Imahe sa pamamagitan ng Gundula Vogel 

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Marso 19, 2024

Ang pokus para sa ngayon ay:

Nakahanap ako ng nakakarelaks na aktibidad na tinatamasa ko
para matulungan akong mawala ang stress sa araw ko.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni Jolanta Burke:

Nasubukan mo na bang mag-relax, para lamang makita mo ang iyong sarili na nababahala sa pakiramdam ng pagkabalisa at pagkakaroon ng mga negatibong kaisipan? Lumalabas na marami sa atin ang nakakaranas nito – kaya naman ang ilan ay nag-isip na ito ay “stresslaxing”.

Sa maliwanag na bahagi, kahit na ang pagpapahinga ay nagdudulot ng pagkabalisa, maaari pa rin itong magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isip - at maaaring makatulong pa sa iyong paglaki bilang isang tao.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang paghahanap ng nakakarelaks na aktibidad na iyong tinatamasa. Pagluluto man iyon, paghahardin o kahit pagtakbo, mahalaga na nakakatulong ito sa iyo na mawala ang stress sa iyong araw.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     3 Mga Dahilan Kung Bakit Nakakaramdam Ka ng Stress at Ano ang Magagawa Mo Tungkol Dito
     Isinulat ni Jolanta Burke.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.

Tungkol sa Ang May-akda: Jolanta Burke, Senior Lecturer, Center for Positive Psychology and Health, RCSI University of Medicine at Mga Agham Pangkalusugan

Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hilingin sa iyo ang isang araw na tangkilikin ang isang nakakarelaks na aktibidad (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Ang bawat tao'y may iba't ibang paraan ng pagpapahinga. Para sa akin, ito ay lumalabas sa hardin at nagbubunot ng mga damo, o naglilipat o nag-aani ng isang bagay... karaniwang nagtatrabaho sa aking mga kamay at lupa. Ang pakinabang ng ganitong uri ng pagpapahinga, sa halip na pag-upo at panonood ng TV, ay hindi lamang ito nakakapagpapahinga sa iyo, ngunit nagre-recharge ito ng iyong mga baterya. Subukang lumabas sa kalikasan at maghanap ng isang bagay na gusto mong gawin. Ito ay magpapahirap sa iyo at magbibigay sa iyo ng enerhiya sa parehong oras.

Ang aming focus para sa araw na ito: Nakahanap ako ng nakaka-relax na aktibidad na kinagigiliwan ko para tulungan akong mawala ang stress sa araw ko.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

 * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Ang Daang Lunas ng Tao

The Hundred Remedies of the Tao: Spiritual Wisdom for Interesting Times
ni Gregory Ripley

Sa modernong Taoist na kasanayan, ang diin ay madalas sa "pagpunta sa agos" (wu-wei) at hindi pagsunod sa anumang nakapirming mga patakaran ng anumang uri. Ito ay maaaring gumana nang maayos para sa isang napaliwanagan nang Taoist Sage, ngunit para sa iba pa sa atin. Tulad ng paliwanag ng may-akda at tagapagsalin na si Gregory Ripley (Li Guan, ??), ang hindi kilalang tekstong Taoist noong ika-6 na siglo na tinatawag na Bai Yao Lu (Statutes of the Hundred Remedies) ay nilikha bilang isang praktikal na gabay sa kung ano ang hitsura ng maliwanag o matalinong pag-uugali. —at ang bawat isa sa 100 espirituwal na mga remedyo ay may kaugnayan sa ngayon gaya noong isinulat mahigit 1500 taon na ang nakalilipas.

Parehong scholar at inspirational, ang guidebook na ito sa Taoist na espirituwal na pamumuhay ay tutulong sa iyo na matutong sumabay sa agos nang walang kahirap-hirap, palalimin ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni, at hanapin ang natural na balanse sa lahat ng bagay.

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito.  Available din bilang isang Audible Audiobook at isang Kindle na edisyon.