Ang matagumpay na pagpapatupad ng iyong personal na estratehikong plano para sa pagbabago ay nangangailangan na, habang pinapaunlad mo ang iyong plano, epektibong isinasama mo ang pitong hakbang na ito para makamit ang bawat isa at bawat layunin.

Hakbang # 1: Ipahayag ang iyong layunin sa mga tuntunin ng mga tukoy na kaganapan o pag-uugali.

Hindi tulad ng mga panaginip, na may posibilidad na sumulyap sa mga mahahalagang detalye, o tuluyang mawala ang mga ito, ang mga layunin ay walang iniwan na silid para sa pagkalito tungkol sa ninanais. Upang makamit ang isang layunin, dapat itong tinukoy ng operasyon. Sa madaling salita, dapat itong ipahiwatig sa mga tuntunin ng mga kaganapan o pag-uugali na bumubuo sa layunin.

Halimbawa, sa wika ng mga pangarap, ang pagnanais na maglakbay ay maaaring ipahayag lamang bilang, "Gusto kong makita ang mundo." Sa kaibahan, sa wika ng mga layunin at katotohanan, kinakailangan upang ipahayag ang hangarin na ito sa pamamagitan ng paglalarawan sa mga pagpapatakbo o pag-uugali na tumutukoy kung ano ang ibig sabihin ng "tingnan ang mundo." Ang isang pahayag sa layunin ay maaaring: "Nais kong maglakbay sa tatlong iba't ibang mga estado at isang banyagang bansa bawat taon sa loob ng limang taon." Ngayon na ang pagnanais ay nabagsak sa mga hakbang, maaari itong mapangasiwaan at masunurin nang mas direkta kaysa sa hindi maaaring magkamali, "asul na kalangitan" na panaginip.

Bottom Line: Para sa isang panaginip na maging isang layunin, dapat itong partikular na tinukoy sa mga tuntunin ng mga operasyon, ibig sabihin kung ano ang gagawin. Kaya magpasya kung ano ang gusto mo. Kilalanin at tukuyin ang iyong layunin sa mahusay na pagtitiyak. Alamin ang mga sagot sa mga sumusunod:

1. Ano ang mga partikular na pag-uugali o pagpapatakbo na bumubuo sa layunin?
2. Ano ang gagawin mo o hindi ginagawa kapag ikaw ay "namumuhay sa layunin"?
3. Paano mo makikilala ang layunin kapag mayroon ka nito?
4. Ano ang pakiramdam mo kapag mayroon ka nito?

Ang iyong mga sagot sa mga katanungang ito, na ipinahayag sa kongkretong detalye, ay magiging mahalagang palatandaan, na nagsasabi sa iyo kung ikaw ay epektibong gumagalaw sa iyong layunin, o kung kailangan mong gumawa ng pagwawasto ng midcourse. Tandaan, ang "pagiging maligaya" ay hindi mapuputol; iyon ay hindi isang pangyayari o pag-uugali. Kapag nagtakda ka upang makilala ang isang layunin, kailangan mong lumayo mula sa uri ng kalabuan. Kung nais mong maging masaya, dapat mong tukuyin ang masaya.

Hakbang # 2: Ipahayag ang iyong layunin sa mga term na maaaring masukat.

Hindi tulad ng mga panaginip, ang mga layunin ay dapat ipahiwatig sa mga tuntunin ng mga kinalabasan na masusukat, napapansin, at natukoy. Upang ang isang bagay ay tumaas sa antas ng isang pinamamahalaan na layunin, kailangan mong matukoy ang iyong antas ng pag-unlad. Kailangan mong malaman kung magkano ang layunin na nakamit mo. Kailangan mong magkaroon ng ilang paraan ng pag-alam kung mayroon ka, sa katunayan, matagumpay na dumating sa kung saan mo nais. Sa panaginip, maaari mong sabihin, "Gusto ko ng isang kahanga-hanga at reward na buhay." Sa mundo ng mga layunin at katotohanan, nais mong tukuyin ang kahanga-hanga at paggantimpalaan na may parehong uri ng pagtutukoy na sinabi namin sa Hakbang 1, ngunit din sa mga termino na masusukat. Iyon ay, nais mong ipahiwatig ang mga ito sa paraang maaari mong matukoy kung magkano ang "kamangha-manghang" mayroon ka, at kung paano ito "kapakipakinabang". Ang mga nauugnay na katanungan ay maaaring:

