Imahe sa pamamagitan ng Gerd Altmann
audiocode
Isinulat at isinalaysay ni Marie T. Russell
maligayang pagdating... Tinatanggap ng aming InnerSelf ang iyong panloob na sarili.
(diretsong laktawan sa itinampok na mga artikulo)
Ang buhay ay maaaring maging mahirap
Karamihan sa atin ay may mga karanasan sa mga curveball ng buhay, alinman sa pamamagitan ng sakit, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, hindi pagkuha ng trabaho o promosyon na tiyak na darating, isang bata o asawa na kumikilos sa mga paraan na hindi namin maintindihan, atbp . Siyempre, ang karanasan ng pagbabago ng buhay sa isang iglap ay nanguna sa aming kamalayan dahil sa pagpapakita ng coronavirus sa aming pang-araw-araw na katotohanan.
Ang mga curveball ay bahagi lamang ng buhay, gusto natin o hindi. Gayunpaman, habang hindi namin maiiwasan ang mga hamon, mayroon kaming pagpipilian kung paano haharapin ang mga ito o kung paano tumugon. Kaya't sa linggong ito, sinisimulan namin ang aming pagsisiyasat sa paksang ito kasama si Jason Redman na nag-aalok ng mga paraan upang "Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set". Ibinabahagi ni Jason ang ilan sa kanyang mga karanasan at pananaw bilang isang miyembro ng koponan ng Navy SEAL na nakaharap sa hindi inaasahang.
Ang mga bata ay nakaharap din sa mga hindi inaasahang hamon ... maging ang diborsyo ng kanilang mga magulang, isang mapang-api sa bakuran ng paaralan, sakit sa pamilya, o isang bagay na nakita nila sa TV o narinig na tinatalakay ng mga matatanda. Kailangan din ng mga bata ng mga tool upang harapin ang stress at trauma na kanilang naranasan, at ipinakilala sa amin ni Carmen Viktoria Gamper na "Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro".
Ipinaaalala sa atin ni Alan Cohen na ang mga hamong ito ay, tulad ng sinabi ni Stuart Wilde, "karanasan sa paglaki ng isa pang friggin". Nagsusulat si Alan tungkol sa isang kapwa nagngangalang Joe na ginamit ang mga karanasan sa kanyang buhay bilang isang stepping-bato sa kanyang landas sa espiritu, sa "Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago". Oo, ang mga nakababahalang karanasan na nakasalamuha namin ay karaniwang isang" aral sa buhay "o nagsasama sila ng isang aralin sa buhay o pagbabago ng direksyon para sa ating sariling kapakinabangan, anuman ang sitwasyon.
Nagsusulat si Tina Gilbertson tungkol sa "Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon". Ito ay bahagi ng pagkilos ng pagbabalanse na natututunan natin bilang mga nasa hustong gulang ... na nagpapahayag ng ating sarili nang matapat sa buong pang-araw-araw na pagkapagod, habang nananatiling magalang sa iba. Si Lawrence Doochin ay nagpapalawak sa temang ito sa"Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan".
Tulad ng alam nating lahat, ang buhay ay magbibigay sa atin ng mga limon kasama ang sikat ng araw at mga rosas. Tulad ng mga tinik sa mga rosas, ang sikat ng araw ay madalas na sinusundan ng ulan, at mga lemon, habang maasim, ay maaaring magamit upang makagawa ng lemonade o lemon meringue pie. Ang bawat karanasan ay may dalawang mga mukha, ang ilaw at ang anino, ang pataas at pababa, ang panloob at panlabas. Ang bawat karanasan, gaano man kahamon, ay may regalong. Minsan mahirap matukoy kung ano ang regalo kapag unang nakatagpo ng problema, ngunit makakatulong itong hanapin ito, kahit na sa gitna ng gulo at pagkalito.
Ang isang kasalukuyang halimbawa ay, syempre, ang mga benepisyo na nararanasan ng mga tao mula sa hamon ng Covid-19. Tulad ng: mas maraming oras sa bahay kasama ang kanilang mga anak, mas mababa ang polusyon sa hangin, mas kaunting oras na ginugol sa pag-commute, mas kaunting pangangailangan para sa "pagsabay sa mga Joneses", at marami pang iba, ilang maaaring partikular na sa iyo lamang at sa iyong sitwasyon. Palaging may regalo sa hindi inaasahan. Oo, mayroong isang hamon, mayroong isang aralin, at ang susi ay piliin ang ating saloobin at ang aming mga pagkilos upang matulungan silang makaahon tayo mula sa pato, kaysa bumaba pa rito.
