Dapat magkaroon ng panibagong pagsisikap na alisin ang sosyo-ekonomiko at mga kondisyong pangkalusugan na pumipigil sa mga minoryang indibidwal na lahi at etniko na makamit ang sapat na tulog—kabilang ang rasismo
Pagdating sa kung gaano karaming oras natutulog ang mga tao bawat araw, natuklasan ng isang bagong pag-aaral ang patuloy na hindi pagkakapantay-pantay ng lahi at etniko.
Gamit ang data na nakolekta ng National Health Interview Survey mula 2004 hanggang 2018, natuklasan ng mga mananaliksik na ang proporsyon ng mga taong nag-ulat na natutulog nang mas kaunti sa 7 oras bawat araw ay tumaas nang malaki sa loob ng 15 taon, at mas mataas ito sa mga Black.
“Bilang indicator ng kalusugan ng pagtulog, ang sapat na tagal ng pagtulog ay mahalaga para sa pagkamit at pagpapanatili ng isang malusog na buhay, "sabi ng nangungunang may-akda na si César Caraballo-Cordovez, postdoctoral associate sa Center for Outcomes Research and Evaluation (CORE) sa Yale University.
"Ang kasalukuyang pinagkasunduan ng eksperto ay ang karamihan sa mga nasa hustong gulang ay dapat na matulog sa pagitan ng 7 at 9 na oras sa loob ng 24 na oras; at nalaman namin na ang mga Black na tao, sa karaniwan, ay patuloy na mas maliit ang posibilidad na mag-ulat ng pagtulog ng ganoong inirerekomendang tagal.
"Sa partikular, nalaman namin na sa loob ng 15 taon na aming sinuri, ang mga Black ay may pinakamataas na prevalence ng parehong maikling tagal ng pagtulog [mas mababa sa 7 oras] at mahabang tagal ng pagtulog [higit sa 9 na oras]."
Iniulat ng mga mananaliksik na noong 2018, ang porsyento ng mga taong nag-uulat ng maikling tagal ng pagtulog ay 11 puntos na mas mataas sa mga Itim kung ihahambing sa mga puti. Ang parehong disparity ay 7.5 puntos noong 2004. Inimbestigahan ng mga mananaliksik kung paano nag-iiba ang mga natuklasang ito ayon sa kasarian at kita ng sambahayan at nalaman na ang mga pagkakaiba ay ang pinakamataas para sa mga babaeng Itim at mga taong Itim na may katamtaman o mataas na kita.
Natagpuan din ng koponan ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pangkat ng lahi at etniko kapag ang tagal ng pagtulog ay nasuri ayon sa edad. Halimbawa, nalaman nila na ang disparities ay ang pinakamataas para sa mga bata at nasa katanghaliang-gulang na mga Black adult, bahagyang lumiliit sa mga matatanda.
"Ito ay nagpapahiwatig na ang mga salik na nauugnay sa mga kondisyon sa pagtatrabaho o pagtatrabaho ay hindi proporsyonal na pumipigil sa mga Itim na indibidwal na magkaroon ng sapat na tulog," sabi ni Caraballo-Cordovez.
Ang pagtulog ay malapit na nauugnay sa pangkalahatang pisikal at mental na kalusugan, sabi ng senior author na si Harlan M. Krumholz, propesor ng medisina at direktor ng CORE.
"Ang parehong maikling pagtulog at mahabang tagal ng pagtulog ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng pagdurusa ng masamang mga kaganapang medikal, kabilang ang mas mataas na panganib ng kamatayan," sabi niya.
"Kaya, ang patuloy na pagkakaiba-iba ng pagtulog para sa mga Black na tao ay maaaring nag-aambag sa patuloy na average na mas masamang katayuan sa kalusugan sa mga Black na tao. Dapat magkaroon ng panibagong pagsisikap na alisin ang sosyo-ekonomiko at mga kondisyong pangkalusugan na pumipigil sa mga minoridad na indibidwal na lahi at etniko sa pagkamit ng sapat na tulog—kabilang ang kapootang panlahi. "
Lumilitaw ang pag-aaral sa JAMA Network Open. Ang mga karagdagang coauthors ay mula sa Houston Methodist Research Institute, Cincinnati Children's Hospital Medical Center, National Institutes of Health, at Yale.
Source: unibersidad ng Yale
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
