Tanong Mga Pagpapalagay at Kumonekta sa Iyong Panloob na Patnubay (IGS)

Tanong Mga Pagpapalagay at Kumonekta sa Iyong Panloob na Patnubay (IGS)

Kadalasan kapag sinasabi ng mga tao, "Wala akong Panloob na Patnubay sa Panloob," iniulat nila ang pakiramdam ng isang pahilis, isang paghihigpit, isang presyon sa kanilang dibdib, o isang pakiramdam na hindi gaanong huminga. Para sa ilan, nararamdaman itong "bumababa" o "wilting." Alam ng iba na naramdaman nila ang damdamin ng paghuhugas bago at tinawag itong isang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkapagod, o pag-aalala. Ito ang sensasyon na tinutukoy ko bilang "pagsasara" o "sarado."

Kadalasan kapag sinasabi ng mga tao, "Mayroon akong Internal Guidance System," napansin nila na ang kanilang dibdib ay tila "magbukas." Ang ilan ay naglalarawan nito bilang pagpapalawak, pagpapalabas ng presyur, nakakarelaks na pakiramdam, isang pataas na pagbubukas ng enerhiya sa pagtaas isang hugis ng V o Y, isang pakiramdam ng liwanag o isang kakayahang huminga ng mas malalim. Ito ang tinutukoy ko bilang "pagbubukas" o "pagiging bukas."

Kung hindi mo naramdaman ang mga bagay na ito, huwag mag-alala. Ang iyong IGS ay naroroon, at magsisimula kang mapagtanto kung ano ito habang binabasa mo nang kaunti pa.

Bumababa Sa Pakikinig sa Sensasyon ng Iyong Katawan

Ang ilang mga tao (kadalasan dahil sa kanilang mga karera) ay kailangang mamuhay sa kanilang mga isip - pagpaplano, pagpaplano, at paggawa ng lahat ng oras. Kung ito ay totoo para sa iyo, maaari mong gamitin ito upang huwag pakiramdam ang mga sensasyon na ginagawa ng iyong katawan - tulad ng kagutuman, pagkauhaw, pagkapagod, o kahit stress - na maaari itong kumuha ng kaunti pang pagsasanay, sa pamamagitan ng pag-drop sa iyong pakikinig, upang makakuha ng usap sa iyong IGS. Baka gusto mong gumastos ng mas maraming oras na nakatuon sa pakiramdam ng iyong katawan upang gawing mas madali para sa iyo na makilala ang mga sensations ng iyong IGS.

Ang maaari kong sabihin sa iyo ay nadarama mo ang iyong IGS sa lahat ng iyong buhay ngunit, malamang, ay nakilala ang pandama ng pagsasara ng stress, takot, at pagkabalisa, at ang pandama ng pagbubukas bilang pagnanais, pagsinta, at kumpiyansa.

Mga Kwento Na Nilikha Nang Kami ay Mga Bata

Namin ang lahat ng marami, maraming mga kuwento na bumubuo sa kung paano namin makita ang mundo. Dahil marami sa kanila ang binubuo ng ating isipan noong tayo ay mga anak, sila ay madalas na hindi tama o hindi isinasaalang-alang ang buong larawan.

Paano maunawaan ng isip ng isang bata ang mundo sa paligid nito? Kapag natuklasan mo at nauunawaan ang iyong mga kuwento, nagiging madali itong magrelaks habang nasa ilalim ng presyon at maging handa para sa sitwasyon na iyong naroroon.


Kunin ang Pinakabagong Mula sa InnerSelf


PRACTICE

Kapag nararamdaman mo ang pagkabalisa o pag-aalala, subukang makita ang kuwento na binubuo ng iyong isip tungkol sa sitwasyon. Isulat ito bilang kung nagsasangkot ito ng isang kathang-isip na karakter na nagsasabi ng isang kuwento, pagkatapos ay gamitin ang iyong IGS upang dumaan sa kuwento at, sa bawat bahagi, tingnan kung binuksan mo o isara bilang tugon sa ito.

Kung magbubukas ka bilang tugon sa ideya na ang isang tao ay, halimbawa, ay galit sa iyo, ikaw ay pakiramdam bukas, komportable, at magagawang talakayin ito sa isang responsableng paraan.

