Hindi mo matiyak kung mahahawa ka pagkatapos makipagkita sa isang kaibigan. LeoPatrizi/E+ sa pamamagitan ng Getty Images
Gusto mong umupo para sa isang panloob na hapunan kasama ang mga kaibigan. Ilang taon na ang nakalilipas, isa itong simpleng aktibidad na nangangailangan ng kaunting pagpaplano. Gayunpaman, hindi iyon ang kaso sa mundo ngayon. Maraming tao ngayon ang nahaharap sa isang stream ng karagdagang mga pagsasaalang-alang tungkol sa mga benepisyo at mga panganib.
Masisiyahan ba ako sa karanasan? Ano ang mga potensyal na downsides? Komportable ba ako sa mga patakarang nauugnay sa pandemya ng restaurant? Ano ang uri ng bentilasyon? Masyado bang abala doon sa ganitong oras ng araw? Nagpaplano ba akong makakita ng maraming tao, o mga taong may nakompromisong immune system, sa malapit na hinaharap?
Ito ay nakakapagod! Bilang mga siyentipiko sa Lab sa Pag-aaral at Paggawa ng Desisyon sa Rutgers University-Newark, napansin namin kung gaano karaming mga proseso ng paggawa ng desisyon ang apektado ng pandemya. Ang akumulasyon ng mga pagpipiliang ginagawa ng mga tao sa buong araw ay humahantong sa tinatawag ng mga psychologist pagpapagod ng desisyon – maaari kang makaramdam ng pagod at makagawa ng masasamang desisyon. Ang kasalukuyang pandemya ay maaaring gawing mas malinaw ang sitwasyong ito, dahil kahit na ang mga pagpipilian at aktibidad na dapat ay pinakasimple ay maaari na ngayong madama na may bahid ng panganib at kawalan ng katiyakan.
Ang panganib ay nagsasangkot ng mga kilalang probabilidad – halimbawa, ang posibilidad na mawalan ng isang partikular na kamay sa poker. Pero ang kawalan ng katiyakan ay isang hindi kilalang posibilidad – hindi mo talaga malalaman ang eksaktong pagkakataon na mahuli ang COVID-19 sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang partikular na aktibidad. Ang mga tao ay may posibilidad na maging parehong risk-averse at uncertainty-averse, ibig sabihin ay malamang na iwasan mo pareho kapag kaya mo. At kapag hindi mo magawa – tulad ng sa panahon ng isang nakakalito na yugto ng isang pandemya – maaaring nakakapagod na subukang magpasya kung ano ang gagawin.
Ang mga panuntunan ay madali, ang mga desisyon ay mahirap
Bago ang pandemya ng COVID-19, karamihan sa mga tao ay hindi nag-isip sa ilang pangunahing mga desisyon sa parehong paraan na maaari nilang isipin ngayon. Sa katunayan, kahit maaga sa pandemya ay hindi mo talaga kailangan. May mga panuntunang dapat sundin kung nagustuhan mo man o hindi. Limitado ang kapasidad, pinaghigpitan ang mga oras, o sarado ang mga tindahan. Mahigpit na hinimok ang mga tao na mag-opt out sa mga aktibidad na karaniwan nilang ginagawa.
Kitang-kita ito sa data na nakolekta namin mula sa mga estudyante sa unibersidad noong taglagas 2020 at tagsibol 2021. Isang tanong na itinanong namin ay, "Ano ang naging pinakamahirap na bahagi ng pandemya para sa iyo?" Kasama sa mga tugon ang "Hindi ko makita ang aking mga kaibigan at pamilya," "Kailangan na kumuha ng mga klase online," "Napipilitang manatili sa bahay" at marami pang katulad na pagkabigo.
Marami sa aming mga respondent sa survey ay maaaring hindi magawa ang mga bagay na gusto nilang gawin o napilitang gawin ang mga bagay na hindi nila gustong gawin. Sa alinmang kaso, ang mga alituntunin ay malinaw at ang mga desisyon ay hindi gaanong isang pakikibaka.
