Ang paggamit ng mga pampababa ng lagnat o pag-inom ng labis na likido habang nakikipaglaban sa trangkaso ay maaaring makasira sa maselan na pagkilos ng katawan sa pagbabalanse.

Habang tumatagal ang panahon ng trangkaso, dumarating din ang koro ng payo, propesyonal at kung hindi man, uminom ng maraming likido at uminom ng mga gamot na pampababa ng lagnat, tulad ng acetaminophen, ibuprofen o aspirin.

Ang mga rekomendasyong ito, may mabuting hangarin at matatag na nakabaon, nag-aalok ng kaginhawahan sa mga sideline na may lagnat, trangkaso o mga epekto ng bakuna. Ngunit maaari kang magulat na malaman na ang agham na sumusuporta sa mga rekomendasyong ito ay haka-haka sa pinakamahusay, nakakapinsala sa pinakamasama at may kasamang mga caveat.

Isa akong ehersisyo para sa ehersisyo na dalubhasa sa pag-aaral kung paano kinokontrol ng katawan ang mga likido at temperatura. At batay sa malawak na katibayan, masasabi ko sa iyo na ang pagtaas ng paggamit ng likido at pag-inom ng mga pampababa ng lagnat, aspirin man, acetaminophen o ibuprofen, ay maaaring hindi palaging makakatulong sa iyong paggaling. Sa katunayan, sa ilang mga kaso, maaari itong makapinsala.

May dahilan kung bakit sinasabi ng mga tao na dapat bawasan ang lagnat kapag may sakit o pagkatapos ng bakuna. Parehong aspirin at acetaminophen, tulad ng Tylenol, bawasan ang lagnat, pananakit ng ulo at pananakit ng kalamnan. Ngunit sa parehong oras, semilya at mas bagong pag-aaral, kabilang ang malawak na pag-aaral ng meta-analysis, ay nagpapakita na mga gamot na ito maaaring humina ang immune response sa impeksyon o may mga hindi gustong epekto.

Ano ang lagnat?

Una, ilang background: Ang mga lagnat ay isang kinokontrol na pagtaas sa pangunahing temperatura ng katawan bilang tugon sa mga hindi gustong microbial invaders. Ang higit pa malubha ang impeksiyon, mas mataas ang lagnat.

Ang pagkakaroon ng lagnat ay hindi lahat masama; ito ay kung paano nag-evolve ang katawan upang gumaling mula sa isang impeksiyon. Para sa maraming species, ang mga lagnat ay kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa kaligtasan.

Ngunit may bayad ang lagnat. Ang temperatura ng katawan na masyadong mataas ay maaaring nakamamatay. Para sa bawat pagtaas ng 1.8 degrees Fahrenheit, tumataas ang metabolismo ng 10%; ang katawan ay nagsisimulang magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa normal, ang temperatura ay patuloy na tumataas at ang ang katawan ay naglalabas ng mga hormone para makontrol ang lagnat.

Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita kung ano ang maaaring mangyari kapag ang mga pampababa ng lagnat ay itinulak sa masalimuot na sayaw na ito. Lumalabas na ang aspirin o acetaminophen ay maaaring maging sanhi ng mga nahawaang tao na bumuti ang pakiramdam, ngunit nakakalat din sila ng mas maraming virus habang pinipigilan ang kanilang sariling immune response sa impeksyon.

Sa isang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral, ang mga malulusog na tao ay nahawaan ng malamig na virus na kumuha ng aspirin o acetaminophen sa loob ng isang linggo ay nabawasan ang immune response at tumaas ang viral shedding - ibig sabihin ay gumagawa at naglalabas ng mga particle ng virus mula sa ilong. Ang isa pang pag-aaral ay nagpakita na ang pag-inom ng aspirin ay epektibong nakakabawas ng mga sintomas ng lagnat ngunit nadagdagan ang pagbubuhos.

Bagama't ang ilan sa mga tradisyunal na pag-aaral na iyon ay naganap ilang dekada na ang nakalilipas, ang kanilang mga resulta ay nananatili pa rin hanggang ngayon. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagbabala na kung ang lahat ay umiinom ng mga panlaban sa lagnat, magkakaroon ng kahit na mas maraming kaso ng trangkaso at pagkamatay na nauugnay sa trangkaso. Higit pa rito, ang mataas na temperatura ng katawan – o lagnat – ay maaaring makatulong sa paglaban sa COVID-19 sa pamamagitan ng pagbabawas ng paglaki ng virus sa loob ng baga. Sa madaling salita, ang mga lagnat ay makakatulong sa katawan na labanan ang mga virus habang binabawasan ang rate ng pagkamatay at sakit.

