Sinabi ni Victor Frankl, "Ito ang huli sa lahat ng kalayaan ng tao, ang kakayahang pumili." Maaari nating piliing tingnan ang anumang nais natin. Kaya kung pipiliin nating magkaroon ng masamang pag-iisip tungkol sa isang tao, bitawan lamang sila at magpadala ng pagmamahal sa mga taong gumugulo sa iyo ...
Ginugol ko ang aking buhay na itinatago ang aking mga peklat. Napakahusay ko na walang sinuman, kahit na hindi alam ng aking asawa ang lawak ng kung ano ang pakikitunguhan ko araw-araw. Ang Therapy ay nagsiwalat sa aking pinakamalalim na sakit, dinala ito sa ibabaw, at pinilit na makaranas ako ng sakit na itinatago ko nang lubusan upang wakasan ito.
Tinanong ko ang aking sarili malalim na mga tanong tungkol sa mga susunod na yugto ng aking trabaho at buhay: paano ko ituturo? Paano ako mabubuhay? Ano, ngayon, ang aking pinakamataas na pagtawag, ang aking pinakamalalim na kontribusyon sa paglikha ng isang tahimik, mabait, mahabaging, maunlad na mundo na sumusuporta at iginagalang ang lahat ng buhay, tao at di-pantao?
Ang tsismis ay nakakakuha ng masamang rap. Walang alinlangan na ang pagkilos ng tsismis tungkol sa isang tao ay maaaring paminsan-minsan ay nakakapinsala at negatibo.
- By Jill Lublin
Dapat tayong matuto upang alagaan ang ating sarili, makipag-ugnayan muli sa kung sino tayo at kung ano ang gusto natin. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magsagawa ng ilang pagkalinga sa sarili, maaari mong simulan ang paggamot sa iyong sarili tulad ng isang kaibigan at bigyan ang iyong sarili ng oras at presensya na ibibigay mo sa ibang tao.
Kung nais mong sang-ayunan ang iyong sarili para sa trabaho sa hinaharap, narito ang ilang payo: Hindi mahalaga kung ang kabilang panig ay "nararapat" na galit.
Bilang isang resulta ng mga taon na ginugol na sinusubukan na turuan ang mga tao na muling isulat ang kanilang mga walang kasaysayan na mga kuwento tungkol sa kanilang sarili at sa iba, napansin ko nang lubos kung paano kumalat ang pinsala. Ito ay maaaring bumuo ng mga pinaniniwalaan na mga paniniwala at maging sanhi ng sobrang stress ng stress.
Kapag nabigo ang balita tungkol sa mga pagkakasala ng aming paboritong politiko, ang iba pang panig ay di-mapapansin na may iskandalo sa aming mga kamay.
Posible bang maubusan ng empatiya? Iyan ang tanong ng maraming nagtatanong sa kalagayan ng halalan sa pampanguluhan ng US.
Kadalasan sa aking mga pagbabasa ay pinapatunayan ko lamang ang mga suspetsiyon, pananaw, o intuitions na mayroon na sila tungkol sa kanilang sarili at ang mga pagbabago na kailangan nila upang gawin sa kanilang buhay. Minsan ang mga pagbasa na ito ay nagpapabilis sa isang pisikal at espirituwal na proseso ng pagpapagaling.
May halos palaging isang kawalang-galang pampublikong paghingi ng tawad upang panoorin. Kamakailan lamang, ito ay YouTube star na PewDiePie, na kailangang humingi ng paumanhin para sa pinaghihinalaang anti-semitic na nilalaman sa kanyang mga post sa video.
Habang ang mga damdamin ay isang sentral na bahagi sa pag-aalaga, ang pag-aalaga ay hindi lubos na emosyonal na karanasan. Mayroon ding isang intelektwal na bahagi sa pag-aalaga, isang mental na paninindigan na dapat mapanatili ng isang tao upang lumikha ng pangmatagalang pagkakapit. Ang paninindigan na ito ay ang iyong kasosyo ay ganap na tao.
