Mga Larawan ng Shutterstock / Lorimer
Para sa ilang mga bata sa eskuwelahan, ang PE ang pinakamahusay na aralin sa linggo - isang pagkakataon na iwanan ang desk, umalis sa labas, at magsaya sa mga kaibigan. Para sa iba, ito ay isang madalas na kahabag-habag na karanasan - isang oras na sa tingin nila ay napapahiya, napahiya, at maaaring makaranas din ng pisikal na sakit.
Aaral ay pinapakita na para sa mga batang babae lalo na, ang PE ay maaaring mapagkukunan ng pagkabalisa na hahantong sa kanila sa paglaktaw ng mga aralin, o nawawala sa paaralan nang buo.
In aking sariling pananaliksik, Nagsalita ako sa pangalawang mag-aaral na parehong nagustuhan at hindi nagustuhan ang PE, at natagpuan na ang paniwala ng mapagkumpitensyang isport ay isang malinaw na mapagkukunan ng pagtatalo. Ang mga mahusay sa mga ito ay hindi nais ng mga hindi gaanong "makakuha sa daan", habang ang mga hindi gaanong bihasang nagagalit ay ginawa upang makipagkumpetensya. Hindi rin nila gaanong "nagustuhan" ang kanilang mga guro ng PE at ang kanilang mas palakasan sa klase.
Ang isa pang pag-aalala, para sa mga batang lalaki at babae, ay hindi karapat-dapat na angkop at hindi nararapat na damit at kakulangan ng privacy kapag nagbabago.
Ngunit hindi ito laro sa paglipas. Dahil lamang sa isang bata na hindi inaasahan ang PE ay hindi nangangahulugang hindi sila kailanman magagawa. Nagpapakita ang pananaliksik na ang ilang mga simpleng pagsasaayos ay maaaring gawing kasiya-siya ang PE para sa karamihan ng mga bata sa paaralan.
Halimbawa, ang isang pagbabago sa diin na malayo sa mapagkumpitensyang isport ay maaaring mabilis na mabawasan ang pang-aapi sa mga hindi gaanong magagawang mga bata. At ang paglipat sa pag-prioritize ng pakikilahok sa higit na kahusayan ay maaaring kapansin-pansing madaragdagan ang tiwala (at mga rate ng pakikilahok) ng mga hindi gaanong bihasang - sapagkat ito ay talagang ang bahaging mahalaga.
Kung ang mga guro ay sumigaw o pumuna sa hindi magandang pagganap maaari itong makapinsala sa kumpiyansa ng kahit na ang pinaka-bihasang manlalaro. (Nasaksihan ko minsan ang isang guro ng PE na agresibo - at walang maliwanag na tanda ng kabalintunaan - pagkamatay ng ilang mga batang lalaki sa paglalaro ng football sa paggawa ng "mga batang lalaki sa paaralan na kamalian".)
Sa halip, ang PE ay dapat tungkol sa pagtiyak na lahat ng mga bata ay nasisiyahan at nakikilahok. Kung ang mga paaralan ay pinahahalagahan ang pagkuha ng bahagi sa itaas ng pagwagi laban sa ibang mga paaralan, ang likas na katangian ng PE ay nagbabago. Kapag ang diskarte na ito ay sinubukan isang pag-aaral, mabilis itong humantong sa higit na pakikilahok at pinabuting pag-uugali ng mag-aaral:
Bilang isang mag-aaral nagkomento:
Talagang sumali ako sa koponan ng football ngayon, dahil ang lahat ng karahasan ay nawala ... Bago ito, 'Nawala mo sa amin ang laro mo ****, lahat ito ay kasalanan mo.' Sa bagong [diskarte] ito ay katulad ng lahat tayo ay naroroon na sinusubukan lamang na gumaling. Walang sinumang sisihin. Ngayon ito ay nagkakahalaga ng paggawa.
Ang iba pang mga pagbabagong ipinatupad sa pag-aaral ay nagbigay ng sinabi sa mga mag-aaral sa kung anong magagamit na mga aktibidad sa palakasan (bakit hindi ang pag-akyat ng bato o pagyurak ng halimbawa?). Binigyan din sila ng pagkakataong magdisenyo ng PE kit at muling ayusin ang pagbabago ng silid.
Pagkuha ng lahat
Sa mga magtaltalan na kailangan natin ng mapagkumpitensyang isport upang "bumuo ng pagkatao", ituturo ko na wala talagang katibayan upang suportahan ang pananaw na ito. Ngunit ang mabubuo natin kapag pinapayagan nating magtulungan ang mga kabataan sa espiritu ng suporta at kooperasyon, ay ang pamumuno at pag-unawa sa isa't isa.
