Mas mahusay nating maiangkop ang aming mga gawa ng kabaitan sa mga pangangailangan ng mga nakapaligid sa amin kapag nakikita natin mula sa mga pananaw ng iba. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY
Marami akong natutunan mula sa libu-libong mga mag-aaral sa pampublikong paaralan na tinanong ko tungkol sa kabaitan.
Bilang isang mananaliksik sa University of British Columbia, isang malaking oras ang ginugol kong tanungin ang mga bata, kabataan at maging mga mag-aaral sa unibersidad kung ano ang ibig sabihin na maging mabait at kung paano nila ipinapakita ang kabaitan. Ang mga bata ay maaaring maging mabait sa mahuhulaan o inaasahang mga paraan (halimbawa, may hawak na bukas na pinto para sa isang estranghero) ngunit nalaman ko rin iyon mas mabait sila kaysa sa iniisip natin at ang kanilang kabaitan ay tumatagal ng maraming anyo.
Tulad ng pag-navigate ng ating lipunan sa pandemyang ito ng coronavirus at naririnig namin pagtaas ng diin kung gaano kahalaga ang manatili sa bahay, Naiisip ko kung ano ang maaaring makuha sa pamamagitan ng pag-alala kung ano ang napunta ko upang tukuyin bilang "tahimik na kabaitan."
Ang ganitong mga gawa ng kabaitan ay hindi nakakakuha ng pansin sa nagsisimula o hindi inihayag sa tatanggap, na maaaring napakahusay na mananatiling walang kamalayan sa kabaitan na ginawa sa kanilang ngalan. Para sa mga bata, ang isang kilos na tahimik na kabaitan ay hindi nakakakuha ng atensyon ng sinumang may sapat na gulang na karaniwang hinihikayat o palakasin ang kabaitan.
Self-regulasyon
Ang tahimik na kilos na kilos ay taliwas sa tinatawag ng mga mananaliksik ng sikolohiya na sina Gustavo Carlo at Brandy Randall na "pampublikong pro-panlipunang pag-uugali, "Na isinasagawa sa harap ng isang tagapakinig upang makakuha ng pag-apruba.
Nakarating ako sa isang kahulugan ng tahimik na kabaitan pagkatapos suriin ang mga batang mas bata (kindergarten hanggang Baitang 3) mga guhit at paliwanag kung paano sila mabait, at mga matatandang mag-aaral '(grade 4 hanggang 7) nakasulat na mga paglalarawan. Ibinahagi nila ang mga gawa ng kabaitan tulad ng pag-iwan ng pera sa vending machine para sa susunod na patron, hindi tumatawa sa isang biro o pang-insulto kung magdudulot ito ng isang tao sa kanilang paligid na magdusa - o tulad ng inilarawan ng isang mag-aaral sa gitna ng paaralan - hindi humihiling ng "maraming bagay . "
'Hindi humingi ng labis na mga bagay' ay gawa ng kabaitan ng isang bata. (John-Tyler Binfet), Author ibinigay
Ang ilan sa mga tahimik na kilos na ito ay sumasalamin regulasyon sa sarili, isang konsepto ng mainit na paksa sa mga tagapagturo. Ang regulasyon sa sarili ng mga bata ay nauugnay sa mga bata at kabataan na responsibilidad para sa kanilang wika at kilos sa pamamagitan ng pamamahala sa sarili.
Halimbawa, inilarawan ng isang mag-aaral ang isang gawa ng kabaitan sa loob ng konteksto ng kanyang pamilya: upang mapigilan ang sarili at gumawa ng mas kaunting pagsalakay sa kanyang kapatid.
Huwag suntukin ang maliit na kapatid (Charlie). (John-Tyler Binfet), Author ibinigay
Ang mga gawa na ito ng tahimik na kabaitan ay nangangailangan ng tinawag ng mga sikologo na "pananaw sa pananaw" - ang kakayahang makakuha ng pananaw sa pamamagitan ng paglalagay ng sarili sa sapatos ng iba. Ito ay pinagtaloan na ang pagkuha ng pananaw ay isang pangunahing kinakailangan upang maging mabait.
Tiyak, mas mahusay nating maiangkop ang aming mga gawa ng kabaitan sa mga pangangailangan ng mga nakapaligid sa amin kapag nakikita natin mula sa mga pananaw ng iba. Sa paggawa nito, maaari nating isipin kung paano maaaring suportahan ng ating kabaitan ang mga nasa paligid natin.
Nagawa sa downlow
Sa panahong ito ng panlipunan at pag-agaw ng social coronavirus, marami kaming oras upang maipakita ang mga pangangailangan ng iba. Naririnig ko ang tawag: "Ngunit ano ang tungkol sa AKING mga pangangailangan ?!" tulad ng iniisip ko mga taong nakatayo sa linya para sa toilet paper sa Costco.
