Pag-aayos ng Saloobin

Ang Sakim na Dahilan ng Pagiging Optimista at Pasasalamat

nakangiting babae na nagpapahinga sa isang puno ng kahoy
Imahe sa pamamagitan ng silviarita 

Ang mga natuklasan ay nagpapakita na ang pasasalamat at optimismo ay mga positibong sikolohikal na disposisyon na nauugnay sa mga kapaki-pakinabang na resulta.

Ang mga tao sa isang kamakailang pag-aaral na mas nagpapasalamat ay nagkaroon ng mas mababang presyon ng dugo at tibok ng puso, pati na rin ang higit na pakiramdam ng pagpapahalaga sa iba.

Pag-aaral: Optimismo at Pasasalamat na Nakaugnay sa Kalusugan?

Ang pag-aaral, na inilathala sa journal Damdamin, hinahanap iyon optimismo ay nakaugnay din sa mga benepisyong pangkalusugan at pangkaisipan, gaya ng mas magandang kalidad ng pagtulog at mas positibong mga inaasahan at pagmumuni-muni.

Sinuri ng mga mananaliksik ang mga katangiang ito sa pamamagitan ng isang cell phone app na tinatawag na MyBPLab na may mga naka-embed na sensor na sumusukat sa presyon ng dugo at mga rate ng puso ng 4,825 kalahok mula sa buong mundo kabilang ang United States, Australia, India, at Hong Kong. Ang mga nakaraang pag-aaral tungkol sa pasasalamat at optimismo ay kadalasang nagsasangkot ng mga pagbisita sa laboratoryo o pag-scan ng utak para sa pagkolekta ng data.

Ang mga optic sensor ay nagpapadala ng iba't ibang light wave sa pamamagitan ng tissue upang makita ang mga pagbabago sa dami ng dugo at isang algorithm sa telepono ang ginagamit upang kalkulahin ang presyon ng dugo. Upang magkaroon ng tumpak na mga antas ng presyon ng dugo, i-calibrate ng user ang sensor ng telepono laban sa panlabas na arm cuff.

Ang mga respondente ay nag-ulat ng mga antas ng stress, pag-uugali sa kalusugan (pagtulog, ehersisyo, pang-araw-araw na inaasahan), at pag-iisip nang tatlong beses sa isang araw sa loob ng 21 araw mula Marso 15, 2019, hanggang Disyembre 8, 2020. Nag-rate sila ng 12 item gaya ng “Marami akong nasa buhay upang ipagpasalamat" at "Sa mga panahong hindi tiyak, karaniwan kong inaasahan ang pinakamahusay."

Ang Pasasalamat at Optimismo ay May Mga Kapaki-pakinabang na Kinalabasan?

Ang mga natuklasan ay nagpapakita na pasasalamat at ang optimismo ay mga positibong sikolohikal na disposisyon na nauugnay sa mga kapaki-pakinabang na resulta. Itinampok ng pasasalamat ang mga positibong aspeto ng araw, samantalang pinaliit ng optimismo ang mga negatibong aspeto ng araw, ipinahihiwatig ng pag-aaral.

"Ang pasasalamat ay nagtuturo din sa mga tao patungo sa iba at sa mga benepisyo na kanilang ipinagkaloob sa kanila, samantalang ang optimismo ay maaaring mag-orient sa mga tao sa kanilang sarili habang sila ay tumutuon sa kanilang sariling tiyak na hinaharap," sabi ni Amie Gordon, ang kasamang may-akda at katulong na propesor ng pag-aaral sa departamento ng sikolohiya ng Unibersidad ng Michigan .

Ang mga natuklasan ay sumasalungat din sa hypothesis ng mga mananaliksik na ang mas mataas na optimismo ay maiuugnay sa mga pasulong na tugon at interpretasyon ng mga positibong kaganapan. Hinulaan ng optimismo ang mga rating ng hindi kasiya-siya sa pinakamasamang bahagi ng araw—isang mukhang pabalik na tugon na nakatuon sa isang negatibong kaganapan, ipinapakita ng pag-aaral.

