Sa isang sikat BuzzFeed na artikulo, Inilalarawan ni Anne Helen Petersen kung paano ang mga millennial (mga taong ipinanganak sa pagitan 1981 1996 at) ay naging "heneral ng burnout". Inilalarawan niya ang ilan sa mga malalaking kahihinatnan ng pagbaba sa pagkasunog at tinukoy ang tinatawag niyang "paralysis paralysis", na minarkahan ng pakikibaka upang gawin kahit na simple o pangmundo na mga gawain.

Marami sa mga kadahilanan na nag-aambag sa pagkasunog na ito ay nakaugat sa mahihirap na trabaho at pang-ekonomiyang kalagayan na nakaharap sa mga millennial, ayon kay Petersen. Inilalarawan din niya ang "masinsinang pagiging magulang"Bilang isang kadahilanan na nag-aambag, dahil ang mga millennial ay walang lubay na sinanay at handa para sa lugar ng trabaho ng kanilang mga magulang. Napag-isip-isip nila ang ideya na kailangan nilang magtrabaho sa lahat ng oras o nakaka-engganyo sa walang humpay na pagtugis ng pag-optimize sa sarili.

Pagkakatulad sa pagsunog ng trabaho

Ang millennial burnout ay may maraming pagkakatulad sa regular na burnout, kung hindi man ay kilala bilang trabaho burnout. Ang Burnout ay isang tugon sa matagal na pagkapagod at kadalasang nagsasangkot emosyonal na pagkahapo, pangungutya o pagwawalang-bahala, at kawalan ng pakiramdam. Ang anim na pangunahing panganib na kadahilanan Para sa work burnout ay may napakaraming workload, limitadong kontrol, walang trabaho, hindi pantay na trabaho, trabaho na salungat sa mga halaga at kakulangan ng komunidad sa lugar ng trabaho.

Ang mga tao na nag-navigate sa mga kumplikado, kontradiksyon at kung minsan ay masasamang kapaligiran mahina sa burnout. Kung ang mga millennials ay natagpuan na nagdurusa ng mas mataas na antas ng burnout, maaaring ipahiwatig nito na nahaharap sila ng mas maraming problema na mga kapaligiran. Ito ay marahil ang parehong mga bagay na nagpapahiwatig ng lahat, ngunit ito ay nangyayari sa mga bago, di-inaasahang o mas higit na paraan para sa mga millennial, at hindi kami nagbigay ng pansin.

Halimbawa, alam namin ang tradisyonal na iyon panlipunang paghahambing ay gumaganap ng isang papel sa burnout sa trabaho. Para sa millennials, ang panlipunan kumpetisyon at paghahambing ay patuloy reinforced online, at nakakaengganyo sa mga ito ay na ipinapakita na nauugnay sa depressive symptoms sa mga kabataan.

Kahit na maiwasan mo ang social media, ang paggamit ng teknolohiya at pag-online ay maaaring pisikal at emosyonal nakakapagod. Ang sobrang paggamit ng internet ay naging naka-link sa burnout sa paaralan. Ang mga ito ay ilan lamang sa mga paraan na ang mga millennials ay lalong nalantad sa parehong mga stressors na alam nating maaaring negatibong nakakaapekto sa mga tao sa lugar ng trabaho.

Alam namin napakaliit tungkol sa kung paano nakakaranas ng pagkasunog ng millennials. Maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig na mayroong mga pagkakaiba ng generational. Sa partikular, ang mga milenyo ay tumutugon sa emosyonal na pagkahapo (madalas ang unang yugto ng burnout) naiiba sa mga boomer ng sanggol (mga taong ipinanganak sa pagitan 1946 1964 at). Kapag nakaramdam ng emosyonal na pagod, ang mga millennial ay mas malamang na makaramdam ng hindi nasisiyahan at nais na umalis sa kanilang trabaho kaysa sa mga boomer ng sanggol.

Ang pagsasaliksik ng Burnout ay nagpapakita na ang mga komplikadong kapaligiran at mga stressors, na isinama sa mataas na inaasahan, lumikha ng mga kondisyon para sa tradisyonal na pagkasunog sa trabaho. Ang parehong ay maaaring sinabi para sa millennial burnout, na draws sa mga katulad na mga notions ng perfectionism.