Maaari mong makita na mayroon kang isang kathang-isip na kuwento sa likod ng iba't ibang mga sitwasyon sa iyong buhay. Habang natagpuan mo ang hindi tumpak na kuwento at pagkatapos ay alisan ng takip ang tunay na kuwento, ang isa na nagbubukas sa iyo, nagsisimula kang reprogram ang iyong isip sa bagong, na-update na kuwento.

Pagtatanong ng mga Di-napag-usapang Assumptions

Ano ang isang unexamined palagay? Ito ay isang bagay sa iyong isip na hindi mo kailanman tanong. Pinagkakatiwalaan mo na totoo ito. Ang mga pagpapalagay ay nagpapakita sa ating buhay bilang mga hangganan, panuntunan, at paradigma.

Kung hindi mo maaaring makita ang mga pagbubukas ng mga saloobin kahit na gaano ka mahirap subukan, oras na upang tingnan ang iyong mga palagay. Kung gayon, paano natin inaalis ang isang bagay na hindi natin alam? Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga limitasyon sa sitwasyon, at suriin sa iyong IGS upang makita kung talagang sila ay mga limitasyon.

Ang isa sa aking mga kliyente ay bumagsak sa kanyang kotse. Kailangan niya ng isang bagong kotse ngunit walang pera upang ilagay sa pagbili ng isang bago. At kapag tiningnan niya ang isang walang bayad na pautang sa kotse mula sa kanyang bangko, ang mga pagbabayad ay hindi maayos sa kanyang badyet. Ngunit nang sinabi niya, "Hindi ko kayang makakuha ng isa pang kotse," ang kanyang IGS ay sarado.

Nagtrabaho kami sa pamamagitan ng mga di-napag-usapan na mga pagpapalagay, at ang isa ay na ang kanyang sirang kotse ay walang kabuluhan. Inisip niya iyon. Kaya tinawagan niya ang isang bakuran ng pagsagip, at binigyan nila siya ng siyam na daang dolyar para sa kanyang lumang kotse. Pagkatapos, bilang tugon sa kanyang pambungad na pang-amoy, nagpasya siyang umupo sa bagong kotse na gusto niya at nararamdaman lamang kung ano ang gusto nito.

Habang naroon, natuklasan niya na puwede niyang i-lease ang kotse na gusto niya nang mas mababa sa dalawang daan sa isang buwan. Hulaan kung ano ang down payment? Okay, ito ay isang libong dolyar, ngunit siya ay nagkaroon na, at siya natapos pagpapaupa ng isang magandang bagong kotse. Ang kasiya-siyang bahagi ay na ang bagong kotse ay may mas mahusay na gas mileage, kaya siya ay gumastos ng halos parehong buwanang badyet na halaga sa kanyang bagong kotse bilang siya ay nagkaroon sa kanyang lumang isa, salamat sa pagtitipid sa gas nag-iisa.

Di-napatutunayang Mga Pagpalagay sa Trabaho

Narito ang isa pang halimbawa ng mga di-napag-usapan na mga pagpapalagay sa trabaho. Nang magpasiya kaming mag-asawa na magpakasal, gusto naming gawin ito nang mabilis dahil kailangan niyang umalis sa bansa para magtrabaho. Mayroon kaming anim na linggo upang planuhin ang aming magagandang maliit na kasal; ito ay magiging sa Agosto sa Napa, California.

Hindi ko alam kung alam mo kung gaano abala ang panahon ng kasal sa pagitan ng Hunyo at Agosto. Kailangan mong mag-book ng mga bagay-bagay nang mga buwan nang maaga, at tila imposible upang makita kung ano ang kailangan namin sa maikling panahon. Na-book ang lahat at lahat ng bagay. Gayunpaman, binuksan ko habang tinitingnan ang aming timeline.

Ang isa sa mga hadlang ay ang kailangan ng kasal na mangyari sa isang katapusan ng linggo. Kapag naka-check ako, naisip na ako sarado. Kaya't nagpasiya akong humingi ng patnubay sa ideya ng isang araw na kasal, at binuksan ko. Nag-asawa kami noong Martes ng gabi. Ang bawat tao'y nais naming magtrabaho kasama ay magagamit, at Nagkaroon kami ng mga diskwento mula sa lahat sapagkat ito ay sa loob ng isang linggo.

Ang mga karaniwang hindi pinag-usapan ay:

* Ang isang tao ay dapat pumunta sa kolehiyo upang makakuha ng isang mahusay na trabaho.

* Ito ay kinakailangan upang magtrabaho nang husto upang makakuha ng maaga.

* Kailangan mong manatili sa iyong bahay o ibenta ito.

* Kailangan mong mag-ehersisyo upang mawalan ng timbang.

* Ang isang partikular na gawain ay kukuha ng isang tiyak na halaga ng trabaho o oras.

* Kinakailangang magsulat ng isang plano sa negosyo bago ka magsimula ng isang negosyo.

Ang pagtingin sa iyong mga hinahangad ay isa pang paraan upang mahanap ang iyong mga di-napag-usapan na mga pagpapalagay. Isipin kung ano ang nais mo, at pagkatapos ay tingnan kung ano ang sa tingin mo ay nakakakuha sa paraan ng iyong pagkakaroon nito. Gumawa ng isang listahan ng iyong mga kagustuhan at suriin ang mga ito laban sa iyong IGS.

PRACTICE

Kapag hindi mo mahanap ang isang pambungad, tingnan ang iyong mga unexamined pagpapalagay. Magtanong tungkol sa "sino, ano, saan, kailan, bakit, at kung paano" ng sitwasyon. Tanungin ang iyong sarili:

* Sino ang kailangan mong maging kasangkot, makipag-usap, o kumuha ng pahintulot?

* Ano ang kailangan mong gawin o magawa ito?

* Saan kailangang mangyari?

* Kailan ka naniniwala na kailangan mo itong mangyari?

* Bakit sa palagay mo kailangan mo itong mangyari?

* Paano kailangang mangyari, o kung magkano ang oras na aabutin?

Ang isa pang paraan upang makahanap ng mga di-napag-usapan na mga pagpapalagay ay upang makita kung ano ang talagang nais mong mangyari at, siyempre, upang makita kung ang prospect ay bubukas sa iyo. Pagkatapos ay tingnan kung ano ang pinaniniwalaan mo ay pumipigil sa ito na mangyari.

MABUTING PAHINTULOT

Hilingin sa isang kaibigan na makinig sa iyo na talakayin kung ano ang pagsasara sa iyo, at ituro ang anumang mga limitasyon ng paniniwala, paghihigpit, at pag-uusap sa sarili. Kadalasan, ang isa pang taong nakakaalam sa atin ay maaaring epektibong magtanong sa amin habang iniisip namin ang tungkol sa isang problema at pakiramdam ng patnubay mula sa aming IGS.

Paggamit ng Iyong Imagination upang Makatanggap ng Patnubay mula sa IGS mo

Ang pagtingin o pag-iisip tungkol sa isang sitwasyon ng kung ano ang plano mong gawin ay isang epektibong paraan upang makatanggap ng patnubay mula sa iyong IGS. Ang isang mahusay na paraan upang gawin ito ay upang i-play ang senaryo sa iyong isip at makita kung buksan mo o isara. Halimbawa, maaari mong isipin ang iyong sarili na pagpunta sa isang kaganapan, pagtawag sa isang kliyente, pagtatrabaho sa isang proyekto, o pagbabasa sa bahay na nag-iisa.

Huwag gawing masalimuot ang iyong mga sitwasyon. Sa halip na maglarawan sa isang buong kaganapan, halimbawa, buksan ito at tingnan ang bawat bahagi nito bilang isang hiwalay at kumpletong pag-iisip: larawan kung saan gaganapin ang kaganapan, ang mga taong nasasangkot, kung ano ang balak mong isuot, ang pagkain na iyong inaasahan na kumain sa kaganapan, at sa mga taong inaasahan mong matugunan.

Kung mag-bounce ka mula sa bagay sa bagay sa halip na ihiwalay ang bawat item, ito ay magiging sobrang impormasyon upang makakuha ng patnubay. Panatilihin itong simple at ihiwalay ang iba't ibang mga bagay na pinaplano mo.

Kung ikaw ay hindi malakas sa visualization at mas mahusay sa pakiramdam, pagkatapos ay pakiramdam kung paano naniniwala ka na ikaw ay sa sitwasyon, o sa isang tao, o kung paano mo pakiramdam ng paggawa ng isang partikular na bagay. Pagkatapos ay pansinin ang patnubay na natanggap mo mula sa iyong IGS.

Halimbawa, kung magpapirma ka ng isang kontrata, ang larawan gawin ito at mapansin ang patnubay. Magagawa mo ito sa anumang paksa - mula sa kung ano ang iyong isusuot sa kung ano ang iyong kakainin, gawin, o makita. Makakatulong ito sa iyo na manatili sa daloy habang lumalakad ka tungkol sa iyong araw.

