Imahe sa pamamagitan ng Alexandra_Koch

Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Setyembre 22-23-24, 2023

Ang pokus para sa araw na ito (at sa katapusan ng linggo) ay:

Pinipili kong magpahinga para sa kapakanan ng aking kalusugan at kalidad ng buhay.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Claudine Mangen:

Ang mga tao ay nangangailangan at may karapatan sa mga hangganan. Hindi namin kailangang i-avail ang aming sarili 24/7 para sa trabaho, sa kabila ng mga panggigipit sa lipunan na nagpaparamdam sa amin na tulad namin.

Mahalaga rin na tandaan na ang mga tao sa ating paligid ay maaaring maapektuhan kapag hindi tayo nagtakda ng mga hangganan. Halimbawa, ang pagka-burnout sa mga nars ay nauugnay sa mas mababang kalidad ng pangangalaga sa pasyente at mas mababang pangako sa lugar ng trabaho. Maaaring maapektuhan din ang mga mahal sa buhay. Maaari tayong mag-alis ng stress mula sa trabaho sa bahay at maging mas galit, hindi gaanong sumusuporta at mas lumayo sa ating mga asawa.

Dapat tayong magpahinga para sa kapakanan ng ating kalusugan, kabilang ang ating pagtulog, gawi sa pagkain, pisikal na kagalingan at kalidad ng buhay.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     5 Paraan Para Maharap ang Burnout Sa Trabaho
     Isinulat ni Claudine Mangen.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito ay si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, na nagnanais na magkaroon ka ng isang araw ng pagpili magpahinga para sa kapakanan ng iyong kalusugan at kalidad ng buhay (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Kung pakiramdam mo ay humihinga ka dahil walang tigil ka, iyon na ang oras para huminto, huminga ng malalim, at tumingin sa paligid mo para makahanap ng ilang sandali na nakakapagpapahinga. Hindi tayo sinadya na mag-go-go-go nang walang tigil. Kami ay tulad ng tides... in and out; tulad ng araw at gabi; ang araw at ulan. Kailangan namin ang natitira upang balansehin ang aming oras ng aktibidad. 

Ang aming pokus para sa araw na ito (at sa katapusan ng linggo): Pinipili ko magpahinga para sa kapakanan ng aking kalusugan at kalidad ng buhay

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Nasobrahan at Over It

Natabunan at Nasobrahan Ito: Yakapin ang Iyong Kapangyarihan upang Manatiling nakasentro at Panatilihin sa isang Magulong mundo
ni Christine Arylo

Ang mga gawain at presyon ay hindi nagtatapos sa ating kultura, isang kulturang binuo para sa pagkasunog. Ngunit may isang paraan upang ihinto ang pagbibigay diin at magsimulang umunlad - upang magising sa mga pinagbabatayan ng mga system at hindi napapanatili na mga paraan ng pagtatrabaho at pamumuhay na nakakapagpahina ng iyong lakas, pinatuyo ka, at pinuputol ang iyong pokus. Si Christine Arylo ay nagniningning ng isang ilaw sa mga panlabas na pwersa at panloob na mga imprint na nagtutulak sa iyo upang madaig at isakripisyo ang sarili. Ipinapakita niya sa iyo kung paano i-access ang iyong lakas upang makamit ang pinakamahalaga, kabilang ang pagtanggap ng kailangan mo at pagnanasa. Malalaman mong palabasin ang dating diskarte sa pagtatrabaho, pagtagumpay, at pamamahala ng buong buhay, at yakapin ang isang bagong paraan na magbibigay sa iyo ng kalinawan at lakas ng loob na gumawa ng mga pagpipilian sa iyong pang-araw-araw at pangkalahatang disenyo ng buhay na sumusuporta at sumusuporta sa iyo .

Para sa karagdagang impormasyon, o mag-order ng librong ito, pindutin dito. (Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.)

Tungkol sa Ang May-akda

Claudine Mangen, Propesor ng RBC sa Mga Responsableng Organisasyon at Associate Professor, Concordia University