1. Upang maging kahanga-hanga ang iyong buhay, saan ka nakatira?
2. Upang maging kahanga-hanga, sino ang gugugulin mo sa iyong buhay?
3. Magkano ang pera mo?
4. Sa anong uri ng trabaho o mga gawain ay nasasangkot ka?
5. Paano mo kumilos?
6. Gaano karaming oras ang gagastusin mo sa paggawa ng ilang mga aktibidad?

Anumang bilang ng iba pang mga detalye ay maaaring magsilbing mga halimbawa ng mga nasusukat na resulta, ngunit pinagkakatiwalaan ko na makuha mo ang punto.

Bottom Line: Ipahayag ang iyong layunin sa mga tuntunin ng mga nasusukat na kinalabasan na ipapaalam sa iyo kung ikaw ay papalapit dito, gaano mo pa kailangang pumunta, at kung nakuha mo ang iyong layunin o hindi. Subukan ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagtatanong sa parehong mga uri ng mga tanong tungkol dito tulad ng ipinapakita sa itaas.

Hakbang # 3: Magtalaga ng isang timeline sa iyong layunin.

Hindi tulad ng mga pangarap, na hindi malinaw sa parehong kahulugan at oras, ang mga layunin ay nangangailangan ng isang partikular na iskedyul o kalendaryo para sa kanilang nakamit. Ang isang pahayag sa pangarap sa mundo ay maaaring, "Nais kong maging mayaman sa isang araw." Ang isang pahayag sa mundo ng mga layunin at katotohanan ay parang, "Nais kong makamit ang isang kita ng $ 100,000 bawat taon sa Disyembre 31 sa taong 2000." Sa pamamagitan ng paggawa ng isang iskedyul o timeline, ipinataw mo ang katayuan ng proyekto sa layunin: Ang deadline na nilikha mo ay nagtataguyod ng isang pagkadali o layunin, na kung saan ay magsisilbing isang mahalagang motivator. Ang mga layunin ay nagsasangkot ng mga kinakailangan sa sensitibo sa oras na hindi pinapayagan para sa pagkawalang-galaw o pagpapaliban.

Anuman ang panahon, lumikha ng petsa kung saan ka dumating sa iyong layunin. Kung ang iyong layunin ay mawala ang animnapung pounds sa loob ng dalawampung linggo, ang iyong petsa ay dalawampung linggo mula sa araw na magsisimula ka. Paggawa ng pabalik mula sa petsang iyon, makikita mo kung saan ka dapat nasa kalagitnaan ng sampung linggo. Gayundin, makikita mo kung nasaan ka sa limang-linggo na marka at marka ng labinlimang linggo. Ang pag-iisip sa mga tuntunin ng isang kalendaryo ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang pagiging totoo ng iyong plano, at upang matukoy ang intensity ng kung ano ang dapat mong gawin upang maabot ang iyong layunin.

Bottom Line: Makakakuha ka lamang ng iyong layunin kung ikaw ay nasa isang timeline at gumawa sa isang tiyak na petsa. Kapag natukoy mo kung ano mismo ang gusto mo, kailangan mong magpasya sa isang takdang panahon para sa pagkakaroon nito.

Hakbang # 4: Pumili ng isang layunin na maaari mong makontrol.

Hindi tulad ng mga panaginip, na nagpapahintulot sa iyo na mag-isip tungkol sa mga kaganapan na kung saan wala kang kontrol, ang mga layunin ay may kinalaman sa mga aspeto ng iyong pag-iral na kinokontrol mo at sa gayon ay maaaring manipulahin. Ang isang pahayag ng panaginip ay maaaring, "Ang pangarap ko ay ang magkaroon ng isang magandang, 'puti' na Pasko." Ang isang mas makatotohanang pahayag ay maaaring, "Gumagawa ako ng isang pang-ilong at tradisyonal na kapaligiran para sa aming pamilya sa Pasko." Malinaw, dahil hindi mo makontrol ang lagay ng panahon, ang snowfall ay hindi isang angkop na layunin. Sa kabilang banda, maaari mong kontrolin ang mga bagay tulad ng dekorasyon, musika, at pagkain na inaalok mo sa panahon ng pista opisyal. Angkop na gawin ang mga pangyayaring iyon bilang bahagi ng iyong layunin, dahil maaari mong kontrolin ang mga ito.

