DASH diet | George Kelly | Flickr
Ang mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan na kumakain ng diyeta na idinisenyo upang mapababa ang presyon ng dugo ay humigit-kumulang 17% na mas malamang na mag-ulat ng pagkawala ng memorya at iba pang mga palatandaan ng paghina ng pag-iisip pagkaraan ng mga dekada, natuklasan ng isang bagong pag-aaral.
Ang mga bagong natuklasan ay nagmumungkahi na ang isang mid-life lifestyle modification—pag-ampon ng Dietary Approaches to Stop Hypertension, o DASH diet—ay maaaring mapabuti. cognitive function mamaya sa buhay para sa mga kababaihan, na bumubuo ng higit sa dalawang-katlo ng mga na-diagnose na may Alzheimer's disease, ang pinakakaraniwang anyo ng demensya.
Ang mga natuklasan, nai-publish sa talaan Alzheimer at Dementia, ay may mga implikasyon para sa humigit-kumulang 6.5 milyong Amerikano sa edad na 65 na na-diagnose na may Alzheimer's disease noong 2022. Ang bilang na iyon ay inaasahang hihigit sa doble sa 2060.
"Ang mga paksang reklamo tungkol sa pang-araw-araw na pagganap ng pag-iisip ay mga maagang predictors ng mas malubhang neurocognitive disorder tulad ng Alzheimer's," sabi ng senior author na si Yu Chen, propesor sa departamento ng kalusugan ng populasyon sa New York University Grossman School of Medicine.
"Sa higit sa 30 taon na pag-follow-up, nalaman namin na ang mas malakas na pagsunod sa isang DASH diet sa midlife, mas malamang na ang mga kababaihan ay mag-ulat ng mga isyu sa pag-iisip sa ibang pagkakataon sa buhay."
Ang DASH diet kabilang ang mataas na pagkonsumo ng mga pagkaing nakabatay sa halaman na mayaman sa potassium, calcium, at magnesium at nililimitahan ang saturated fat, cholesterol, sodium, at asukal. Ang matagal na pananaliksik ay nagpapakita na ang mataas na presyon ng dugo, lalo na sa midlife, ay isang panganib na kadahilanan para sa paghina ng cognitive at dementia.
"Ang pagsunod sa DASH diet ay maaaring hindi lamang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, kundi pati na rin ang mga isyu sa pag-iisip."
Para sa pag-aaral, sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa 5,116 ng higit sa 14,000 kababaihan na nakatala sa NYU Women's Health Study, isa sa pinakamahabang pag-aaral ng uri nito na sumusuri sa epekto ng pamumuhay at iba pang mga salik sa pag-unlad ng mga pinakakaraniwang kanser. sa mga kababaihan, pati na rin ang iba pang mga malalang kondisyon.
Tinanong ng mga mananaliksik ang mga kalahok sa pag-aaral tungkol sa kanilang diyeta gamit ang mga talatanungan sa pagitan ng 1985 at 1991 sa pagpapatala ng pag-aaral nang ang mga kalahok ay, sa karaniwan, 49 taong gulang. Ang mga kalahok ay sinundan ng higit sa 30 taon (average na edad na 79) at pagkatapos ay hiniling na mag-ulat ng anumang mga cognitive na reklamo. Ang mga kalahok na hindi nagbalik ng mga talatanungan ay nakipag-ugnayan sa pamamagitan ng telepono.
Ang mga self-reported cognitive complaints ay tinasa gamit ang anim na validated standard na tanong na nagpapahiwatig ng mahinang kapansanan sa pag-iisip, na humahantong sa demensya. Ang mga tanong na ito ay tungkol sa mga kahirapan sa pag-alala sa mga kamakailang kaganapan o mga listahan ng pamimili, pag-unawa sa mga pasalitang tagubilin o pag-uusap ng grupo, o pag-navigate sa mga pamilyar na kalye.
Sa anim na reklamong nagbibigay-malay, 33% ng mga kababaihan ang nag-ulat na mayroong higit sa isa. Ang mga babaeng sumunod nang mahigpit sa DASH diet ay nagkaroon ng 17% na pagbawas sa posibilidad ng pag-uulat ng maramihang mga reklamong nagbibigay-malay.
"Iminumungkahi ng aming data na mahalagang magsimula ng isang malusog na diyeta sa kalagitnaan ng buhay upang maiwasan ang kapansanan sa pag-iisip sa mas matandang edad," sabi ni Yixiao Song, isang nangungunang may-akda ng pag-aaral.
"Ang pagsunod sa DASH diet ay maaaring hindi lamang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, kundi pati na rin ang mga isyu sa pag-iisip," sabi ni Fen Wu, isang senior associate research scientist na kasamang nanguna sa pag-aaral.
Ayon sa mga investigator, kailangan ng pananaliksik sa hinaharap sa maraming pangkat ng lahi at etniko upang matukoy ang pagiging pangkalahatan ng mga natuklasan.
Ang mga karagdagang coauthors ay mula sa NYU at Columbia University. Sinuportahan ng National Institutes of Health ang gawain.
Pinagmulan: NYU
