Ang mga taong may isang pakiramdam ng layunin sa kanilang buhay ay may posibilidad na gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay at mag-ulat ng mas mahusay na pakiramdam tungkol sa kanilang sariling katayuan sa kalusugan, ayon sa isang bagong pag-aaral.
"Natuklasan ng aming pag-aaral na ang layunin ng mga kalahok ay positibo na nauugnay sa kanilang mga ulat ng parehong malusog at katamtaman na aktibidad, pag-inom ng gulay, flossing, at kalidad ng pagtulog," sabi ng nangungunang may-akda ng pag-aaral na si Patrick Hill, assistant professor ng sikolohikal at utak sa Washington University sa St. Louis.
Ang pag-aaral, na lumilitaw sa Journal of Health Psychology, itinakda upang kilalanin ang mga pathway at mga mekanismo na maaaring ipaliwanag kung paano ang isang pakiramdam ng layunin ay nag-aambag sa mga benepisyo sa kalusugan. Ang pag-aaral ay gumagamit ng data mula sa matagal na pagpapatakbo ng Hawaii Longitudinal Study ng Personalidad at Kalusugan, kabilang ang mga bagong survey ng isang magkakaibang pangkat ng mga taong 749 na may isang average na edad ng 60.
Ang mga kalahok sa pag-aaral sa Hawaii ay sinimulan sa pagsisiyasat bilang mga bata, bahagi ng isang orihinal na sample ng komunidad ng mga mag-aaral sa elementarya sa mga isla ng Oahu at Kauai, at muling nakipag-ugnayan bilang mga matatanda upang makumpleto ang mga survey na tinatayang bawat dalawang taon. Ang sample ay kilala sa pagkakaiba ng etniko at kultura nito.
Ang Big Five
"Ang mga nag-aaral na nag-uulat ng isang mas mataas na kahulugan ng layunin ay nag-ulat din ng mas malaking posibilidad na magpatupad ng lahat ng mga pag-uugali ng interes ng kalusugan at mas mataas na kalusugan sa sarili," sabi ni Hill. "Sa pangkalahatan, ang mga natuklasan na ito ay tumutukoy sa kahalagahan ng pagsasaalang-alang sa malusog na mga gawi sa pamumuhay bilang isang kilalang paliwanag kung bakit nakatuon ang mga taong may kapansanan sa mas mahusay na mga resulta ng kalusugan."
"Ang mga caveats bukod, ang mga natuklasan muli sinusuportahan ang kaso na ang isang layunin-driven na buhay ay maaari ring maging isang malusog na buhay."
Ang isang layunin ng pag-aaral ay upang ipakita na ang pagkakaroon ng isang layunin sa buhay ay may positibong mga epekto sa kalusugan na independiyente sa mga Limang pagkatao ng pagkatao-pagiging bukas, pagiging matalino, extraversion, pagkakaisa, at neuroticism.
Nakumpleto ng mga kalahok ang mga panukala ng pakiramdam ng layunin, pag-uugali sa kalusugan, at kalusugan sa sarili na iniulat, na isinama sa kanilang mga ulat sa sarili sa mga Limang pagkatao ng pagkatao mula sa isang survey na isinagawa dalawang taon na ang nakararaan.
Tumugon ang mga kalahok sa isang serye ng mga tanong sa pag-uugali ng kalusugan, tulad ng kung gaano kadalas sila kumain ng mga malusog na gulay, gaano kahusay ang kanilang natutulog, at kung sila ay madalas na floss. Inirerekumenda rin nila kung gaano kadalas sa isang tipikal na linggo ang kanilang ginagawa sa matinding ehersisyo o katamtamang ehersisyo, tulad ng: pagpapatakbo / pag-jogging kumpara sa paglalakad; surfing / kayaking / windsurfing kumpara sa paglalayag; basketball kumpara sa volleyball; malusog na swimming kumpara sa madaling paglangoy; at iba pa.
Ano ang nagpapahiwatig ng flossing
Tulad ng mga may-akda tandaan, ang ilang mga pag-uugali na kanilang sinusuri ay nagsisilbi bilang mga proxy para sa mas malawak na mga variable sa kalusugan. Halimbawa, kung ang isang indibidwal ay flosses regular, ang taong iyon ay malamang na lumahok sa iba pang malusog na gawain. Ang regular na pagkain ng mga gulay ay nagpapahiwatig ng malusog na mga gawi sa pagkain. Ang kalidad ng pagtulog ay nauugnay sa pinababang pagkapagod, sabi ni Hill.
Sinusuri ng mga mananaliksik ang bawat pag-uugali nang nakapag-iisa at kasama ang iba pang mga pag-uugali at demograpikong mga variable, tulad ng uri ng pagkatao. Sa lahat ng mga sitwasyon, ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng layunin ay may isang makabuluhang direktang epekto sa self-rated na kalusugan at isang mas katamtaman, di-tuwirang epekto sa mga indibidwal na pag-uugali sa kalusugan.
"Ang mga kalahok na nag-ulat ng isang mas mataas na kahulugan ng layunin ay nag-ulat din ng mas matinding at katamtamang aktibidad, posibilidad na kumain ng mga gulay at floss, pati na rin ang mas mahusay na pagtulog sa kalidad," sabi ni Hill. "Ang lahat ng mga asosasyon na ito ay gaganapin kahit na pagkontrol para sa mga Limang pagkatao ng pagkatao, maliban sa pag-uugali ng floss."
Ang mga natuklasan ay nagbibigay ng karagdagang katibayan na ang mga benepisyong pangkalusugan na nauugnay sa pakiramdam ng layunin ay hindi lubos na maiugnay sa malawak na mga katangian ng pagkatao, tulad ng Big Five. Inirerekomenda nila na ang pagkakaroon ng isang layunin sa buhay ay maaaring makita bilang isang multifaceted construct na nakakaimpluwensya sa parehong kapasidad ng pagkontrol sa sarili at mga partikular na pag-uugali, tulad ng pisikal na aktibidad, kalidad ng pagtulog, pagkain, at pag-aalaga sa sarili.
"Ang pananaliksik sa hinaharap ay dapat magtanggal kung ang mga partikular na pag-uugali ng kalusugan na sinuri dito ay direktang responsable para sa samahan ng layunin-kalusugan o kung ang ilan sa mga ito ay maaaring maging mga tagapagpahiwatig lamang para sa iba pang mga pag-uugali sa kalusugan na talagang nagmamaneho sa pagsasamahan," sabi ni Hill.
"Ang mga caveats bukod," sabi ni Hill, "muling sinusuportahan ng mga natuklasan ang kaso na ang buhay na hinimok ng layunin ay maaaring maging mas malusog na buhay."
Ang Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng Estados Unidos, Pambansang Instituto ng Kalusugan, Pambansang Institute on Aging ay sumuporta sa pananaliksik. Ang karagdagang mga coauthors ng pag-aaral ay mula sa Oregon Research Institute.
Source: Washington University sa St. Louis
Mga Kaugnay na Libro:
at InnerSelf Market at Amazon