Ang isa pang artikulo sa linggong ito na nagbibigay liwanag dito, habang ito ay isang "oldie but goody" na artikulo, ay ang kay Ray Grasse "Paglipat mula sa Panahon ng Pisces hanggang sa Panahon ng Aquarius". Ang artikulong ito ay nagbibigay ilaw sa panahon na ito na ating dinadaanan at dahil ang kaalaman ay kapangyarihan (o maaari ito), ang pag-alam kung ano tayo sa gitna ay maaaring magbigay ng kapangyarihan sa atin kung paano natin daanan ang mga hamon na panahong ito.
Karamihan sa mga nabanggit na artikulo ay may isang video, pati na rin isang audio, bersyon upang gawing mas mahusay ang iyong karanasan sa InnerSelf.
Mangyaring mag-scroll pababa para sa mga itinatampok na artikulo sa bagong isyu ng InnerSelf, at pati na rin ang pagbabalik ng lahat ng mga artikulo na idinagdag sa website sa panahon ng linggo.
Nais mong masisiyahan ka sa matalinong pagbabasa, at syempre isang kamangha-mangha, puno ng kagalakan, puspos ng kalusugan, at mapagmahal na linggo.
Marie T. Russell
editor / publisher,
InnerSelf.com
"New Attitudes ... New Possibilities"
? Iyong InnerSelf ?Upang Gawin? Listahan ?
? Kung namimili ka sa Amazon, mangyaring gamitin ang link na ito: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Ang iyong gastos ay pareho at nakakatanggap kami ng hanggang sa 5% sa komisyon. Ang bawat maliit ay tumutulong!
? Ibahagi ang mga artikulo ng InnerSelf at ang Pang-araw-araw na Inspirasyon sa iyong mga kaibigan sa social media at kung hindi man.
? Tinatanggap din namin (at anyayahan) ang feedback ... Upang ipadala sa amin ang iyong mga komento, mag-hover sa item na "Ito at Iyon" sa tuktok na menu ng bawat pahina, at mag-click sa pindutan ng "Makipag-ugnay sa Amin".
BAGONG ARTICLES NGAYONG LINGGO
***** Mga artikulo at mga video na naidagdag araw-araw *****
Ang mga tampok na artikulo ay magagamit sa audio pati na rin ang format ng video.
Pumunta sa bawat artikulo para sa mga link.
Adapt sa Hindi inaasahang sa Overcome Mind-Set
Isinulat ni Jason Redman.
Hulaan mo? Ang buhay ay hindi patas, at ang labanan ay hindi patas na patas. Nababaliw ang mga bagay sa labanan na hindi mo inaasahan at hindi mo maplano. Ang isang bomba ay maaaring sumabog, pumatay sa lahat sa paligid mo, habang nakatakas ka nang walang gasgas. Ang pinakamahusay na sundalo sa isang platoon ay maaaring nasugatan sa aksyon, habang ang pinakamasama ay hindi nasaktan. Walang tula o dahilan.
Ang Kakayahang Nakagagamot ng Mapag-isip na Paglaro
Isinulat ni Carmen Viktoria Gamper
Tulad ng mga matatanda na nakikinabang mula sa pakikipag-usap tungkol sa kanilang mga hamon sa mga kaibigan o isang therapist, maraming mga bata ang nakikinabang mula sa pagproseso ng mga nakakainis na karanasan habang nagpapanggap na paglalaro. Marahil ay napansin mo na kapag ang mga bata ay malayang naglalaro ng mga bloke, pinalamanan na mga hayop, manika o action figure, madalas silang lumilikha ng mga nagpapanggap na mundo. Gumagawa sila ng mga nakagaganyak na kwento na ...
Mula sa Dumi hanggang sa Lupa: Ang Manure ng Buhay ay Gumagawa Para sa Mahusay na Potensyal na Paglago
Nakasulat sa pamamagitan ng Alan Cohen
Kung nakilala mo o nakilala ko si Joe sa panahon ng kanyang pagkabuhay na komedya, maaaring hinusgahan namin siya bilang isang krudo o malas na character. Gayunpaman wala kaming ideya na ang yugtong ito ay hindi isang wakas sa kanyang sarili, ngunit isang hakbang sa paghahanda para sa ...