Kung kailangan natin ng mapagkumpitensyang isport upang makabuo ng aming pambansang koponan, dapat itong mangyari sa labas ng paaralan. Ang PE ay tungkol sa pakikilahok ng lahat - hindi ang kahusayan ng iilan, sa gastos ng nakararami.
Pag-abot ng bagong taas. Shutterstock / Carlos Caetano
Sa bahay, ang pinakamahalagang bagay na magagawa ng magulang para sa isang anak na nakikipaglaban sa PE ay seryosohin ang kanilang mga alalahanin. Ang pag-iwas sa isang mahirap na karanasan sa PE ay isang perpektong nakapangangatwiran na dapat gawin - hindi ito masamang pag-uugali. Ngunit ang pagiging aktibo sa pisikal ay napakahalaga para sa mga bata at kabataan, kaya paano, kailan, at kung anong antas ang kanilang gagawin dapat itong maging pangunahing pinili nila.
Ito ay kapaki-pakinabang kung may mga pagkakataon na makilahok sa mga aktibidad na gusto nila sa labas ng kapaligiran ng paaralan, tulad ng pagsakay sa bike ng pamilya o pagbisita sa isang swimming pool. Aking pananaliksik ipinakita na kapag ang mga bata ay naging mas tiwala sa mga pisikal na aktibidad sa labas ng paaralan ay pinatataas ang kanilang tiwala sa paaralan ng PE.
Kung ang PE ay patuloy na nagdudulot ng pagkabalisa, ang komunikasyon sa paaralan ay maaaring maging susi. Siguro ang pagpapalit ng mga kagamitan ay maaaring mapabuti, o ang mga kinakailangan sa kit ay nakakarelaks? Ang mga makalumang ideya tungkol sa uniporme ng PE ay hindi dapat hadlangan ang mga bata na makibahagi at magsaya sa pisikal na ehersisyo. Walang dahilan na ang isang bata ay kailangang magsuot ng shorts o isang maikling palda upang makisali sa PE.
Ang PE ay dapat na maging isang bahagi ng paaralan kung saan ang mga mag-aaral ay maaaring makipag-ugnay, magtulungan at makakuha ng ilang mahahalagang ehersisyo. Tulad ng mga ito, ang mga bata ay gumugol ng masyadong maraming oras sa paaralan na nakaupo. Ang mahalagang maliit na oras na magagamit nila upang gumalaw ay dapat na ginugol sa paggawa ng isang bagay na aktibo - at na itinuturing nilang masaya.
Tungkol sa Author
Kiara Lewis, Acting Head ng Allied Health Profession, Sport at Ehersisyo, Unibersidad ng Huddersfield
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat sa Ehersisyo mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
Ang Four-Pack Revolution: Paano Mo Makakababa ang Layunin, Mandaya sa Iyong Diyeta, at Magpapayat Pa rin at Iwasan Ito
nina Chael Sonnen at Ryan Parsons
Ang Four-Pack Revolution ay nagpapakita ng isang kabuuang-buhay na diskarte para sa pagkamit ng mga layunin sa kalusugan at fitness nang walang hirap at paghihirap.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Mas Malakas na Leaner Stronger: Ang Simpleng Agham ng Pagbuo ng Ultimate Body Body
ni Michael Matthews
Kung gusto mong bumuo ng kalamnan, mawalan ng taba, at magmukhang mahusay sa lalong madaling panahon nang walang mga steroid, mahusay na genetika, o pag-aaksaya ng katawa-tawa na dami ng oras sa gym at pera sa mga suplemento, pagkatapos ay gusto mong basahin ang aklat na ito.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Malaking Aklat sa Kalusugan ng Kababaihan ng Mga Ehersisyo: Apat na Linggo sa isang Leaner, Sexier, Healthier You!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Women's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang nagnanais ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Anatomy ng Pagsasanay sa Lakas ng Katawan
ni Bret Contreras
Sa Bodyweight Strength Training Anatomy, nilikha ng may-akda at kilalang tagapagsanay na si Bret Contreras ang makapangyarihang mapagkukunan para sa pagpapataas ng kabuuang lakas ng katawan nang hindi nangangailangan ng mga libreng timbang, fitness machine, o kahit isang gym.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
The Men's Health Big Book of Exercises: Apat na Linggo sa Mas Payat, Mas Malakas, Mas Maskulado Ka!
ni Adam Campbell
Ang Big Book of Exercises ng Men's Health ay ang mahalagang gabay sa pag-eehersisyo para sa sinumang gustong magkaroon ng mas magandang katawan. Bilang ang pinakakomprehensibong koleksyon ng mga pagsasanay na nagawa, ang aklat na ito ay isang tool na nakakahubog sa katawan para sa parehong mga baguhan at matagal nang mahilig sa fitness.
