"Kapag ang ulo ay namamatay,
lahat ng mga miyembro ay nakikibahagi sa sakit. " 
- mula kay Don Quixote, ni Cervantes

Humigit-kumulang 90 porsyento ng mga sakit ng ulo ay mga sakit sa ulo, ngunit maaaring sila ay tinatawag na "tension leeg- at backaches" dahil ito ay ang tightening ng leeg at likod muscles na karaniwang lumilikha ng sakit ng ulo.

Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay tila isang kaparehas ng pagkakataon na kapighatian. Maaari silang maging sanhi ng halos anumang uri ng stress: masyadong marami o masyadong maliit na bigay, masyadong marami o masyadong maliit na kaguluhan, masyadong mainit o masyadong malamig na temperatura, masyadong marami o masyadong maliit na pagtulog, masyadong magtayo o masyadong malata pustura, masyadong marami o masyadong maliit na pagkain, at iba pa.

Ang mga sakit sa ulo ay maaaring humantong sa iresponsable na pag-uugali, na maaaring, sa totoo, ay may tunay na praktikal na halaga. Maaari mong sabihin sa iyong asawa, "Hindi ko magagawa ang mga pinggan, pulot." Maaari mong sabihin sa iyong tagapag-empleyo, "Hindi ko magagawa ang proyekto na iyon." Maaari mong sabihin sa iyong mga anak, "Mag-shut up at ihinto ang pagkakaroon ng kasiyahan." Ang makasariling pag-uugali na ito ay maaaring humantong sa iyo upang magpahinga at mag-ingat sa iyong sakit ng ulo.

Minsan tila isang sakit ng ulo ang paraan ng kalikasan upang makapagpahinga ka.

Kung, gayunpaman, ang iyong mga ngipin ay napakigas nang mahigpit na ang mga tao ay nag-iisip na ginagawa mo ang pagpapanggap ng Clint Eastwood, kung ang iyong leeg ay napakahigpit na nais ng US Steel na patentuhin ang musculature na ito, at kung ang iyong mga eyeballs ay nasaktan kapag inilipat mo ang mga ito, pagbabayad ng presyo ng hindi resting at enjoying ang iyong sarili sapat. Mayroon ka na ngayon ng ilang catch-up na gawin.

Kung ang iyong mga mata ay hindi nakikipagtulungan sa iyo dahil sa isang sakit ng ulo, kumuha ng isang tao na basahin ang mga sumusunod na estratehiya sa iyo.

Huwag mag-relaks ... hindi bababa sa hindi pa

Ang isang epektibong pamamaraan para sa pagbabawas ng sakit sa ulo ay ang paghugot ng mga kalamnan sa ulo, leeg, at panga para sa lima hanggang sampung segundo. . . at pagkatapos ay pakawalan sila. Maaari mong makita na maaari mong makamit ang isang mas malalim na antas ng pagpapahinga mula sa simpleng ehersisyo na ito.

Makipag-ugnay sa mga templo

Tandaan ang mga lumang mga patalastas sa aspirin na nagpapakita ng isang tao na may gulong na may isang masamang sakit ng ulo? Tulad ng maaari mong isipin, nakita niya ang pagmamasid ng kanyang mga templo. Mayroong mahalagang mga punto ng acupressure sa mga templo na kadalasang mabisa para sa pag-alis ng pag-igting. Ilagay ang apat na mga daliri (hindi ang hinlalaki) kasama ang parehong mga templo, at gumawa ng isang pabilog na paggalaw massaging. Masahe para sa isang minuto. . . at tawagin ako sa umaga.

Tumungo sa acupressure

Ang ulo at leeg ay puno ng napakahalaga punto ng acupressure na maaaring mag-release ng pag-igting kapag pinindot nila nang matatag. Hanapin ang iyong ulo at leeg para sa mga "mainit" na puntos - iyon ay, mga punto na mukhang sensitibo sa presyon. Pindutin ang mga ito para sa hindi bababa sa limang segundo, magpahinga para sa limang segundo, at ulitin nang maraming beses.

Ang iyong ulo ay nasa iyong mga kamay

May isang acupuncture point na halos wala sa kuko ng iyong gitnang daliri. Kung ang iyong sakit ay pangunahin sa isang panig, pagkatapos ay pindutin ang punto sa kamay ng banda, at kung sa magkabilang panig, pagkatapos ay alternatibong pagpindot sa bawat kamay.