Pagdaragdag ng Malusog na Assertiveness at Pagsasagawa ng Mabilis na Komunikasyon
Isinulat ni Tina Gilbertson.
Ang bawat isa sa atin ay may mga saloobin, damdamin, opinyon, kagustuhan, at pangangailangan na hindi kinakailangang magbiro sa mga mahahalagang iba. Minsan magkakaroon ng mga hindi maiiwasang tunggalian upang mag-navigate. Ang pagkakaroon ng salungatan ay hindi nangangahulugang ang isang relasyon ay ...
Pagbawas ng Impluwensiya ng Ego ... Para sa Aming Pinakamataas na Kabutihan
Isinulat ni Lawrence Doochin
Bawat isa ay may pagpipilian, at linawin natin kung ano ang pagpipiliang iyon. Sinabi sa amin ni Martin Luther King Jr. "Ang bawat tao ay dapat magpasya kung siya ay lalakad sa ilaw ng malikhaing altruism o sa kadiliman ng mapanirang pagkamakasarili."
Paglipat mula sa Panahon ng Pisces hanggang sa Panahon ng Aquarius
Nakasulat sa pamamagitan ng Ray Grasse
Ang Age of Aries ay nagdala ng isang paggising ng panlabas na nakadirekta na ego, ngunit ang mas pambabae na Piscean Age ay nagdala ng isang bagong nahanap na panloob o panloob na loob. Sa mga terminong panrelihiyon, ito ay pinaka maliwanag sa umuusbong na pagbibigay-diin ng Kristiyano sa moral na pagsasalamin, o budhi, ang panig na kung saan ay ang paglitaw ng isang bagong pakiramdam ng pagkakasala sa buong lipunan ng Kanluranin.
Paano Maaaring Bawasan ang Muling Pag-alaaktibo ng Mga Ala-ala na Traumatiko sa kanilang Epekto
ni Caitlin Clark, Texas AM
Ang mga mananaliksik ay maaaring maging isang hakbang na mas malapit sa paghanap ng isang paraan upang mabawasan ang epekto ng mga pang-ala-ala na alaala, ayon sa isang bagong…
Ang Mga Label ng Klima ay Maaaring Makuha Ka Bumili ng Iba't ibang Karne
ni Maria Hornbek, University of -Copenhagen
Ang pag-label sa klima ay malinaw na nakakaapekto sa mga mamimili — kapwa ang mga taong masigasig na magkaroon ng kamalayan sa epekto ng klima, pati na rin…
Viking DNA at The Pitfalls of Genetic Ancestry Tests
ni Anna Källén, Stockholm University at Daniel Strand, Uppsala University
Ayon sa kamakailang mga pagtatantya, higit sa 26 milyong mga tao mula sa buong mundo ang bumili ng isang pagsubok sa mga ninuno ng genetiko. Sa…
Sa Anong Edad Karaniwang Pinasasaya ang Mga Tao? Nag-aalok ang Mga Bagong Pananaliksik sa Mga Nakagulat na Pahiwatig
ni Clare Mehta, Emmanuel College
Kung maaari kang maging isang edad sa natitirang buhay mo, ano ito? Pipiliin mo ba na maging siyam na taong gulang, na napalaya sa…
3 Mga Paraan ng Makatutulong sa Musika ay Makatutulong sa Mga Mag-aaral na May Autism na Paunlarin ang Kanilang Emosyon
ni Dawn R. Mitchell White, University of South Florida
Maraming mga bata na may autism ang nagpupumilit na makahanap ng mga salita upang ipahayag ang kanilang nararamdaman. Ngunit pagdating sa musika, ito ay isang…
Nag-aalala tungkol sa Pagpunta sa The World? Hindi Ka Nag-iisa, Ngunit May Tulong
ni Claudia Finkelstein, Michigan State University
Ito ang sandali na naisip nating naghihintay tayong lahat ... o ito ba? Maingat kaming optimista tungkol sa pagtatapos ng…
Lahat tayo ay naghahangad ng permanenteng kaligayahan. Walang sinuman, bilang kanyang pangmatagalang layunin, isang kaligayahan na nagbabago. Higit sa lahat ...
