Tulong sa sarili

Huwag Tumalikod sa Katotohanan: Kilalanin ang Iyong Kabuuan

nakangiting dalagang nakasuot ng pula habang nakataas ang mga braso sa tagumpay
Imahe sa pamamagitan ng Anastasia Borisova

"Naaalala ko ang pagiging isang masayang bata noong bata pa ako," sabi sa akin ng aking kliyente habang nakatingin siya sa sahig. “At saka, natatandaan kong ibang-iba ang pakiramdam ko, mas mababa kaysa, noong ikalawang baitang. Naaalala ko ang lahat ng isang biglaang sa sobrang takot na magsalita at pagtawanan na palagi akong nababalisa sa ibang mga bata. As early as seven, tinuruan ko na ang sarili ko na manatiling tahimik at huwag na huwag mag-alog ng bangka. At ito pa rin kung sino ako ngayon sa apatnapu't lima—kilala ako sa pagiging 'mabait na pinuno.' Sa palagay ko ay hindi pa ako sapat noon, at nakikita ko na pinipili ko pa ring paniwalaan iyon sa ilang antas ngayon. Ang problema, meron ako hindi ideya kung paano pumili ng iba."

Ito ang panloob na pagsalungat ng aking kliyente sa pagkilos. Bago natin i-deconstruct ang kanyang pahayag para makita kung ano ang nangyayari, kilalanin natin na mayroong isang yugto ng panahon bago ang hindi gaanong estado ay nanirahan sa kanyang pag-iisip. Kung ang hindi pagiging karapat-dapat ay naninirahan sa preschool o kindergarten o sa isa pang mahalagang sandali, ang katotohanan ay mayroong isang punto ng oras bago nagpasya siyang hindi siya sapat. Ang oras na iyon ay bago siya bumuo ng panloob na pagsalungat at ilagay ang headset ng mga maling paniniwala upang manatiling ligtas. Ito ang panahon kung saan siya ay nagkaroon ng isang walang kapintasan, karapat-dapat, at karapat-dapat na kalagayan ng pagkatao.

  1. "Naaalala ko ang pakiramdam. . . mas maaga kaysa sa ikalawang baitang."

    Maramdaman mas mababa sa ay nagpapahiwatig na mayroong isang nilalang sa ilalim ng naka-overlay na estado ng pakiramdam ng kakulangan. Kaya dapat mayroong isang pagkatao kung saan dapat gamitin ang napiling estado ng pakiramdam.

  2. "Nakikita ko na pinipili ko pa ring maniwala na hindi ako sapat sa isang antas ngayon.”

    Pinipili pa ring maniwala ay nagpapahiwatig na alam niyang siya ay nasa driver's seat at na siya ay may opsyon sa pagdama ng isang may halaga na paghuhusga tungkol sa kanyang sarili—o hindi.

  1. "Meron akong hindi ideya kung paano pumili ng iba."

    Ang pagpili ay ang lahat dito, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng ibang bagay, maliban sa kung saan ay pinaghihinalaang. Iminumungkahi ng pahayag na ito na nauunawaan niya na ang ibang pagpipilian ay hahantong sa kalayaan.

Ang Pagkatao Sa ilalim: Buo at Kumpleto

Ang pagkatao sa ilalim ng ating pang-unawang puno ng halaga ay ang buo at kumpletong canvas na ang bawat isa sa atin ay nasa ating kaibuturan. Karamihan sa atin ay likas na nararamdaman ang katotohanan na higit pa sa kung sino tayo. Madalas nating nararamdaman na may mas malalim—isang kakanyahan na hindi ganap na nakapaloob. Nararamdaman namin na mayroong isang paraan ng pamumuhay na mas madali kaysa sa kung ano ang isinasabuhay, ngunit ang landas patungo sa katotohanan, kalayaan, at siglang iyon ay parang mailap. (Ang mga inkling na ito ay marahil kung bakit mo ito binabasa!)

