Ang ilang mga gawi ay mahirap panatilihin. David Brewster / Star Tribune sa pamamagitan ng Mga Larawan ng Getty)
States nagsisimula upang buksan ang kanilang mga ekonomiya pagkatapos matagumpay na nagpapabagal sa pagkalat ng coronavirus. Karamihan sa kredito para sa na napupunta sa mga Amerikano masidhing pagsunod sa inireseta na pag-uugali.
Ang mga tao ay naging madalas na hugasan ang kanilang mga kamay, pagpapanatili ng pisikal na distansya mula sa iba, may suot na maskara sa mukha, naglilinis ng mga knobs ng pinto at maging ang pagdidisimpekta ng pagkain at mga pakete na dinala sa bahay.
Ngunit upang magpatuloy na maglaman ng pagkalat ng virus, kakailanganin pa rin nating mapanatili ang mga pag-uugali na ito sa loob ng ilang linggo at marahil mga buwan na darating. Mapapanatili ba ng mga tao ang kanilang pagbabantay sa paglipas ng panahon?
Bilang mga iskolar na nag-aaral may kaugnayan sa kalusugan pagbabago ng pag-uugali, nag-aalinlangan kami. Habang patuloy na hugasan ang iyong mga kamay at manatili anim na talampakan ang layo mula sa iba ay tila hindi napakahirap para sa isang indibidwal, ang problema ay ang mga tao ay hindi "makita" ang mga pakinabang ng kanilang mga aksyon - at sa gayon ay madalas na hindi makilala kung gaano kahalaga sila ay.
Bilang isang resulta, ang pagsunod sa mga proteksyon na pag-uugali ay maaaring mawalan ng panahon nang walang mga patakarang idinisenyo upang mapanatili ang mga ito.
Hindi nasasalat na mga benepisyo
Sa katunayan, kapansin-pansin sa atin na ang mga pagsisikap na itaguyod ang mga hakbang sa kalinisan ay naging matagumpay tulad ng dati. Iyon ay dahil halos sila ang sagisag ng mga uri ng mga proteksyon na hakbang ang mga tao ay lalong masama sa pagkuha.
Ang pinaka-halatang mga kadahilanan ay ang pagpapanatili ng mga pisikal na distansya at patuloy na paghuhugas ng mga kamay ay hindi naaayon at nangangailangan ng patuloy na pagbabantay. Ang ang mga gastos sa mga pag-uugali na ito ay agarang, ngunit ang mga benepisyo ay naantala.
Ang isang mas banayad at pantay na mahalagang dahilan, gayunpaman, ang mga benepisyo ay hindi madaling unawain: Hindi ka maaaring hawakan, tikman, maramdaman o makita ang mga pakinabang ng, halimbawa, pagwaksi sa hawakan ng iyong pinto.
Ang isang kadahilanan na ang mga benepisyo ay hindi nababago na ang mga tao ay may posibilidad na walang kabuluhan sa kahit na mga dramatikong pagbabago sa mga posibilidad - tulad ng mula sa isang-sa-isang-libong pagkakataon sa isang-sa-isang-milyong pagkakataon - pagdating sa mga maliliit na posibilidad ng posibilidad tulad ng pagkakataon ng pagkontrata ng coronavirus.
Totoo ito maliban kung ang pagbabago sa posibilidad ay humahantong sa katiyakan na ang kaganapan ay hindi mangyayari, na ang dahilan kung bakit ang mga tao ay hindi sabik na makisali sa mga pag-iwas sa pag-uugali maliban kung ganap nilang alisin ang panganib, tulad ng ipinakita ng pananaliksik ng mga sikologo.
