Shutterstock
Tiningnan mo na ba ang internasyonal na ranggo sa mga pinakamasayang bansa sa mundo kamakailan?
Ang pagsukat sa mga subjective na antas ng kaligayahan ng isang bansa ay naging isang bagay ng isang internasyonal na isport. Ang mga tao ay tumingin nang may interes (at bahagyang paninibugho) sa mga bansa tulad ng Denmark, na patuloy na nangunguna sa mga ranggo ng kaligayahan sa mundo.
Nagdulot din ito ng mga kasanayan sa Danish tulad ng "hygge” lifestyle na nagiging popular sa ibang lugar. Kung maaari lamang nating dagdagan ang ating buhay, marahil ay magiging masaya tayo tulad ng Danish!
Ngunit ang paninirahan ba sa isa sa mga pinakamasayang bansa sa daigdig ay ang lahat ng ito ay basag up upang maging? Ano ang mangyayari kung nagpupumilit kang mahanap o mapanatili ang kaligayahan sa dagat ng (kunwari) masasayang tao?
Sa aming bagong pananaliksik, inilathala sa Scientific Reports, nalaman namin na sa mga bansang may pinakamataas na ranggo sa pambansang kaligayahan, ang mga tao ay mas malamang na makaranas ng mahinang kagalingan dahil sa panggigipit ng lipunan na maging masaya.
Kaya ang pamumuhay sa mas maligayang mga bansa ay maaaring maging mabuti para sa marami. Ngunit para sa ilan, maaari itong makaramdam ng labis na dapat gawin, at magkaroon ng kabaligtaran na epekto.
Pagpapalawak ng aming paghahanap
Sa loob ng ilang taon, sinasaliksik namin ng aking mga kasamahan ang panlipunang pressure na maaaring maramdaman ng mga tao na makaranas ng mga positibong emosyon at maiwasan ang mga negatibo.
Ang pressure na ito ay ipinapaalam din sa atin sa pamamagitan ng mga channel tulad ng social media, self-help books at advertising. Sa kalaunan, nagkakaroon ng pakiramdam ang mga tao kung anong mga uri ng emosyon ang pinahahalagahan (o hindi pinahahalagahan) ng mga nakapaligid sa kanila.
Sa isang ironic twist, ipinakita ng aming nakaraang pananaliksik na mas maraming tao ang nakakaranas ng pressure na maging masaya at hindi malungkot, mas lalo silang nakararanas ng pressure. may posibilidad na makaranas ng depresyon.
Bagama't ang nakaraang pananaliksik na ito ay halos nakatuon sa mga taong naninirahan sa Australia o sa United States, kami ay interesado kung paano makikita ang mga epektong ito sa ibang mga bansa.
Para sa aming pinakahuling pag-aaral, sinuri namin ang 7,443 katao mula sa 40 bansa tungkol sa kanilang emosyonal na kagalingan, kasiyahan sa buhay (cognitive well-being) at mga reklamo sa mood (clinical well-being). Pagkatapos ay tinimbang namin ito laban sa kanilang pang-unawa sa panlipunang presyon upang maging positibo.
Kinumpirma ng aming natuklasan ang aming mga naunang natuklasan. Sa buong mundo, kapag ang mga tao ay nag-uulat na nakakaramdam ng pressure na maranasan ang kaligayahan at maiwasan ang kalungkutan, malamang na makaranas sila ng mga kakulangan sa kalusugan ng isip.
Ibig sabihin, nakakaranas sila ng mas mababang kasiyahan sa kanilang buhay, mas negatibong emosyon, hindi gaanong positibong emosyon at mas mataas na antas ng depresyon, pagkabalisa at stress.
Kapansin-pansin, pinayagan kami ng aming pandaigdigang sample na lumampas sa aming naunang gawain at suriin kung may mga pagkakaiba sa relasyong ito sa mga bansa. Mayroon bang ilang mga bansa kung saan ang relasyon na ito ay lalong malakas? At kung gayon, bakit maaaring ganoon?
Hindi pare-parehong problema
Upang imbestigahan ito, nakakuha kami ng data para sa bawat isa sa 40 county mula sa World Happiness Index, na kinolekta ng Gallup World Poll. Ang index na ito ay batay sa mga pansariling rating ng kaligayahan ng mga malalaking sample na kinatawan ng bansa.
Ito ay nagpapahintulot sa amin na matukoy kung paano ang pangkalahatang kaligayahan ng isang bansa, at samakatuwid ang panlipunang presyon sa mga indibidwal na maging masaya, ay maaaring makaimpluwensya sa kapakanan ng mga indibidwal.
Nalaman namin na ang relasyon ay talagang nagbago, at mas malakas sa mga bansang mas mataas ang ranggo sa World Happiness Index. Ibig sabihin, sa mga bansang gaya ng Denmark, ang panlipunang panggigipit na naramdaman ng ilang tao na maging masaya ay lalo na nanghuhula ng mahinang kalusugan ng isip.
