Pag-aayos ng Saloobin

Ang Neuroscience Ng Kalungkutan At Paano Paano Tumutulong sa Amin ang Teknolohiya

saloobin mikoto.raw / pexels

Malaking bilang ng mga tao sa buong mundo ang naging pinilit sa pag-iisa dahil sa coronavirus pandemic. Gayunpaman, ang paglalakbay sa lipunan ay lubos sa mga logro sa aming drive para sa koneksyon sa lipunan, ang pundasyon ng ebolusyon ng tao.

Biglang naharap sa isang kakulangan ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, marami sa atin ngayon ang nakakaranas ng higit na kalungkutan. Nawawala kami na muling nagbibigay ng yakap o balikat mula sa ibang tao - mga bagay na karaniwang inaasahan natin sa mga oras ng paghihirap. Upang makayanan, sinisikap naming punan ang walang saysay sa mga online na aktibidad sa lipunan, tulad ng naka-synchronize na mga pagtingin sa Netflix, laro at mga partido sa sayaw ng chat sa video. Ngunit makakatulong ba ang mga ito?

Ang malungkot na utak

Kapag gumugol kami ng kalidad ng oras sa ibang tao, nakakaranas kami ng sobrang kagalakan. Ang mga pag-scan sa utak ng utak ay nagpapakita na ang mga rehiyon ng utak ng subkortikal, tulad ng pantiyan striatum, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagganyak, ay isinaaktibo kapag tumatanggap ng mga gantimpala at panlipunan.

Ang Neuroscience Ng Kalungkutan At Paano Paano Tumutulong sa Amin ang Teknolohiya Ang kalungkutan ay makikita sa utak. SpeedKingz / Shutterstock

Kapag nakakaramdam tayo ng kalungkutan at tinanggihan, ang mga rehiyon ng utak na nauugnay sa pagkabalisa at pag-uusap ay isinaaktibo sa halip. Maaaring ito ay dahil sa ebolusyon na nagtutulak sa atin upang maitatag at mapanatili ang mga koneksyon sa lipunan upang matiyak ang kaligtasan. Ang mga malungkot na tao ay mayroon ding isang mas negatibong pagtuon at sabik na suriin ang hangarin ng mga tao. Minsan ito ay maaaring maging napakalakas kaya't nakakadama tayo ng higit na malungkot - lumilikha ng isang mabisyo na pag-ikot.

Hindi lahat ay umaasa sa koneksyon sa lipunan sa parehong lawak kahit na. Ang mga taong may isang mas extrovert na uri ng pagkatao ay naghahanap ng higit pang mga aktibidad sa lipunan, may access sa mas malaking mga social network, at iulat ang mas mababang nalulungkot na kalungkutan. Ang mga taong mataas ang marka sa neuroticism ay may posibilidad na mag-ulat ng mas napapansin na paghihiwalay ng lipunan.

Ang kalungkutan ay para sa ilang oras ay kinikilala bilang isang makabuluhang banta sa kalusugan ng pisikal at kaisipan at natagpuan na mahuhulaan sa dami ng namamatay.

Kaya paano mo pinakamahusay na makayanan ang kalungkutan at paghihiwalay? Pagsusuri iminungkahi na ang pinakamatagumpay na interbensyon ay makahanap ng mga paraan upang matugunan ang pangulong pag-iisip na lumilikha ng kalungkutan. Kaya kung nakakaramdam ka ng lungkot, subukang kilalanin ang mga awtomatikong negatibong kaisipan - tulad ng pag-aakalang hindi nais marinig ng mga tao mula sa iyo - at muling pagsasalamin ang mga ito bilang mga hipotesis sa halip na mga katotohanan.

Isa pa kamakailang pagsusuri ng panitikan natagpuan na ang pag-target sa mga diskarte sa pagkaya ay maaari ring maging kapaki-pakinabang. Natuklasan na ang mga pamamaraang tulad ng pagsali sa isang grupo ng suporta upang maalis ang mga damdamin ng kalungkutan lalo na nang maayos. Ang mga diskarte sa pagkaya na nakabase sa emosyon, tulad ng pagbaba ng mga inaasahan tungkol sa mga relasyon, ay hindi gaanong epektibo.

Mga solusyon sa teknolohikal

Ang social media ay madalas na napapansin sa pampublikong diskurso. Ngunit maraming mga tao na naghihiwalay sa sarili ngayon ay umaasa sa mga online na tool sa lipunan. Ang isang mahalagang aspeto na nawawala sa agarang pagmemensahe at mga platform ng social media tulad ng Facebook, Instagram at Twitter, gayunpaman, ay ang nonverbal cue - tulad ng isang ngiti, kilos o sulyap. Pinapayagan kaming aminin ang tono at konteksto ng isang sosyal na pagtatagpo. Kapag nawawala ang impormasyong ito, kami maramdaman ang mas kaunting mga friendly na mga pahiwatig mula sa iba.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Kaya't habang ang mga online na tool ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga panahon ng paghihiwalay, paglalagay ng katawan at pagkakaroon ng lipunan ay gayunpaman nawawala. Ngunit may mga paraan upang mapalakas ang mga gantimpala ng online na komunikasyon. Ang isang pag-aaral ay gumamit ng dagdag na katotohanan upang paganahin ang dalawang tao na makipag-ugnay sa mga larawan ng video chat sa bawat isa at natagpuan na sila iniulat ang mas mataas na kahulugan ng pagkakaroon ng lipunan at isang mas nakakaakit na karanasan. Katulad nito, ang pakikilahok sa ibinahaging aktibidad ay makikinabang sa pagbuo ng malapit na ugnayan sa iba. Kaya't kung ito ay isang virtual na pagsusulit sa pub o isang sayaw ng sayaw, maaaring maging mahalaga ito sa panahon ng pag-lock.

