Ang mga bagong natuklasan ay nagpapakita na ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan ay may higit na tagumpay sa paaralan at trabaho, mas mahusay na mga relasyon sa lipunan, pinabuting mental at pisikal na kalusugan, at hindi gaanong anti-sosyal na pag-uugali. At, ang mga benepisyong ito ay nagpapatuloy mula sa pagbibinata hanggang sa pagtanda at sa pagtanda.
Ang isang pagsusuri ng mga literatura sa pananaliksik ay nagpapakita na ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay may pangmatagalang sikolohikal na benepisyo at naiiba sa mga negatibong epekto ng narcissism.
Sa mga nagdaang taon, ang pagpapahalaga sa sarili ay nawalan ng pabor sa siyentipikong panitikan at sa sikat na media bilang isang mahalagang kadahilanan para sa mga resulta ng buhay. Ngunit ang bagong pagsusuri sa pananaliksik ay nagmumungkahi na maaari itong magkaroon ng positibong impluwensya sa maraming bahagi ng buhay ng mga tao.
Si Richard W. Robins, isang propesor sa sikolohiya sa Unibersidad ng California, Davis, at dating postdoctoral scholar na si Ulrich Orth, ngayon ay isang propesor sa Unibersidad ng Bern, ay nag-ulat ng kanilang mga natuklasan kamakailan sa journal American Psychologist.
"Ipinapakita ng pananaliksik na ito kung ano ang pinaniniwalaan na ng karamihan sa mga tao-na mahalaga ang pagpapahalaga sa sarili," sabi ni Robins.
Upang maunawaan ang impluwensya ng pagpapahalaga sa sarili sa trabaho ng mga tao, pag-aaral, mga relasyon, at mga resulta sa kalusugan, sinuri ng mga mananaliksik ang mga natuklasan ng daan-daang longitudinal na pag-aaral na sumagot sa mga tanong tungkol sa pangmatagalang kahihinatnan, tulad ng: Ang mga tinedyer na may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay may posibilidad na maging mas matagumpay sa kanilang mga karera?
Ang kanilang mga natuklasan ay nagpapakita na ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan ay may higit na tagumpay sa paaralan at trabaho, mas mahusay na mga relasyon sa lipunan, pinabuting mental at pisikal na kalusugan, at hindi gaanong anti-sosyal na pag-uugali. At, ang mga benepisyong ito ay nagpapatuloy mula sa pagbibinata hanggang sa pagtanda at sa pagtanda.
Ang mga pangmatagalang resulta ay tinutukoy ng maraming sikolohikal at panlipunang salik, kaya ang pagpapahalaga sa sarili ay isang bahagi lamang ng palaisipan na maaaring magpaliwanag kung bakit mas mahusay o mas masahol pa ang ginagawa ng mga tao sa ilang partikular na larangan ng buhay. Gayunpaman, ang pagkakaroon o kawalan ng isang salik na ito ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa buong buhay.
"Kahit na maliliit na epekto ay maaaring maipon sa mahabang panahon," sabi ni Robins. "Sa pagtingin lamang sa isang taon ng buhay ng isang tao, maaaring may maliit na pakinabang sa pakiramdam na mabuti tungkol sa iyong sarili. Ngunit kung titingnan mo ang susunod na 30 taon at isasaalang-alang kung paano naipon ang benepisyong iyon habang ang mga tao ay lumilipat mula sa isang yugto ng buhay patungo sa susunod, maaaring napakalakas ng pinagsama-samang mga benepisyong iyon."
Si Robins, na nag-aral ng pagpapahalaga sa sarili sa loob ng mga dekada, ay nakikita ang pagsusuring ito bilang isang kontra sa madalas na paulit-ulit na pag-aangkin na ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay mapanganib. Ang pagpapahalaga sa sarili ay naiiba sa paggalan sa sarili, ang pananaliksik na literatura na sinuri ni Robins at Orth ay nagpapakita. Samantalang ang pagpapahalaga sa sarili ay tumutukoy sa mga damdamin ng pagtanggap sa sarili at paggalang sa sarili, ang narcissism ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga damdamin ng higit na kagalingan, kadakilaan, karapatan, at pagiging makasarili.
Ang pagsusuri sa pananaliksik na ito ay nagpapakita na ang mataas na pagpapahalaga sa sarili at narcissism ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na mga implikasyon para sa mga kinalabasan ng buhay. Ang mataas na pagpapahalaga sa sarili ay hinuhulaan ang mas mahusay na mga relasyon sa lipunan, samantalang ang narcissism ay hinuhulaan ang mga paghihirap sa mga relasyon. Ngunit maraming mga psychologist at laygo ang tinawag na ang mga benepisyo ng pagpapahalaga sa sarili ay isang gawa-gawa at iminungkahi na maaaring magkaroon pa ito ng "madilim na panig," sabi ni Robins.
Sa kabila ng mga pagdududa sa kahalagahan nito, sinabi ni Robins na ang kanilang pagsusuri sa malaking bahagi ng pananaliksik sa pagpapahalaga sa sarili ay nagpapakita na mahalaga ito, at dahil dito ang mga interbensyon na naglalayong palakasin ang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring makinabang sa mga indibidwal at lipunan sa kabuuan.
"Mayroong ilang mga sikolohikal na katangian na pinag-aralan nang higit sa pagpapahalaga sa sarili," sabi niya.
Source: UC Davis
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
