Habang madalas na nag-aalala ang mga manggagawa sa opisina na umupo sila nang masyadong mahaba habang nasa trabaho, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na nakatayo sa trabaho ay nagdaragdag ng panganib ng sakit sa puso.
Nagkaroon ng maraming interes sa mga nakakapinsalang epekto ng matagal na pag-upo sa trabaho, mula sa mga akademya at publiko. Ang pansin ay binabayaran sa pag-upo - o sa halip, hindi nakaupo - habang nasa trabaho ay nagmumula sa pinagtibay ang siyensiya Ang mensahe na pansamantala sa parehong lugar, sa loob ng bahay at sa labas, ay masama para sa iyong kalusugan.
Gayunpaman, medyo maliit na pansin ay nakatuon sa mga nakakapinsalang epekto ng matagal na nakatayo sa trabaho, sa kabila ng mga nakaraang pag-aaral na nagli-link ito sa talamak na sakit ng likod at musculoskeletal disorder (MSDs) sa mas mababang mga limbs.
Higit pa, ipinakita ng pananaliksik na ang matagal na kalagayan ay maaaring mapataas ang panganib ng sakit na cardiovascular. Iyon ay dahil sa masyadong mahaba ang kalagayan ay maaaring magresulta dugo pooling sa mga binti, nadagdagan presyon sa veins at nadagdagan oxidative stress, lahat ng ito ay maaaring mag-ambag sa mas mataas na panganib.
Ang matagal na kalagayan sa trabaho ay nagdudulot ng panganib ng sakit sa puso
Namin kamakailan-publish ng isang pag-aralan na nagdaragdag sa katawang iyon ng katibayan sa masamang epekto sa kalusugan ng matagal na katayuan. Inihambing nito ang panganib ng sakit sa puso sa higit sa mga manggagawa sa 7,000 sa Ontario, na sumunod sa isang 12 na taon, sa iba't ibang uri ng trabaho.
Sa madaling sabi, pinagsama namin ang mga manggagawa sa apat na kategorya ayon sa posisyon ng katawan ng kanilang mga trabaho.
Ang mga kategorya ay: mga manggagawa na karamihan ay nakaupo, ang mga manggagawa na karamihan ay nakatayo, ang mga manggagawa na gumagamit ng isang halo ng upuan, nakatayo at naglalakad, at mga manggagawa na gumamit ng iba pang mga uri ng mga posisyon ng katawan, tulad ng pagyuko o pagluhod.
Natagpuan namin na ang mga taong pangunahing tumayo sa trabaho ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng sakit sa puso bilang mga taong unang umupo. Ito ang kaso kahit na isinasaalang-alang ang isang malawak na hanay ng mga kadahilanan, kabilang ang personal na mga kadahilanan (kabilang ang edad, kasarian, antas ng edukasyon, etniko, katayuan sa imigrante at katayuan sa pag-aasawa), kalusugan (eg, diabetes, arthritis, hypertension, mood at pagkabalisa disorder ) at ang uri ng trabaho na ginagampanan (halimbawa, mga pisikal na pangangailangan, iskedyul ng paglilipat).
Ang isang mas mataas na panganib para sa mga taong tumayo sa kanilang mga trabaho (kumpara sa upo) ay naroroon pa rin pagkatapos na isinasaalang-alang ang paninigarilyo, oras ng paglilibang, pisikal na aktibidad, pag-inom ng alak at indeks ng masa ng katawan.
Sa katunayan, ang insidente ng sakit sa puso sa mga sumasagot na nakatayo sa trabaho (6.6 porsiyento) ay katulad ng saklaw ng sakit sa puso sa mga manggagawa na naninigarilyo araw-araw (5.8 porsiyento) o mga taong napakataba ( 6.9 bawat porsiyento). Ito ay nagpapahiwatig na ang mga programa sa lugar ng kalusugan ay dapat tumuon sa pagbawas ng matagal na kalagayan sa trabaho, tulad ng target nila ang paninigarilyo at hindi malusog na mga gawi sa pagkain, upang mapuksa ang cardiovascular disease.