Ang tanging dahilan kung bakit parang mailap ang landas ay dahil naka-on pa rin ang iyong panloob na opposition headset. Bawat isa sa atin ay may kakayahang alisin ito, ngunit imposibleng gamitin ang kakayahang ito maliban kung alam natin ang tungkol sa ating buo at kumpletong pagkatao sa ilalim ng nakapatong na katotohanan. Upang makalaya, dapat tayong gumising sa katotohanan na ang ating pagdurusa o pakikibaka ay nagmumula sa mga maling pananaw—mga maling pananaw na nagreresulta mula sa desisyon na ginawa natin tungkol sa ating sarili na magkaroon ng kahulugan ng inaakalang pagtanggi.

Sa sandaling ginawa mo ang desisyon na iyon ay ang itinuturing kong sandali na tumalikod ka sa katotohanan. Ang pagtalikod sa katotohanan ay maaaring magdulot ng iba't ibang kahulugan para sa mga tao. Maaaring ito ay parang isang paraan ng pagtanggi o pagbibitiw tungkol sa katotohanan. Maaari rin itong maging isang sinadyang pagkilos upang manhid, kontrolin, o patahimikin ang ating sarili mula sa hindi kasiya-siyang emosyon o ang ating kumplikadong panloob na mundo.

Sa living-on-purpose konteksto, ang pagtalikod sa katotohanan ay nakukuha ang natural na kahihinatnan ng paniniwala sa pinakamasama tungkol sa ating sarili. Habang pinaghirapan ko ang prosesong ito kasama ang hindi mabilang na mga kliyente, hindi ko maiwasang sumangguni sa sandaling iyon sa ating buhay kung kailan tayo nagpatibay ng panloob na pagsalungat—sa sandaling nakabuo tayo ng negatibo at hindi totoong persepsyon tungkol sa kung sino tayo at hindi nakilala sa pagiging ganap na kumpleto. —sa sandaling tayo ay tumalikod sa katotohanan.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Pagbabalik sa Katotohanan

Huwag mawalan ng pag-asa. Ikaw ay sinadya upang magising at bumalik sa katotohanan, na parang bahay. Ito ay isang bahagi ng aming ibinahaging karanasan bilang tao: ang mawala ang ating sarili sa proseso ng pag-navigate sa buhay at magkaroon ng kapana-panabik na pagkakataon upang muling matuklasan at mabawi ang katotohanan kung sino tayo Talaga ay. Likas sa paglalakbay ng bayani na sinimulan ng bawat isa sa atin sa pagsilang, tayo ay nakatakdang umuwi muli—para hanapin ang ating daan pabalik sa baybayin ng ating buo at tunay na pagkatao.

Ang panloob na pagsalungat ay ang kinakailangang karanasan na nagpapakilala sa iyo kung sino ka kung sino ka upang maangkin mo kung sino ka talaga. (Dahil hindi mo malalaman kung sino ka talaga kung hindi mo kilala kung sino ka!) Your thriving is predicated on duality. Kailangan namin ng contrast para lumago. Kung wala ang karanasan ng panloob na pagsalungat, wala kang dahilan upang kitilin ang iyong buhay sa pamamagitan ng mga sungay at piliing mamuhay nang kusa.

Magiging tunay nga bang makabuluhan ang ating karanasan sa buhay kung tayo ay lumutang nang walang pagkakataong matuto at umunlad mula sa mga pagkakamali at pag-urong? Hindi, hindi iyon magiging may layunin o produktibo sa lahat. Halimbawa, ang isa sa aking mga kliyente ay isang manager para sa isang research lab sa isang unibersidad. Bilang isang napaka-ambisyosong at motivated na kabataang babae, siya ay madamdamin tungkol sa kanyang karera at nais na makilala bilang isang pinuno na nanindigan para sa kahusayan at kahusayan sa pagpapatakbo.

