Para sa akin, isang hindi nakikilalang, unexpressed damdamin ay tulad ng isang persistent kamay ng pagtapik sa aking balikat. Kung hindi ko bigyan ang pakiramdam kung ano ito ay nais, pagkilala at pagpapahayag, ang pag-tap ay makakakuha ng mas insistent. Ang pakiramdam pulls higit pa at higit pa sa aking pansin ang layo mula sa kasalukuyan sandali.

Kung pansinin ko ang pakiramdam na ito, sa paglipas ng panahon ito robs ako ng aking kakayahan upang gumana sa kasalukuyan. Ang unexpressed damdamin kalaunan ay magiging paos at demanding, at igiit na bayaran ko pansin.

Ang pag-tap sa aking balikat ay nagsasabi,

"Hoy, tandaan mo ako, ako ang iyong kalungkutan tungkol sa kung paano ginagamot ka ng iyong ama."

Iyan ay kung ano ang kalungkutan, o anumang damdamin, Nais ni: pansin, pagkilala, at expression, may malay-tao expression.

Ang nakakaintindi ay nangangahulugang, "Alam ko na ito ay kalungkutan." Kung hindi ko sinasabi sa kalungkutan, "OK, naririnig kita, tama ka. Nalulungkot ako tungkol dito, " ang kalungkutan ay sumisira sa bawat likas na pagkawala na nararamdaman ko, sa kasong ito tungkol sa mga lalaki at awtoridad, at lumalaki nang mas malaki at mas mapilit. Sa kalaunan ito ay magiging isang 2 "x 4" club na pumuputol sa aking ulo sa damdamin hanggang sa ako ay magbibigay pansin.

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na maaari lamang nilang i-channel ang kanilang galit sa pisikal na aktibidad tulad ng sports o ehersisyo. Ngunit para sa pagpapagaling na mangyari, ang kamalayan ay kinakailangan.

Dapat nating maging malay na mayroon tayo ng damdamin. Maaari naming o hindi maaaring malaman ang sanhi nito - bahagi na iyon ay opsyonal. Ang kamalayan at panlabas ay hindi opsyonal.

Kapag Ito ay Malusog na Hindi Ipahayag ang Iyong Mga Damdamin

May mga oras na kapag ang kasalukuyang sitwasyon o ang mga tao sa paligid sa akin ay hindi pakiramdam ligtas na sapat para sa akin upang maging mahina laban at ibahagi ang aking matalik na kaibigan emosyon. Sa kasong ito, ito ay malusog na hindi ipahayag ang aking damdamin.

Dapat kong kilalanin na nararamdaman ko ang mga ito, hindi bababa sa sarili ko, ngunit maaari kong ilagay ang mga ito sa isang metaporiko na istante. Ipinapangako ko sa kanila na babalik ako sa kanila sa lalong madaling panahon, sa loob ng ilang araw. Pagkatapos ay kapag ligtas na, maaari kong anyayahan ang mga ito sa aking kasalukuyang kamalayan at ibigay sa kanila ang kanilang hinahanap: pagpapahayag.

Maaari naming magplano ng Shelf Day kapag lumikha namin ang oras, space at enerhiya upang maabot ang hanggang sa aming 'istante' at mag-imbita ng kahit anong damdamin binuo namin doon upang bumaba upang maaari naming ipahayag ang mga ito. Ang benepisyo ng paggawa nito ay upang ipaalala sa ating sarili na kami ay may kontrol sa kung, kailan, kung paano, at kanino ipinahahayag natin ang ating mga damdamin.

Paglipat sa Awareness at Pagpapahayag ng Emosyon

Ito ay isang mahusay na regalo sa aming sarili upang kilalanin at ipahayag ang isang pang-pinigilan emosyon. Una, ang gawaing ito ay nagpapalaya ng enerhiya, at pangalawa, pinapanatili nito ang kamalayan na gumagalaw, at ang kilusan na ito ay isang susi sa kalusugan.

Kadalasan ang pinakamahihirap at pinakamalalim na panahon ay kapag nararamdaman naming 'natigil'. Ano ang natigil ay kilusan na ito sa kamalayan at ang kasunod na pagpapahayag ng damdamin.

Kapag kami ay may lakas ng loob upang ipahayag ang katotohanan ng kung ano ang nararamdaman namin, ang slice ng kasalukuyang kamalayan sa tuktok ng bilog ay bubukas upang matanggap ang susunod na pakiramdam; maaari tayong tumugon sa susunod na susunod. Kami ay bumalik sa daloy ng aming mga buhay, ang aming enerhiya ay hindi na pinatuyo o hinarang ng isang piraso ng 'hindi natapos na negosyo'. Sa halip na gamitin ang enerhiya upang pigilin ang aming mga natural na damdamin, ang lahat ng aming enerhiya ay magagamit sa kasalukuyan, upang ipahayag ang aming tunay na emosyon, kung sino talaga kami, ang aming kakanyahan.

Feelings Sigurado Hindi Logical

Ang isa pang kalidad ng kalusugan ay ang pagkilala na ang proseso ng kamalayan at paggalaw ay mas mahalaga kaysa sa nilalaman ng kung ano ang alam natin. Ang expression ay mas mahalaga kaysa sa kung ano ang ipahayag namin. Ito ay napupunta laban sa mga mensahe mula sa aming reducers, ego-based na kultura, na nais malaman hindi lamang kung ano ang pakiramdam ngunit din kung bakit sa tingin namin ito. Gusto ng kultura ng isang makatwirang paliwanag para sa kuwento, isang pagbibigay-katwiran.

Upang subukan upang masiyahan ang kinahuhumalingan ng kultura nang eksakto kung ano ang pakiramdam, at kung bakit nararamdaman natin ito, mabilis na nagpapabilis sa ating mga ulo. Nais ng aming isip na ayusin ang 'problema', upang makahanap ng solusyon. Ang aming pag-iisip ay sinusubukan upang malaman ito. At kung hindi natin maipaliwanag kung ano ang pakiramdam o isang wastong dahilan kung bakit nararamdaman natin ito, biglang nawalan kami ng pahintulot na pakiramdam ito.

Responsibilidad naming bigyan ang aming sarili ng pahintulot na gawin ang kailangan naming gawin upang maging malusog - pakiramdam ang aming mga likas na damdamin na tapping sa aming mga balikat. Minsan nangangahulugan iyon ng pagtitiwala sa bisa ng pakiramdam na hindi nalalaman kung saan ito nanggaling. Iyon ang kagandahan at kapangyarihan, maging ang kadalisayan, ng isang natural na damdamin. Upang parangalan ang pakiramdam, maging malusog, binibigyan namin ito ng pagpapahayag.

Espirituwal Practice: "Dumadaloy Puso"

Maghanap ng isang mapayapang oras at lugar upang umupo habang ikaw ay - hindi mo kailangan ng anumang mga espesyal na props.

Isipin na ikaw ay nasa harapan ng matalino at mapagmahal na mga tao, mga bisita mula sa espirituwal na kaharian. Ang mga bisita na ito ay mga espirituwal na panginoon, kababaihan at kalalakihan mula sa mga sinaunang tradisyon at tribo na dumating ngayon sa iyong kamalayan para sa nag-iisang layunin ng pagmamahal sa iyo.

Lahat ng mga ito - at maraming - ipinaloob mo sa pisikal at ibalot mo sa kanilang pag-ibig, isang dalisay at malakas na pag-ibig na dumadaloy mula sa kanilang mga puso sa iyong puso. Ang iyong lamang gawain ay upang makatanggap ng kung ano ay malayang inaalok.

Huminga ng napakaraming pag-ibig na ito sa iyong puso, ipaalam ito sa dugo ng iyong puso at ipamamahagi sa buong iyong buong katawan. Ang pag-ibig na ito ay baha sa iyong pagkatao, at nagdudulot ng katiyakan, kasaganaan, ginhawa, lakas, lakas at tiwala. At hangga't patuloy mong huminga, at manatiling nakakaalam, ang iyong espirituwal na mga bisita ay patuloy na magdadala sa iyo ng lahat ng pag-ibig na kailangan mo.

Nai-publish sa pamamagitan ng O Books. ISBN: 978-1-78279-978-8 (Paperback)
£ 12.99 $ 20.95, EISBN: 978-1-78279-979-5 (e-book) £ 7.99 $ 12.99

Artikulo Source

Kakanyahan: Ang Landas ng Emosyon sa Espiritu
ni Jacob Watson.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Jacob Watson lumaki sa isang pamilyang New England, pumasok sa mga tradisyonal na paaralan, pagkatapos ay kinuha ang isang mahirap na kaliwa. Itinatag niya ang isang alternatibong paaralan, naging tagapayo ng kalungkutan at nagtrabaho kasama ng HIV / AIDS, Hospice, Elisabeth Kubler-Ross Center at ang Center for Grieving Children. Siya ang nagtatag ng Abbot ng Chaplaincy Institute of Maine, at inilalaan ang kanyang buhay sa pagtuturo, pagsulat at panalangin.