Ang kapayapaan ng isip ay ang pinakamataas na layunin ng pag-iisip na nakasentro sa Buhay. Sa gayon, pinakamahusay kung ang lahat ng mga desisyon ay batay sa hangarin na lumikha ng isang kalmado at matahimik na kaisipan.

Ang mga ideya sa buhay na nakasentro sa buhay ay nagpapasyang gumawa ng desisyon mula sa isang ganap na iba't ibang anggulo kaysa sa kaakuhan; sa halip na gumawa ng mga pagpapasya batay sa mga takot, ang mga desisyon sa buhay na nakasentro sa buhay ay nagpapasiya sa tiwala sa ating karunungan sa loob at ang kaalaman na may mga aral na natututunan sa bawat sandali.

Maraming kilalang mananaliksik ang nakakahanap ng isang direktang ugnayan sa pagitan ng ating estado ng pag-iisip at ating kalusugan. Halimbawa, ipinapakita ng pananaliksik sa Stanford University na ang pagkakaroon ng kapayapaan ng isip (sa pamamagitan ng pagpapatawad) ay humahantong sa nadagdagan na pisikal na sigla, pag-asa, higit na pagiging epektibo sa sarili, at pinahusay na pag-asa. Ipinapahiwatig ng karagdagang pananaliksik na sa isang matahimik na pag-iisip, nagpapadala kami ng mga mensahe sa aming katawan na nagpapahintulot sa pangyayaring maganap.

Mula sa Pagsubok ng Suicide sa Tagumpay sa Buhay at Negosyo ...

Mga dalawampung taon na ang nakakaraan, nagkaroon ako ng pasyente, si Charlie, na dumating sa akin kasunod ng isang seryosong pagtatangkang magpakamatay. Naniwala si Charlie na ang kanyang mga problema sa pera at ang pagkasira ng kalusugan mula sa diyabetis ay hindi kailanman magbabago.

Nagtrabaho kami ni Charlie nang kaunti pa sa isang taon, at sa panahong iyon, kahit na ang kanyang diyabetis ay nakaapekto pa rin sa kanyang buhay, ang kanyang tugon sa kanyang karamdaman ay tuluyan nang lumipat. Sinimulan niya ang pagboboluntaryo, pangangalap ng pondo, at pagtatrabaho sa American Diabetes Association at nalaman na siya ay isang nakakagulat na malikhain at mabisang nangangalap ng pondo. Nawala ang kontak ko sa kanya ng halos sampung taon, at kamakailan lamang nasagasaan ako. Kasama niya ang kanyang kaibig-ibig na asawa at dalawang maliliit na anak, at kalaunan ay nalaman kong siya ay milyonaryo nang maraming beses.

"Alam mo," sinabi niya sa akin, "Ang tanging desisyon na talagang ginagawa ko na ay sa pagitan ng aking dating paraan ng pag-iisip, kung saan hindi ako naniniwala na mayroon akong anumang pagkakataon sa buhay, at ang aking bagong paraan ng pag-iisip, kung saan palagi akong humihiling ng pagkakataon nang may katapatan. At mapagpakumbabang humingi ako ng lakas at lakas ng loob upang masulit ang dinadala ng Buhay, kahit na parang isang hamon kaysa sa isang pagkakataon. Pagkatapos, may pasasalamat ako, at hinihiling ko sa Buhay para sa mas maraming pagkakataon.

"Ang kamangha-manghang bagay ay, Ang buhay ay patuloy lamang na nagbibigay sa akin ng mas maraming pagkakataon. Akala ko dati ang aking karamdaman ay sumpa; Ngayon nakikita ko ito bilang isang regalo sa lahat ng itinuro sa akin. Hindi ako magiging saan ako ngayon kung wala ang nangyari."

Ipinaalala sa akin ni Charlie ang isang pangunahing katotohanan tungkol sa paggawa ng desisyon na nakabase sa Life:

Kapag ang kapayapaan ng isip at naghahanap ng pagkakataon sa bawat sitwasyon ay ang aming nag-iisang layunin, ang lahat ng mga pagpapasya ay maging isang paraan ng pag-abot sa layuning ito.

Pitong Mga Pangunahing Prinsipyo na Patnubay sa Paggawa ng Desisyon

Kapag nakatuon kami sa pag-iisip na nakasentro sa Buhay, ang sumusunod na pitong ideya ay gagabay sa aming paggawa ng desisyon:

1. Ang pagbibigay at pagtanggap ay dalawang panig ng parehong barya. Ang lahat na may halaga ay maaari lamang dagdagan kapag ibinahagi.

Hindi alintana ang kalagayan ng aming mga katawan, ang pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal ay maaaring maging aming pangunahing layunin at pokus. Nang gumaling ako mula sa isang matinding impeksyon sa bakterya na humantong sa aking kamatayan, natuklasan ko iyon na may balanse ng pagbibigay at pagtanggap, kami ay gumaling

2. Anuman ang aking pisikal na kondisyon, ako ay isang buo, kumpleto, at mapagmahal na tao. Kung pinili ko, ang aking hamon sa kalusugan ay maaaring magturo sa akin ng mga aralin na magdadala ng higit pa, hindi gaanong mas mababa, sa aking buhay.

Sa isang punto, ang aking katawan ay napinsala mula sa aking sakit ... halos hindi ako makalakad. Ito ay sa panahong ito na ako ay ginabayan upang simulan ang panghuli pagsisikap: pagpili upang mahanap ang katotohanan ng kung sino ako ay lampas sa aking pisikal na form. Ngayon, nagsusumikap pa rin akong maging hugis, ngunit hindi ko kailanman nalimutan ang pinakahuling aral: Hindi ako isang katawan. Malaya ako. Ako ay katulad ng Buhay na nilikha sa akin.