Mga Highly Optimistic na Tao

Si David Newman, ang nangungunang may-akda ng pag-aaral at postdoctoral scholar ng psychiatry sa Unibersidad ng California, San Francisco, ay nagsabi na ang mga taong lubos na maasahin sa mabuti ay malamang na isipin na ang kanilang pinakamasamang bahagi ng araw ay medyo hindi kasiya-siya kaysa sa mga hindi gaanong optimistikong mga tao.


 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

Bilang karagdagan, ang optimismo ay isang mas mahusay na tagahula ng kalidad ng pagtulog at dalas ng stress at intensity kaysa sa pasasalamat.

"Ang aming mga natuklasan ay nagbibigay ng mahahalagang pagsulong sa aming pag-unawa sa pasasalamat at optimismo sa pamamagitan ng pagpapakita na ang pasasalamat ay nag-aambag sa pagpapatingkad sa mga positibong aspeto ng araw, samantalang ang optimismo ay gumagana sa pamamagitan ng pagliit sa mga negatibong aspeto ng araw," sabi niya.

Source: University of Michigan, Original Study


 

Higit pang mga Artikulo Sa pamamagitan ng Author na ito

Mayo Mo Bang Gayundin

sundin ang InnerSelf sa

facebook icontwitter iconicon youtubeicon ng instagramicon ng pintresticon ng rss

 Kumuha ng Pinakabagong Sa pamamagitan ng Email

Lingguhang Magazine Daily Inspiration

MAAARING WIKA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

mga pagkaing mas malusog kapag niluto 6 19
9 Gulay na Mas Malusog Kapag Niluto
by Laura Brown, Teesside University
Hindi lahat ng pagkain ay mas masustansya kapag kinakain ng hilaw. Sa katunayan, ang ilang mga gulay ay talagang mas ...
kawalan ng kakayahan ng charger 9 19
Ipinapakita ng Bagong USB-C Charger Rule Kung Paano Gumagawa ang mga Regulator ng EU ng mga Desisyon Para sa Mundo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Nakahiram ka na ba ng charger ng isang kaibigan para lang makitang hindi ito tugma sa iyong telepono? O kaya…
panlipunang stress at pagtanda 6 17
Paano Napapabilis ng Social Stress ang Pagtanda ng Immune System
by Eric Klopack, Unibersidad ng Southern California
Habang tumatanda ang mga tao, natural na nagsisimulang bumaba ang kanilang immune system. Ang pagtanda ng immune system na ito,…
intermeten fasting 6 17
Ang Pasulput-sulpot na Pag-aayuno ba ay Talagang Mabuti Para sa Pagbaba ng Timbang?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Kung ikaw ay isang taong nag-iisip tungkol sa pagbaba ng timbang o gustong maging mas malusog sa nakalipas na ilang…
lalaki. babae at bata sa dalampasigan
Ito na ba ang Araw? Pagbabalik-tanaw sa Araw ng Ama
by Will Wilkinson
Araw ng mga Ama ngayon. Ano ang simbolikong kahulugan? May bagay bang makakapagpabago ng buhay ngayon sa iyong…
ang kanluran na hindi kailanman umiral 4 28
Ipinarating ng Korte Suprema ang Wild West na Hindi Talagang Umiiral
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ang Korte Suprema ay sadyang, sa lahat ng hitsura, sadyang ginawang isang armadong kampo ang Amerika.
mga epekto sa kalusugan ng bpa 6 19
Anong Dekada Ng Pananaliksik ang Nagdokumento Ang Mga Epekto sa Kalusugan Ng BPA
by Tracey Woodruff, Unibersidad ng California, San Francisco
Narinig mo man o hindi ang kemikal na bisphenol A, na mas kilala bilang BPA, ipinapakita ng mga pag-aaral na…
sino si Elvis pressly 4 27
Sino Ang Tunay na Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Si Presley ay hindi nagsulat ng isang talaarawan. Hindi rin siya nag-iingat ng diary. Minsan, nang malaman ang tungkol sa isang potensyal na talambuhay…

New Attitudes - New Possibilities

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Karapatang magpalathala © 1985 - 2021 InnerSelf Lathalain. Lahat ng Mga Karapatan.
pag-uugali, pag-uugali, pagbutihin ang iyong saloobin, maunawaan ang saloobin, pag-aayos ng ugali