Pagkatapos bumalik mula sa maternity leave, nabulag siya sa isang ulat mula sa HR na nagdedetalye ng koleksyon ng negatibong feedback tungkol sa kanya mula sa marami sa kanyang mga kasamahan at cross-functional partner. Hindi lamang siya inilagay sa isang plano sa pagpapahusay ng pagganap, ngunit ang kanyang saklaw ng responsibilidad ay nabawasan din, at siya ay tinanggal sa kanyang mga responsibilidad sa pamamahala. Nadama niya ang pagtataksil, pagkalito, at galit. Gaano na sila katagal nakaramdam ng ganito? siya ay nagtaka. At bakit nila ako hinintay hanggang ngayon para tambangan ako? Pagkatapos ng lahat, hindi ba nila napagtanto kung gaano ako dedikado sa tagumpay ng labs?

Pagkatapos, sa kung ano para sa kanya ay isang radikal na pagkilos upang mahanap ang kahulugan at layunin, nagpasya siya na sa halip na maghanap ng sisihin at magtanim ng sama ng loob, gagamitin niya ang masakit na karanasang ito bilang dahilan upang gumawa ng ilang tapat, panloob na pagsusuri. Sama-sama, lumulutang kami nang malalim upang ipakita ang kanyang panloob na pagsalungat at kung paano ito hindi sinasadyang nagdulot ng mga hindi nakakatulong na pag-uugali. Sa isang malaking pagbabago sa pang-unawa, natuklasan niya kung paano hindi naaayon ang kanyang mga intensyon at epekto at nagsumikap siyang ihanay ang mga ito upang maging mapagmalasakit, matapang, at matalinong pinuno na nais niyang maging.

Ang paglago na ito ay nagbigay sa kanya ng kalinawan at kumpiyansa na gumawa ng isang malaking hakbang palayo sa akademya, at siya ngayon ay nasa mabilis na landas sa executive management sa isa sa mga pinakamalaking kumpanya sa biotech. Inamin niya na kung hindi dahil sa masakit na wakeup call na iyon, at parang isang mapangwasak na propesyonal na pag-urong sa oras na iyon, hindi siya magkakaroon ng dahilan upang matuklasan ang kanyang mga blind spot at isama ang nagising, mahabagin na kaluluwa na nabubuhay sa ilalim niya. hindi kinikilalang takot. Hindi siya uunlad sa paraang siya ngayon.

Panloob na Pagsalungat: Ang Pataba para sa Ating Pamumulaklak

Sa parehong paraan na ang mga pag-urong ay naghahatid sa atin para sa paglaki, ang panloob na pagsalungat ay ang pataba na nagbibigay ng pataba para sa ating pamumulaklak. Kaya't huwag isipin na isang masamang bagay ang pagtalikod sa katotohanan. At huwag isipin na ang pagkuha ng mali, paglilimita sa mga paniniwala ay isang pagkakamali na maaari mong iwasan.

Bilang isang bata, sa limitadong kakayahan ng iyong murang utak na maunawaan ang pagiging kumplikado ng buhay at mga relasyon, kasama ng iyong inosenteng pang-unawa, walang paraan na magagawa mo. Lahat ng bahagi mo ay inosenteng nagsisikap na panatilihin kang ligtas.

At para sa lahat ng iyong mga magulang diyan: hindi mo mapipigilan ang iyong mga anak na bigyang-kahulugan ang "ano at paano" ng kanilang sariling karanasan sa buhay, kaya huwag maging mahirap sa iyong sarili para sa pagbuo ng kanilang sariling panloob na pagsalungat.

Gusto kong ulitin ang magiliw na katotohanang ito: ginagawa ng bawat isa sa atin ang lahat ng makakaya natin sa bawat sandali. Kung magagawa natin ang mas mahusay, gagawin natin! At kung mas alam pa sana natin, mas maganda sana ang ginawa natin.

Ang lahat ng ito ay sapat na at palaging sinasadya. Kaya inaanyayahan kita na ihinto ang anumang pagtutol na maaaring mayroon ka sa kung paano nangyari ang mga bagay para sa iyo at isaalang-alang ang panloob na pagsalungat bilang isang bahagi ng paglalahad at ebolusyon ng iyong kaluluwa.

Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay natural kapag yakapin mo at pinili mong malaman na walang paraan ang mga bagay—o ikaw—ay dapat. Ang pagtanggap sa katotohanang ito ay nagbibigay-daan sa iyo na makapangyarihang maangkin ang iyong tunay na kakanyahan ng pagiging—isang buo at kumpletong indibidwal sa ilalim ng panloob na pagsalungat.

Dahil magkasama tayo sa pag-uusap na ito, ang iyong trabaho ay magpasya na kung paano nangyari ang lahat ay sadyang maganda, at narito ka ngayon para makipag-ugnayan sa ganap na ikaw na buhay at well sa kabila ng maling perception na nabubuhay ka. Ang pinakadirektang landas pabalik sa katotohanan ay ang kilalanin kung ano ang hindi totoo para maangkin mo kung ano ang totoo.

Pagsasama Na Kumpleto Ka Na

Ang pagbabalik-tanaw sa ating buhay hanggang ngayon ay mahusay para sa sarili nating personal na pagsasaliksik at pag-unlad at pag-unawa sa sarili—kumpara sa pagiging mapanuri sa sarili o pagmumuni-muni ng masakit na damdamin. Kapag binalikan ko ang sarili kong buhay, nakikita ko ang tatlong magkakaibang yugto:

Phase 1: Ito ay isang maikling panahon sa buhay, bago ang tungkol sa tatlong taong gulang, bago Nagpasya ako na ako ay isang pasanin at sa huli ay hindi sapat. Ito ang inosenteng yugto kung saan naramdaman ko ang walang pasubaling pagmamahal para sa aking sarili. Hindi dahil aktibo ko itong isinasabuhay, ngunit dahil hindi ko (at hindi ko maisip ang aking sarili bilang sira, may sira, o hindi sapat. Ito ang yugto nang hindi ko namamalayan na nabubuhay ang aking katotohanan sa kabuuan at kumpletong pagkatao, at samakatuwid ang buhay ay kasiya-siya at matamis.

Phase 2: Pagkatapos ng aking unang malalim na karanasan ng pinaghihinalaang pagtanggi sa paligid ng tatlong taong gulang, gumawa ako ng desisyon tungkol sa aking sarili na ako ay isang pasanin at hindi sapat. Ito ay noong ako ay tumalikod sa katotohanan at nagpatibay ng panloob na pagsalungat upang mapanatili akong ligtas sa mga hinaharap na sitwasyon kung saan ako ay maaaring tanggihan muli. Para sa Sa susunod na dalawampu't limang taon, gagawin ko ang aking buhay ayon sa pagtingin sa aking sariling panloob na mga salamin sa pagsalungat upang subukang manatiling ligtas.

Phase 3: Pagkatapos kong gawin ang aking sarili sa proseso upang matukoy ang aking maling paglilimita sa mga paniniwala at gumawa ng isang bagay tungkol dito ay nagsimula ang Phase 3. Nang magpasya ako na ako ay kumpleto na at dahil dito ay nakatuon sa pagpapalaya sa aking sarili mula sa isang panloob na oposisyon na Virtual Reality headset, inangkin ko ang buhay na pinanganak ko upang mabuhay. Lumakad ako sa isang buhay ng kalayaan, kagalakan, at posibilidad.

Iniimbitahan kitang ihanda ang iyong sarili para sa Phase 3 dito, ngayon din. Hindi ito tumatagal ng higit sa:

  1. Napagtatanto na nagkaroon ka ng panloob na pagsalungat sa isang punto upang manatiling ligtas at tinanggap, at

  2. Pagpapasya na sa ilalim ng mga panloob na lente ng pagsalungat na iyon, palagi kang naging-at palaging magiging-buo at kumpleto.