Bakit Ang Mga Ranggo ng Sustainability ay Hindi Palaging Kilalanin ang Mga Sustainable na Kumpanya
nina Rumina Dhalla at Felix Arndt, University of Guelph
Bilang mga mamimili at mamumuhunan, madalas naming tinitingnan ang mga ranggo sa kapaligiran, panlipunan at pamamahala (ESG) upang gabayan ang aming pagbili,…
Narito Kung Paano Matutulungan ang Iyong Mga Anak na Maglipat Bumalik Sa Makasama Sa Iba
nina Dominique A. Phillips at Jill Ehrenreich-May, University of Miami
Si Pilar ay nanatili sa virtual na pag-aaral sa buong pandemiya bilang una at pagkatapos ay pangalawang grader. Tulad ng mga bagay na nagsimula sa ...
Paano Ititigil ang Mga Psychopath at Narcissist Mula sa Nanalong Mga Posisyon ng Lakas
ni Steve Taylor, Leeds Beckett University
Noong nakaraan, kadalasan ito ay dahil sa mga sistemang namamana na nagtalaga ng kapangyarihan sa mga hari at panginoon at iba pa, na madalas…
Paano Kinukuha ng Mga Bata ang Mga Estadong Europeo Upang Hukuman Ang Krisis sa Klima - At Pagbabago ng Batas
ni Aoife Daly, University College Cork et al
Bago pa ilunsad ni Greta Thunberg ang kanyang welga sa paaralan para sa klima sa edad na 15, ang mga aktibista sa kabataan ay naging pangunahing manlalaro sa…
Ang Lockdown Mapagod na Pagkapagod Mabilis na Baliktad Ng Pakikipag-ugnay sa Panlipunan
ni Dr Christopher Hand, Glasgow Caledonian University; et al.
Marami sa atin ang umaasa sa isang tag-init na may kamag-anak na kalayaan, na may mga milestones na naka-map sa kalsada na magbibigay sa atin ng higit pa…
Inimbento ng Mga Siyentipiko ang Home COVID-19 Test Gamit ang Coffee Machine Capsules
ni Mark Lorch, University of Hull
Sa isip, kailangan namin ng isang pagsubok sa bahay na madaling gamitin bilang mga LFT ngunit kasing sensitibo ng pagsubok sa PCR. Isang mahusay na kandidato ...
Kung Paano Ang Pagkalulugod Para sa Kalikasan ay Maaaring Magkaroon ng Iyong Umiiral na Angst Tungkol sa Pagbabago ng Klima
ni Barbara Jane Davy, University of Waterloo
Mamamatay na tayong lahat. Ito ang paulit-ulit na babala tungkol sa pagbabago ng klima sa ilang media: kung hindi namin binago ang aming mga paraan ...
Ang Mga handshake at Yakap ay Mabuti Para sa Iyo - Napakahalaga Gumawa Sila ng Isang Pagbalik Pagkatapos ng Pandemya
ni Simon Nicholas Williams at Kimberly Dienes, Swansea University
Kailan ang huling beses na nakipagkamay ka sa isang tao, o hinalikan mo sila sa pisngi upang kamustahin? Huminto ang pandemya…
Hindi ginustong Pagkuha ng Timbang o Pagbawas ng Timbang? Sisihin ang Iyong Mga Stress Hormone
ni Lina Begdache, Binghamton University, State University ng New York
Kung nakaranas ka ng hindi ginustong pagtaas ng timbang o pagbaba ng timbang sa panahon ng pandemya, hindi ka nag-iisa. Ayon sa isang poll…
CBD, Marijuana at Hemp: Ano Ang Pagkakaiba, at Alin ang Ligal?
ni Brandon McFadden, University of Delaware at Trey Malone, Michigan State University
Habang 67% ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang sumusuporta sa legalisasyon ng marijuana, mababa ang kaalaman sa publiko tungkol sa cannabis. Isang third ng mga Amerikano ...
Paano Makaya ang Kakayahang Pandemic sa pamamagitan ng Pag-iisip ng Mga Metapora
nina Luciara Nardon at Amrita Hari, Carleton University
Ang World Health Organization ay nakakuha ng pansin sa pagkapagod sa pandemic, isang natural na tugon sa isang matagal na publiko ...
6 Mga Paraan Upang Turuan ang Mga Bata sa Kindergarten Upang Makitungo sa Stress, Alamin sa Online o Sa Paaralan
ni Niluja Muralitharan, Brock University
Sa ilang mga bata na kindergarten na nakikilahok ngayon sa online na pag-aaral, nagpapatuloy ang mga katanungan tungkol sa kung paano nila malalaman ang…
Toxic Boss Sa Trabaho? Narito ang Ilang Mga Tip Para sa Pagkaya
ni Vicki Webster at Paula Brough, Griffith University
Ang isang kamakailang pag-aaral sa epekto ng systemic na nakakalason na pag-uugali na ipinakita ng mga tagapamahala ay natagpuan na kahit isa o dalawang nakakalason…
Ang Napakaraming Pag-upo Ay Masama Para sa Iyo - Ngunit Ang Ilang Mga Uri ay Mas Mabuti kaysa sa Iba
ni Wuyou Sui, University of Victoria at Harry Prapavessis, Western University
Ang isang lumang pag-uugali na nagpatuloy, at maaaring mapagpalakas dahil sa COVID-19, ay nakaupo - at hindi ito…
Pagsara ng Mga Paaralan Sa tuwing May COVID Outbreak? Ipinapakita ng aming Traffic Light System Kung Ano ang Dapat Gawin Sa halip
ni Fiona Russell, The University of Melbourne, et al.
Kailangan nating malaman upang mabuhay kasama ang COVID-19 habang nagpapatuloy tayo sa mga pagsisikap na magbakuna. Ang pagsara ng mga daycare center at paaralan ay mayroong…
Pagkatapos ng Isang Taon ng Digital Learning at Virtual Pagtuturo, Pakinggan Natin Ito Para sa Kagalakan ng Totoong Mga Libro
ni Kathryn MacCallum, University of Canterbury
Ang isang kamakailang survey mula sa UK, halimbawa, ay nagpakita ng mga bata na gumagastos ng 34.5% mas maraming oras sa pagbabasa kaysa sa dati ...
Astrological Journal para sa Linggo
Nakasulat sa pamamagitan ng Pam Younghans
Ang lingguhang hanay na ito (na-update tuwing Linggo ng hapon) ay batay sa mga planetary impluwensya, at nag-aalok perspectives at mga pananaw na tulungan ka sa paggawa ng pinakamahusay na paggamit ng mga kasalukuyang energies ... Basahin ang journal ngayong linggo dito
Ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang muling basahin ang astrological journal sa nakaraang linggo dahil ito ay nagbibigay ng isang hindsight view ng mga kaganapan na naganap at maaaring magbigay ng maraming mga "ah-ha" pananaw.
OLDIES & GOODIES:
Paano Namin Limitahan ang Kanyang Kasaganaan, Katotohanan, Pag-ibig, at Enerhiya
ni José Stevens, Ph.D.
Paglipat mula sa Panahon ng Pisces hanggang sa Panahon ng Aquarius
ni Ray Grasse
Pagkuha ng Nakatagong Kayamanan: Walang-hangganang Kaligayahan at Kaligayahan
ni J. Donald Walters
Ito ba ay Luck, Pagkakatulad, Synchronicity, o Just Life?
ni Marie T. Russell
Ang Enlightenment Ay Hindi Isang Layunin - Ito ay Isang Mahusay na Pagtanggap
ni Osho
Ang Sayaw ng Diborsyo: Mahalagang Mga Sangkap sa Pagpapagaling mula sa Diborsyo
ni Richard Carlson, Ph.D.
Psychological vs. Predictive Astrology - Pagsali sa Dalawa sa Isa
ni Glenn Perry, Ph.D.
Ang Paghahanap upang Maunawaan at Makaya ang Buhay ay Pang-araw-araw na Pagkasagrado
ni Joseph R. Simonetta
Herbal Gardening: Mga Pahiwatig sa Mga Minuto
ni George Van Patten
Paano Mabuhay Mula sa Iyong Puso: Tatlong Mga Mapagmahal na Diskarte
ni Caroline Sutherland
Kasarian sa Mga Sinaunang Kultura at sa Modernong Daigdig
ni Dolores Ashcroft-Nowicki
MAKAKATULONG NA InnerSelf link:
Facebook | kaba | InnerSelf Home
Mangyaring gamitin ang link na ito upang mamili sa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Ang iyong presyo ay pareho, at nakakuha kami ng isang komisyon :-) na makakatulong sa amin na bayaran ang mga gastos sa pagpapatakbo ng website: mga server, bandwidth, mga update ng programa, atbp.
