Upang magpose ng tanong kung maaari nating mahalin ang kaligayahan sa mundo ngayon ay nararamdaman ng kaunti tulad ng pagtatanong kung ang Pope ay Katoliko. Karamihan sa atin ay naniniwala hindi lamang tayo maaari ibig ng kaligayahan, ngunit tayo dapat! Sa kasamaang palad, ito ay ang pag-ibig na ito ng kaligayahan na humahantong sa marami sa atin upang makaranas ng higit na kalungkutan.

Bakit, naririnig ko na hinihiling mo? Well let me start with a example. Isipin mayroon kang isang layunin at ito ay upang maging mas matalinong. Ikaw ay nagpasya na magpatala sa isang agham na antas at mga pangunahing sa astrophysics (pagiging isang astrophysicist ay malinaw na pagpunta sa gumawa ka mas matalinong), ginagastos mo ang bawat ekstrang minuto paglalaro ng Sudoku at bumili ng pinakabagong "makakuha ng smart mabilis" gimmick brainpower.

Sa paglipas ng panahon mapansin mo na sa katunayan ikaw ay nagiging mas matalinong. Ikaw ay nanalo ng mas madalas sa Scrabble at Trivial Pursuit at maaaring humanga ang iyong mga kaibigan sa mga komplikadong teoryang ng mga itim na butas at madilim na enerhiya.

Gayunpaman, gusto mo pa ring maging mas matalinong. Medyo sira ang pakiramdam mo na ikaw ay hindi bilang matalino bilang naisip mo na maaari kang maging. Ang damdamin ng kabiguan ay nakapagpapalakas sa iyo upang matuto nang higit pa at mas mahirap na subukan hanggang sa makarating ka sa iyong layunin.

Ngayon isipin na ang iyong layunin ay maging masaya. Bumili ka ng mga pinakabagong aklat kung paano maging masaya, ulitin ang mga positibong damdamin sa iyong sarili sa salamin tuwing umaga at gumastos ng hindi bababa sa sampung minuto sa isang araw na may hawak na lapis sa pagitan ng iyong mga ngipin (totoo ito, ito talagang gumagana!).

Gayunpaman, sa pagmuni-muni, hindi ka masaya kung gusto mo. Ngayon, ang pakiramdam ng kabiguan, sa halip na mag-udyok sa iyo na magsumikap, ay malamang na maging mas masaya ka. Bilang isang resulta, ikaw ngayon ay karagdagang inalis mula sa iyong ninanais na estado ng kaligayahan.

Ang likas na katangian ng pagtugis sa layunin mismo ay hinuhulaan ang kagayang ito. Ang pag-aalay para sa isang layunin ay madalas na nagsasangkot ng mga damdamin ng kabiguan sa kahabaan ng daan, na nangangahulugang ang pagsisikap na maging masaya ay maaaring kontra-produktibong.

Ang layunin ng ilustrasyong ito ay upang ipakita na ang napaka gawa ng pagsisikap na maging masaya ay nakapagpapalakas ng kaligayahan. Ang pinaka-makapangyarihang diskarte para sa pagkamit ng kaligayahan ay upang bigyan ang sinusubukan na maging masaya.

Buhay Sa Isang Mundo ng Tumatawa Clowns

Pare-pareho sa mga pananaw sa itaas, ang kasalukuyang mga diskarte sa loob ng psychotherapy ay nagsimula na hamunin kung paano nauugnay ang mga tao sa kanilang sariling mga damdamin. Ang mga tao ay lumalakad mula sa mga sesyong ito na mas tumatanggap ng kanilang mga negatibong emosyon at mas mahigpit na humawak sa pangangailangan na maging masaya.

Habang lumalakad sila mula sa pinto ng therapist, gayunpaman, sila ay nakaharap sa isang mundo na napakalaki ng kaligayahan. Mula sa advertising sa mga billboard at telebisyon screen sa pambansang mga kampanya na idinisenyo upang itaas ang pambansang antas ng kaligayahan, ang halaga ng kaligayahan ay na-promote sa lahat ng dako.

Sa kabilang gilid, ang aming Western mundo ay pinahahalagahan ang kalungkutan na naiiba. Sa ilang mga kaso kahit na araw-araw na karamdaman ay mabilis patologo at medikal, at Ginagamot ng mga droga dinisenyo upang ibalik ang mga tao sa "normalidad".