Sa ilalim ng mga Takot at Maling Paniniwala

So with that, ang tanong ko sa iyo ay: Who is the ikaw sa ilalim ng mga takot at maling paniniwala na nakuha mo upang makaligtas sa pinaghihinalaang pagtanggi? Ang ikaw sino ang nakaugat sa wagas na mapagmahal na kamalayan? Kung ano ang kakanyahan mo, na gumagawa sa iyo ikaw, napakaganda mula sa akin at sa lahat ng tao sa paligid mo, ngunit nagmumula sa parehong mapagmahal na kamalayan kung saan tayong lahat ay bumangon? Sino ang buo at kumpletong indibidwal sa loob mo na naroon na mula nang ikaw ay isinilang at mananatili hanggang sa araw na ikaw ay mamatay? Sino ang buo at kumpletong indibidwal na nariyan para i-claim mo?

Walang kuwento, gawa, o nagkukunwaring personalidad na mahahanap; ito ay isang kakanyahan ng pagiging na nararamdaman makabuluhan, may layunin, at ikaw. At tandaan, dahil walang paraan ang mga bagay, o ikaw, dapat—walang "tama" na sagot na mahahanap dito! Isipin ito sa ganitong paraan: kung inspirasyon ka sa isang pag-iisip o ideya kung ano ang tunay na diwa mo, kung gayon ang inspirasyon ay itinuturo ka na sa katotohanan. Bakit pa gusto mo ba? Ang tamang sagot ay ang sagot mo gusto ito ay, ang sagot na masarap sa pakiramdam sa pag-iisip na ito ay ikaw.

Para sa akin, napagpasyahan ko na ang aking buo at kumpletong kakanyahan ay mayroong apat na enerhiya sa gitna: pagbibigay-kapangyarihan, karunungan, kagalakan, at kalinawan. Ito ang mga katangian ng aking buo at kumpletong sarili na napagpasyahan kong walang kondisyon kung sino ako dahil ito nararamdaman tama at totoo. Anong mga katangian ng kakanyahan ang pipiliin mong angkinin dahil tama ang pakiramdam? Pakiramdam ang isang ito, huwag isipin ito.

Kung walang tiyak na mga katangian o mga salita na darating sa iyo ngayon upang i-mapa kung ano ang tama, iyon ay A-OK. Ang kailangan mo lang gawin ay maging bukas sa pagkakaroon ng estado ng pagiging na walang kondisyong sapat - ang estado ng pagiging iyon ay ang ikaw — bago ka tumalikod sa katotohanan. Walang tama o maling paraan para gawin ito. Kailangan lang ng kuryusidad at pagpayag na hawakan ang bahagi mo bago ka gumawa ng desisyon na nagpabago sa iyong buhay.

Pagkilala sa Iyong Kabuuan

Kung hindi mo maalala kung ano ang pakiramdam bago ang iyong mundo ay puno ng panloob na pagsalungat, iyon ay ganap na ayos din. Pagkatapos ay kilalanin lamang ang isang kabuuan na ikaw ay noong ikaw ay nabuo, isang kabuuan na hindi mo namamalayan na nabuhay bago mo ito kilalanin, isang kabuuan na naroroon sa ilalim ng maling pang-unawa. Sa ngayon, ramdamin mo kung kaya mo, o tanggapin mo na nandiyan pa rin.

Kung nahihirapan kang tanggapin ang katotohanan sa ilalim ng iyong panloob na headset ng pagsalungat at nais mong ipagtanggol ang iyong nakikitang kakulangan, pagkatapos ay buong pagmamahal kong itatanong sa iyo, mas gugustuhin mo bang patunayan ang iyong pananaw o makahanap ng kapayapaan? Mas gugustuhin mo bang makipagtalo para sa iyong mga limitasyon o angkinin ang isang buhay ng kagalakan, kalayaan, at posibilidad?

Kumuha ng hakbang: piliin ang kapayapaan at posibilidad.

Copyright 2022. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot.

