(Nota ng Editor: Habang ang artikulong ito ay partikular na tungkol sa bipolar disorder, ang sinuman na nakadama ng depresyon o "pababa" ay maaaring makinabang mula sa impormasyon at pananaw na ibinahagi ng may-akda.)
Sa totoo lang masasabi kong kaibigan ang kaibigan ng bipolar at hindi ang aking kalaban. Bakit ko nasabi yun? Sapagkat, sa aking paglalakbay kasama ang karamdaman, nabago ako mula sa isang malikhain, mahirap na dalaga sa isang babaeng may karakter at tapang.
Upang mabuhay sa bipolar disorder, kailangan mong makita ang kondisyon bilang iyong kaibigan, kaya hindi ka natatakot dito. Ano ang natatakot natin na ibinibigay natin ang ating kapangyarihan sa at maaaring maging immobilized sa pamamagitan ng ito.
Paggawa gamit ang iyong isip upang makita ang bipolar bilang iyong kaibigan ay maaaring makatulong sa iyo na matutong mabuhay sa kondisyon. Ito ay, pagkatapos ng lahat, isip sa bagay. Kung higit mong matatanggap ang sitwasyon, mas magiging tiwala ka.
Ang Madilim na Gilid ng Bipolar
Nagkaroon ng mga pagkakataon na hindi pa ako nagkaroon ng ganid na pananaw ng mga bagay. Kapag pumunta ako sa isang saykayatriko ospital, malayo ako sa aking pamilya at mga kaibigan sa loob ng higit sa anim na linggo sa isang pagkakataon.
Walang alinlangan na ang sakit ay maaaring mapunit ang mga pamilya. Hindi nila nakikita ang bipolar disorder bilang isang kaibigan; nakikita nila itong kaaway. Ang karanasan ko ay mas mahirap para sa mga tao sa paligid ko na makaya kaysa sa akin, ang taong may karamdaman.
Sa tingin ko ang mga tao na nagdurusa sa mga lows nang higit sa mga mataas ay mahihirapan na makita ang bipolar bilang isang kaibigan. Alam ko na kapag labis kong nalulumbay, napopoot ako sa sakit at nakita ko ito bilang aking kaaway. Ang depresyon ay tulad ng isang masamang karamdaman, na iniiwan ang tao at lahat ng tao sa paligid ng mga ito pakiramdam walang magawa. Sa mga panahong ito, hindi ako masyadong optimistiko tungkol sa sakit.
Nakita Ko Sa Buhay Mula sa Parehong Mga Gilid Ngayon
Ang natutuhan ko mula sa karanasan ay na matapos ang isang paglalakbay sa "itim na ulap" sa paghila, mas maganda ang pakiramdam ko tungkol sa buhay kapag ito ay nakakataas. Kinikilala ko na lumalabas ako sa isang depresyon sa paraan ng pagtingin ko sa buhay at sa mga kulay na nakikita ko. Kapag nalulumbay ako, lahat ng bagay ay itim, ngunit kapag nakataas na ang ulap, nakikita ko ang mga kulay sa lahat ng kanilang kaluwalhatian.
Ang langit ay hindi lamang asul; ito ay malinaw. Ang araw ay hindi lamang dilaw; ito ay isang bola ng apoy. Ang mga kulay ay napakapalakas.
Para sa karamihan sa atin, ang sakit na ito ay hindi nagbabanta sa buhay. Ang ilang mga tao ay hindi makaya ang matataas at pinakamababang sakit at ginagawa, sa kasamaang palad, kumukuha ng kanilang sariling buhay. Gayunpaman, ang nakararami, ay nakabawi mula sa bawat yugto at maaaring humantong sa isang normal na buhay.
Pag-aaral sa Pamahalaan ang mga Mataas at Lows
Ang isang mahusay na paraan ng pamamahala ng sakit na ito ay upang panatilihin ang isang talaan ng iyong mga mataas at lows, kaya maaari kang maging handa kung saan maaari. Ang pagiging nasa paligid ng mga taong may pag-asa ay dapat. Maniwala sa iyong sarili, alamin na ikaw ay makaliligtas sa bagyo, at magtiwala na ang panahon ng kalusugang pangkaisipan ay mas malalampasan ng mga episodes ng pagiging masama.
Nang kapanayamin ko ang mga tao na may bipolar para sa aklat na ito, marami sa kanila ang natatakot sa kanilang sakit - kaya napakalaki, halos hindi sila napunta sa komunidad. Sila ay kulang sa pagtitiwala upang subukang magtrabaho. Sa katunayan, ang isang malaking bilang ng mga taong may sakit sa isip ay hindi gumagana dahil sa kadahilanang ito.
Nais kong magkaroon ng isang pagkakataon na makipag-usap sa isang seleksyon ng mga tao na nakikita ang sakit bilang pagpapagana at bigyan sila ng mahusay na momentum sa kanilang buhay.