Halimbawa, isang pag-aaral natagpuan na ang mga tao ay handang magbayad ng higit pa upang mabawasan ang panganib ng pestisidyo mula 5 sa 10,000 hanggang 0 sa 10,000 kaysa sa 15 sa 10,000 hanggang 10 sa 10,000, kahit na ang aktwal na pagbawas sa panganib ay magkapareho. Isang katulad na pag-aaral napagpasyahan na ang mga tao ay mas nakakaakit sa isang bakuna na sinabi na ganap na puksain ang isang 10% na panganib para sa isang sakit kaysa sa isang nabawasan ang panganib mula 20% hanggang 10%. At a Ikatlo natagpuan na ang isang bakuna na inilarawan bilang 100% epektibo sa pagpigil sa 70% ng mga kilalang kaso ng isang sakit ay mas nakakaakit kaysa sa isa na 70% na epektibo sa pagpigil sa lahat ng mga kaso kahit na pareho ang magkakaroon ng parehong netong epekto.
Kahit na sinusunod natin ang lahat ng mga rekomendasyon tungkol sa pagtatago sa lugar, paghuhugas ng kamay, pagsusuot ng mga maskara at pagdidisimpekta ng mga paghahatid ng grocery, maaari lamang nating mabawasan at hindi maalis ang pagkakataon na mahuli ang COVID-19.
Patuloy bang madarama ng mga tao na talagang nagkakahalaga ito upang i-sanitize ang lahat ng mga plastic bag na ito mula sa supermarket kung ang tanging epekto ay upang mabawasan ang mga logro mula sa, sabihin, 1 sa 2,000 hanggang 1 sa 3,000?
Hindi nakikita na epekto
Ang isa pang kadahilanan na ang mga benepisyo ng pag-iwas ay tila hindi mababasa ay hindi kami nakakakuha ng kapaki-pakinabang na puna tungkol sa mga epekto ng aming mga aksyon.
Ang mga mikrobyo ay hindi nakikita, kaya hindi namin alam kung mayroon kami nito bago namin hugasan ang aming mga kamay o natanggal ang mga ito pagkatapos naming gawin ito.
Bilang karagdagan, hindi kami nakakakuha ng puna tungkol sa kung paano binago ng isang partikular na proteksyon na pagkilos ang aming posibilidad na mahawahan. Kung ang lahat ng aming mga aksyon ay gumagana, ang kinahinatnan ay hindi kami nagkakasakit. Ngunit hindi nagkakasakit ay ang estado na naroroon natin bago natin gawin ang mga pagkilos na ito. Kaya, parang ang mga aksyon na pang-iwas ay nagdulot ng walang nangyari dahil hindi natin nakikita ang negatibong kinalabasan na maaaring nangyari kung hindi tayo naging masigla.
Pagsusulat ng gayong pattern, mga pag-aaral ng paggamot para sa depression natagpuan na maraming mga pasyente ang lumaktaw o nagpapatuloy sa pagkuha ng antidepressant sa lalong madaling mapabuti ang kanilang mga sintomas, na humahantong sa pagbabalik.
Ang parehong ay malamang na totoo sa isang antas ng lipunan. Kung ang lahat ng mga sakripisyo na binabayaran ng mga tao sa anyo ng mas mababang mga rate ng impeksyon, ituturo ng mga tao ang mga mababang rate bilang katibayan na ang ang mga sakripisyo ay hindi kinakailangan. Ang nasabing pattern ay naitala sa gitna mga anti-vaxxers, na nagsasabing ang mga mababang rate ng mga sakit na nabakunahan laban sa mga katibayan na ang bakuna ay hindi kinakailangan sa unang lugar.
Kapag ang isang malusog, napakahirap isipin na may sakit - kahit na ang isang tao ay may sakit sa nakaraan. Ito ay marahil ay may kinalaman sa mababang mga rate ng pagsunod sa mga nakakaligtas na gamot.
Halimbawa, isang taon pagkatapos ng ospital para sa atake sa puso, halos kalahati ng mga pasyente ang inireseta ng mga statin itigil ang pagkuha sa kanila. At ang mga rate ng adherence ng gamot para sa mga talamak na may diyabetis ay magkaparehas din.
Sa parehong mga kaso, ang mga taong malusog - o maging ang mga may sakit ngunit hindi nakakaranas ng mga agarang sintomas - ay hindi lilitaw na pinahahalagahan ang mga panganib ng hindi pagtupad upang maprotektahan ang kanilang sarili.
Patuloy na pagbabantay
Kaya paano natin mapapanatili ang pagbabantay sa harap ng malaganap na hindi pagkakaunawaan?