Ang isang pandemya na mundo na bukas para sa negosyo ay nagtatakda ng eksena para sa mas maraming pang-araw-araw na desisyon. pixdeluxe/E+ sa pamamagitan ng Getty Images
Habang lumuluwag ang mga paghihigpit at iniisip ng mga tao ang tungkol sa "pamumuhay kasama" ng coronavirus, ang kasalukuyang yugto ng pandemya ay nagdadala ng isang bagong pangangailangan na gumawa ng mga kalkulasyon sa cost-benefit.
Mahalagang tandaan na hindi lahat ay nakaranas ng mga ganitong uri ng desisyon sa parehong paraan. Sa buong panahon ng pandemya, mayroong mga tao na walang karangyaan sa pagpili at kailangang pumasok sa trabaho anuman ang panganib. Mayroon ding mga nakipagsapalaran sa lahat ng panahon. Sa kabilang dulo ng spectrum, patuloy na nananatiling nakahiwalay ang ilang tao at iniiwasan ang halos lahat ng sitwasyon na may potensyal na magkaroon ng COVID-19.
Ang mga nakakaranas ng pinakamaraming pagod sa pagdedesisyon ay ang mga nasa gitna – gusto nilang iwasan ang COVID-19 ngunit gusto rin nilang bumalik sa mga aktibidad na kanilang tinatamasa bago ang pandemya.
Ang mga shortcut ay maaaring mag-short-circuit sa paggawa ng desisyon
Ang psychologist na si Daniel Kahneman ay sumulat sa kanyang aklat na "Pag-iisip, Mabilis at Mabagal” na “kapag nahaharap sa isang mahirap na tanong, madalas naming sinasagot ang mas madali.”
Ang paggawa ng mga desisyon tungkol sa panganib at kawalan ng katiyakan ay mahirap. Halimbawa, mahirap isipin ang posibilidad na mahuli ang isang potensyal na nakamamatay na virus habang papunta sa isang panloob na sinehan ay mahirap. Kaya ang mga tao ay may posibilidad na mag-isip sa mga tuntunin ng mga binary - "ito ay ligtas" o "ito ay hindi ligtas" - dahil ito ay mas madali.
Ang problema ay ang pagsagot sa mas madaling mga tanong sa halip na ang mga mas nakakalito ay nag-iiwan sa iyo na mahina sa mga cognitive bias, o mga pagkakamali sa pag-iisip na nakakaapekto sa iyong pagdedesisyon.
Isa sa mga pinaka-laganap sa mga bias na ito ay ang availability heuristic. Iyan ang tinatawag ng mga psychologist na tendency na husgahan ang posibilidad ng isang pangyayari batay sa kung gaano ito kadaling pumasok sa isip. Kung gaano kalaki ang saklaw ng isang partikular na kaganapan sa media, o kung nakakita ka ng mga pagkakataon nito kamakailan sa iyong buhay, ay maaaring makaapekto sa iyong pagtatantya. Halimbawa, kung nakakita ka ng mga kuwento ng pag-crash ng eroplano sa balita kamakailan, maaari kang maniwala na ang posibilidad ng pag-crash ng eroplano ay mas mataas kaysa sa aktwal.
[Pinipili ng mga editor ng agham, kalusugan at teknolohiya ang pag-uusap ng kanilang mga paboritong kwento. Lingguhan sa Miyerkules.]
Ang epekto ng availability heuristic sa paggawa ng desisyon sa panahon ng pandemya ay kadalasang nakikita bilang paggawa ng mga pagpipilian batay sa mga indibidwal na kaso sa halip na sa pangkalahatang mga uso. Sa isang panig, maaaring maayos ang pakiramdam ng mga tao na pumunta sa isang masikip na konsiyerto sa loob ng bahay dahil kilala nila ang iba sa kanilang buhay na nakagawa nito at naging maayos - kaya hinuhusgahan nila na mas mababa ang posibilidad na mahawaan ang coronavirus bilang resulta. Sa kabilang banda, ang isang taong nakakakilala sa isang kaibigan na ang anak ay nakakuha ng COVID-19 sa paaralan ay maaaring isipin na ang mga panganib ng paghahatid sa mga paaralan ay mas mataas kaysa sa totoo.