Sa katunayan, mayroong isang nakakatawang pagkakatulad sa pagitan ng ating mga kasalukuyang pamamaraang sa ating mga emosyonal na mundo at ang uri ng lipunan ng dystopian na hinuhulaan ni Aldous Huxley sa kanyang aklat Sagupain Bagong Mundo.

Ang aming sariling pananaliksik ay nagsimula upang i-highlight ang posibilidad na ang "kaligayahan kultura" ay maaaring maging responsable para sa pagbabawas ng kasiyahan sa buhay at pagtaas ng depression. Totoo ito lalo na kapag ang mga tao ay nakakaranas ng mataas na antas ng negatibong damdamin at pakiramdam na ang mga emosyonal na estado ay may kaugnayan sa lipunan.

Nakaranas ng mismatch na ito sa pagitan ng ating sariling emosyonal na kalagayan at mga itinuturing na mahalaga sa mga kultura na ating tinitirhan maaaring kahit na mag-iwan sa amin pakiramdam ng nag-iisa at lipunan na walang koneksyon.

Kaya Dapat ba nating Mapoot ang Kaligayahan?

Ako ay tiyak na hindi nagmumungkahi na ang lahat ay dapat na magsuot ng itim at magkakagusto sa aming ibinabahaging kawalan ng pag-asa. Ang pagiging masaya ay isang magandang bagay at ito ay eksaktong estado na ito na namin ang lahat kaya masigasig upang makamit.

Ang punto ay na madalas naming pumunta tungkol sa mga ito sa maling paraan. Hindi namin pinahahalagahan ang mga negatibong karanasan sa kahabaan ng paraan at iniisip na ang pagsisikap para sa higit at higit pang kasiyahan at kasiyahan ay ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang aming mga layunin sa kaligayahan.

Ang katotohanan ay ang walang katapusang kasiyahan, at walang katapusang kaligayahan, mabilis na nagiging napakamura at masakit pa nga. Para sa tunay na kagalingan kailangan natin ang mga kaibahan. Ang aming mga negatibong karanasan at negatibong damdamin ay nagbibigay ng kahulugan at konteksto sa kaligayahan: ginagawa nila kami nang mas maligaya sa pangkalahatan. Tulad ng nagmumungkahi ang aming sariling pananaliksik, ang sakit ay may maraming mga positibong kahihinatnan at nakakaranas ng sakit ay kadalasang isang kritikal na landas sa yumayabong sa buhay.

Kaya nga mahal natin ang kaligayahan? Sa palagay ko ay magagawa natin. Hindi ito gaanong pag-ibig sa kaligayahan, kundi ang ating pagkalungkot sa kalungkutan, ang pagkahilig na lumayo sa sakit at pagdurusa at makita ang mga karanasang ito bilang tanda ng kabiguan, na humahantong sa mga suliranin na inilalarawan ko sa itaas.

Marahil ay ang aming problema sa kaligayahan ay tungkol sa dahil nakatira kami sa isang mundo kung saan naniniwala kami na maaari naming kontrolin ang lahat ng bagay sa aming mga buhay. Mula sa aming mga tahanan na kinokontrol ng temperatura sa aming kapasidad na insure laban sa lahat ng posibleng panganib, naniniwala kami na dapat naming magkaroon ng parehong antas ng kontrol sa aming mga emosyonal na buhay.

Mayroong isang madalas na nakasulat na kasabihan (karaniwang matatagpuan sa isang kalendaryo sa dingding sa bahay ng iyong lola), "Kung mahilig ka sa isang bagay na itakda ito libre". Marahil ganiyan ang dapat nating pag-iisip tungkol sa kaligayahan?

Tungkol sa Ang May-akda

Si Brock Bastian ay ARC Future Fellow, School of Psychology sa UNSW Australia. Siya ay isang social psychologist na nakabase sa UNSW. Ang aking pananaliksik ay nakatutok sa kaligayahan, sakit, at moralidad.

Ang artikulong ito ay orihinal na na-publish sa Ang pag-uusap. Basahin ang ang orihinal na artikulo.