Wala na itong itinakwil: Ang pagkapoot ay lumulubog sa lahat ng dako ng Estados Unidos, pagkatapos ng mahabang paglubog sa ilalim ng panlipunang ibabaw. Sa harap ng gayong pag-aalsa, paano ka makapaghanda upang protektahan ang mga nanganganib-upang tumayo para sa kabutihan at karangalan ng bawat tao, kahit na ito ay hindi komportable o nakakatakot?
Mayroon kang patuloy na pag-iisip ng mga pag-iisip na tumatakbo sa iyong isip, at ginagamit namin ang terminong "panloob na kritiko" upang ilarawan ang mga kaisipan na pumuna sa iyo o nagsasabi sa iyo na dapat mong ikahiya o pakiramdam na nagkasala kung gagawin mo ang gusto mong gawin.
Sa 1960, ako ay labing-apat na taong gulang at ang aking ina ang unang aktibista sa karapatang sibil na alam ko. Hindi siya nagmartsa sa mga lansangan. Nabuhay siya ng kanyang mga paniniwala. Mayroon siyang Blacks, Muslims, Gays at iba pang minorya sa aming bahay para sa hapunan halos tuwing Linggo.
Tulad ng mga estranghero, at bawat tao sa aming landas, nakatagpo kami ng mga kakilala at mga kaibigan para sa isang dahilan. Mas tumpak, naaakit namin sila. Minsan ang mga kadahilanan ay lumitaw halata, at sa iba pang mga pagkakataon ang mga dahilan ay hindi halata sa lahat at maaaring tumagal ng mga buwan o taon upang madaling araw.
Nagagalit ang puso ko para sa dibisyon at paghihirap na inihayag sa aming halalan sa Nobyembre. Ang tela ng ating lipunan ay talagang napunit at nagtataka ako, makakahanap ba tayo ng isang paraan pabalik na magkakasama?
- By Nora Caron
Sa buong paaralang elementarya, nasanay ako na maging sa kalabang dalawang magkabilang kampo. Kapag ang isang Pranses kaibigan ay insulto ang aking Ingles kaibigan, Gusto ko itataas ang aking kamay, hakbang pasulong, at ilunsad sa aking sariling pagkakaiba-iba ng Martin Luther King Jr's "Mayroon akong panaginip" pagsasalita ...
Para sa maraming mga kababaihan, mga taong may kulay, LGBTQ mga tao, mga Muslim at mga imigrante, ang pagtatagumpay ni Donald Trump ay tila nag-endorso ng diskriminasyon laban sa kanila.
- By Shavasti
Ang tinatawag naming gawin bilang isang species bago namin sirain ang ating sarili o halos lahat ng buhay sa ating planeta ay upang matugunan ang ating sarili nang buo. Dapat tayong magkaroon ng lakas ng loob upang matugunan ang ating sariling mga pag-iisip at makatagpo ng bawat lugar sa loob natin na mas gugustuhin kaysa harapin ang kolektibong sakit ng tao.
Ilang taon na ang nakalilipas, natuklasan ko na ang isang kaibigan ay pagdaraya sa kanilang kapareha. Ito ay agad na nagpapagaan sa aking pang-unawa sa aking kaibigan. Pagkatapos ay naalala ko na nagawa ko ang isang bagay na katulad ng ilang taon na ang nakararaan.
Ang social media ay isang kahanga-hangang paraan upang kumonekta sa iba, magbahagi ng mga karanasan at opinyon at ipahayag ang mga ideya. Ngunit maaari itong magkaroon ng isang madilim na gilid para sa imahe ng katawan, na nangangailangan ng isang kritikal at maalalahanin diskarte upang humadlang.
Ang pagkakasala ay isang mahirap na pasanin na dalhin sa iyo. At ang pagkakasala ay nagpatuloy sa kung ano ang pinagkakasalanan mo; paano ito nagagawa? Ang pagkakasala ay isang negatibo at mapanirang enerhiya. Ito ay naiiba sa pagsisisi, ang damdamin na nakukuha natin kapag alam nating nagawa na natin ang isang bagay na mali at lubha kaming nagpaumanhin. Sa kaso ng pagsisisi ...