Holding a Grudge: Gusto mo ba Maging Kanan o Maging Happy?

Holding a Grudge: Gusto mo ba Maging Kanan o Maging Happy?

Ang diksyunaryo ay tumutukoy sa isang sama ng loob bilang isang pakiramdam ng sama ng loob o rancor (malalim na malalait na kalooban). Kadalasan ang mga pangyayari na kung saan kami ay nagtataglay ng mga grudges ay matagal na ang nakaraan, gayunpaman, ang malalim sa aming puso ay ang maliit na matinding malamig na lugar kung saan ang memorya ng pangyayaring iyon, na may kasamang galit at kagalit, ay nabubuhay na tulad ng nangyari kahapon.

Walang magagaling na maaaring lumabas ng paghawak. Ang madilim na negatibong enerhiya na ito ay dumarating sa mga kakaibang sandali, kung minsan ay hindi nalalaman, na nakakaapekto sa iba pang mga bagay sa ating buhay. Ang isang kapansin-pansin na halimbawa ng mga ito ay isang apoy na raged sa Colorado ilang taon na ang nakakaraan. Ang apoy na ito ay nagsimula sa pamamagitan ng isang aksyon na kinuha sa galit - isang babae ay galit matapos basahin ang isang sulat mula sa kanyang hiwalay na asawa at itakda ang sulat sa apoy - at ang apoy raged out ng kontrol at sirain ang lahat sa landas nito.

Hindi ba ito kung paano ito sa ating buhay? Kung ang ating galit ay nakikita at nag-aalab sa infernally tulad ng isang sunud-sunog na apoy sa kagubatan, o kung ang mga smolder ay malalim sa ating puso na nakakaapekto sa lahat ng bagay na hinahawakan, kung nais nating magkaroon ng panloob na kapayapaan, kailangan nating harapin ito.

Minsan ang mga grudges na ito ay napaka-gulang - kaya lumang na namin minsan magpanggap sa ating sarili na ito ay tubig sa ilalim ng tulay at lumang balita. Gayunpaman, ang hindi malay na kaisipan ay hindi naiiba sa pagitan ng mga "lumang" angers at ang mga bago - ang galit ay galit ay galit. Kung kamakailang ito o hindi, lumilikha pa ito ng isang matinding malamig na lugar sa iyong puso.

Noong unang panahon

Sasabihin ko sa iyo ang isang kuwento na dapat kong tanggapin na napapahiya ako tungkol sa - ngunit baka ang "darating na malinis" ay makakatulong sa iyo na kilalanin ang iyong sariling inilibing na mga pagkasuklam. Nagdala ako ng sama ng loob sa paglipas ng mga taon ng 30, at sa pamamagitan ng mga taong iyon, ang memorya ng mga ito ay madalas na dumating up at muling ignited ang mga damdamin ng nasaktan, sama ng loob, at galit. Higit sa tatlumpung taon na ang nakalilipas ang aking pinakamatalik na kaibigan mula sa pagkabata hanggang sa mataas na paaralan ay naglagay ng kanyang mga pasyalan sa aking kasintahan at nagpasiya na mas mahusay siya sa kanya kaysa sa akin - at sinubukan at "nakawin niya" ang layo mula sa akin.

Mula sa sandali na nangyari, ibinagsak ko siya sa aking buhay. Hindi na ako nagsalita sa kanya muli at sinubukan na kumilos na parang hindi siya at hindi kailanman umiral. Sa loob ng tatlumpung taon ay nagtagumpayan ako. Isipin mo (sa aking pagtatanggol), ang katotohanang para sa 29 ng mga taong 30 na nakatira kami kahit saan mula sa 300 hanggang 2000 na milya ang nakatulong - gayon pa man sa aking puso, kahit na ang distansya, ako ay nagtatago ng sama ng loob, nararamdaman na nasaktan, ipinagkanulo , at galit. Para sa mga tatlumpung taon, sa anumang oras na naisip ko tungkol sa kanya, ito ay may galit at sama ng loob.

Pagkatapos ay sa ibang pagkakataon bahagi ng mga tatlumpung taon, bilang ko na nagsimula sa trabaho sa aking personal na paglago, pagpapatawad ay isang paksa na dumating up madalas. Well, pinatawad ko ang isang pulutong ng mga tao sa aking buhay, ngunit hindi kailanman sa kanya. Ang pakiramdam ng betrayal at pagtanggi ay kaya matatag may mga ugat, na hindi ko nais na patawarin siya. Matapos ang lahat, siya ay betrayed aking pag-ibig para sa kanya. Ako ay hindi tungkol na patawarin siya para sa na.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Pagkatapos, habang nagpapatuloy ang mga taon, nagsimula akong magtaka kung bakit siya kumilos tulad ng ginawa niya? Bakit ang isang pagtalikod mula sa isang matalik na kaibigan at gumawa ng isang bagay na alam ng isang tao ay makapipinsala sa kanila? Ang susunod na hakbang sa aking proseso ng pag-iisip ay kung alam ko kung bakit niya ito nagawa, kung gayon marahil ay mapapatawad ko siya. Kaya pinuntahan ko ang "subaybayan siya pababa". Pagkatapos ng isang serye ng mga tawag sa telepono, nakuha ko ang kanyang numero ng telepono, ngunit hindi ko pa rin tumawag.

Ito ay Hindi Tungkol Them

At isang gabi habang ako ay nakaupo nang tahimik, dumating sa akin na ang dahilan kung bakit kailangan kong tumawag sa kanya ay hindi upang malaman kung bakit siya ginawa ito upang mapapatawad ko siya, sa halip ay hilingin sa kanya na patawarin ako dahil hindi ko binigyan siya ng pagkakataong ipaliwanag ang sarili. Nakikita mo, nang malaman kong lumabas na siya kasama ang aking kasintahan habang ako ay nasa labas ng bayan, hindi ko kailanman sinabi sa kanya muli - kahit na sa galit. Nagpasya ako na hindi siya umiiral - nagpanggap ako na wala siya roon. Matapos ang lahat, ang isang pagkakanulo ay naputol, kaya pinutol ko ang isang malalim na bangin sa pagitan namin na hindi maaaring tumawid. Hindi ko kailanman sinabi sa kanya muli.

Sa karunungan na nakuha sa mga taon ng 30 mula ngayon, napagtanto ko ngayon na ipinagkanulo ko rin ang aming pagkakaibigan noong panahong iyon. Maaari kong binigyan siya ng benepisyo ng pag-aalinlangan at hindi bababa sa usapan ito, at binigyan siya ng pagkakataon na ipaliwanag. Maaari kong pinarangalan ang aming nakaraang pagkakaibigan at humingi ng pagpapagaling noon. Maaari kong "binigyan ng pagkakataon ang kapayapaan".

Kaya natanto ko na ang aking tawag sa kanya ay tungkol sa aking paghingi sa kanya na patawarin ako, hindi ang iba pang paraan sa paligid. Sa halip isang paglipat mula sa aking pag-iisip pattern ng nakaraang tatlumpung taon, ngunit, hangga't gusto kong sabihin na "Ito ay tumatagal ng dalawang sa tango". Kahit na kinasusuklaman ko na aminin ito, mayroon din akong papel na ginagampanan sa pag-alis namin. Ako ay tumugon sa galit at sama ng loob, at hindi ko sinubukan na lutasin ang bagay na ito.

Well, ginawa ko ang tawag na iyon, at pagkatapos ng kaunting kakulangan sa ginhawa, nakuha namin ito. Pareho kaming nagtanong sa isa para sa pagpapatawad. At natanto namin na kailangan namin ang bawat isa na patawarin ang aming sarili para sa aming mga aksyon at damdamin para sa nakaraang tatlumpung taon. Ito ay tulad ng isang timbang ay kinuha off. Ano ang isang pakiramdam ng kalayaan upang sa wakas ipaalam sa na lumang sama ng loob. Pareho kaming nakapagtataw sa sarili para sa mga mangmang na gusto namin. Pagkatapos ay ginugol namin ang tungkol sa isang oras at kalahati sa telepono na "nakahahalina".

