Hindi namin ma-target ang ilang mga lugar para sa pagbaba ng timbang, ngunit nawala ito mula sa kahit saan ay mabuti. www.shutterstock.com

Ang labis na imbakan ng taba ay nakaugnay sa maraming iba't ibang mga malalang sakit. Ngunit ang ilang mga lugar ng taba imbakan sa katawan ay mas masahol pa kaysa sa iba.

Sa pangkalahatan, ang mga babae ay may higit na ganap na taba ng katawan na mga porsyento kaysa sa mga lalaki. Kadalasan, ang mga babae ay nagdadala ng mas maraming taba sa paligid ng mga binti, balakang at pigi, pati na rin ang dibdib at itaas na mga armas. Ang mga babae ay may mas maraming mga subcutaneous fat - ang taba na maaari mong pakurot sa ilalim ng iyong balat - habang ang mga lalaki ay karaniwang may mas visceral taba, na kung saan ay naka-imbak sa at sa paligid ng mga bahagi ng tiyan.

Ang mga taong may mas malalaking taba sa paligid ng kanilang mga puwit at hita (glutealfemoral) ay nasa mas mababang panganib ng malalang sakit, tulad ng diyabetis at sakit sa puso, kaysa sa mga mas malalaking tindahan sa paligid ng kanilang gitna.

Bakit mas mapanganib ang tiyan ng tiyan?

Ang labis na taba sa paligid ng tiyan ay subcutaneous fat - kung saan maaari mong pakurot - pati na rin visceral taba, na kung saan ay sa at sa paligid ng mga bahagi ng katawan sa tiyan cavity at lamang nakikita gamit ang mga medikal na pag-scan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang labis na visceral na taba imbakan ay isang mahalagang kadahilanan sa panganib para sa metabolic komplikasyon sa kalusugan ng labis na katabaan tulad ng Type 2 diabetes, matabang atay at sakit sa puso.

Ang mga cell sa taba sa isang malusog na tao ay maaaring lumaki, kumalap ng mga cell na nagpapadulas upang makatulong na mabawasan ang pamamaga, at baguhin ang kanilang sarili upang mapahintulutan ang malusog na paglaki ng katawan. Ngunit kung may labis na taba ng tisyu, ang mga mekanismo na ito ay hindi gumana rin. At may labis na taba, ang katawan ay maaaring maging lumalaban sa hormon insulin - na nagpapanatili ng aming mga antas ng asukal sa dugo.

Ang visceral (tiyan) taba ay nagpapahiwatig ng mas mataas na antas ng adipokines - mga kemikal na nag-trigger ng pamamaga - at naglalabas ng mas mataba na mga acids sa daloy ng dugo. Samantalang ang taba ng mga selula sa rehiyon ng leg, at ang pinchable, pang-ilalim ng balat na mga layer ng taba sa paligid ng gitna, nag-iimbak ng mataba na mga acid sa loob ng kanilang sarili, sa halip na itulak ang mga ito sa sirkulasyon.

Ang taba sa paligid ng hips at binti ay mas pasibo, nangangahulugang naglalabas ito ng mas kaunting kemikal sa katawan.

Subukan na mawala ang taba, kahit saan

A kamakailan-lamang na pagbaba ng timbang na pag-aaral na tumingin sa kung saan ang taba mass ay nawala natagpuan ang lugar ng taba pagkawala ay hindi baguhin ang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso at stroke. Ang mahalagang bagay ay nawawala ang taba mula sa kahit saan. Habang ang pagkain at ehersisyo ay hindi partikular na target ang mga rehiyon ng taba depots, ang taba mass pagkawala mula sa kahit saan ay maaaring mapabuti ang mga kadahilanan ng panganib.

Ang mga online na ad ay maaaring magsasabi sa iyo ng magic workout machine na mababawasan ang taba sa isang partikular na lugar, ngunit ang adipose tissue ay hindi ma-target sa parehong paraan na maaari naming ma-target ang isang partikular na grupo ng kalamnan.

Ang kabuuang pagkawala ng taba masa, sa pamamagitan ng isang malusog na pagkain at ehersisyo, ay ang pinakamahusay na kinalabasan para sa pangkalahatang kalusugan at pagbabawas ng alinman sa mga sintomas ng malalang sakit (tulad ng diyabetis) o ang panganib ng pagkakaroon ng sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso.

Tungkol sa Ang May-akda

Evelyn Parr, Fellow ng Pananaliksik sa Exercise Metabolism at Nutrisyon, Mary MacKillop Institute for Health Research, Australian Catholic University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon