Dapat ka munang magkaroon ng maraming pasensya
upang matutong magkaroon ng pasensya.
                                         --  Stanislaw J. Lec

Nang kunin natin si Ana mula sa Tsina, siya ay isang taong gulang at seryosong napabayaan. Ni hindi siya nakagulong mula sa harapan hanggang sa likuran, tumimbang lamang ng labing-apat na libra, at nasunog ang pangalawang degree sa kanyang pigi mula sa pagkakahiga ng ihi. Sa sandaling nakatingin ang aking mga mata sa magandang batang ito na pinayagan na manghina sa labintatlong buwan, ang lahat ng aking mga ina sa ina ay napuno ng labis na paggamit. Nagpasya ako: kailangan lamang ng mahalagang pag-ibig at pansin na ito upang maging masagana.

Mula sa sandaling iyon, nagkaroon ako ng lahat ng pasensya na kailangan ko. Tumanggi akong tumingin sa mga chart ng pag-unlad sa opisina ng pedyatrisyan na naglalarawan kung saan siya dapat. Tumanggi akong ihambing ang kanyang taas at timbang sa mga bata na parehong edad. Nang magsimula siyang mag-stuttering sa edad na tatlo, tumanggi ako na gumuhit ng pansin sa problema, na nagpapahintulot sa kanya ng oras na magtrabaho ito sa kanyang sarili.

Hawak siya ni Don, natulog kasama siya hanggang sa siya ay apat, at, bukod sa oras na siya ay nasa preschool, ginugol ang halos bawat oras ng paggising kasama niya. Sa lima at kalahati, siya ay isang maliwanag, maganda, masalita, kampeon sa hula-hooping na papasok na sa advanced kindergarten sa kanyang paaralan.

Ang Pag-ibig at Pagpasensya ay Maaaring Pananakop Lahat

Si Ana ay patunay na ang pagmamahal ay maaaring masakop ang lahat, ngunit siya rin ay isang bakas kung saan madaling tumira ang aking pasensya. Ako ay may matinding pasensya sa mga tao. Maaari akong makakuha ng paminsan-minsan na nabigo, inis, o kahit na galit, ngunit sa huli ang aking pasensya ay nagsisimulang bumalik. Tumatanggi lamang akong sumuko sa isang nabubuhay na dumating sa aking larangan.

Mayroon ka ring napakalaking pasensya para sa isang bagay at mas pinag-aaralan mo kung ano ang nagpapalakas ng iyong pasensya, mas masasagawa mo ito sa anumang pangyayari. Narito ang isang paraan upang magsimula. Gumugol ng ilang minuto upang gumawa ng isang listahan ng kung ikaw ay natural na pasyente. Kasama ba ang tao? Sa mga may sapat na gulang at bata, o isa pa kaysa sa iba? Sa mga hayop? O, tulad ng aking anak na babae, sa paggawa ng mga bagay gamit ang iyong mga kamay? Nagpapatuloy ka ba hanggang sa maabot mo ang iyong hangarin, kahit na ano? Saan at paano nagpapakita ang iyong pasensya?

Ano ang Iyong Pattern ng Tagumpay Kapag Napagpapasensya?

Ngayon tingnan ang iyong listahan at pag-aralan ang iyong pattern ng tagumpay. Mag-isip tungkol sa kung bakit posible ang pasensya para sa iyo sa mga oras na iyon, kung madali ito. Marahil ay hindi mo namamalayan ito, ngunit talagang gumagawa ka ng isang bagay upang mapukaw ang iyong pasensya. Maaari itong maging isang pakiramdam na mayroon ka, isang larawan na nakikita mo sa iyong ulo, isang parirala na sinabi mo sa iyong sarili. Gumagawa ka ng isang bagay na nagbibigay-daan sa iyong mag-hang doon.

Nang si Bob, isang kliyente, ay nagsagawa ng ehersisyo na ito, natuklasan niya na siya ay napaka matiyaga sa mga pagkasira ng lahat ng uri ng mga system sa trabaho dahil nakikita niya ang isang larawan ng kanyang sarili na nagtagumpay sa nakaraan at nagbibigay sa kanya ng kumpiyansa sa kasalukuyang sitwasyon. Sa akin, sa tuwing ako ay nagpapasensya, ito ay dahil naramdaman ko ang aking matinding pagnanais na pagyamanin ang paglago ng isa pang nabubuhay. Kapag naramdaman ko ang pakiramdam na iyon, ang aking pasensya ay halos walang katapusan.

Paano Upang Pangasiwaan ang Mga Sitwasyon na Subukan ang Iyong Patience

Sa sandaling matuklasan mo ang iyong mga pattern ng tagumpay, maaari mo itong gamitin sa mga sitwasyon na normal subukan ang iyong pasensya. Halimbawa, mas nakapagpapalakas ako ng pasensya kapag naghihintay ako sa pamamagitan ng pagbuo ng karanasan bilang pagkakataon upang pagyamanin ang sarili kong paglago. Kapag nakitungo sa kanyang mga anak, na kung saan madalas na nawawalan ng pasensya si Bob, sinimulan niya na isipin ang isang larawan ng isang masayang resulta sa sandaling ang kanyang dugo ay nagsimulang kumulo. Bilang resulta, hindi niya nawala ang kanyang pagtitiis sa tahanan nang mas madalas.

Ikaw ay matiyaga. Sa pamamagitan ng pagtingin sa kung saan at kung paano, maaari mong malaman upang ma-access ang iyong pasensya kapag kailangan mo ito pinaka.

© 2003, 2013. Lahat ng karapatan ay nakalaan.
Reprinted na may pahintulot ng publisher, Conari Press,
isang imprint ng Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Ang artikulong ito ay iniakma may pahintulot mula sa libro:

Ang Kapangyarihan ng Pagtitiis: Kung Paano Mapapabuti ng Lumang Bato na Birtud ang Iyong Buhay
ni MJ Ryan.

In Ang Kapangyarihan ng Pasensya, Itinuturo sa atin ni MJ Ryan kung papaano mapabagal ang pagsabog at mabawi ang nakalimutan na kabutihan ng pasensya sa araw-araw. Ipinakikita niya kung paano ang paggawa nito ay nagpapahintulot sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga pagpapasya at pakiramdam na mas mahusay ang tungkol sa ating sarili araw-araw. Ang Kapangyarihan ng Pasensya ang mga tawag sa amin upang i-reclaim ang aming oras, ang aming mga prayoridad, at ang aming kakayahan upang tumugon sa buhay na may isang matatag na grawnded kahulugan ng kung sino tayo. Ito ay ang pinakamahusay na regalo na maaari naming bigyan ang ating sarili.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si MJ Ryan ay isa sa mga tagalikha ng Pinakamabentang New York Times Random Gawa ng kabaitan at ang may-akda ng Ang Makeover ng Kaligayahan, at Attitudes of Gratitude, bukod sa iba pang mga pamagat. Sa kabuuan, mayroong 1.75 milyong mga kopya ng kanyang mga pamagat sa print. Siya ay bahagi ng Professional Thinking Partners (PTP), isang pagkonsulta na nakatuon sa asset na ang kadalubhasaan ay sa pag-maximize ng pag-iisip at pag-aaral nang paisa-isa at sa mga pangkat. Dalubhasa niya ang pagtuturo ng mga tagapangasiwa ng mataas na pagganap, negosyante, at mga namumuno sa buong mundo. Ang isang miyembro ng International Coaching Federation, siya ay isang nag-aambag na editor sa Health.com at Good Housekeeping at lumitaw sa The Today Show, CNN, at daan-daang programa sa radyo.