Ang Marine Staff Sgt Anthony Mannino ay gumagamit ng sining at musika bilang bahagi ng therapeutic care para sa kanyang traumatic brain injury. Marvin Lynchard / US Department of Defense

Sa panimula sa kanyang magandang aklat Ang Katawan ay Nagpapanatili ng Kalidad, ang psychiatrist na si Bessel Van der Kolk ay nagsulat: "Ang isa ay hindi kailangang maging sundalo ng labanan, o bisitahin ang isang refugee camp sa Syria o ang Congo upang makatagpo ng trauma. Ang Trauma ay nangyayari sa amin, sa aming mga kaibigan, sa aming mga pamilya at sa aming mga kapitbahay. "

Ang trauma ay resulta ng napakalaki na mga sitwasyon na lumampas sa ating kakayahang makayanan o maproseso ang mga emosyon na ginagawa nila. Ang mga alaala ay kadalasang naka-imbak sa kung ano ang kilala bilang declarative memory, na maaaring isipin mo bilang isang uri ng virtual filing cabinet kung saan ang mga pangyayari sa buhay ay organisado at may label ayon ayon sa iba't ibang uri at nang magkakasunod.

Ginagawang madali itong isipin at ilarawan ang mga alaala mula sa nakaraan. Gayunpaman, dahil ang mga traumatikong kaganapan ay naproseso kapag sa ilalim ng matinding pagkabalisa hindi nila maayos na maipon ang magkasama at maalala bilang isang magkakaugnay na salaysay, at sa gayon ay nakaimbak sa non-declarative memory, Na ay nagpapatakbo ng walang kamalayan at hindi naproseso sa mga salita.

Ang deklaratibong memorya ng traumatiko na mga kaganapan ay kahawig ng cabinet na ito sa pag-file pagkatapos ng isang bagyo - ang mga nakakalat na mga talaan lamang ng mga visual na imahe at mga sensasyong pang-katawan ay nananatiling walang maliwanag na salaysay ng kung ano ang nangyari. Hindi maaaring ilagay ang di-pandiwa, di-deklaratibong memorya ng trauma sa mga salita, ang indibidwal ay nakapagbibigay-daan sa kaganapan nang paulit-ulit habang ang mga walang malay na alaala ay muling lumalabas kapag na-trigger ng mga smells, mga larawan o tunog na katulad ng orihinal na trauma.

Ito ay nag-iiwan sa indibidwal sa isang hyper-mapagbantay estado, pagbaha ang katawan na may stress hormones katagal matapos ang traumatiko kaganapan ay lumipas, na may nakapipinsalang epekto sa mental at pisikal na kalusugan. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng paghihiwalay, galit, pamamanhid, pang-abala na mga alaala, sakit ng laman (tiyan, leeg, balikat) at pagkapagod.

Ang kaliwa na walang nagawa, ang trauma ay maaaring magkaroon ng mga nagwawasak na epekto sa buhay ng mga tao, kaya kailangang magkaroon ng mga nobela at epektibong pamamaraan na makatutulong sa mga tao na maalaala at maayos na maiproseso ang mga pangyayari na apektado sa kanila, at sa gayon ay ilagay ang trauma sa likod ng mga ito. Ang isa sa mga lugar na ito ay ang paggamit ng malikhaing sining.

Isang alternatibo sa gamot

Sa ngayon, ang medikal na modelo ay may mahalagang papel sa paggamot ng trauma - marahil, gaya ng sinabi ni Van der Kolk, dahil ang mga gamot para sa "pag-aayos" ng trauma ay kapaki-pakinabang at ang mga pangunahing medikal na journal ay bihirang mag-publish ng mga pag-aaral ng mga di-medikal na paggamot, na kanilang klase bilang "alternatibong" therapy. Ang problema ay ang gamot ay hindi maaaring magwasak sa ugat ng trauma at sa gayon ay hindi maaaring malaya ang indibidwal mula sa loop ng reliving ito. Ang mga pakikipag-usap na therapies tulad ng psychotherapy ay mahalaga, ngunit kamakailang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga malikhaing sining ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa pagtulong ang mga indibidwal ay nakabawi mula sa trauma.

Ang pagkamalikhain ay nagbibigay ng espasyo kung saan - sa pamamagitan ng isang larawan, pag-play, kanta, o simpleng scribbles sa isang piraso ng papel - ang trauma ay maaaring magsimula sa paggawa ng kahulugan. Maaaring mangyari ito dahil ang mga traumatiko na pangyayari ay naka-code nang walang pasalitang, at sa gayon sa pamamagitan ng mga larawan, tunog o metaphors ang creative na proseso ay makakatulong na matutuhan ang mga ito sa declarative memory. Ipinakita ng pananaliksik na ang proseso ng pag-label ng mga negatibong emosyon ay maaaring bawasan ang kanilang nagbabantang epekto.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto na ito ay ipinakita. Halimbawa, ang paggamit ng malikhaing pagsulat ay ginagamit pagsuporta sa mga batang refugee sa pagbawi mula sa kanilang pre at post-migratory traumas kapag resettling sa host country. Ang drama ay ginamit sa paggamot ng mga sundalo na may post traumatic stress disorder at ang photography ay nakatulong sa pagsulong ng mas mahusay na kalusugang pangkaisipan kababaihan na apektado ng HIV / AIDS.