Iyan ay hindi ibig sabihin sa karaniwang mga tao ay hindi mas masaya sa mga bansang iyon - tila sila ay - ngunit para sa mga nakakaramdam na ng matinding pressure na panatilihin ang kanilang baba, ang pamumuhay sa mas maligayang mga bansa ay maaaring humantong sa mas mahirap na kagalingan.
Bakit maaaring ito ang kaso? Nangatuwiran kami na ang napapaligiran ng dagat ng masayang mukha ay maaaring magpalala sa mga epekto ng pakiramdam na napipilitan na sa lipunan na maging masaya.
Siyempre, ang mga palatandaan ng kaligayahan ng iba ay hindi limitado sa tahasang pagpapahayag ng kaligayahan, ngunit makikita rin sa iba pang mas banayad na mga pahiwatig, tulad ng pagkakaroon ng higit na pakikipag-ugnayan sa lipunan o pakikisali sa mga kasiya-siyang aktibidad. Ang mga senyas na ito ay malamang na maging mas malakas sa mas maligayang mga bansa, na pinapataas ang mga epekto ng mga inaasahan sa lipunan.
Sa mga bansang ito, ang pakiramdam na masaya ay madaling matingnan bilang inaasahang pamantayan. Ito ay nagdaragdag sa panlipunang panggigipit na nararamdaman ng mga tao na sumunod sa pamantayang ito, at nagpapalala sa pagbagsak para sa mga hindi nakakamit nito.
Ano ang solusyon?
Kaya anong magagawa natin? Sa isang personal na antas, ang pakiramdam at pagpapahayag ng kaligayahan ay isang magandang bagay. Ngunit tulad ng ibang pananaliksik ay natagpuan, minsan magandang maging sensitibo tungkol sa kung paano maaaring makaapekto sa iba ang ating pagpapahayag ng positibong emosyon.
Bagama't magandang magdala ng kaligayahan at pagiging positibo sa ating mga pakikipag-ugnayan, magandang malaman din kung kailan ito pababain - at iwasang ihiwalay ang mga taong maaaring hindi natin kasama sa sandaling ito.
Sa mas malawak na paraan, marahil ay oras na upang muling pag-isipan kung paano natin sinusukat ang pambansang kagalingan. Alam na natin na ang pag-unlad sa buhay ay hindi lamang tungkol sa positibong damdamin, kundi tungkol din sa pagtugon nang maayos sa negatibong emosyon, paghahanap ng halaga sa kakulangan sa ginhawa, at pagtutok sa iba pang mga kadahilanan tulad ng kahulugan at interpersonal na koneksyon.
Marahil ay oras na upang i-ranggo ang mga bansa hindi lamang sa kung gaano sila kasaya, ngunit kung gaano sila kaligtas at bukas sa buong hanay ng mga karanasan ng tao.
Tungkol sa Ang May-akda
Brock Bastian, Propesor, Melbourne School of Psychological Sciences, Ang University of Melbourne at Egon Dejonckheere, Postdoctoral Researcher, KU Leuven
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Ang Apat na Kasunduan: Isang Praktikal na Gabay sa Personal na Kalayaan (Isang Toltec Wisdom Book)
sa pamamagitan ng Don Miguel Ruiz
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng gabay sa personal na kalayaan at kaligayahan, na kumukuha sa sinaunang karunungan at espirituwal na mga prinsipyo ng Toltec.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
ni Michael A. Singer
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa espirituwal na paglago at kaligayahan, na kumukuha ng mga kasanayan sa pag-iisip at mga pananaw mula sa mga tradisyong espirituwal na Silangan at Kanluran.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mga Regalo ng Pagkahingdal: Bitiwan Kung Sino Sa Palagay Mo Kumbaga Kayo at Yakapin Kung Sino Ka
ni Brené Brown
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa pagtanggap sa sarili at kaligayahan, pagguhit sa mga personal na karanasan, pananaliksik, at mga insight mula sa panlipunang sikolohiya at espirituwalidad.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Mahiwagang Sining ng Hindi Pagbibigay ng isang F * ck: Isang Patotoo na Paraan sa Pamumuhay ng Isang Mabubuting Buhay
ni Mark Manson
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng nakakapreskong at nakakatawang diskarte sa kaligayahan, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtanggap at pagtanggap sa hindi maiiwasang mga hamon at kawalan ng katiyakan sa buhay.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kaligayahan sa Kaligayahan: Paano isang Positive na Brain Fuel Tagumpay sa Trabaho at Buhay
ni Shawn Achor
Nag-aalok ang aklat na ito ng gabay sa kaligayahan at tagumpay, pagguhit sa siyentipikong pananaliksik at mga praktikal na estratehiya para sa paglinang ng positibong pag-iisip at pag-uugali.