Ang isang antidote upang mapanatili ang ating kagalingan sa oras na ito ay hindi pa nagagawan upang maipakita ang mga pangangailangan ng iba at gumawa ng mga paraan upang maging tahimik na mabait? Alam namin yun ang pagiging mabait sa iba ay isang garantisadong paraan upang palakasin ang ating kagalingan.
Mas maganda ang pakiramdam namin kapag mabait kami sa iba at ang idinagdag na bonus ay pinapagpapaganda din namin ang iba.
Maaari itong maging kasing simple ng halimbawa ng mag-aaral sa ibaba na nagsasabing "hindi iniiwan ang kanyang mga bagay na inilalagay sa sahig" ay isang gawa ng kabaitan para sa kanyang ina at sa kanyang sarili. Inaasahan kong ang mga halimbawa na ito ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa amin upang isaalang-alang ang iba't ibang mga paraan upang maging tahimik na mabait. Siguro nangangahulugan ito ng pagbabahagi ng puwang nang mas maingat sa ngayon sa mga nakatira namin o mas masigasig sa paglalakbay sa lipunan.
'Hindi iniiwan ang aking mga gamit na inilalagay sa sahig sa aking silid,' ay isang gawa ng kabaitan ng isang mag-aaral para sa kanyang ina at sa kanyang sarili. (John-Tyler Binfet), Author ibinigay
Ang kabaitan ay hindi dapat maihatid tulad ng isang produksyon ng Broadway, na may maraming pagkagambala at atensyon na iginuhit sa nagsisimula. Maaari itong gawin sa mababang-loob, tumugon sa mga pangangailangan ng mga nakapaligid sa amin at tahimik na maihatid.
Tungkol sa Author
John-Tyler Binfet, Associate Professor, Faculty of Education, University of British Columbia
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Aklat na Pagpapabuti ng Saloobin at Pag-uugali mula sa listahan ng Pinakamahusay na Nagbebenta ng Amazon
"Mga Atomic Habits: Isang Madali at Subok na Paraan para Makabuo ng Mabubuting Gawi at Masira ang Masama"
ni James Clear
Sa aklat na ito, ipinakita ni James Clear ang isang komprehensibong gabay sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali, batay sa pinakabagong pananaliksik sa sikolohiya at neuroscience.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"I-unf*ck ang Iyong Utak: Paggamit ng Agham para Makawala sa Pagkabalisa, Depresyon, Galit, Freak-out, at Mga Pag-trigger"
ni Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Sa aklat na ito, nag-aalok si Dr. Faith Harper ng gabay sa pag-unawa at pamamahala sa mga karaniwang isyu sa emosyonal at asal, kabilang ang pagkabalisa, depresyon, at galit. Kasama sa aklat ang impormasyon sa agham sa likod ng mga isyung ito, pati na rin ang mga praktikal na payo at pagsasanay para sa pagharap at pagpapagaling.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Ang Kapangyarihan ng Ugali: Bakit Namin Ginagawa Ang Ginagawa Natin sa Buhay at Negosyo"
ni Charles Duhigg
Sa aklat na ito, tinuklas ni Charles Duhigg ang agham ng pagbuo ng ugali at kung paano nakakaapekto ang mga gawi sa ating buhay, sa personal at propesyonal. Kasama sa aklat ang mga kuwento ng mga indibidwal at organisasyon na matagumpay na nabago ang kanilang mga gawi, pati na rin ang praktikal na payo para sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"Maliliit na Gawi: Ang Maliit na Pagbabago na Nagbabago sa Lahat"
ni BJ Fogg
Sa aklat na ito, ipinakita ni BJ Fogg ang isang gabay sa paglikha ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali sa pamamagitan ng maliliit, incremental na mga gawi. Kasama sa aklat ang praktikal na payo at estratehiya para sa pagtukoy at pagpapatupad ng maliliit na gawi na maaaring humantong sa malalaking pagbabago sa paglipas ng panahon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
"The 5 AM Club: Pagmamay-ari ng Iyong Umaga, Itaas ang Iyong Buhay"
ni Robin Sharma
Sa aklat na ito, ipinakita ni Robin Sharma ang isang gabay sa pag-maximize ng iyong pagiging produktibo at potensyal sa pamamagitan ng pagsisimula ng iyong araw nang maaga. Ang aklat ay may kasamang praktikal na payo at mga estratehiya para sa paglikha ng isang gawain sa umaga na sumusuporta sa iyong mga layunin at halaga, pati na rin ang mga nakaka-inspire na kwento ng mga indibidwal na nagbago ng kanilang buhay sa pamamagitan ng maagang pagbangon.