Mga Pag-aaral ng Kaso ng mga Pasyente na Mabuhay nang Matagumpay sa Bipolar
Sinasabi ni Graham ang kanyang kuwento:
Ako ay isang malaking personalidad na may malaking puso, ayon sa aking asawa at mga anak. Ako ay isang musikero. Palagi akong naging malikhain at nadama na lagi akong bipolar. Nasuri ako sa sakit na anim na taon na ang nakakaraan. Ako ngayon ay 36. Hindi ako naniniwala na makakagawa ako ng musika sa antas na ginagawa ko nang walang bipolar.
Pinili kong bumaba ang alternatibong ruta at hindi kumuha ng lithium o antipsychotic na gamot. Inaasahan ko ang aking sarili sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta na may maraming mga isda at pulses. Madalas akong dumiretso, ngunit mayroon akong mapagmahal na asawa na nagmamasid sa akin.
Sinabi ni Adrian ang kanyang kuwento:
Nagdusa na ako ng mas mataas kaysa sa mga mataas ... ngunit pagkatapos ng bawat mababang mas nakadarama ako ng higit na tiwala upang makamit ang susunod na gawain sa aking buhay. Nakikita ko ang mga positibo sa sakit. Alam ko na lalabas ako sa kabilang panig na mas malakas at mas malikhain dahil sa itim na ulap.
Paghahanap ng Lakas upang Patuloy na Lumago Pagkatapos ng Bawat Manic Episode
Tiyak na tila ang karanasan ng mga mataas na bipolar kumpara sa mga lows ay kapaki-pakinabang, kahit na narinig namin kung gaano ka maaaring produktibo matapos ang isang mababang. Ang isang bagay ay pangkaraniwan, kahit saan ka nahuhulog sa poste: Pagkatapos ng bawat episode ng bipolar, ikaw ay naiwan na naubos at mahina at kailangan ng oras upang i-adjust muli at kunin ang mga piraso.
Matapos ang aking unang manic episode, noong 2004, inabot ako ng siyam na buwan upang makagaling ulit. Ang paggaling ko ay tinulungan ng paggawa ng mga bagay na inilarawan ko sa librong ito - pagpapabuti ng aking diyeta, pagwawasto ng aking gamot, regular na pag-eehersisyo, pakikilahok sa mga libangan, at pagtingin sa pamilya at mga kaibigan.
Birthing isang Bagong Buhay: Makakaapekto ba ang Maging Mas Muli Mo
Ito ay kagiliw-giliw na ito ay kinuha sa akin siyam na buwan upang mabawi at ito ay tumatagal ng siyam na buwan upang manganak sa isang bagong buhay. Sa isang paraan, nadama ko ang oras ng pagbawi na pinapayagan ako na pagalingin mula sa mga trauma na naranasan ko at ipanganak na muli. Sa panahon ng pagbawi, mahalaga na maniwala ka na makakakuha ka muli ng mabuti. May kapangyarihan kang gumawa ng kahit ano mangyari.
Ang paglalakbay ng bawat tao na may bipolar disorder ay natatangi. Alamin na makakakuha ka ng mas mahusay na muli.
Ang bipolar disorder ay bahagi lamang sa iyo at hindi ang buong. Maaari itong maging lubos na malikhain at isang kahanga-hangang lugar upang maging. Dapat mong malaman upang yakapin bipolar at hindi takot ito. Magtiwala na malalampasan mo ang mga mataas at ang mga lows at sa pamamagitan ng bawat episode ikaw ay magiging mas malakas. - LYNN HODGES
* Subtitle pamamagitan InnerSelf
© 2012 ni Lynn Hodges. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:
Buhay sa Bipolar Disorder: Mga Istratehiya para sa Balanse at Kakayahan
ni Lynn Hodges.
Mula sa unang pagsusuri sa pamamagitan ng pagbawi at pagbabagong-anyo, ang handbook na ito ay nagbibigay ng positibo, totoong buhay na mga solusyon at suporta mula sa isa na hindi lamang naghihirap mula sa bipolar disorder kundi siya ay nakaranas nito kasama ang kanyang ina at ang kanyang anak na babae. Nagtatrabaho ng isang praktikal, matapat na tono, nag-aalok ang gabay mismo ng payo tungkol sa kung paano humantong ang isang kasiya-siya sa kabila ng pagkakaroon ng nakapipinsalang kalagayan sa kalusugang pangkaisipan, na may espesyal na pagtuon sa pagtugon sa mga personal na tanong na lumilitaw pagkaraan ng diagnosis.
I-click dito para sa karagdagang Impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.
Tungkol sa Author
Sa kasamaang palad si Lynn Hodges ay maraming karanasan sa sakit sa isip. Bilang karagdagan sa isang kasaysayan ng pamilya ng sakit sa isip, si Lynn ay na-diagnose na may Bipolar One - ang pinaka-seryosong sakit sa kalusugan ng isip sa kategorya ng Bipolar Disorder. Sa kabila ng lahat ng ito, si Lynn ay isang kamangha-manghang nakaligtas na natutong sumaklaw sa kanyang karamdaman sa araw-araw na buhay. Sa ganito siya ay naging matagumpay na siya ngayon ay pinapadali para sa mga klase ng Kent Council (UK) at mga workshop sa "Ano kaya na mabuhay at magtrabaho sa Bipolar Disorder" sa parehong mga propesyonal sa kalusugan ng isip pati na rin ang mga pasyente.
