Larawan: David Gallagher, ibinigay ng May-akda.

Panoorin ang bersyon ng video sa YouTube.

Isinalaysay ni Marie T. Russell.

Araw-araw na Inspirasyon ng InnerSelf

Oktubre 4, 2023

Ang pokus para sa ngayon ay:

Pinipili kong ibalik ang balanse sa nervous system ng aking katawan.

Ang inspirasyon ngayon ay isinulat ni David Gallagher:

May mga taktika na magagamit ng sinuman upang maibalik ang balanse sa sistema ng nerbiyos. Halimbawa, ang mas mabagal na paghinga ay nagdaragdag ng aktibidad ng parasympathetic. Kasabay nito ang pagiging maingat sa mga hindi gustong mga kaisipan.

Ang pag-ampon ng “challenge mindset” ay maaari ding mapahusay ang kakayahan ng mga tao na gumanap sa ilalim ng pressure. Ito ay nagsasangkot ng pagtingin sa isang sitwasyon para sa mga pagkakataong ipinakita nito sa halip na tingnan ito bilang pagbabanta. Makakatulong din ang motivational self-talk: pagsasabi ng mga bagay tulad ng: "Kaya ko ito."

Ang diskarte na ito ay hindi magpapabago sa iyo sa isang cool-headed master ng iyong mga takot sa magdamag. Ngunit ang pagsasanay sa mga pamamaraan na ito sa loob ng ilang araw ay maaaring magresulta sa mga kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng nervous system.

IPAGPATULOY ANG PAGBABASA:
Ang inspirasyon ngayon ay inangkop mula sa artikulo ng InnerSelf.com:
     Pag-ampon ng Isang Hamon na Mindset At Kakayahang Magsagawa sa ilalim ng Presyon
     Isinulat ni David Gallagher.
Basahin ang kumpletong artikulo dito.


Ito si Marie T. Russell, co-publisher ng InnerSelf.com, hiling sa iyo ng isang araw ng pagpapanatili ng iyong cool sa ilalim ng presyon (ngayon at araw-araw)

Komento mula kay Marie: Tulad ng iminumungkahi ng may-akda, ang pagsasabi sa iyong sarili na "Kaya ko ito" ay nagbibigay-kapangyarihan. Gayundin ang pagsasabi sa iyong sarili, kapag nakakaramdam ng takot at pagdududa, "Ligtas ako". Ang mga pagdududa ay may paraan ng pagpapakita, ngunit maaari nating mabawi ang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagbabago ng ating pag-iisip mula sa takot at pag-aalinlangan, sa pagtitiwala at pagtitiwala.

Ang aming focus para sa araw na ito: Pinipili kong ibalik ang balanse sa nervous system ng aking katawan.

Mag-subscribe dito kay join me para sa susunod na yugto ng "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

KAUGNAY NA AKLAT: Radical Regeneration

Radical Regeneration: Sagradong Aktibismo at ang Pagbabago ng Mundo
ni Andrew Harvey at Carolyn Baker

Ang ginagawang malinaw ay ang sangkatauhan ay nakatayo sa isang napakaraming marupok na threshold na may dalawang malinaw na pagpipilian na inilagay sa harap nito sa isang sitwasyon ng ganap na kawalan ng katiyakan. Ang mga pagpipiliang iyon ay: 1) Ang patuloy na pagsamba sa isang pangitain ng kapangyarihan, ganap na malayo sa sagradong katotohanan 2) O ang piliin ang landas ng pagsuko nang buong tapang sa alchemy ng pagbabagong-anyo ng isang pandaigdigang kaganapan sa madilim na gabi na sumisira sa lahat ng mga ilusyon ngunit nagpapakita ng pinakadakilang maiisip na posibilidad na isinilang mula sa pinakamalaking maiisip na sakuna.

Kung pipiliin ng sangkatauhan ang pangalawang landas, na kung saan ay ipinagdiriwang sa aklat na ito, kung gayon ay sinanay nito ang sarili sa bagong radikal na pagkakaisa na kinakailangan upang harapin ang mas malala pang mga krisis.

Para sa karagdagang impormasyon at / o upang mag-order ng aklat na ito, mag-click dito (bagong 2022 na na-update at pinalawak na edisyon).  Magagamit din bilang isang papagsiklabin edisyon.

Tungkol sa Ang May-akda

Marie T. Russell ay ang tagapagtatag ng InnerSelf Magazine (Itinatag 1985). Siya din ginawa at naka-host ng isang lingguhang South Florida radio broadcast, Inner Power, mula 1992 1995-na nakatutok sa mga tema tulad ng pagpapahalaga sa sarili, personal na paglago, at kagalingan. Ang kanyang mga artikulo ay tumutok sa pagbabagong-anyo at muling pagkonekta sa aming sariling panloob na pinagkukunan ng kagalakan at pagkamalikhain.

Creative Commons 3.0: Ang artikulong ito ay lisensyado sa ilalim ng Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 License. Ang katangian ng may-akda: Marie T. Russell, InnerSelf.com. I-link pabalik sa artikulo: Ang artikulong ito ay orihinal na lumitaw sa InnerSelf.com