Ang mga cell na nag-aalis ng mga plake ng Alzheimer mula sa utak ay sumusunod sa isang 24 na oras na circadian ritmo. nobeastsofierce / Shutterstock
Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay palaging nauugnay sa mas mahusay na mood, at mas mahusay na kalusugan. Ngayon, ang mga siyentipiko ay may higit pang katibayan kung gaano karaming tulog – at mas partikular ang ating circadian ritmo, na kumokontrol sa ating ikot ng pagtulog – ay nauugnay sa ilang sakit, gaya ng Alzheimer's disease. Ang isang pangkat ng mga mananaliksik mula sa Estados Unidos ay nakahanap ng karagdagang katibayan na ang mga selula na tumutulong na panatilihing malusog ang utak at maiwasan ang sakit na Alzheimer. sundin din ang isang circadian ritmo.
Ang aming circadian ritmo ay isang natural, panloob na proseso na sumusunod sa isang 24 na oras na cycle. Kinokontrol nito ang lahat mula sa pagtulog, panunaw, gana at maging ang kaligtasan sa sakit. Ang mga bagay tulad ng liwanag sa labas, kapag kumakain tayo ng ating mga pagkain at pisikal na aktibidad, lahat ay gumagana upang panatilihing naka-sync ang ating circadian ritmo. Ngunit kahit na ang maliliit na bagay tulad ng pagpupuyat nang medyo mas maaga kaysa sa karaniwan, o kahit na pagkain sa ibang oras kaysa sa nakasanayan natin ay maaaring magpabagsak sa panloob na "orasan" na ito.
Mahalaga para sa ating circadian rhythm na gumana nang maayos, dahil ang pagkagambala sa cycle na ito ay nauugnay sa ilang mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga sakit sa kalusugan ng isip, cancer, at Alzheimer's.
Ipinapakita ng pananaliksik na para sa mga pasyenteng may Alzheimer's disease, mga pagkagambala sa ritmo ng circadian ay kadalasang nakikita bilang mga pagbabago sa mga gawi sa pagtulog ng isang pasyente na nangyayari bago pa ang ganap na pagpapakita ng karamdaman. Ito ay isang bagay na lumalala sa mga huling yugto ng sakit. Gayunpaman, hindi pa ganap na nauunawaan kung ang mahinang pagtulog ay nagdudulot ng Alzheimer's, o kung ito ay nangyayari bilang resulta ng sakit.
Mga plaka ng utak
Ang isang bagay na patuloy na nakikita ng mga mananaliksik sa utak ng mga taong may Alzheimer's disease ay isang akumulasyon ng isang protina na tinatawag na beta-amyloid. Ang mga protina na ito ay may posibilidad na magkumpol-kumpol sa utak at bumubuo ng "mga plake". Ang mga plake na ito ay nakakagambala sa paggana ng mga selula ng utak, na maaaring humantong sa mga isyu sa pag-iisip, tulad ng pagkawala ng memorya. Sa normal na utak, nililinis ang protina bago ito magkaroon ng pagkakataong magdulot ng mga isyu.
ito pinakabagong pag-aaral ay nagpakita na ngayon na ang mga cell na responsable para sa paglilinis ng mga beta-amyloid plaques - at pagpapanatiling malusog ang utak - ay sumusunod din sa isang 24 na oras na circadian ritmo. Ito ay maaaring mangahulugan na kung ang circadian ritmo ay nagambala, maaari itong maging mas mahirap para sa mga cell na ito na alisin ang mga nakakapinsalang plaka na nauugnay sa Alzheimer's.
Upang magsagawa ng kanilang pananaliksik, ang pangkat ay partikular na tumingin sa mga macrophage. Ito ay mga immune cell na umiiral sa buong katawan, kabilang ang sa utak. Ang mga macrophage ay mahalagang kumakain ng anumang bagay (tulad ng bakterya, o kahit na mga protina na hindi nabuo nang tama) na maaaring ituring na banta sa katawan.