Higit pa rito, ang ibig sabihin ng availability heuristic sa mga araw na ito ay mas iniisip mo ang tungkol sa mga panganib ng pagkahawa ng COVID-19 kaysa sa iba pang mga panganib na kaakibat ng buhay na hindi gaanong natatanggap ng pansin ng media. Habang nag-aalala ka tungkol sa kasapatan ng sistema ng bentilasyon ng restaurant, hindi mo napapansin ang panganib na maaksidente sa sasakyan habang papunta ka doon.
Isang patuloy na proseso
Ang mga desisyon sa pangkalahatan, at lalo na sa panahon ng pandemya, ay tungkol sa pagtimbang ng mga panganib at benepisyo at pagharap sa panganib at kawalan ng katiyakan.
Dahil sa likas na posibilidad, hindi mo matiyak nang maaga kung mahahanap mo ba ang COVID-19 pagkatapos sumang-ayon na kumain sa bahay ng isang kaibigan. Higit pa rito, hindi ginagawang tama o mali ng resulta ang iyong desisyon. Kung titimbangin mo ang mga panganib at benepisyo at tatanggapin mo ang imbitasyong iyon sa hapunan, na mauuwi lang sa COVID-19 sa kainan, hindi ito nangangahulugan na nagkamali ka ng desisyon – nangangahulugan lamang ito na nagpagulong-gulong ka at nagkulang.
Sa kabilang banda, kung tatanggapin mo ang imbitasyon sa hapunan at hindi mauwi sa COVID-19, huwag kang masyadong mahiya; sa ibang pagkakataon, maaaring iba ang kalalabasan. Ang magagawa mo lang ay subukang timbangin kung ano ang alam mo sa mga gastos at benepisyo at gawin ang pinakamahusay na mga desisyon na magagawa mo.
Sa susunod na yugto ng pandemya, inirerekomenda naming tandaan na ang kawalan ng katiyakan ay bahagi ng buhay. Maging mabait sa iyong sarili at sa iba habang sinusubukan nating lahat na gawin ang ating pinakamahusay na mga pagpipilian.
Tungkol sa Ang May-akda
Elizabeth Tricomi, Associate Professor ng Psychology, Rutgers University - Newark at Wesley Ameden, Ph.D. Mag-aaral sa Psychology, Rutgers University - Newark
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
The Body Keeps the Score: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal at mental na kalusugan, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapagaling at pagbawi.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Paghinga: Ang Bagong Agham ng Nawalang Sining
ni James Nestor
Sinasaliksik ng aklat na ito ang agham at kasanayan sa paghinga, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Plant Paradox: Ang Mga Nakatagong Panganib sa "Malulusog" na Pagkaing Nagdudulot ng Sakit at Pagtaas ng Timbang
ni Steven R. Gundry
Tinutuklas ng aklat na ito ang mga link sa pagitan ng diyeta, kalusugan, at sakit, na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Immunity Code: The New Paradigm for Real Health and Radical Anti-Aging
ni Joel Greene
Ang aklat na ito ay nag-aalok ng bagong pananaw sa kalusugan at kaligtasan sa sakit, na kumukuha sa mga prinsipyo ng epigenetics at nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pag-optimize ng kalusugan at pagtanda.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Kumpletong Gabay sa Pag-aayuno: Pagalingin ang Iyong Katawan sa Pamamagitan ng Pasulput-sulpot, Kahaliling Araw, at Pinahabang Pag-aayuno
ni Dr. Jason Fung at Jimmy Moore
Tinutuklas ng aklat na ito ang agham at kasanayan ng pag-aayuno na nag-aalok ng mga insight at diskarte para sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