Ang pagkamalikhain ay nagbibigay din ng isang paraan kung saan ang mga traumatikong mga kaganapan ay maaaring maibahagi at masaksihan ng isang tagapakinig. Sa paggawa nito, ang indibidwal na apektado ng trauma ay maaaring tumakbo sa labas ng kanilang sarili at ibahagi ang piraso ng sining na nilikha nila sa iba. Ito Tinutulungan sila sa iba't ibang pananaw sa kanilang trauma, paglalagay ng ilang distansya sa pagitan nila at ng mga pangyayari. Sa pamamagitan ng talakayan sa ibang mga tao ang mga kaganapan ay unti-unting huminto sa pangangaso sa trauma ng indibidwal.

Sa isang kamakailang artikulo, ipinaliwanag ng makata na si Lemn Syssay ang mga dahilan sa pagbabasa ng mga sikolohikal na file na may kaugnayan sa kanyang traumatikong pagkabata sa entablado sa harap ng isang madla. Sinabi niya:

Masama ang pakiramdam ko sa entablado, sa isang kakaibang paraan, tulad ng kasama ko sa pamilya, ito ang pinakamagandang paraan para makita ko ang mga file na iyon. Hindi ako maaaring maging mas ligtas na lugar. Pakiramdam ko ay mas komportable ang pagkakaroon ng ito sa bukas, dahil sila fucked up ako kapag ako ay sa aking sarili.

Maaaring gamitin ang mga sining Kumonekta muli ang mga kultura at ibuwag ang epekto ng trauma. Halimbawa, ang paggamit ng social theatre - teatro na ginamit bilang panlipunang trabaho - ay naging epektibo sa muling kumonekta at bumuo ng diyalogo sa pagitan ng mga kabataan mula sa Israel at Palestine.

Pag-aayos ng mga komunidad na hinati sa trauma

Maaaring tulungan din ng malikhaing sining ang pagsasama ng tinatawag na trans-generational o trans-cultural traumas, ang mga naipasa mula sa isang henerasyon hanggang sa susunod o na nabibilang at nararamdaman ng mga tiyak na grupo ng etniko, ayon sa pagkakabanggit.

Ang isang halimbawa ng trans-generational trauma ay nagmumula Graphic na nobelang Art Spiegelman na Maus, batay sa karanasan ng kanyang ama bilang isang survivor ng Auschwitz. Sa nobela, ang mga Hudyo ay inilalarawan bilang mga mice at Germans bilang mga pusa. Para sa akin, isa sa pinakamakapangyarihang bahagi ng nobelang ito ay kapag binisita ng Spiegelman ang kanyang ama, si Vladek. Pag-upo sa mesa ng kusina, ang kanyang ama ay naninisi sa pagpapakain sa spiegelman na wala sa ngayon na cereal na nauukol sa kanyang ex-wife, dahil hindi niya maaaring tiisin ang ideya na itapon ang mga ito.

"Hindi ko ito makalimutan", sabi ni Vladek, "mula pa nang hindi nais ni Hitler na mahagis ang kahit isang mumo."

Sumagot ang Art: "Pagkatapos ay i-save lamang ang sumpain Espesyal K, kung sakaling bumalik si Hitler."

Sa akin ito ay hindi lamang isang kuwento tungkol sa surviving isang napakalakas na kolektibong traumatiko kaganapan, ngunit tungkol sa isang ama at isang relasyon ng anak na lalaki reconnecting habang piraso ng hindi mabilang na trauma ay unraveled at ilagay sa mga pahina.

Ang aking interes sa mga malikhaing sining bilang therapy ay nagmumula sa aking kasalukuyang pananaliksik sa pagbubuo ng mga interbensyon upang mapabuti ang kagalingan ng mga refugee. Nang tanungin ko ang isang babae mula sa Gitnang Silangan kung dapat kaming magpatakbo ng mga klase ng malikhaing pagsusulat para sa mga refugee, sinabi niya na dapat nating sabihin na ang paglalagay ng kanyang panig ng kwento sa pagsusulat ay ititigil ang trauma sa pagsunod sa kanyang pamilya: "Kung itatabi ko ito sa loob, ito nagiging problema rin sa anak ko, para sa susunod na henerasyon, "sabi niya.

Ito ay nagpakita sa akin na, sa kabila ng pagiging epektibo nito, ang pakikipag-usap sa mga therapy ay dapat na isama sa iba pang mga paraan ng interbensyon, lalo na kapag nagtatrabaho sa mga taong nahihirapang magsalita ng kanilang mga traumatikong kasaysayan - kung saan ang sining ay nagpakita mismo na maging napaka epektibo.

Tungkol sa Ang May-akda

Agata Vitale, Senior Lecturer sa Abnormal / Clinical Psychology, Bath Spa University

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

Mga Kaugnay na Libro:

at InnerSelf Market at Amazon