Pag-inom ng mga likido

Upang maiwasan ang dehydration, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention ang pag-inom ng mas maraming likido kapag isa may lagnat o impeksyon, o nakatanggap isang bakuna sa COVID-19. Pero meron kakaunting siyentipikong ebidensya upang suportahan ang rekomendasyong ito.

Totoo na ang pag-inom ng mga likido kapag dehydrated ay kinakailangan upang mabawasan ang lagnat. Ngunit hindi lahat ng may lagnat ay dehydrated. Para sa mga hindi nauuhaw, pilitin ang mga likido lampas sa uhaw, na kadalasang hindi kasiya-siya, ay maaaring hindi maipapayo.

[Kumuha ng kamangha-manghang balita sa agham, kalusugan at teknolohiya. Mag-sign up para sa lingguhang newsletter ng agham ng The Conversation.]

Ang pag-aaral na sinusuri ang payo sa "pag-inom ng maraming likido" ay nagpasiya na ang pagtaas ng paggamit ng likido kapag may sakit ay maaaring hindi mag-alok ng mga benepisyo, at kailangan ng higit pang mataas na kalidad na pag-aaral. Sa katunayan, may potensyal panganib mula sa overhydration. Para sa ilang mga tao, ang tatlong litro, o mga 12 walong onsa na baso, ay sobra. Ang overhydration ay maaaring magdulot ng pagduduwal at pagsusuka, pananakit ng ulo at pulikat; sa malalang kaso, labis na paggamit ng likido maaaring magdulot ng mga seizure o coma.

Narito kung bakit ito nangyayari. Upang ihinto ang mga mapanganib na pagtaas ng lagnat, ang katawan ay naglalabas ng mga antidiuretic hormone. Nababawasan ang pag-ihi, kaya ang katawan ay nagpapanatili ng tubig sa pamamagitan ng mga aksyon ng mga bato. Kaya kung ang isang taong may lagnat ay umiinom ng mas maraming tubig kaysa kinakailangan, ang pagkalasing sa tubig – o hyponatremia, isang potensyal na nakamamatay na kondisyong medikal kung saan ang mga antas ng sodium sa dugo ng isang pasyente ay masyadong mababa – ay maaaring sumunod.

Nalaman ng isang pag-aaral na halos isang-kapat ng mga pasyente na pumunta sa ospital na may COVID-19 ay nagkaroon hyponatremia sa pagpasok. Sa pag-aaral na iyon, pinalaki ng hyponatremia ang pangangailangan para sa suporta sa paghinga sa anyo ng bentilasyon. At ipinakita ng isa pang pag-aaral na ang kondisyon ay maaaring humantong sa mas mahihirap na resulta sa mga pasyente ng COVID-19.

Kaya siguro oras na para pag-isipang muli ang nakasanayang karunungan. Kung ang lagnat ay banayad o katamtaman, manatiling mainit, kahit na gumamit ng mga kumot, sa halip na subukang aktibong bawasan ito. Magpahinga, para labanan ng iyong katawan ang lagnat. Magtipid ng enerhiya dahil ang iyong metabolismo ay nasa overdrive. Gumamit ng mga gamot na pampababa ng lagnat. Uminom ng mga likido, ngunit para lamang sa pagpaparaya, at mas mabuti kapag nauuhaw.

At isang huling mungkahi na dapat ay nakapapawing pagod: Kapag lumalaban sa lagnat o mga epekto ng bakuna, isaalang-alang ang pagsipsip ng mga maiinit na likido na naglalaman ng sodium. Mga sabaw na naglalaman ng sodium, tulad ng bullion, maaaring makatulong na maiwasan ang hyponatremia. At kahit na ang aktwal na siyentipikong ebidensya ay kalat-kalat at magkasalungat, sopas ng manok ay maaaring mas mahusay na panlunas kaysa tubig kapag inaalis ang lagnat o mga sintomas ng trangkaso.

Tungkol sa Ang May-akda

Tamara Hew-Butler, Associate Professor ng Exercise at Sports Science, Wayne State University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

ni Bessel van der Kolk

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining

ni James Nestor

Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang

ni Steven R. Gundry

Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging

ni Joel Greene

Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order

Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno

ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore

Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.

I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order