Bottom Line: Sa pagtukoy ng iyong layunin, magsikap para sa kung ano ang maaari mong gawin, hindi para sa kung ano ang maaari mong hindi.

Hakbang # 5: Magplano at mag-programa ng isang diskarte na makakakuha sa iyo sa iyong layunin.

Hindi tulad ng mga panaginip, kung saan ang layunin ay nais lamang, ang mga layunin ay nagsasangkot ng isang madiskarteng plano para makarating doon. Ang pagguhit ng isang diskarte upang makuha mula sa point A hanggang point B ay maaaring maging resulta-determinative. Upang maisagawa ang isang layunin na seryoso ay nangangailangan na realistically mong masuri ang mga hadlang at mapagkukunan na kasangkot, at lumikha ka ng isang diskarte para sa pag-navigate sa katotohanan na iyon.

Ang isa sa mga dakilang benepisyo ng pagkakaroon ng isang mahusay na binalak, mahusay na na-program na diskarte ay na ito ay nagpapalaya sa iyo mula sa isang walang kabuluhan at naligaw ng landas na pag-uumasa sa paghahangad. Tandaan, ang paniwala na kailangan mong magkaroon ng paghahangad ay isang gawa-gawa. Ang lakas ng loob ay hindi kapani-paniwala na emosyonal na gasolina: nakaranas ng isang lagnat na pitch, maaaring pansamantalang palakasin ang iyong mga pagsisikap; kapag nawala ang damdamin, gayunpaman, ang tren ay tumitigil. Nagkaroon ka ng sapat na mga maling pagsisimula sa iyong buhay upang malaman na may mga oras na hindi mo nadama ang motivated, kapag hindi mo nakaramdam ng lakas. Ang tanging paraan upang garantiyahan ang kilusan sa paglipat sa panahon ng mga downtimes ay ang disenyo ng isang matatag na strategic plan na nagpapanatili ng iyong pangako sa kawalan ng emosyonal na enerhiya. Sa partikular, ang iyong kapaligiran ay dapat na programmed, ang iyong iskedyul ay dapat na programmed, at ang iyong pananagutan ay dapat na programmed sa isang paraan na ang lahat ng tatlong suporta mo, matagal na matapos ang emosyonal na mataas ay wala na.

Halimbawa, ipagpalagay na ang iyong layunin ay ang gumawa ng regular na bahagi ng iyong buhay. Madali na lumabas doon at mag-ehersisyo kapag pinaputok ka na ang lahat tungkol sa iyong bagong programa. Ngunit kung ito ay damdamin (determinasyon) na nagpapalakas ng iyong pagsisikap, ano ang nangyayari sa malamig na umaga noong Pebrero nang makita mo na wala kang pakialam tungkol sa ehersisyo at mas matulog? Ang lakas ng loob ay nawala, ngunit ang pangangailangan ay nananatili. Tanging programming ang iyong kapaligiran sa isang paraan na ito ay mahirap o imposible na huwag gawin kung ano ang iyong ginawa na gawin ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng.

