Mas malamang na magkaroon kami ng positibong damdamin tungkol sa paglipat mula sa isang yugto ng buhay patungo sa susunod kung mayroon tayong "end-rounded ending," na may kamalayan ng pagsasara, ayon sa bagong pananaliksik.

â € œAt nagsimula ang isang bagong yugto ng buhay sa isang positibo at nakakatulong na paraan ay madalas na mahirap, kaya napagmasdan namin ang mga pamamaraan na makatutulong sa mga tao na makahanap ng isang mahusay na pagsisimula sa isang bagong trabaho, isang bagong relasyon, o isang bagong tahanan, â € paliwanag ni Gabriele Oettingen, isang propesor sa departamento ng sikolohiya sa New York University at senior author ng pag-aaral, na lumilitaw sa Agham sa Pagganyak.

â € œâ € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |â € |

â € œWe napagmasdan na kung paano ang mga tao na magtapos sa kanilang nakaraang mga panahon ng buhay ay gumagawa ng isang pagkakaiba. Sa katunayan, nadarama ng mas maraming tao na nagawa nila ang lahat ng maaaring gawin nila, na nakumpleto nila ang isang bagay hanggang sa sagad, at ang lahat ng mga maluwag na dulo ay nakatali, mas maligaya sila sa kalaunan, mas mababa ang mga ito ay sinasadya ng mga panghihinayang, at higit na constructively sila ipasok ang susunod na buhay phase.â €

Ang nakaraang scholarship sa mga transition sa buhay ay nakatuon sa mga bagong pagsisimula at sa kung ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang sa sandaling sinimulan ng mga tao ang kanilang bagong buhay-halimbawa, pagkatapos na sila ay lumipat sa isang bagong tahanan, nagsimula ng isang bagong trabaho, o nagsimula ng isang bagong relasyon. Sa kabaligtaran, mayroong kaunting pananaliksik kung paano nakikitungo ang mga tao sa nakikilalang mga pagtatapos at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang mga damdamin at pagkilos sa isang kasunod na yugto ng buhay.

Sa bagong papel, tinanong ng mga mananaliksik ang mga sumusunod: Paano ang paraan ng pagtatapos ng mga tao sa nakaraang yugto ng buhay ay nakakaimpluwensya sa emosyonal na kagalingan at ang paglipat sa isang bagong simula?

Sa pitong pag-aaral na kinabibilangan ng higit sa 1,200 na mga paksa, nais ng mga siyentipiko na malaman kung ang mga tao ay nakikinabang mula sa pagtatapos ng isang yugto ng buhay sa isang mahusay na bilugan na paraan-na, naramdaman nila ang kanilang ginawa ang lahat ng kanilang magagawa at may pakiramdam pagsasara.

Sa kabuuan ng lahat ng pag-aaral, napagmasdan ng mga mananaliksik na ang mga mahusay na bilugan na nauugnay sa positibong epekto, maliit na ikinalulungkot, at madaling paglipat sa susunod na yugto ng buhay.

Sa ilan, iniulat ng mga paksa ang kanilang mga kaisipan at damdamin na nakapalibot sa mga partikular na transisyon:

• Ang mga mag-aaral ng exchange sa kolehiyo na inilarawan ang pagtatapos ng kanilang oras sa ibang bansa bilang isang "maayos" ay mas malamang na pakiramdam na positibo pagkatapos ng karanasan, mas malamang na ipahayag ang pagsisisi tungkol sa pagkakaroon ng hindi nakuha sa mga pagkakataon, at mas malamang na ipahayag ang isang mas madaling paglipat sa likod ng bahay kaysa sa mga walang mahusay na bilugan endings.
• Ang mga matatanda ng mataas na paaralan sa Alemanya na nakakita ng pagtatapos ng kanilang oras sa isang mahusay na paraan ay nag-ulat ng pakiramdam na mas positibo tungkol sa pagsisimula ng isang bagong buhay, ay nagpakita ng hindi gaanong pagsisisi sa anumang hindi natapos na negosyo sa panahon ng paaralan, at mas produktibong nagsimula upang makayanan ang mga hamon ng mundo ng mga adulto kaysa sa mga hindi nakakakita ng pagtatapos ng mataas na paaralan sa ganitong paraan.

Sa iba pang mga pag-aaral, ang mga mananaliksik ay naglilikha ng mga eksperimento na sinubok ang halaga ng mahusay na bilugan na mga pagtatapos.

Sa isa, hiniling nila ang mga paksa na magbasa ng isang kuwento tungkol sa mga kathang-isip na mga character na nakaharap sa nakikinitaang mga pagtatapos, tulad ng paglipat ng layo mula sa isang bayan o pag-iwan ng isang kasal na partido ng pinakamatalik na kaibigan. Yaong mga nag-iisip na nagtatapos sa mga panahong ito sa isang mahusay na paraan (hal., Naghahagis ng isang paalam na partido o nagsisikap na maghanap ng kaibigan sa karamihan ng mga bisita ng kasal at masasabing masarap) ay mas positibo tungkol sa pangyayari, mas nadama ikinalulungkot ang hindi natapos na negosyo, at hindi napilit na mag-isip o kumilos sa mga nawawalang pagkakataon at magawa ang mga aksyon kaysa sa mga hindi nagawa.

Sa isa pa, natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang mahusay na bilugan na maaaring potensyal na mapabuti ang nagbibigay-malay na pag-andar. Sa eksperimentong ito, inorganisa nila ang isang pag-uusap na 10 minutong audio Skype sa pagitan ng dalawang estranghero. Sinabi ng mga mananaliksik sa mga paksa na mayroon silang 10 minuto upang makilala ang ibang tao. Sa isang kondisyon, sinabihan ng mga mananaliksik ang mga paksa na dalawang minuto lamang ang natitira sa pag-uusap at dapat nilang tapusin ang tawag sa isang paraan na nadama nang buo at nakumpleto; Ang mga kalahok na wala sa magandang kalagayan ng pagtatapos ay hindi nakatanggap ng anumang babala.

Kapansin-pansin, ang mga kalahok na nakatanggap ng mga tagubilin sa isang mahusay na bilugan na nagtatapos ay makabunga nang mahusay sa isang kasunod na pagsubok na nagsusukat ng mga kasanayan sa pagganap ng ehekutibo, partikular na, piling pansin at pangkaisipan na flexibilityâ € "na gumaganap ng mas mataas kaysa sa mga paksa na hindi nakatanggap ng mga tagubiling ito.

â € œNagpapaliwanag ang iba't ibang mga yugto sa ating buhay sa isang mahusay na paraan ay tila isang mahalagang bloke ng gusali para sa pagpapanatili ng emosyonal, interpersonal, at propesyonal na kaligayahan, â € sabi ni Oettingen.

Tungkol sa May-akda

Ang karagdagang mga mananaliksik na nag-aambag sa gawain ay nagmula sa Unibersidad ng Hamburg at New York University.

Source: New York University

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon