Nationally kinikilalang personal growth coach, espirituwal na guro, at ang may-akda ng bestselling ng New York Times Si Iyanla Vanzant ay isang regular na tampok ng palabas sa telebisyon na "Starting Over". Naaalala ko na nanonood kapag nakikipag-usap siya sa isang miyembro ng Starting Over household at cast tungkol sa kung paano harapin ang kanyang nakaraan. Ang babae ay inabuso sa kanyang kabataan at tila may isang mahirap na oras na tumatanggap ng isang mas positibong regalo at paglikha ng isang mas mahusay na hinaharap para sa kanyang sarili.

Itinuro siya ni Iyanla upang pag-usapan ang kanyang pang-aabuso nang kaunti. Pagkatapos, tumingin siya ng malalim sa mga mata ng babae, hinawakan ang kanyang mga kamay, at sinabi ng matinding pakikiramay,  

"Ako ay humihingi ng paumanhin. Ikinalulungkot ko na ang mga kahila-hilakbot na bagay na nangyari sa iyo. Iyan ba ang gusto mong marinig? "

Ang mukha ng babae ay mabilis na nanggaling mula sa paninibago sa kalungkutan at basa ng mga luha sa tuwid, plain, at hindi mapaniniwalaan. Nakikinig siya, at marahil ay kaunti ang nagulat at napahiya.  

"Ikaw ay naghihintay sa lahat ng oras na ito para sa isang tao na sasabihin sa iyo na nag-sorry sila. Gusto mong kilalanin ng mga tao ang iyong sakit. Ginagawa ko na iyan ngayon. Sorry na nangyari sa iyo. Ito ay kahila-hilakbot. Ngunit dapat mong ipaalam ito at huwag na itong sabihin muli. Huwag kailanman magsalita muli. "

Well, na threw ako para sa isang loop, kaya ko isipin ang babae sa pagdinig ito ay nagulat din sa bagong impormasyon na ito.

Hayaan Mong Pumunta Ito at Huwag Nang Muling Pag-usapan Ito

Sinimulan ko ang payo ni Iyanla. Sinimulan ko rin na kalimutan ang tungkol sa aking masakit na mapang-abusong nakaraan, at hindi iniisip ang tungkol dito. Buwan at taon mamaya kahit na nakuha ko sa paggawa ng kuwento bilang isang bapor, at paglikha at muling likhain ang uri ng mga magulang at pagkabata Gusto ko na magkaroon upang maging ang taong nais kong maging. Nakatutulong ito, dahil sa paggawa, sa "paggawa ng paniniwala", nalaman ko rin na talagang mayroon akong ilang mga napakahusay at kaaya-ayang mga bagay sa aking pagkabata at sa aking mga magulang. Hindi ko kailangang gawin ang lahat ng ito.

Ang gawaing ito ay napakahusay na gawin - upang palayasin ang isang masakit na nakaraan, at upang ihinto ang pag-uulat ng mga kuwento at kalungkutan na kung minsan ay patuloy na nagdadala.

Ang pagiging matapat tungkol sa mga kasalukuyang kapighatian

Ngunit may isang bagay sa pagiging matapat tungkol sa aming mga kasalukuyang kalungkutan, masyadong.

Kung sa pagiging nakatuon sa "mahiwagang pamumuhay" at paglikha ng isang katotohanan batay sa aming nais na mga fantasies at affirmations nakalimutan namin kung minsan makipag-usap tungkol sa aming mga struggles, miss kami sa ilang mahalagang at kahit kapaki-pakinabang na mga karanasan.

Nangyari ito sa akin kamakailan nang nagsimula akong maghirap sa isang trabaho na para sa ilang buwan na nagbigay sa akin ng maayos at nakakatugon sa ilan sa aking mga pangunahing pangangailangan.

Mga Affirmation: Pagsasalita "Creatively"

Nasiyahan ako sa gawaing ito, na isang pansamantalang trabaho, at hindi sapat na nagtatrabaho nang sapat sa paglikha ng mas permanent, at angkop na gawain. Dahil sa espirituwal na gawain at mga pag-aaral na ginawa ko na nakatuon sa mga positibong pagpapatotoo at pagsasalita ng "tila", ako rin ay gumagasta ng karamihan sa aking panahon na positibong nagsasalita ng sitwasyon sa aking pinansiyal - kahit na ang mga bagay ay kadalasang higit na katakut-takot kaysa sa nagsalita tungkol sa.

Ang mga librong gusto kong binasa ay nagsabi na ang aking buhay ay nais ko, at kaya ko, nang walang kasinungalingan, pagiging malikhain lamang sa aking pagsasalita. Habang ginagawa ko ito at nakita ko ang mga benepisyo sa aking pansamantalang trabaho, nawawalan ako ng pagkakataon na gumawa ng progreso sa aking permanenteng negosyo at tumanggap ng higit pang mga donasyon at benta mula sa aking madla ng mga tagahanga at mga mamimili na madalas na pinaalalahanan na ang aking tagumpay ay nakasalalay sa kanilang suporta.

Dahil sa mga sitwasyon na lumitaw ng ilang buwan sa aking pansamantalang kaligayahan sa trabaho, nagsimula akong makaranas ng mga kahirapan, paglaban, at iba pang mga hamon sa aking trabaho. Dahil sa paraan ng pagtugon ng mga tao sa aking paligid kung paano natanggap ang aking trabaho sa karamihan ng aking mga kostumer, ang aking trabaho ay sinimulan na sabot. Ngayon, ang pagpunta sa trabaho ay hindi na kaaya-aya, at dahil sa sabotahe, ako ay gumagawa ng isang ikatlo ng kita at isang third ng bagong paglago ng customer.

Oras Upang Tanggapin at Aminin na Naghihirap Ako

Ang pagdurusa na sinimulan ko sa trabaho ay napakaraming para sa akin upang maging malikhain at positibong magsalita. Nagpasya ako na iwaksi ang lahat ng pagkukunwari at aminin lamang sa sarili ko at sa aking madla na dumaranas ako. Sa sandaling ginawa ang desisyon na iyon, nagkaroon ako ng ilang mga karanasan, na naging mga aralin na nais kong ibahagi sa pag-asa na maaaring makatulong ka sa iyo. Narito kung ano ang maaaring mangyari kapag maaari mong ganap na tanggapin, maranasan, at ibahagi ang iyong paghihirap sa iba:

1) Pisikal, maaari kang magrelaks. Ang iyong mga balikat ay maaaring bumaba, at maaari mong maramdaman ang lahat ng iyong damdamin tungkol sa kalagayan na naroroon ka. Maaari mong mapagtanto kung gayon, na ikaw ay may hawak na maraming pag-igting na nagpapanggap na ang lahat ay mahusay, o kahit na okay lamang.

2) Nakarating ka na talagang tumingin sa paligid at makita na karapat-dapat ka ng higit pa. Maaari mong makita na ikaw ay nagbebenta ng iyong sarili maikli sa pamamagitan ng pag-aayos para sa mas mababa kaysa sa nararapat sa iyo.

3) Maaari mong kunin ang pagkakataon upang ipahayag ang pasasalamat sa lahat ng tao at lahat ng bagay, kabilang ang mga taong nagsisikap na saktan ka. Sa paggawa nito, maaari mong makita ang mga bagay na hindi mo nakita bago at alamin ang tungkol sa iyong sarili at ang iyong mga tinatawag na mga kaaway. Ang lahat at lahat, kahit na sinasaktan ka nila, ay isang regalo kung makita mo ito nang ganoon at gawin mo ito sa iyong buhay.

4) Maaari kang makakita ng mga direktang parallel sa iyong kasalukuyang sitwasyon at nakaraang mga relasyon na nag-uugnay sa isang posibleng nakaraang masakit o traumatiko na karanasan. Maaari kang magkaroon ng pagkakataong suriin kung anong mga paniniwala ang nalikha sa iyong nakaraan at kung paano mo nai-replay ang isang traumatiko na karanasan sa pamamagitan ng hindi nangangailangan ng higit pa para sa iyong sarili. Maaari mong matuklasan na kailangan mo, at makapagpapagaling sa iyong nakaraang sakit sa pamamagitan ng pagmamahal sa iyong sarili at sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng mga bagong paniniwala upang palitan ang matanda.

5) Sa pakiramdam ng sakit ng iyong karanasan, maaari mong gamitin ang mga sandaling iyon na naghahanap ng espirituwal na patnubay upang ituro ang iyong mga susunod na hakbang. Kadalasan, ito ay sa aming pinaka-mahirap na sandali na ang pinakamahusay na mga tanong at sagot sa aming pinakamalalim na isyu sa buhay na lumabas.

Nakaharap sa aming mga Hirap sa Grace

Kung haharapin natin ang ating mga paghihirap sa biyaya, pasasalamat, at pagpayag na igalang ang lahat ng ating mga damdamin, kung maaari nating pagsamahin ang paminsan-minsang pagpapahayag ng kirot at kalungkutan sa ating karaniwang gawain na nakatuon sa positibo at nagsasalita ng ating pinakamainam na mga katotohanan sa pagiging, maaari nating mabuhay ang isang mas balanseng, buong buhay, at mahayag ang aming mga pangarap at pinakamahusay na buhay kailanman.

Inirerekumendang Book:

Huwag Pag-aaksaya ang Sakit: Pag-aaral na Lumago sa Pamamagitan ng Pagdurusa
nina David Lyons at Linda Lyons Richardson.

Ang bawat tao'y nakakaranas ng sakit sa kanilang buhay. Ngunit kung paano natin ito pinangangasiwaan at kung ano ang ginagawa natin dito ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito.

Tungkol sa Author

Si Cassendre Xavier ay isang award-winning multi-media Haitian at Chinese-American artist. Ang kanyang pinakabagong print at e-books ay Ito ay Ang Tulad ng isang Milyonaryo Mukhang: kagila-sanaysay (ARtivist Publications, 2011); Pagpapalawak ng Iyong Kapasidad para sa Kaligayahan: Isang Hilaw na Aklat ng Pag-aliw ng Vegan, Sourcebook & Journal (ARtivist Publications, 2009); ang kanyang pinakabagong CD / download ng musika (na inilarawan ni Steven M. Wilson ng Borders Music bilang "isang krus sa pagitan ng Tracy Chapman, Sade at Enya") ay May kakayahang Pag-ibig (Malubhang Nilalang na Musika, 2009); at ang kanyang mga pinakahuling pag-uusap na pagmamay-aral Mga Affirmation for Survivors: Self-Love, at Mga Affirmation for Survivors: Spirituality (Amethyste Affirmations, 2007). Bisitahin www.cassEndrExavier.com para sa karagdagang impormasyon tungkol kay Cassendre.

Higit pang mga artikulo sa pamamagitan ng may-akdang ito.