Nakakasakit ba ang aking upuan / stand desk?
Para sa mga taong maaaring magtaka kung ang kanilang standing o variable desk ay isang panganib sa kalusugan, ang maikling sagot ay "Hindi." Ang pokus ng aming pag-aaral ay matagal na nakatayo sa trabaho, nang walang mga pagkakataon na umupo. Inaasahan namin na ang mga taong gumagamit ng mga sitting / stand desk ay umupo kapag sila ay pagod, hindi tulad ng mga nasa trabaho na nangangailangan ng matagal na kalagayan, tulad ng mga grocery store clerks o line cooks.
Ang kabaligtaran ng tanong, "Mas madalas bang tumayo sa araw na bawasan ang panganib ng sakit sa puso?" Mas mahirap masagot, at hindi partikular na nasuri ng ating pag-aaral.
Ang mga magagamit na ebidensiya sa pananaliksik ay nagpapahiwatig na habang ang palaupo sa pangkalahatan ay masama para sa iyo, ang halaga ng oras na ginugol namin sa pag-upo sa trabaho (naiiba mula sa pag-upo sa bahay, sa trapiko, at iba pa) ay hindi lubos na nauugnay sa nabawasan na panganib ng pangmatagalan kundisyon tulad ng dyabetis or sakit sa puso.
Upang mabawasan ang mga potensyal na epekto sa kalusugan ng pag-upo sa pangkalahatan, malamang na kailangan mo mga pagbabago sa pangkalahatang paggasta ng enerhiya. At nakatayo kaunti pa sa buong araw (nang hindi bababa sa paglalakad bilang karagdagan sa nakatayo) marahil ay hindi makamit ito.
Paano ko mababawasan ang panganib?
Batay sa aming pag-aaral, at iba pang pag-aaral sa lugar na ito, mukhang matalino na magtuon sa mga paraan upang mabawasan ang oras ng pagtatayo sa ilang mga trabaho. Sa aming pag-aaral, ang mga tao na ang mga trabaho ay may kaugnayan sa nakatayo para sa matagal na pagbaba ng oras kasama ang mga benta at serbisyo manggagawa, cooks, mga server ng pagkain at inumin at mga teller sa bangko.
Maliban sa mga lutuin, walang mga tiyak na dahilan kung bakit kailangang manggagawa ang mga manggagawa sa marami sa mga trabaho na ito para sa matagal na panahon. Sa halip, ang pangangailangan na tumayo sa mga trabaho ay may higit na kinalaman sa pangangailangan na makita ng publiko bilang masigasig, interesado at magalang. Kaya ang karamihan sa mga manggagawa ay maaari pa ring magsagawa ng kanilang mga tungkulin gamit ang isang halo ng upuan at nakatayo.
Bilang isang resulta, ang mas mataas na kamalayan sa mga potensyal na epekto sa kalusugan na nakatindig na masyadong mahaba ay makakatulong upang ibalik ang pag-asa sa lipunan na ito.
At sa kabutihang-palad para sa mga lugar ng trabaho, sa kaso ng matagal na kalagayan, may mga interbensyon na kilala na maging epektibo at madaling magagamit: Ang mga ito ay tinatawag na mga upuan.
Ang pag-iwas sa mga pangmatagalang kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa puso ay malamang na nangangailangan ng mga multi-faceted intervention, na nakatuon sa mga kadahilanan sa loob at labas ng lugar ng trabaho.
Ang pagbawas ng matagal na kalagayan sa trabaho - at pagbibigay ng mas maraming nababaluktot na kapaligiran ng trabaho sa pangkalahatan - ay dapat na isa sa mga aspeto ng trabaho na itinuturing sa hinaharap.
Tungkol sa Ang May-akda
Peter Smith, Senior scientist, Institute for Work & Health. Associate professor: Dalla Lana School of Public Health, University of Toronto & School of Population Health at Preventive Medicine, Monash University, University of Toronto
Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
at InnerSelf Market at Amazon