Kahit na ang pinakasimpleng programming ay maaaring maging epektibo. Halimbawa, ako ay walang kakaunting gutom kapag umuwi ako sa pagtatapos ng araw. Para sa pinakamahabang panahon, papasok ako sa bahay sa pamamagitan ng pinto na humantong sa akin sa kusina. Gusto kong sabihin sa paulit-ulit na hindi ko dadalhin sa meryenda bago kumain. Kung minsan ay dadalhin ako ng damdamin, at kung minsan ay hindi. Habang naglalakad ako sa kusina, ang kapaligiran ay puno ng tukso. Siguro ito ay mga cookies sa isang pinggan isang araw, isang tsokolateng cake (o ilang iba pang madaling magamit na snack food) sa susunod. Kaya, upang palakihin ang aking sarili para sa tagumpay, sinimulan ko lamang ang pagpasok sa bahay sa pamamagitan ng isa pang pinto na hindi ko dinadala sa kusina. Ang ruta na kinuha ko ay walang mga pagkakataon para sa kabiguan, at nakuha ko nakalipas na reaktibo pagkain na plagued sa akin kaya. Naniniwala sa akin, ang pamamaraang ito ay isang mas kaaya-aya, at epektibo, kaysa sa pag-asa sa pabagu-bagong damdamin ng paghahangad.

Katulad nito, kung maaari kong maimpluwensyahan ang kapaligiran ng ibang tao at i-program ito sa paraang gusto ko, maaari kong maimpluwensiyahan nang makabuluhan at makontrol ang kanilang pag-uugali. Halimbawa, maaari kong pagalingin ang paninigarilyo; Maaari akong maging sanhi ng mga tao na huminto sa paninigarilyo sa 100 porsyento na kahusayan, sa kondisyon na lubos kong kontrolin ang kanilang kapaligiran. Pag-isipan mo. Ang kailangan kong gawin ay ilagay ito sa isang kapaligiran kung saan walang tabako. Nalutas ang problema. Sa kasamaang-palad, malamang na walang anumang parachuting sa kanila sa Antarctic ay matiyak tulad ng isang malinis na kapaligiran. Ngunit ang bawat hakbang sa direksyon na iyon ay magpapabuti ng kanilang mga pagkakataon na magtagumpay.

Ipagpalagay na nais mong basahin at pag-aralan ang isang limang-daang-pahinang aklat sa loob ng tatlumpung-araw na panahon. Pansinin, una sa lahat, kung bakit ito ay isang maisasagawa na layunin: tiyak ito, ito ay masusukat, at mayroon itong timeline. Ang pagtukoy kung gaano karaming mga pahina ang kailangan mong basahin sa bawat araw ay isang simpleng problema sa aritmetika. Ang tunay na hamon ay ang gumawa ng isang plano na mag-program sa iyo at sa iyong mundo para sa literal na pagbasa ng mga pahinang iyon. Ito ay nangangailangan ng:

1. Pagkilala sa kung gaano karaming oras sa bawat araw ang kailangan mong basahin ang tinukoy na bilang ng mga pahina.
2. Kinikilala ang tiyak na oras, bawat araw, kapag ang pagbabasa ay magaganap. (Ang pag-iiskedyul ay mahalaga dito. Ang pag-abot nito mula sa pananaw ng paghahangad ay hindi magawa ito. Ang pagtanggal ng tiyak na oras ng araw, at pagprotekta sa oras na iyon, ay magagawa ito.)
3. Kinikilala ang pisikal na lokasyon kung saan maaari mong basahin nang walang pagkagambala o kaguluhan, at kung saan maaari mong tiyakin na ikaw ay naroroon sa takdang oras sa iyong abalang araw.

Ang kahalagahan ng programming ay kinikilala na ang iyong buhay ay puno ng mga tukso at pagkakataon na mabigo. Ang mga tukso at oportunidad ay nakikipagkumpitensya sa iyong mas nakabubuti at gawa-oriented na pag-uugali. Kung walang programming, makikita mo mas mahirap na manatili sa kurso. Isaalang-alang dito ang mga pakikibaka na ang mga alak at mga naninigarilyo ay nagsasagawa upang talunin ang kanilang mga addiction. Hindi mo inirerekumenda na ang isang alkohol na nagtatrabaho upang manatiling tahimik ay kumuha ng trabaho bilang isang bartender, o na patuloy siyang madalas na ang bar o iba pang lokasyon kung saan siya ay halos lahat ng kanyang pag-inom. Kung ikaw ay programming na alkohol para sa tagumpay, nais mong ilagay sa kanya sa isang ganap na bagong kapaligiran. Mahigpit mong inirerekumenda na hindi siya mag-hang out kasama ang kanyang mga dating kaibigan sa pag-inom. Sa mga panahong iyon kung kailan siya ay malamang na magpadala sa salpok na inumin, inirerekomenda mo na pumili siya ng mga hindi tugma na pag-uugali upang maisagawa sa halip. Mahirap uminom sa iyong mga kaibigan kapag nag-jogging ka sa lawa, nakakakuha ng sariwang hangin. Sa parehong paraan, maaari mo ring i-program ang iyong kapaligiran sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong sarili upang kumilos sa mga paraan na hadlangan ang mga negatibong resulta.

