isang pod pagkatapos ay malamang na ito ay isang legume. Ang mga hindi mapagpanggap na pananim na pagkain ay may isang espesyal na kakayahan na ginagawang kakaiba sa kanila sa kaharian ng halaman.
Bakit Ang Ilang Tao ay Hindi Naranasan ang Mga Side-Effect ng Bakuna, at Bakit Hindi Ito Isang Suliranin
Veenu Manoharan, Cardiff Metropolitan University
Kung iyon ang immune system na ginagawa kung ano ang dapat gawin, ang kawalan ba ng mga side-effects ay nangangahulugang ang aking immune system ay hindi pa napauna upang protektahan ako?
Supermoon: Paano Ginagawa ng Isang Ilusyon Ang Laki ng Buwan na Lumalaki Mas Malaki kaysa sa Totoong Ito
Osnat Katz, UCL
Hindi mahalaga kung nasaan ka sa mundo, at gaano man kadali ang kalangitan, ang Buwan ay laging nandiyan. Ang aming natural na satellite lamang ay nagbigay inspirasyon sa panitikan, sining at agham sa loob ng libu-libong taon.
Pang-araw-araw na Inspirasyon: Abril 27, 2021
Marie T. Russell, InnerSelf.com
Patuloy naming ihinahambing ang buhay sa kung paano kami naniniwala na dapat ang buhay. Ang tinatawag nating karanasan sa buhay ay ang reaksyon lamang natin sa patuloy na paghahambing.
Paano Makakatulong ang Sex at Intimacy Coaching na Palakasin ang Mga Koneksyon sa Pagitan ng Mga Tao
Treena Orchard, Western University
Sa kabila ng pamumuhay sa isang lipunan na hindi nahuhumaling sa sex, bihira naming pag-usapan ang tungkol sa aming erotikong buhay sa mga paraan na nagtaguyod ng makabuluhang intimacy sa ating sarili at sa iba. Sa katunayan, milyon-milyong mga tao ang naghahangad ng koneksyon sa pisikal at emosyonal, na lumitaw sa mga paraan na nakakasira ng puso sa panahon ng COVID-19.
Ang Supermoon na Ito Ay May Isang Iuwi sa Pag-isip - Inaasahan ang Pagbaha, Ngunit Ang Isang Lunar Cycle Ay Masking Epekto Ng Pagtaas ng Dagat sa Dagat
Brian McNoldy, Unibersidad ng Miami
Darating ang isang "sobrang buong buwan", at alam ng mga lungsod sa baybayin tulad ng Miami na nangangahulugang isang bagay: isang mas mataas na peligro ng pagbaha ng tubig.
Ang Bagong Bakuna sa Malaria ay Nagpapatunay na Napaka Epektibo - Lahat ng Kakulangan Namin Ay Ay Mabilis Na-deploy Ito
Adrian Hill, Unibersidad ng Oxford
Ang mga bakuna sa Coronavirus ay nabuo at na-deploy sa record time, ngunit sa pag-usad ng pandaigdigan na pag-usad, napakakaunting dosis ang ginawang magagamit sa mga bansang may mababang kita. Ito ay isang matinding paalala na pagdating sa mga nakakahawang sakit, ang pinakamahirap sa mundo ay madalas na maiiwan.
Astrological Journal para sa Linggo
Nakasulat sa pamamagitan ng Pam Younghans
Ang lingguhang hanay na ito (na-update tuwing Linggo ng hapon) ay batay sa mga planetary impluwensya, at nag-aalok perspectives at mga pananaw na tulungan ka sa paggawa ng pinakamahusay na paggamit ng mga kasalukuyang energies ... Basahin ang journal ngayong linggo dito
Ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang muling basahin ang astrological journal sa nakaraang linggo dahil ito ay nagbibigay ng isang hindsight view ng mga kaganapan na naganap at maaaring magbigay ng maraming mga "ah-ha" pananaw.
MAKAKATULONG NA InnerSelf link:
Facebook | kaba | InnerSelf Home
Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.
