Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay karaniwan sa mga batang Australiano, na nakakaapekto halos 7% ng mga nasa edad 4–11 taon.
Ang mga takot ng mga bata ay maaaring tumuon sa mga lugar tulad ng pag-iisa, pakikipag-usap sa mga estranghero o pagtulog. Sa maliit na halaga ang mga takot na ito ay maaaring makatulong para sa kaligtasan ng buhay; sa malalaking halaga maaari silang maging napakalaki at nakakapinsala.
Ang pagkabata ay ang mainam na oras upang gamutin ang mga problemang ito bago ito maging malubha, matagal o humantong sa iba pang mga karamdaman.
Ang iba't ibang paggamot sa pagkabalisa ng bata ay inaalok, ngunit hindi lahat ng paggamot ay pareho o dapat ituring na pantay. Kaya paano mo haharapin ang nakakatakot na gawain ng pagpapasya kung alin ang pinakamainam para sa iyong nababalisa na anak?
Una, kailangan ba ng aking anak ng tulong?
Ang unang hakbang ay mag-ehersisyo kung ang iyong anak ay nangangailangan ng paggamot. Normal para sa mga bata na makaranas ng hindi makatwirang mga takot na lumilipas sa paglipas ng panahon. Halimbawa, maraming bata at matatanda ang mas natatakot sa mga gagamba kaysa sa nararapat, batay sa antas ng panganib.
Ang pangunahing kadahilanan na tumutukoy kung ang isang bata ay may "klinikal na pagkabalisa" ay ang lawak kung saan ang takot ay nagdudulot ng mga problema sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Kung ang isang bata na natatakot sa mga spider, halimbawa, ay may patuloy na problema sa pag-alis ng bahay o pagtulog dahil sa kanilang takot, maaaring kailanganin nila ng karagdagang tulong.
Sa mas maliliit na bata, ang pagkabalisa ay makikita bilang mas maingat o pag-iwas sa pag-uugali, na lalo na nakikita kapag sila ay nasa hindi pamilyar na mga sitwasyon.
Tandaan na ang mga nababalisa na bata ay madalas na hindi nakakakuha ng pansin sa kanilang sarili at maaaring "pumunta sa ilalim ng radar". Halimbawa, ang mga batang balisa ay kadalasang tahimik at maayos ang pag-uugali sa paaralan, kaya maaaring hindi alam ng mga guro na nahihirapan sila.
Maraming nababalisa na mga bata sa kasamaang palad ay nakakaranas din ng iba pang mga problema sa kalusugan ng isip, partikular na ang depresyon, kaya mahalagang bantayan din ang iba pang mga isyu.
Ano ang pinakamahusay na paggamot para sa aking nababalisa na anak?
Ang psychotherapy (talking therapy) para sa pagkabalisa ng bata ay maaaring maging lubos na epektibo. Ang isang therapist ay dapat makiramay sa iyong anak at suriin kung paano nagsimula ang kanilang pagkabalisa at kung paano ito nakakaapekto sa kanilang buhay.
Maaaring bigyang-diin ng iba't ibang mga propesyonal sa kalusugan iba't ibang paraan ng pag-unawa at paggamot pagkabalisa ng isang bata, kadalasang ginagamit ang diskarte na mas pamilyar o sinanay nila.
Ang mga bata ay maaaring tumugon nang iba sa mga paggamot na ito, kaya kailangan mong pakinggan kung ano ang naitutulong nila. Halimbawa, maaaring tumuon ang isang therapist sa sistema ng pamilya sa kung paano ang dynamics at komunikasyon ng pamilya epekto sa kalusugan ng isip ng isang bata. Ang ilang mga therapist ay nakatuon sa pagbuo mga kasanayan sa pag-iisip, nagtuturo sa mga bata na obserbahan at tanggapin ang kanilang mga nababalisa na iniisip at nadarama sa halip na tumugon sa kanila.
Ang iba't ibang paggamot ay may iba't ibang antas ng ebidensya. Tandaan na ang mga tao ay madalas na nag-uulat ng ilang benepisyo mula sa anumang paggamot (tulad ng "placebo effect"), kaya kailangan mong alamin kung ano ang pinakamahusay na gumagana sa pangkalahatan. Sa sinabi nito, ang mga paggamot na nagtuturo sa mga bata ng mga kasanayan upang pamahalaan ang kanilang pagkabalisa, tulad ng cognitive behavior therapy (CBT), ay malamang na pinakamabisa.
Ano ang cognitive behavior therapy?
Ang cognitive behavior therapy (CBT) ay isang malawak na hanay ng mga paggamot batay sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga iniisip, damdamin at pag-uugali ng iyong anak. Hinihikayat ng mga therapist ang mga bata na baguhin ang paraan ng kanilang pag-iisip, na maaaring magbago sa kanilang pag-uugali at pakiramdam.
Ang mga programang CBT ay binuo at iniakma para sa mga batang balisa at kanilang mga pamilya, tulad ng Cool na programa ng mga bata. Ang mga paggamot na ito ay mahigpit na nasubok at kilala na gumagana para sa maraming mga bata.