Tumungo para sa mga damo

Ang iba't ibang mga herbal teas ay makakatulong sa iyo na magrelaks. Maglagay ng isang kutsarang bawat isa ng chamomile at skullcap sa isang tasa ng tubig na kumukulo, at pahintulutan ito ng limang minuto. Ang isa pang magandang kumbinasyon ng mga damo ay isang kutsara bawat isa sa mga hops at peppermint, at dalawang kutsara bawat isa sa mansanilya, rosemary, at kahoy na beton

Suportahan ang iyong ulo

Ang pang-gabing ng langis at gingko ay tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon sa ulo at maaaring makatulong na mabawasan ang sakit ng ulo. Dalhin ang 500 mg ng primose oil at gingko tablet nang tatlong beses sa isang araw.

Isang maliwanag na ideya

Ang mga cool na puting fluorescent lights, na karaniwang ginagamit sa maraming mga negosyo, ay nagbibigay sa ilang mga taong sumakit ang ulo. Tanungin ang iyong tagapag-empleyo upang makatulong na mapahusay ang kalusugan at produktibo ng manggagawa sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga bombilya na ito gamit ang full-spectrum lighting.

Manood ng mga tala ng Candid Camera

Ang pagtawa ay naglalabas ng pag-igting. Maaari mong matawa ang sakit ng ulo.

Maglaro ng ibang laro

Maaaring magresulta ang mga sakit sa ulo sa isang over-competitive na pagkatao. Lumikha ng mga sitwasyon na win-win. Pinahahalagahan ang sining ng pagkawala. Igalang ang kalidad ng pagganap, hindi lamang ang unang premyo.

Isaalang-alang ang mga estratehiya sa Pananakit ng Ulo ng Migraine

Ang mga pamamaraan sa nakaraang seksyon maaaring makinabang ka rin. Eksperimento sa kanila.

Artikulo Source

Ang One Minute (o kaya) Healer
ni Dana Ullman, MPH.

Ang One-Minute (Or So) Healer, pagguhit sa isang malawak na hanay ng mga natural na diskarte sa pagpapagaling kabilang ang nutrisyon, yoga, homeopathy, masahe, pagpapahinga, at kahit katatawanan, hindi lamang nakakabalik sa kanilang mga paa, ngunit nagbibigay din sa kanila ng mabilis at madaling paraan upang magawa ito.

Gamit ang isang nakakarelaks, nakakatawang istilo, ang gabay na ito ay tumutugon sa 31 mga karaniwang problema sa kalusugan kasama ang 500 mga diskarte sa pagpapagaling.

Mag-click dito para sa higit pang impormasyon o mag-order ng pinakabagong edisyon ng aklat na ito.

(TALA NG EDITOR: Ang mga remedyo na iniharap dito ay kinuha mula sa aklat: "Ang One Minute (o kaya) Healer" ni Dan Ullman, MPH. Habang nagpapakita kami ng ilang mungkahi dito, ang aklat ay naglalaman ng 500 simpleng mga paraan upang pagalingin ang iyong sarili ng natural.)

Tungkol sa Author

DANA ULLMAN MPH ay isa sa nangungunang tagapagtaguyod ng Amerika para sa homeopathy. Si Hehas ay napatunayan sa klasikal na homeopathy ng nangungunang samahan sa US para sa mga propesyonal na homeopath. Nag-akda si Dana ng 10 libro. Lumikha din siya ng isang e-course Paano Gumamit ng isang Homeopathic Medicine Kit na nagsasama ng 80 maiikling video (average ng 15 minuto) sa kanyang bantog na ebook, na may karapatan Batay sa Ebidensya na Homeopathic Family Medicine. 

Siya ang nagtatag ng Homeopathic Educational Services na siyang nangungunang sentro ng mapagkukunan ng Amerika para sa mga librong homeopathic, tape, gamot, software, at kurso sa pagsusulatan. Ang Homeopathic Educational Services ay co-publish ng higit sa 35 mga libro tungkol sa homeopathy. Para sa higit pa tungkol sa Dana Ullman, bisitahin https://homeopathic.com/about/