Ang mga robot ay dinisenyo upang makisali tayo sa isang antas ng lipunan makatutulong din sa mga nakahiwalay na mga tao na pakiramdam na hindi gaanong nalulungkot, dahil dinala nila ang pakinabang ng katawan. Sa isang randomized trial trial kasama si Paro, isang cuddly baby seal robot, ang mga residente sa isang pangangalaga sa bahay na nakikipag-ugnay dito naiulat na nabawasan ang damdamin ng kalungkutan.

Ang pananaliksik mula sa aming sariling laboratoryo ay naglalayong makilala kung paano mga tampok na robotic o pag-uugali maimpluwensyahan ang aming kakayahang makaramdam ng sosyal na konektado sa mga makinang ito. Halimbawa, isang bagong pag-aaral itinatampok na ang mga tao ay nakikipag-usap nang nakikipag-usap sa isang humanoid robot sa katulad na lawak ng ibang tao, at higit pa kaysa sa isang katulong na boses tulad ni Alexa o Siri.

Ang mga bagong pagsulong sa mga teknolohiya ng imaging mobile utak, kasama ang pagtaas ng pagiging sopistikado ng lipunan ng ilang mga robot, ay nagbibigay ng mga pagkakataon para sa pagsusuri kung paano itinatag at mapanatili ng mga tao ang mga koneksyon sa lipunan sa mga robot sa real time.

Habang ang pagtaas ng mga social robots ay lilitaw na futuristic, lumilipas na sila sa mga pabrika at sa aming mga tahanan, supermarket at ospital. Mayroon pa silang mga bagong tungkulin sa lipunan sa krisis ng coronavirus - halimbawa bilang mga katulong sa supermarket, nagpapaalala sa mga mamimili ng mga bagong patakaran sa kalusugan at kaligtasan.

Hanggang sa lahat tayo ay may isang sopistikadong panlipunang robot upang panatilihin kaming kumpanya, marahil ang pinakamahusay na lunas ay upang makipag-ugnay sa aming mga mahal sa buhay sa online, lalo na sa pamamagitan ng mga nakabahaging aktibidad. At tutukan natin ang katotohanan na ang malapit na pakikipag-ugnay sa tao ay malapit nang ligtas muli.Ang pag-uusap

Tungkol sa Ang May-akda

Si Emily S. Cross, Propesor ng Social Robotics, Macquarie University at Anna Henschel, PhD Candidate sa Psychology & Neuroscience, University of Glasgow

Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.

s

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

nakangiting bata
Pagpapalit ng Pangalan at Pagbawi sa Sagrado
by Phyllida Anam-Áire
Ang paglalakad sa kalikasan, pagkain ng masasarap na pagkain, tula, pakikipaglaro sa ating mga anak, pagsasayaw at pagkanta,…
mausisa na mga bata 9 17
5 Paraan Upang Panatilihing Mausisa ang mga Bata
by Perry Zurn
Ang mga bata ay likas na mausisa. Ngunit ang iba't ibang pwersa sa kapaligiran ay maaaring magpapahina sa kanilang pag-usisa sa ...
Isang Equinox Altar
Paggawa ng Equinox Altar at Iba Pang Mga Proyekto ng Fall Equinox
by Ellen Evert Hopman
Ang Fall Equinox ay ang panahon kung kailan nagiging maalon ang mga dagat habang pumapasok ang mga unos ng taglamig. Ito rin ang…
digital na pera 9 15
Paano Nabago ng Digital Money ang Paano Tayo Namumuhay
by Daromir Rudnyckyj
Sa simpleng mga termino, ang digital na pera ay maaaring tukuyin bilang isang anyo ng pera na gumagamit ng mga network ng computer upang…
Tulad ng Mga Gene, Ang Iyong Gut Microbes ay Dumadaan Mula sa Isang Henerasyon Hanggang Sa Susunod
Tulad ng Mga Gene, Ang Iyong Gut Microbes ay Dumadaan mula sa Isang Henerasyon hanggang sa Susunod
by Taichi A. Suzuki at Ruth Ley
Nang ang mga unang tao ay umalis sa Africa, dinala nila ang kanilang mga mikrobyo sa bituka. Kinalabasan,…
tahimik na huminto 9 16
Bakit Dapat Mong Kausapin ang Iyong Boss Bago 'Tahimik na Tumigil'
by Cary Cooper
Ang tahimik na pagtigil ay isang kaakit-akit na pangalan, na pinasikat sa social media, para sa isang bagay na malamang na lahat tayo ay…
nababagong kapangyarihan 9 15
Bakit Hindi Anti-Environmental ang Pabor sa Paglago ng Ekonomiya
by Eoin McLaughlin etal
Sa gitna ng krisis sa gastos ng pamumuhay ngayon, maraming tao na kritikal sa ideya ng ekonomiya…
pagtatago ng inflation 9 14
3 Paraan ng Mga Kumpanya na Baguhin ang Kanilang Mga Produkto Para Itago ang Inflation
by Adrian Palmer
May ilang partikular na pagbabago sa produkto na magagawa at ginagawa ng mga negosyo para subukang tahimik na tiklop ang pagtaas...

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.
pag-uugali, pag-uugali, pagbutihin ang iyong saloobin, maunawaan ang saloobin, pag-aayos ng ugali