Ang CBT ay malayang magagamit online at ito ay maaaring maging isang madaling paraan upang ma-access at subukan ang paggamot halimbawa, Walang Takot na Triple P Online.
Ang mga paggamot na ito ay nagtuturo ng parehong mga kasanayan sa CBT, gayunpaman, ang mga ito ay inihahatid at tinasa gamit ang isang online na platform, ibig sabihin, ang paggamot ay maaaring maganap sa bahay.
Kailangan ba ng aking anak ng gamot?
Antidepressant gamot maaaring maging lubos na epektibo para sa pagkabalisa sa pagkabata ngunit maaari ring magdulot ng mga side effect, kaya madalas itong ginagamit kapag hindi naging epektibo ang mga psychological na therapy. Ang kanilang paggamit ay dapat na subaybayan ng isang doktor.
Ano pa bang magagawa ko?
paggawa mga simpleng bagay, tulad ng pagpapabuti ng diyeta, pagtulog at ehersisyo ng iyong anak ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kanilang kalusugang pangkaisipan.
Mahalagang maging suportado at makinig sa iyong anak kapag sila ay nababalisa, habang hinihikayat silang harapin ang kanilang mga takot. Ang kanilang mga takot ay maaaring mukhang hangal sa iyo, ngunit sila ay tunay na totoo para sa kanila.
Maaari mo ring isali ang paaralan ng iyong anak sa kanilang paggamot, kaya ang mga guro at magulang ay nasa parehong pahina.
Tulad ng karamihan sa mga serbisyo, maaaring kailanganin mong mamili upang makahanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip at paggamot na nababagay sa iyo at sa iyong anak. Ang isang psychologist na may partikular na klinikal na pagsasanay, karanasan sa CBT at pagkabalisa ng bata ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula. Ang paggawa ng ilang pananaliksik o paghahanap ng referral ay talagang sulit ang pagsisikap.
Bumabuti na ba ang anak ko?
Ang pangunahing paraan para malaman kung bumubuti ang iyong anak ay kung ipagpatuloy nila ang kanilang normal na buhay. Tandaan na ang layunin ng paggamot ay hindi para sa iyong anak na ganap na malaya sa pagkabalisa; ito ay upang matulungan silang pamahalaan ang kanilang pagkabalisa upang mabuhay pa rin sila ng isang buong buhay.
Ang pagkabalisa sa pagkabata ay nakababahala para sa iyong anak at para sa buong pamilya, gayunpaman, may dahilan upang umasa: may mga epektibong paggamot at ang mga problemang ito ay madalas na lumilipas sa paglipas ng panahon.
Maaaring ito ay isang paglalakbay, ngunit makipagtulungan sa iyong anak at mga dalubhasang propesyonal sa kalusugan at makikita mo ang tulong na kailangan ng iyong pamilya.
Tungkol sa Ang May-akda
Simon Byrne, Lecturer sa Clinical Psychology, Ang University of Queensland
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Narito ang 5 non-fiction na aklat sa pagiging magulang na kasalukuyang Best Seller sa Amazon.com:Ang Buong Utak na Bata: 12 Mga Estratehikong Rebolusyonaryo upang Pangalagaan ang Uunlad na Isip ng Iyong Anak
ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson
Nagbibigay ang aklat na ito ng mga praktikal na diskarte para sa mga magulang upang matulungan ang kanilang mga anak na bumuo ng emosyonal na katalinuhan, regulasyon sa sarili, at katatagan gamit ang mga insight mula sa neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Walang-Drama na Disiplina: Ang Buong Utak na Paraan para Kalmahin ang Kaguluhan at Mapangalagaan ang Lumalagong Isip ng Iyong Anak
ni Daniel J. Siegel at Tina Payne Bryson
Ang mga may-akda ng The Whole-Brain Child ay nag-aalok ng patnubay para sa mga magulang na disiplinahin ang kanilang mga anak sa paraang nagtataguyod ng emosyonal na regulasyon, paglutas ng problema, at empatiya.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paano Makipag-usap Para Makikinig ang Mga Bata at Makikinig Para Makipag-usap ang mga Bata
nina Adele Faber at Elaine Mazlish
Ang klasikong aklat na ito ay nagbibigay ng mga praktikal na diskarte sa komunikasyon para sa mga magulang upang kumonekta sa kanilang mga anak at pagyamanin ang pakikipagtulungan at paggalang.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Montessori Toddler: Isang Gabay ng Magulang sa Pagpapalaki ng Isang Mausisa at Responsableng Tao
ni Simone Davies
Ang gabay na ito ay nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa mga magulang na ipatupad ang mga prinsipyo ng Montessori sa tahanan at pagyamanin ang likas na pagkamausisa, pagsasarili, at pagmamahal ng kanilang sanggol sa pag-aaral.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mapayapang Magulang, Masayang Mga Bata: Paano Itigil ang Pag-iingay at Magsimulang Kumonekta
ni Dr. Laura Markham
Nag-aalok ang aklat na ito ng praktikal na patnubay para sa mga magulang na baguhin ang kanilang mindset at istilo ng komunikasyon upang pasiglahin ang koneksyon, empatiya, at pakikipagtulungan sa kanilang mga anak.