Artikulo Source:

LIBRO: Buhay sa Layunin

Pamumuhay sa Layunin: Limang Sinadya na Pagpipilian upang Matamo ang Katuparan at Kagalakan
ni Amy Eliza Wong

pabalat ng aklat ng Living on Purpose: Five Deliberate Choices to Realize Fulfillment and Joy ni Amy Eliza WongMaraming tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay, kahit na pagkatapos ng kanilang maraming mga nagawa at karanasan, ay madalas na sinasalot ng mga damdamin ng kawalang-kasiyahan at malalim na pagtatanong. Ang mga damdaming ito ay maaaring humantong sa kanila na magtaka kung ang buhay na kanilang ginagalawan ay ang buhay na dapat nilang gawin.

Living On Purpose ang guidebook na hinihintay ng mga taong ito. Ipinapakita ng aklat na ito sa mga mambabasa kung paano makaramdam ng higit na konektado sa mga tao sa kanilang paligid at kung paano tunay na masiyahan sa buhay na kanilang pinamumunuan. Isinulat ni transformational leadership coach Amy Wong, makakatulong ang aklat na ito na ilipat ang mga mambabasa sa isang mindset ng posibilidad at kalayaan. 

Para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito, pindutin dito

Tungkol sa Author

larawan ni Amy Eliza WongSi Amy Eliza Wong ay isang sertipikadong executive coach na naglaan ng higit sa 20 taon sa pag-aaral at pagsasanay sa pagtulong sa iba na mamuhay at mamuno nang may layunin. Nakikipagtulungan siya sa ilan sa pinakamalalaking pangalan sa tech at nag-aalok ng transformational leadership development at internal na mga diskarte sa komunikasyon sa mga executive at team sa buong mundo.

Ang kanyang bagong libro ay Pamumuhay sa Layunin: Limang Sinadya na Pagpipilian upang Matamo ang Katuparan at Kagalakan (BrainTrust Ink, Mayo 24, 2022). Matuto pa sa alwaysonpurpose.com.   
  

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
Sedna at ang Ating Umuusbong na Mundo
by Sarah Varcas
Si Sedna ay ang diyosa ng dagat ng Inuit, kilala rin bilang ina o maybahay ng dagat at diyosa ng…
isang binata na nagmumuni-muni sa labas
Paano Magnilay at Bakit
by Joseph Selbie
Ang pagmumuni-muni ay nagbibigay sa atin ng higit na pag-access sa mga di-lokal na katotohanan: nakapagpapasigla at nagkakasundo ng mga damdamin,...
mga palatandaan ng hindi pagkakapantay-pantay 9 17
Ang US ay Malaking Bumagsak sa Global Rankings na Nagsusukat sa Demokrasya at Hindi Pagkakapantay-pantay
by Kathleen Frydl
Maaaring ituring ng Estados Unidos ang sarili bilang isang "pinuno ng malayang mundo," ngunit isang indeks ng pag-unlad...
solar system sa bahay 9 30
Kapag Namatay ang Power Grid, Magagawa ba ng Solar ang Iyong Tahanan?
by Will Gorman et al
Sa maraming lugar na madaling sakuna at outage, nagsisimula nang magtanong ang mga tao kung ang pamumuhunan sa rooftop…
mga sakit sa tropiko 9 24
Bakit Ang mga Tropikal na Sakit sa Europe ay Maaaring Hindi Bihira nang Mas Matagal
by Michael Head
Ang dengue, isang impeksyon sa viral na kumakalat ng mga lamok, ay isang karaniwang sakit sa mga bahagi ng Asia at Latin…
binabasa ng isang lola ang kanyang dalawang apo
Isang Scottish Tale ng Lola para sa Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang kwentong ito ay may kaunting America dito at kaunting Orkney dito. Si Orkney ay nasa…
aking katawan ang aking pinili 9 20
Paano Nagsimula ang Patriarchy at Aalisin ba Ito ng Ebolusyon?
by Ruth Mace
Ang patriarchy, na medyo nakaatras sa mga bahagi ng mundo, ay bumalik sa ating mga mukha. Sa…
hagdan na umaabot hanggang sa buwan
Tuklasin ang Iyong Paglaban sa mga Oportunidad ng Buhay
by Beth Bell
Hindi ko talaga naintindihan ang katagang “never say never” hanggang sa nakilala ko na ako ay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.