Undrey / Shutterstock

Mas gusto mo bang magising nang maaga kasama ang lark o manatiling huli sa bahaw? Ang iyong kagustuhan ay lumabas na bahagyang pinasiyahan ng iyong mga gene. Aming genetic study ng halos 700,000 ang mga tao ay nagsiwalat ng mga bagong pananaw tungkol sa genetika ng chronotype - ang aming kagustuhan na tumaas nang maaga o matulog sa huli - at kung paano ito nakakaimpluwensya sa aming mental at pisikal na kalusugan.

Namin ang lahat ng kasinungalingan sa isang lugar sa chronotype kampanilya-curve, na may larks (maagang sleepers) sa isang dulo at owls (late na sleepers) sa iba pang mga. Ang aming chronotype ay bahagyang naiimpluwensyahan ng aming kapaligiran. Kabilang sa mga kadahilanan ang panahon, latitude at kung nakatira kami sa isang urban area. Ang mga lalaki ay mas malamang kaysa sa mga kababaihan na maging mga kuwago at nagiging mas matingkad na tulad ng ating edad. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na kahit saan sa pagitan ng ikalima at kalahati ng aming chronotype ay naayos sa pagsilang ng aming mga gene. Hanggang kamakailan bilang 2016, kaunti ang nalalaman tungkol sa kung ano ang mga genetic na mga kadahilanan.

Sa data mula sa mga tao mula sa 250,000 23andMe at 450,000 mga tao mula sa UK Biobank, sinuri namin ang kanilang mga gene laban sa kung sila ay "umaga" o "gabi" na mga tao. Natagpuan namin ang 351 genetic variant na tumutulong sa pagtukoy ng chronotype ng isang tao. Bago ang pag-aaral na ito, alam namin lamang ang 24.

Ipinakita ng pananaliksik na ang mga owl ay may mas mataas na peligro labis na katabaan, depresyon at kahit Type 2 diabetes. Ang aming bagong nahanap na mga variant ng chronotype ay nagpapahintulot sa amin na siyasatin kung natutulog at umaangat sa huli ay direktang responsable para dito.

Paano naaapektuhan ng ating mga gene ang ating orasan sa katawan

Ang iyong orasan sa katawan ay hindi lamang nagtatagal ng panahon kundi gumaganap din bilang isang internal scheduler. Sinasabi nito sa iyong katawan kung kailan magiging aktibo, kung kailan gutom at kung kailan magpalabas ng mahahalagang hormones. Ang pinakamahalaga, ang iyong orasan sa katawan ay nagsasabi kung kailan ka pagod at kaya kapag natutulog.

Ang ilang mga genetic variants na aming tinukoy ay nasa o malapit sa mga gen na may pananagutan para sa tamang paggana ng orasan ng katawan. Ito ay nagpapahiwatig na ang ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga lark at mga owl ay maaaring ascribed sa bahagyang pagkakaiba sa orasan mismo. Ito ay maaaring ipaliwanag ang mga nakaraang natuklasan na ang owls ay may mga orasan na tumakbo nang mas mabagal kaysa sa mga lark.

Bagaman maaaring gumana ang orasan ng katawan nang walang panlabas na pagkagambala, sa mga tao ay malamang na tumakbo ito nang bahagya kaysa sa 24-oras na araw. Upang manatili sa pag-sync sa araw-gabi na cycle, ito ay tumatanggap ng mga pahiwatig mula sa kapaligiran sa pamamagitan ng katawan, mula sa sensed mga antas ng temperatura at liwanag. Pinapayagan ng mga ito ang orasan "Entrained" (naitama) bawat araw.

Ang ilan sa mga variant ng genetic na aming natagpuan ay sa mga gen na mahalaga sa retina, bahagi ng mata na nag-convert ng ilaw na nakatuon sa eyeball sa mga signal para sa komunikasyon sa utak. Sa isang eksperimento na sinisiyasat ang epekto ng artipisyal na liwanag sa gabi sa mga tao, ipinakita ng mga mananaliksik na ang mga orasan ng mga owel ay Naantala na higit pa sa mga lark. Ito ay maaaring magmungkahi na ang retinas ng mga owls ay hindi gaanong epektibo sa pag-detect at pakikipag-ugnayan sa mga antas ng liwanag, na nagreresulta sa mas mahihirap na entrainment ng orasan.

Maraming iba pang mga variant na aming nakilala na nakita sa mga pag-aaral ng genetic ng iba pang mga katangian o karamdaman. Kasama sa mga ito ang mga variant na nakakaapekto sa iyong mga antas ng insulin, ang iyong gana at ang rate kung saan ang iyong atay ay nagpaputok ng nikotina - isang kilalang stimulant. Kailangan ng higit pang trabaho upang maunawaan kung ang mga variant ay kumikilos sa pamamagitan ng nakakaapekto sa orasan ng katawan o sa pamamagitan ng iba't ibang mga mekanismo ng pag-uugali.

Ang pagtulog sa ibang pagkakataon at ang iyong kalusugan sa isip

Ang pag-alis sa genetika ng chronotype ay nagbibigay sa amin ng mga tool upang siyasatin ang salungat na epekto ng pagsikat ng maaga o huli sa panganib ng isang tao na may sakit, na hindi nasasaktan ng mga epekto ng mga nakabahaging mga kadahilanan tulad ng pamumuhay at kapaligiran.

Naipakita namin na ang pagiging isang kuwago, bilang kabaligtaran sa isang bagay, ay nagbibigay sa iyo ng mas mababang antas ng kagalingan at nangangahulugan na mas malamang na magdusa ka sa skisoprenya at depresyon sa iyong buhay. Ang isang posibleng paliwanag para sa mga ito ay ang mas mataas na halaga ng social jetlag nagdusa sa mga owls. Upang sumunod sa karaniwang mga pattern ng trabaho, ang mga owel ay maaaring sapilitang upang labanan laban sa kanilang mga orasan ng katawan nang higit pa kaysa sa mga lark at pagpunan sa mga araw na walang trabaho (hindi gumagana) sa pamamagitan ng pagtulog sa ibang pagkakataon. Ang pakikipaglaban sa iyong likas na orasan ay pinaniniwalaan na gawing mas madaling kapitan sa sakit, bagaman higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang maunawaan kung bakit ito ang kaso.

Ang mga Owls ay higit na naranasan mula sa social jetlag. Akos Nagy / Shutterstock

Ngunit hindi lahat ng masamang balita para sa mga owls. Kahit na ang nakaraang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng mga owls at isang mas mataas na panganib ng uri ng diabetes 2 at labis na katabaan, nakita namin walang pananahilan katibayan ng ito, sa kabila ng pagkakaroon ng data sa malapit sa 700,000 mga tao. Ang mga kadahilanan ng pamumuhay na nakakaapekto sa iyong parehong chronotype at ang iyong panganib ng labis na katabaan at diyabetis ay malamang na nagpapaliwanag ng kakulangan ng isang causal na link. Sa mga pag-aaral sa hinaharap, susubukan namin ang teorya na ito at humingi ng higit na katibayan para sa mga natuklasan na ito.

Sa dalawang darating na mga parallel na pag-aaral, inilalarawan namin ang genetika ng karaniwang pagkakatulog at hindi pagkakatulog. Ang mga pag-aaral ay nagmamarka sa pagsisimula ng isang kapana-panabik na bagong alon ng pananaliksik sa gamot sa pagtulog.

Tungkol sa Ang May-akda

Samuel Edward Jones, Fellow ng Pananaliksik, University of Exeter

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon