Mga Nakaligtas sa Pang-aabuso: Pag-aalis ng Sakit

Doreen Virtue, Ph.D., may-akda ng artikulo: Mga Nakaligtas na Pang-aabuso: Palayain ang Pananakit Ang maraming mga palabas sa hapon ay nagtatampok ng "mga therapist" na nagsasabing hindi posible na ganap na mapigil ang mga alaala ng pang-aabuso. Buweno, alam ko mula sa aking pakikitungo sa libu-libong mga nakaligtas sa pang-aabuso na ang pagsupil ay isang labis na pangkaraniwang pagkilos na mekanismo. Gayunpaman, maraming kababaihan ang hindi naaalaala ang pang-aabuso na naranasan nila hanggang sa mangyari ang isang pangyayari sa buhay.

Ang aking kliyente Tracy ay ganap na hunhon ang memorya ng incest out sa kanyang malay kamalayan. Kung gusto mo siyang tanungin, sana ay sumumpa na siya ay may isang perpektong buhay sa bahay, na may perpektong mga magulang. Gayunman, gaya ng sinabi ko noon, ang mga tao na iginigiit na ang lahat ng bagay ay "perpekto" habang lumalaki ay madalas na pang-aabuso sa mga nakaligtas na labis na nakabubuwis upang mapanatili ang isang masikip na talukap ng mata sa isang hindi napagmasdan at masakit na pagkabata. Ito ay "Hindi, hindi ko ito titingnan! Hindi ako makapagpasan upang tumingin!"syndrome.

Ang mga alaala ni Tracy na niloloko at pagiging biktima ng sapilitang oral sex ay hindi lumabas hanggang sa manganak siya sa isang maliit na batang babae ng kanyang sarili - isang pangkaraniwang bagay na karaniwan. Ang isang babae ay madalas na hindi maalala ang kanyang sariling trauma ng babae hanggang siya ay may batang babae. Siya ay may kaugaliang "makita" ang kanyang sarili sa maliit na batang babae, at karaniwan ay naaalala ang traumatikong pangyayari.

Maling mga Memorya ng Pag-abuso?

Totoo na ang isang walang karanasan o labis na masigasig na therapist ay maaaring kumbinsihin ang isang tao na inabuso niya, kahit na hindi siya. Nakita ko na ito ay nangyayari, at ang mga resulta ay maaaring mag-alis ng pamilya. Ngunit kahit na sa mga kaso na "maling memorya", isang bagay na nangyayari doon sa pasyente na sinasabing naalala ang pang-aabuso. Tiyak na nakaranas siya ng isang uri ng emosyonal na pagkabalisa o kapabayaan ng magulang, o ang isang therapist ay hindi magagawang gamitin ang gayong kapangyarihan sa kanya sa unang lugar. Sa isang lugar sa nakaraan, natutunan niyang iwanan ang kontrol.

Ngayon, bakit gusto ng mga tao na makilala ang kanilang mga sarili bilang mga nakaligtas na pang-aabuso maliban kung may isang bagay na aktwal na nangyari? Well, kung kailangan nila ng isang "pagkakakilanlan" na magkano, pagkatapos ay isang bagay ay lubhang nawawala mula sa kanilang buhay.

Post-traumatic Stress Disorder

Ito ay isang maliit na tulad ng kaso ng ilang mga tao na nakita ko sa psychotherapy maraming taon na ang nakaraan na posing bilang Vietnam vets naghihirap mula sa post-traumatiko stress disorder. Ang mga kalalakihang ito ay hindi kailanman nagsilbi sa Vietnam, gayon pa man ay isinaysay nila ang mga detalyadong detalyadong mga kuwento ng digmaan para sa akin at sa natitirang tauhan ng psychiatric hospital. Ang isang lalaki ay lumuha nang luha habang inilarawan niya ang katawan ng kanyang kaibigan na hinipan sa harap niya. Nang maglaon, nang matuklasan ng kawani na ang mga lalaking ito ay nagpapanggap bilang mga vet, lahat tayo ay naiintindihan at nababalisa.

Gayunpaman, totoo kaming lahat ng isang katotohanan: Kahit na ang mga lalaking ito ay hindi nagdusa sa post-traumatic stress disorder mula sa digmaan, sila ay tiyak na may sakit at nangangailangan ng tulong. Bakit pa kaya nila yakapin ang gayong isang pandrama? Bakit kailangan nila ng pansin? Psychiatric pansin sa na.

Well, naniniwala ako na "mga huwad na memorya ng incest survivors" ay nasa katulad na mga straits. Maaaring hindi nila aktwal na nakaranas ng incest, ngunit tiyak na may mali - ang ilang sakit sa isang lugar ay nagpapalitaw ng kanilang sigaw para sa tulong. Sa palagay ko na sa halip na paniwalaan at pagwawaksi ang mga ito, kailangan nating tumuon sa pagtulong sa kanila.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


Mga Nakaligtas sa Pang-aabuso: Bawasan ang Nangyari

Ang karamihan sa mga nakaligtas na pang-aabuso ay hindi pinipigilan o nalimutan ang kanilang masakit na mga nakalipas. Sa halip, pinaliit nila ang nangyari. Sa diwa, binagtas nila ang kanilang mga balikat at sinasabing, "Oo, nangyari ito, ngunit ano kaya? Natapos na, at wala akong magagawa upang baguhin iyon ngayon."

Tama. Ang nakaraan ay ang nakaraan. Ngunit, kung ikaw ay sobrang sobra, napakalinaw na signal na ang nakaraan ay nakakaantig sa iyo ngayon. Kaya, ngayon ay ang oras upang alagaan ito. Maaari kang maghintay para sa isang mas mahusay, mas kaunting oras sa iyong buhay upang harapin ang iyong "ghosts", ngunit oras na iyon ay hindi kailanman dumating, ay ito? Hindi magkakaroon ng kumpletong katahimikan sa iyong buhay - hindi hanggang sa matugunan mo ang mga isyung ito, gayon pa man.

Maraming mga nakaligtas na pang-aabuso ay nagpapaliit sa kanilang masakit na mga nakaraan sa pamamagitan ng pag-downplay kung gaano masamang ito. "Oo, pinigilan ako ng kapatid kong lalaki, ngunit malakas ako kaya hindi ito nag-abala sa akin hangga't maaari"O"Ito ay totoo na pinilit niya ako na magkaroon ng sex, ngunit maaari kong harapin ito"O"Hindi ito masama; Hindi ko nais na talakayin ito."

Ang ganitong uri ng minimization ay isa pang mekanismo ng pagtatanggol na sinasagip ang nakaligtas mula sa sakit. Kung magpasya ka "hindi ito masama", hindi mo madarama na parang sumabog ka mula sa galit. Hindi ka "mabaliw" na nagtataka, Bakit ako? Bakit ako?

Gayundin, kung nakatira ka sa memorya na ito para sa 10, 20, 30 taon o higit pa, ito ay nagiging lumang balita sa iyong isip. Nabubuhay ka nang mahaba ang sakit, tila ito ay isang bahagi mo. Ngunit dahil lamang sa ginagamit mo ito, hindi iyon nangangahulugang hindi mo ito apektado. Ang mga ito ay dalawang hiwalay na mga isyu.

Muling naranasan ang Pain

Hinihiling ko sa iyo ngayon na panandaliang maranasan ang sakit na iyong naranasan bilang isang bata. Alam ko na kung gagawin mo iyan pupunta ka sa "pader" sa loob mo. At lampas sa pader na iyon ay may higit na kapayapaan ng isip, kakayahang mahalin at mamahinga, at pagbawas sa iyong gana sa pagkain. Mangyaring tiwala na ang aking mga taon ng pagtatrabaho sa mga nakaligtas sa pang-aabuso ay nagturo sa akin na kung hahayaan mo ang iyong sarili na harapin ang sakit na ito, itataas mo ang tabing na nagpapadilim sa iyong mga espiritu.

Nakikita mo, ang iyong natural, normal na estado ay isang pagkatao na nakakaranas ng kaligayahan at kagalakan. Nilikha ka ng Diyos upang masisiyahan ka sa buhay at makadama ng kasiyahan. Gusto niyang maging malaya ka at masaya habang nagpapatuloy ka sa iyong mga pang-araw-araw na gawain, hindi nalulungkot sa pagkakasala at pagkabigo.

Ang iyong tunay na sarili ay liwanag sa katawan at espiritu. Bakit hindi palayain ito sa pamamagitan ng pagtawag ng tapang upang patayin ang dragon ng iyong nakaraan. Ano ang dapat mong mawala ngunit ang paghihirap at ang mga pounds?


Ang artikulong ito ay excerpted mula sa libro: Pagkawala ng iyong Pounds ng Pain sa pamamagitan ng Doreen kabutihanAng artikulong ito ay excerpted may pahintulot mula sa libro:

Pagkawala ng Iyong Pounds ng Pananakit: Pag-break sa Link sa pagitan ng Abuse, Stress, at Overeating
ni Doreen Virtue, Ph.D.


Impormasyon sa / Order aklat

Higit pang mga libro sa pamamagitan ng may-akdang ito.


Tungkol sa Ang May-akda

Doreen Virtue, Ph.D., may-akda ng artikulo: Mga Nakaligtas na Pang-aabuso: Palayain ang Pananakit

Si Doreen Virtue, Ph. D. ay isang psychotherapist na nag-specialize sa mga karamdaman sa pagkain. Sumulat si Dr. Virtue ng ilang mga libro, bukod sa mga ito: I-comma-d Baguhin ang Aking Buhay kung Mayroon akong Higit pang Oras; Hindi nawawala ang iyong Pounds of Pain, At Ang Yo-Yo Diet Syndrome. Dr. Virtue ay isang madalas na bisita sa naturang talk shows tulad ng Oprah, Geraldo, at Sally Jessy Raphael. Ang kanyang mga artikulo lumitaw sa dose-dosenang mga popular na magazine at siya ay isang nag-aambag editor para sa Kumpletuhin Woman. Ang kanyang website ay www.angeltherapy.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}