Larawan: Cast Of Thousands/ Shutterstock

Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Pebrero 7, 2024

Ang pokus para sa ngayon ay:

Nagsasanay ako ng kabaitan na pumipigil sa mga epekto ng negatibong balita sa kalusugan ng isip.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Kathryn Buchanan:

Dahil gusto naming malaman kung may espesyal na bagay tungkol sa kabaitan, sinubukan namin kung paano nalantad ang mga tao sa isang negatibong kuwento ng balita na sinusundan ng isang nakakatuwang kuwento (gaya ng pagmumura sa mga parrot o award-winning na biro).

Ang mga nakakatuwang balita ay tiyak na nakatulong sa pagpigil sa mga epekto ng masamang balita at bawasan ang mood disturbances na dulot nito. Ang grupong pinakitaan ng mga negatibong balita na sinundan ng mga positibo ay mas mahusay kaysa sa mga taong pinakitaan lamang ng negatibong balita. Nag-ulat sila ng mas kaunting pagbaba sa mood - sa halip ay nakakaramdam ng pagtaas.

Ngunit sa paghahambing, ang mga kalahok na napakitaan ng mga gawa ng kabaitan ay nag-ulat ng mas positibong mood sa karaniwan, at mas malaking paniniwala sa kabutihan ng sangkatauhan. Ipinapakita nito sa amin na mayroong kakaiba tungkol sa kabaitan na maaaring bumagsak sa mga epekto ng negatibong balita sa ating kalusugang pangkaisipan.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Paano Maaapektuhan ng Kabaitan ang Mga Negatibong Epekto ng Balita
     Isinulat ni Kathryn Buchanan.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw ng pagsasanay ng kabaitan (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Kapag nagsasagawa tayo ng mga random na pagkilos ng kabaitan, lalo na kapag ginagawa natin ito nang hindi nagpapakilala, ang ating mga damdamin ng kagalingan ay tumataas pati na rin ang ating pagpapahalaga sa sarili. 

Ang aming focus para sa araw na ito: Nagsasanay ako ng kabaitan na pumipigil sa mga epekto ng negatibong balita sa kalusugan ng isip.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

Tungkol sa Author

Kathryn Buchanan, Lektor, Departamento ng Sikolohiya, University of Essex

KAUGNAY NA AKLAT: Pagkilala sa Sandali nang may Kabaitan

Pagkilala sa Sandali nang may Kabaitan: Paano Makakatulong ang Pag-iisip sa Amin na Makahanap ng Kalmado, Katatagan, at Bukas na Puso
ni Sue Schneider

Marami sa atin ang nagnanais na pabagalin, patahimikin ang isip at magkaroon ng higit na pakikipag-ugnayan sa ating buhay, ngunit tayo ay natigil sa mga gawi at pag-uugali na hindi sumusuporta sa ating mga mithiin. Ang aklat na ito ay maaaring makatulong sa amin na makawala. Pagkilala sa Sandali nang may Kabaitan nag-aalok ng roadmap para sa paglinang ng pitong aspeto ng pag-iisip na makakatulong sa amin na ma-access ang aming likas na karunungan, katatagan at pakikiramay.

Sa pamamagitan ng mga turo ng karunungan, mga personal na kwento at pananaliksik na nakabatay sa ebidensya, nag-aalok ang may-akda ng isang pragmatikong balangkas para sa pagbuo ng pag-iisip at pakikipagkaibigan sa hindi maiiwasang mga hadlang sa ating landas.

Para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng aklat na ito, mag-click dito. Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.