3. Ang kasalukuyang sandali ay palaging nag-aalok ng pagpipilian: Gusto ko kung ano ang nag-aalok ng kapayapaan ng isip, o gusto ko kung ano ang nag-aalok ng takot?

Matapos makakuha ng paulit-ulit na masamang balita mula sa mga doktor, natatakot ako, walang tanong tungkol dito. Gayunpaman sa ilang mga punto, sinimulan kong tingnan ang takot, upang kwestyunin ang mga pinagmulan nito. Sinabi ko sa aking sarili, "Hindi ko kailangang gawin ang aking takot bilang ebanghelyo. Mayroong isang mas tahimik na tinig sa akin na nagsasabi nang may katiyakan 'Wala sa mga ito ang talagang may epekto sa katotohanan ng kung sino ka. Wala sa mga ito ang kakayahang pigilan ka sa pagbibigay at pagtanggap ng pag-ibig. "

4. Sa pamamagitan ng habag sa lahat ng buhay, ang aking pagdurusa ay nabawasan.

Habang kinukuha ko ang pangunahing pokus ng aking sarili at ng aking katawan at nakatuon sa halip sa pagpapalawak ng kahabagan, medyo mga milagrosong bagay ang nangyari. Ang pagpapalawak ng habag, sa halip na paglalaan ng enerhiya sa pagdurusa at pag-aalala sa katawan, ay lumilikha ng kagalingan.

5. Ang tunay na kalusugan ay nagmumula sa kakayahang mahalin ang iyong sarili at ang iba pang walang kondisyon, anuman ang mga balakid na iyong nakikita.

Habang sinimulan kong makita na lampas sa lahat ng mga balakid na pinaniniwalaan ko dahil sa hamon ko sa kalusugan, natagpuan ko ang higit na kapayapaan ng isip. Upang maging malusog ay upang maging matatag sa ating pangako na makita ang pagkakataong mahalin ang bawat sandali.

6. Ang iyong panloob na guro, ang tahimik na tinig sa loob, ay lumampas sa lahat ng pagkakasala at kahihiyan at bumubulong sa katotohanan. Kailangan mo lamang na piliing makinig.

Alam ko ngayon na may dalawang malinaw na iba't ibang mga tinig na maaari kong pakinggan: ang tinig ng aking kaakuhan o ang tinig ng Buhay. Habang binubuhay namin ang Buhay, ang aming panloob na guro, mas mahusay na matutugon namin ang nangyayari ngayon at mas mahusay na nakikita ang landas sa hinaharap.

7. Walang makapagpigil sa iyo ang pisikal na kalagayan sa paggawa ng mga pakinabang sa iyong espirituwal na landas.

Natagpuan ko na ang lahat ay maaaring maging kumpay para sa aking espirituwal na paglago, at sa loob ng katotohanang ito, maaari tayong mabuhay ng isang pasasalamat sa halip na mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring o hindi mangyayari.

Bagama't minsan ay nahuhuli ako sa paraan ng paggawa ng desisyon na nakakatakot sa pagkamakaako, ipinagkatiwala ko ang aking sarili sa nakatuon sa paggawa ng desisyon. Kaya patuloy kong ginagampanan ang tahimik na walang katapusang pag-uusap ng ego at ang pag-iisip na nakabatay sa takot nito upang pahintulutan ang sarili na marinig ang karunungan ng Buhay.

© 2012 ni Lee Jampolsky, Ph.D. Lahat ng karapatan ay nakareserba.
Reprinted na may pahintulot ng publisher,
Hampton Roads Publishing Co. Inc.
Dist. sa pamamagitan ng Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikulo Source

Paano Magsalita ng Oo Kapag ang Katawan Mo Sabi No: Tuklasin ang Silver Lining sa Toughest Health Challenges ng Buhay
ni Lee L. Jampolsky.

Sinusuri ng sikologo na si Lee Jampolsky kung paanong ang mga tao ay nalulumbay, at kadalasan ay hindi nakayanan ang isang hamon sa kalusugan. Ibinahagi niya ang kanyang mga personal na hamon sa kalusugan, mula sa paggastos ng mga buwan sa isang cast ng katawan bilang isang binata upang humingi ng bingi mula sa isang sakit na autoimmune. Ipinakikita niya kung paano ang pag-aaral na baguhin ang mga kaisipan at paniniwala ng kalusugan ay ang susi sa pisikal na kapakanan. Paano Magsalita ng Oo Kapag Sinasabi ng Iyong Katawan Hindi ay puno ng meditations at pagsasanay upang bumuo ng isang saloobin ng pagiging bukas at nakapagpapagaling, anuman ang pisikal at emosyonal na hamon na kinakaharap natin.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Dr. Lee Jampolsky ay isang kinikilalang lider sa larangan ng sikolohiya at potensyal ng tao at nagsilbi sa mga medikal na tauhan at guro ng mga respetadong mga ospital at nagtapos na mga paaralan, at kumunsulta sa mga CEO ng mga negosyo ng lahat ng sukat. Si Dr. Jampolsky ay lumitaw sa Ang Wall Street Journal, Business Week, Ang Los Angeles Times, at marami pang ibang mga publikasyon. Bisitahin siya sa www.drleejampolsky.com.