Huwag isipin na may anumang uri ng manipulasyon sa kapaligiran na hindi gaanong mahalaga. Kung ikaw ay isang naninigarilyo na tunay na nagnanais na umalis, programa ang iyong kapaligiran sa lahat ng posibleng paraan upang maiwasan ang pag-uugali sa paninigarilyo. Maaari mong gawin ang anumang bilang ng mga pagbabago sa pag-uugali na maiiwasan ang mga lugar kung saan ka naninigarilyo, ang mga oras na naninigarilyo, at ang iyong paraan ng pagkuha ng tabako. Ito ay hindi masyadong maliit na gawin ang anumang bilang ng mga sumusunod:

1. Ihiwalay ang iyong bahay ng lahat ng mga materyales sa tabako;
2. Itigil ang pagdadala ng pagbabago o solong perang papel na nagpapahintulot sa iyo na bumili ng mga sigarilyo;
3. Tanungin ang lahat ng kasamahan sa trabaho at mga kaibigan na tulungan ka sa pamamagitan ng hindi pagbibigay sa iyo ng sigarilyo, kahit gaano ka madamdamin mong humingi;
4. Mag-iskedyul ng mga gawain sa panahon ng mga oras na ang iyong tukso sa usok ay ang pinakamatibay, halimbawa, kaagad sa paggising sa umaga, kaagad pagkatapos kumain, o habang umiinom ng alak.

Bottom Line: Gumawa ng plano, gumana ang iyong plano, at matamo mo ang iyong layunin. Umasa sa iyong diskarte, pagpaplano, at programming, hindi sa iyong paghahangad. Ayusin ang iyong kapaligiran sa isang paraan na ito "pulls para" na resulta na iyong nais. Kilalanin ang mga lugar, oras, sitwasyon, at mga pangyayari na naka-set up para sa kabiguan. Reprogramin ang mga bagay na iyon upang hindi sila makikipagkumpetensya sa kung ano ang gusto mo.

Hakbang # 6: Tukuyin ang iyong layunin sa mga tuntunin ng mga hakbang.

Hindi tulad ng mga panaginip, na ang mga kinalabasan na ipinagpapalagay natin ay "mangyayari" sa isang araw, ang mga layunin ay maingat na masira sa nasusukat na mga hakbang na hahantong, sa huli, sa nais na kinalabasan. Ang isang pahayag ng panaginip ay maaaring, "Bababa ako sa isang laki ng walong mula sa isang laki ng labing-walo sa pamamagitan ng tag-init." Ang isang pahayag na nakabase sa katotohanan ay sa halip ay, "Magsasagawa ako ng ilang mga hakbang upang mawala ang tatlong pounds bawat linggo para sa susunod na dalawampung linggo. Sa pagtatapos ng oras na iyon, magsusuot ako ng isang laki ng walong." Ang mga pangunahing pagbabago sa buhay ay hindi lamang nangyayari; nangyayari ang mga ito nang isang hakbang sa isang pagkakataon. Kung isasaalang-alang ito ng isang tao sa kabuuan nito, ang pangarap na mawala ang animnapung libra at sampung mga laki ng damit ay maaaring labis na napakahusay na naparalisado. Ngunit nagsisimula itong magmukhang isang napakahusay na pinamamahalaan na layunin kapag nasira sa mga hakbang ng pagkawala ng ilang pounds bawat linggo.