Upang maunawaan kung ang mga immune cell na ito ay sumusunod sa isang circadian ritmo, ginamit ng mga mananaliksik ang mga macrophage mula sa mga daga at pinalaki ang mga ito sa lab. Nang pinakain nila ang mga selula ng beta-amyloid, nalaman nila na ang kakayahan ng mga macrophage na alisin ang beta-amyloid ay nagbago sa loob ng 24 na oras.
Natagpuan din nila na ang mga partikular na protina sa ibabaw ng macrophage - tinatawag na proteoglycans - ay may katulad na circadian ritmo sa buong araw. Sa katunayan, natagpuan nila na kapag ang halaga ng mga proteoglycan ay nasa pinakamababang antas, ang beta-amyloid clearance ay nasa pinakamataas nito. Kaya kapag ang mga macrophage ay may maraming mga protina na ito, hindi rin nila nililinis ang beta-amyloid. Nalaman din nila na kapag nawala ang mga cell ng kanilang natural na circadian ritmo, hindi nila na-clear ang beta-amyloid bilang normal.
Bagama't ang pag-aaral na ito ay gumamit ng mouse macrophage na hindi partikular sa utak, ipinakita iyon ng ibang mga pag-aaral microglia – ang immune cells ng utak (na isa ring uri ng brain macrophage) – mayroon ding circadian clock. Kinokontrol ng circadian clock na ito ang lahat mula sa function at morpolohiya ng microglia sa kanyang nakasanayang responde. Posible na ang microglial circadian ritmo ay maaari ding magkapantay maging kasangkot sa kontrol ng neuronal connectivity – na sa kalaunan ay maaaring mag-ambag sa paglala ng mga sintomas na nauugnay sa Alzheimer, o kahit na mga isyu sa pagtulog na maaaring ipakita ng mga matatanda.
Ngunit sa mga pag-aaral na tumingin sa buong organismo (tulad ng mga daga) sa halip na mga selula lamang, ang ang mga resulta tungkol sa relasyon sa pagitan ng Alzheimer at circadian ritmo ay mas magkasalungat – madalas nilang nabigo na ipakita ang lahat ng mga isyung makikita sa mga taong may Alzheimer's disease, dahil pinag-aaralan lang nila ang mga partikular na system o protina na maaaring maapektuhan ng Alzheimer's disease. Nangangahulugan ito na hindi sila isang ganap na tumpak na representasyon kung paano nangyayari ang Alzheimer sa mga tao.
Sa mga pag-aaral na tumitingin sa mga taong may Alzheimer's, natuklasan iyon ng mga mananaliksik Dysfunction ng circadian rhythm ay lumala habang lumalala ang sakit. Iba pang mga pananaliksik ipinakita rin na ang circadian rhythm disruption na ito ay nauugnay sa mga problema sa pagtulog at Alzheimer's disease, kasama ng utak na hindi gaanong nakakapag-alis ng "basura" ng utak (kabilang ang beta-amyloid) - na maaaring higit pang mag-ambag sa mga problema sa memorya. Ngunit mahirap sabihin kung ang circadian rhythm disruption (at ang mga problemang dulot nito) ay nangyari bilang resulta ng Alzheimer's disease, o kung sila ay bahagi ng dahilan.
Kung ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito ay maaaring kopyahin sa mga tao, ito ay maaaring magdala sa amin ng isang hakbang na mas malapit sa pag-unawa sa isa sa mga paraan kung saan ang aming circadian ritmo ay naka-link sa Alzheimer's disease. Gayunpaman, malawak na sumang-ayon na ang pagtulog ay mahalaga para sa maraming aspeto ng ating kalusugan. Kaya't ang pagprotekta sa iyong circadian ritmo ay hindi lamang mabuti para sa iyong utak - ngunit para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Tungkol sa Ang May-akda
Eleftheria Kodosaki, Research Associate sa Neuroimmunology, Cardiff University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