Ang napagtanto ko ngayon ay ang pag-iisip ng pagkagalit na dinala ko sa loob ng maraming taon ay pumigil sa akin na lubusang magbukas ng puso ko at nagtitiwala sa iba sa aking buhay - pagkatapos, kung ang aking matalik na kaibigan ay nagkanulo sa akin, kung gayon, sino pa ang makakaya, tama? Kaya ang isang pangyayari na ito ay may kulay sa natitirang bahagi ng aking buhay na may mga damdamin ng kawalan ng tiwala at takot. Ang isang kaganapan na ito ay gumawa ng isang pinto sa aking puso na hindi ganap na buksan, dahil hindi ko nais na masakit muli tulad na.

Tatlumpung taon ay isang mahabang panahon upang dalhin sa paligid ng isang hard bato sa paligid ng iyong leeg. At nakakaramdam ito ng hindi kapani-paniwala kapag wala na ang bato. Ngunit ang bato ay dapat palayain sa pamamagitan ng pagpapatawad - pagpapatawad sa iyong sarili para sa paghawak sa ito na matagal, at para sa iba pang tao na simpleng ginagawa ang kanilang nadama na kailangan nilang gawin (para sa anumang dahilan, lohikal o hindi, mapagmahal o hindi) .

Gusto mo Kaysa Maging Kanan o Maging Happy?

Hayaan ang lahat ng hikayatin ang bawat isa upang mapupuksa ang mga grudges na namin ang pagtatago sa loob ng aming puso at isip. Hindi nila tinutulungan kami sa anumang paraan. Makalipas ang ilang sandali, ang mga grudges na ito ay magtatayo at lumikha ng isang pader ng bato sa paligid ng aming puso na nagharang ng pag-ibig, kagalakan, at tunay na kalayaan.

Namin paminsan-minsan sa tingin na pag-ibig, kagalakan at kalayaan dumating sa amin mula sa iba, ngunit sa halip ito ay nabuo mula sa loob sa amin - at ang madilim na resentments loob namin sa sa mga dakilang mga hadlang sa aming paglikha ng mga katotohanan sa ating buhay. Bawat grudge at sama ng loob ay nagiging isang hadlang sa aming landas, balakid up sa amin kapag kami bababa sa asahan ito.

Minsan ang mga mahahabang tagahanga ay maaaring mag-apoy ng mga apoy na sumunog sa ibang mga tao na nakikipag-ugnayan sa amin. Minsan dahan-dahan nilang lason ang ating relasyon. Karamihan ng panahon, kinukuha nila ang kagalakan sa aming mga buhay sa pamamagitan ng pagpapaalala sa amin ng aming "karapatan" upang maging galit, magagalitin, upang mapoot. Ngunit ang pagkapoot, galit at kagalit ay hindi ginagawa ng isang masayang tao. Naaalala ko ang tanong: Mas gusto mo bang maging tama o masaya?

Sa kasamaang palad, marami sa atin ang piniling maging tama sa pagiging masaya. Pinili namin ang nakabitin sa aming mga grudges (pagkatapos ng lahat tayo ay "tama" at "sila" ay mali) sa halip na magpatawad, umalis, at magpatuloy. Dapat nating mapagtanto na ang taong pinaparusahan natin sa ating galit ay hindi ang "isa pa" (pagkatapos ay maaaring maging 2000 milya ang layo), kami ang mga nasaktan ngayon - kung saan ang galit ay namamalagi at lumilikha ng kalituhan . Kami ay naninirahan sa gitna ng nakamamatay na impyerno, sa gitna ng nakakalason na dump, na nalulunod sa pinalalang tubig ng aming mga damdamin.

Sino ang mga nasasaktan sa pamamagitan ng mga lumang grudges? Kami ay, at ang aming mga anak, at ang mga taong nakatira kami at nagtatrabaho, at ang mga taong nakikipag-ugnayan kami. Ang mga pagkagalit na dinadala namin ang kulay sa lahat ng aming mga pakikipag-ugnayan sa isang paraan ng isa pa. Minsan kami ay naging mapait, palaging galit, paghagupit sa iba para sa anumang maliit na pagkukunwari. Sa ibang mga pagkakataon, sinasalakay namin ang aming mga pagkagalit at ang mga ito lamang ang nagpa-pop up, sa palagay namin, sa mga nakababahalang sandali, o marahil sa tingin namin ay hindi ito nakakaapekto sa amin sa lahat.

Gayunman, kung ang kanser ng sama ng loob na namamalagi sa loob natin ay nakikita o hindi, ito ay lumilikha ng kalituhan sa pagkatao natin. Matunaw ito sa pagpapatawad - una para sa iyong sarili para sa pagdala ito sa paligid ng lahat ng mga taon, at pagkatapos ay hayaan ang iba pang mga tao na pumunta pati na rin. Tingnan ang kanilang pagkilos para sa aralin na mayroon ito para sa iyo. Alamin na maging isang mas mapagmahal na tao mula rito. Alamin na maging isang mas mahusay na tao kaysa noong panahong iyon, o ang iba pang tao ay.

Maaari naming laging makakuha ng sa "ngunit ako ay kanan", pa ang ginagawa na magdala ng kapayapaan sa ating puso? Kailangan namin upang talagang hilingin sa ating sarili isang mahirap na tanong: Gusto naming maging handa upang ipaalam sa pumunta ng mga ito kung ito ay isang bagay ng buhay at kamatayan? Well, ito ay isang bagay ng buhay at kamatayan. True panloob na kagalakan at kapayapaan ng kalooban ay hindi maaaring umiiral sa isang minefield ng grudges. Kaya ang pagpipilian ay sa iyo! Maaari mong i-deactivate ang resentments sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanila pumunta, o maaari kang pumunta sa pamamagitan ng buhay ay hindi kailanman pag-alam kapag ikaw hakbang sa isang live na minahan na ay pumutok up sa iyong mukha, o sa harap ng iyong mga mahal sa buhay.

Pagpapaalam Pumunta

Gumagamit ako nagtanong "kung paano gumagana ang isa halina?" gawin mo ito sa parehong paraan pagpapayaon sa inyo ng isang bagay kung saan mo hinahawakan. Mo lang buksan ang iyong kamay at ilalagay sa. gumawa ka ng pagpipilian upang ipaalam sa pumunta ng grudges matagal mo nang hawak na sa sa. Anumang oras sa mga tao o ang resentments dumating sa iyong malay, paalalahanan ang iyong sarili na pinili mo upang ipaalam sa mga pumunta, at kumuha ng isang malalim paghinga, ipaalam ito out, at ilipat sa.

Piliin upang buksan ang iyong puso at bitawan ang kadiliman. Maaaring kailanganin mong gawin ito nang paulit-ulit, hanggang sa makuha mo ang iyong hindi malay ", hanggang sa maunawaan na hindi mo na pinipili ang pagpapakain ng mga apoy ng pagkasuklam sa" tama ako at mali sila at dapat silang parusahan "mga saloobin .

Kapag hinayaan natin ang grudges, mas maganda ang pakiramdam natin para dito. Mas malaya, mas maligaya, at mas mapayapa. Hinayaan namin ang isang kadena na natapos namin sa aming bukung-bukong para sa isang mahabang panahon. Maaari tayong sumulong sa buhay na may mas magaan na saloobin, isa na umaakit sa maraming pagpapala sa ating paraan.

InnerSelf Inirerekomendang Book:

Radical Kapatawaran: Paggawa ng Room para sa Himalang
sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.

Radical Kapatawaran sa pamamagitan ng Colin C. Tipping.Ito ay HINDI lamang ng isa pang libro sa kapatawaran; ang isang ito ay nagbibigay ng mga kinakailangang mga tool upang makatulong sa iyo na patawarin mo profoundly, humigit-kumulang instantaneously at nang madali. Unang inilathala sa 1997, ito 2nd Edition dagdag sa ang tagumpay ng unang edition na may nagbago buhay. Hindi tulad ng iba pang mga anyo ng kapatawaran, radikal kapatawaran ay madaling nakakamit at halos agarang, pagpapagana sa iyo upang ipaalam sa pumunta ng pagiging isang biktima, buksan ang iyong puso at itaas ang iyong panginginig ng boses.

Info / Order book na ito paperback. Magagamit din sa pormat na format.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com

Mga Kaugnay Books

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = forgiveness healing; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}