Pang-ilalim: Ang patuloy na pag-unlad, sa pamamagitan ng mahusay na pinili, makatotohanang, mga hakbang sa agwat, ay gumagawa ng mga resulta sa dulo. Alamin kung ano ang mga hakbang na ito bago mo itatakda.

Hakbang # 7: Lumikha ng pananagutan para sa iyong pag-unlad patungo sa iyong layunin.

Hindi tulad ng mga pangarap, na maaaring naaaliw sa kalooban, ang mga layunin ay nakabalangkas sa paraang mayroon kang isang sukatan ng pananagutan sa bawat hakbang na agwat. Sa panaginip, maaari kang magpasya na ang iyong anak ay dapat magkaroon ng lahat ng B sa kanyang ulat ng kard sa pagtatapos ng anim na linggong tagal ng panahon. Sa mundo ng mga layunin at katotohanan, ang parehong bata ay magkakaroon ng hakbang-hakbang na pananagutan, marahil ang pag-uulat sa iyo o isang guro tuwing Biyernes ng hapon upang suriin ang kanyang mga resulta sa lahat ng araling-bahay, pagsusulit, at pagsubok. Nahaharap sa pansamantalang pananagutan, ang bata ay nai-motivation na magsagawa at mag-ayos, dahil inaasahan niya na susuriin siya nang lingguhan.

Kung wala ang pananagutan, ang mga tao ay angkop sa kanilang mga sarili, hindi na makilala ang mahinang pagganap sa oras upang ayusin at panatilihin mula sa pagbagsak. Kaya isaalang-alang kung sino sa iyong lupon ng pamilya o mga kaibigan ang maaaring maglingkod bilang iyong "katambal," ang taong iyong pinagsama upang gumawa ng mga pana-panahong mga ulat sa iyong pag-unlad. Mas mabuting tutugon tayong lahat kung alam natin na ang isang tao ay sumusuri sa atin, at may mga kahihinatnan para sa ating pagkabigo.

Pang-ilalim: Lumikha ng makabuluhang pananagutan para sa iyong mga pagkilos o inaksiyon. Sa ilang mga araw maaari mong pakiramdam na tulad ng pagtatrabaho sa iyong layunin. Ang ilang araw ay maaaring hindi mo. Ngunit kung alam mo kung ano ang gusto mo, kapag gusto mo, at ang oras at lugar ay naka-iskedyul at protektado, at may mga tunay na kahihinatnan para sa hindi paggawa ng nakatalagang trabaho, ikaw ay mas malamang na magpatuloy sa iyong hangarin sa iyong layunin . Mag-set up ng isang sistema ng pananagutan para sa iyong sarili na magiging imposible para sa iyo na huwag makamit ang iyong layunin.

Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Ang Hyperion, isang dibisyon ng Disney Book Publ.
© 1999. http://www.hyperionbooks.com

Artikulo Source

Mga Estratehiya sa Buhay: Gumagawa ng Ano ang Gumagawa, Gumagawa Ano ang Mahalaga
ni Phillip C. McGraw.

Ang ilang mga tao ay gumugol ng kanilang buhay sa pagtugon sa kung ano ang kamay ng kanilang mga kamay, habang ang iba ay likha ang buhay upang magkasya sa kanilang mga layunin. Ang may-akda na si Phillip C. McGraw, na isang psychologist ngunit inilarawan ang kanyang sarili bilang isang madiskartista, ay tinutukoy na ang kanyang mga mambabasa ay ang mga tagalikha ng kanilang buhay, hindi nilikha ng kanilang buhay.

Impormasyon sa / Order aklat na ito

Tungkol sa Author

Si Phillip C. McGraw, Ph.D., ay nagtrabaho sa larangan ng paggana ng tao at estratehikong pagpaplano ng buhay sa loob ng dalawampung taon. Siya ang co-founder at presidente ng Courtroom Sciences, Inc., at nauugnay sa ilan sa mga pinakamataas na kaso ng paglilitis sa profile sa bansa, kabilang ang lubos na nai-publicize na "Mad Cow" suit ni Oprah. Ang isang propesyonal na psychologist, siya ay laging nagpapakita sa The Oprah Winfrey Show bilang kanyang residenteng dalubhasa sa paggana ng tao.