PRACTICE

Sa iba't ibang mga punto sa iyong panahon, isipin, alinman sa pakiramdam o sa pamamagitan ng pagtingin, kung ano ang iyong pinaplano sa paggawa. Pagkatapos ay pansinin kung paano tumugon ang iyong IGS.

Apat na Makapangyarihang Tanong

Ang iyong IGS ay lubos na nakakaalam tungkol sa iyo at kung ano ang narito para magawa mo. Alam din nito kung ano ang hindi mo dapat maging bahagi ng, at kung ano ang hindi mo gawin. Para sa ilang mga tao, alam kung paano at kailan sasabihin hindi ay napakahirap. Ang iyong IGS ay kahanga-hanga sa pagtulong sa iyo na magtakda ng angkop na mga hangganan at sa pagpapanatili sa iyo ng mga bagay na talagang wala sa iyong negosyo.

Ang apat na makapangyarihang mga katanungan na nakalista sa ibaba ay makapagliligtas sa iyo ng maraming oras at enerhiya kapag ginamit kasama ng iyong IGS. Ipaaalala ka nila mula sa pagpapaubaya sa iyong buhay. Inirerekumenda ko ang paglapit sa anumang sitwasyon ng kahit na banayad na kahalagahan sa mga tanong na ito bilang isang paraan upang magsala sa kung ano ang tunay na nangangailangan ng iyong pansin at kung ano ang hindi.

Maaari mong bawasan ang iyong stress at ang paglitaw ng pagsasara ng mga saloobin sa pamamagitan ng paggamit ng apat na tanong na ito:

* Ito ba ang aking negosyo?

* Ang pag-iisip ba ay totoo?

* Mayroon bang anumang kailangan kong gawin tungkol sa sitwasyong ito ngayon?

* Mayroon ba akong lahat ng impormasyon na kailangan kong kumilos ngayon?

Kung nakatanggap ka ng mga sensasyon sa pagbubukas bilang tugon sa bawat isa sa mga tanong na ito, maaari mong tiwala na ang pagkuha ng aksyon ay tama para sa iyo. Ang karanasan ng pag-navigate ng sitwasyon sa paggabay ng iyong IGS ay malamang na magiging kapakipakinabang at tuparin para sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo.

Kung isasara mo bilang tugon sa anuman sa mga tanong na ito, hindi mo kailangang mag-alala. Maaari kang magtiwala na maaaring malaman mo kung kailan gumawa ng isang bagay, o ang isyu ay hindi sa iyo upang harapin.

© 2016 ni Zen Cryar DeBrücke. Nakalaan ang Lahat ng Mga Karapatan.
Na-reprint na may pahintulot: New World Library,
www.newworldlibrary.com

Artikulo Source

Iyong Inner GPS: Sundin ang Iyong Panloob na Patnubay sa Pinakamainam na Kalusugan, Kaligayahan, at Kasiyahan ni Zen Cryar DeBrücke.Ang iyong Inner GPS: Sundin ang Iyong Panloob na Patnubay sa pinakamainam na Kalusugan, Kaligayahan, at Kasiyahan
ni Zen Cryar DeBrücke.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Zen Cryar DeBrückeSi Zen Cryar DeBrücke ay isang inspirational teacher at speaker. Isang matagumpay na negosyante at executive ng negosyo, si Zen ay nagtaguyod ng daan-daang lider ng negosyo na gamitin ang kanilang IGS para sa tagumpay sa bawat lugar ng kanilang buhay. Zen ay isang miyembro ng Konserbatibong Konseho ng Pamumuno, na kinabibilangan ng mga luminaries tulad ng Jack Canfield, Marianne Williamson, John Grey, at Michael Beckwith. Siya ay kilala sa kanyang mas maaga na trabaho bilang CEO ng Ang Netkitchen, isang diskarte sa Internet / kompanya ng pagkonsulta, kung saan siya gumugol ng apat na taon na lumilikha ng mga makabagong kampanya sa Internet at mga katangian para sa Mabuting kapalaran Mga kumpanya ng 500. Nakatira siya sa San Francisco Bay Area sa sampung magagandang ektarya kasama ang kanyang asawa, anak na lalaki, tatlong pusa, aso, at siyam na manok. Bisitahin ang kanyang sa http://zeninamoment.com/

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

sundin ang InnerSelf sa

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

{Emailcloak = off}