Mga Perfectionist, lalo na ang mga kritikal sa sarili, ay mas malaki ang panganib ng pagkasunog. Siyempre, ang kritikalista sa kritikal sa sarili ay nagsisikap upang maiwasan ang kabiguan, sa gayo'y ang kanilang sarili ay nasa mataas na peligro ng pagkasunog.

Kakayahang proteksyon

Ang isang kamakailan-lamang na diskarte sa tackling work burnout ay upang sanayin ang mga tao upang maging higit pa nababanat. Ito ay sinasadya ng pag-aakala na ang mataas na karampatang mga tao ay maaaring mapabuti ang kanilang mga gawi sa pagtatrabaho upang maiwasan ang pagkasunog. Gayunpaman, tulad ng kamakailan kong pinagtatalunan sa isang editoryal sa BMJ, lubos na may kakayahang, malusog sa psychologically at tila nababanat na mga tao ay malamang na harapin ang isang mas mataas na panganib ng burnout.

Mukhang matibay, ngunit isa sa mga Ang pinakamaagang pag-aaral sa pag-burn sa lugar ng trabaho ay nagpakita na ang mga manggagawa na mas maligaya, mas mababa ang pagkabalisa at higit na nakapagpapawi ng stress ay mas malamang na makapagbuo ng burnout kaysa sa mga nasa grupo ng paghahambing nang walang mga katangiang ito. Ito higit sa lahat nakalimutan ang pag-aaral ay nagsasangkot ng mga controllers ng trapiko ng hangin sa US sa 1970s; sumunod ito sa paglipas ng 400 sa kanila sa loob ng tatlong taon. Karamihan sa mga pangkat (99%) ay nagsilbi sa US Armed Forces, kaya maaari naming asahan na sila ay nagkaroon ng karanasan sa matinding pagkapagod at malamang na nakabuo ng katatagan.

Ang mga controllers ng trapiko sa hangin at mga millennials ay may parehong mga stress. Stoyan Yotov / Shutterstock

Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita sa amin ng ilang mga kondisyon para sa paglikha ng burnout sa ito tila mataas na gumagana at nababanat na grupo. Ang kanilang gawain ay patuloy na nagiging mas kumplikado, na may mga bagong teknolohiya na ipinakilala, nang walang kinakailangang pagsasanay upang gamitin ang mga ito. Nagtrabaho sila ng mahabang paglilipat nang walang mga break at may mga mahihirap na kapaligiran upang magtrabaho. Ang kanilang mga oras at rotas ay mahirap at maaaring hindi mahuhulaan. Ang mga katangiang ito ay marahil ay medyo pamilyar sa mga millennials at sinuman na nagtatrabaho sa kalesa ekonomiya.

Kabaligtaran ng epekto

Ang kamakailang pagtuon sa mga manggagawa sa pagsasanay upang maiwasan ang pagkasunog sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na maging mas nababanat ay malamang na maging isa pang stress, presyon o mataas na perpekto. Malamang na ito ay nagsisilbi upang madagdagan ang panganib para sa burnout, lalo na para sa mga uri ng perfectionists na lubos na kritikal sa sarili.

Ang kahalagahan ng ating mga ideyal, ang ating pagtingin sa kung ano tayo at dapat, ay nagpapakita rin sa atin kung bakit labeling Ang mga millennial bilang "snowflake" ay malamang na nakakapinsala. Katulad nito, ang anumang intensive parenting na sumusubok na lumikha nababanat na mga bata ay maaaring maging kontrobersyal. Ito ay dahil ang mga pangunahing mensahe ng intensive parenting ay talagang tungkol sa panlipunan kontrol at pagsang-ayon, at ang mga ito ay malamang na magpakain sa panloob at panlabas na mga ideyal ng mga bata para sa hinaharap.

Ang matututuhan natin mula sa mga uso ng burnout ay ang trabaho ay mabilis at labis na mahirap at kumplikado. Ito ay nagtutulak ng mas mataas na antas ng burnout sa maraming propesyon at sa mga impormal na manggagawa, tulad ng caregivers, at gayundin, potensyal, sa millennials. Ang solusyon ay gawing simple ang kumplikado, kasalungat at mapangwasak na gawain at personal na kapaligiran, sa halip na bigyan kami ng iba pang trabaho na pagsasanay ang aming sarili upang maging mas nababanat sa mga kapaligiran na ito.

Tungkol sa Ang May-akda

Rajvinder Samra, Lecturer sa Kalusugan, Ang Open University

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay Books

at InnerSelf Market at Amazon