Maaari naming ipaalala sa ating sarili na ang buhay ay bihirang nag-aalok ng katiyakan, at ang mga pag-uugali na mabawasan ang panganib ay nagkakahalaga ng pagpapatuloy kahit na hindi nila ito maalis nang buo. O maaari nating subukang tandaan ang mga na-ospital o pinatay ng COVID-19 - isang kapalaran na maaaring mangyari sa sinuman sa atin.
Ang makatotohanang, gayunpaman, alinman sa mga pamamaraang ito ay malamang na magkaroon ng labis na traksyon dahil sa hindi pagkakaiba-iba ng mga epekto ng mga pag-uugali sa pag-iwas. At kaya ang pinakamahusay na mga patakaran ay ang mga nag-aalis ng pangangailangan para sa mga indibidwal na pagpapasya sa kabuuan, tulad ng kapag tinitiyak ng mga tindahan ang mga grocery cart at pampublikong puwang ay pinananatiling maayos.
Tulad ng para sa mga tagagawa ng patakaran, maaari nilang pilitin ang mga kumpanya upang mapanatili ang mga hakbang na ito bilang isang kondisyon ng pagiging bukas. At maaari silang magdisenyo ng mga regulasyon na nangangailangan ng mga tao na magpatuloy na magsuot ng mga maskara ng mukha sa publiko o hindi guwantes kapag pumapasok sa mga pampublikong gusali, habang gaanong parusahan ang mga hindi sumunod. Ang maliliit na parusa ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa pag-uugali.
Ang mas mahaba ang mga pag-uugali na ito ay pinananatili, mas malamang na magiging habit na sila, pagtagumpayan ang problema ng kanilang mga benepisyo na hindi mababasa. At ang lipunan ay makakabalik sa ilang pagkakatulad ng normal habang pinapanatili ang takip sa coronavirus.
Tungkol sa Ang May-akda
Si Gretchen Chapman, Propesor ng Sikolohiya, Carnegie Mellon University at George Loewenstein, Propesor ng Economics at Psychology, Carnegie Mellon University
Ang artikulong ito ay muling nai-publish mula sa Ang pag-uusap sa ilalim ng lisensya ng Creative Commons. Basahin ang ang orihinal na artikulo.
Mga Kaugnay na Libro:
Mga Gawi sa Atom: Isang Madali at Napatunayan na Paraan upang Bumuo ng Mabuting Gawi at Masira ang Mga Masasama
ni James Clear
Ang Atomic Habits ay nagbibigay ng praktikal na payo para sa pagbuo ng mabubuting gawi at pagsira sa masasamang gawi, batay sa siyentipikong pananaliksik sa pagbabago ng pag-uugali.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Apat na Pagkahilig: Ang Hindi Kailangangangang Mga Profile sa Pag-personalidad na Nagpapakita Kung Paano Gawing Mas Mabuti ang Iyong Buhay (at Mas Mabuti din ang Buhay ng Ibang Tao)
ni Gretchen Rubin
Tinutukoy ng Apat na Tendencies ang apat na uri ng personalidad at ipinapaliwanag kung paano makakatulong sa iyo ang pag-unawa sa sarili mong mga ugali na mapabuti ang iyong mga relasyon, gawi sa trabaho, at pangkalahatang kaligayahan.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pag-isipang Muli: Ang Lakas ng Pag-alam sa Hindi mo Alam
ni Adam Grant
Sinasaliksik ng Think Again kung paano mababago ng mga tao ang kanilang isip at saloobin, at nag-aalok ng mga estratehiya para sa pagpapabuti ng kritikal na pag-iisip at paggawa ng desisyon.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Pinapanatili ng Katawan ang Iskor: Utak, Isip, at Katawan sa Pagpapagaling ng Trauma
ni Bessel van der Kolk
Tinatalakay ng The Body Keeps the Score ang koneksyon sa pagitan ng trauma at pisikal na kalusugan, at nag-aalok ng mga insight sa kung paano magagamot at mapapagaling ang trauma.
I-click para sa karagdagang impormasyon o para mag-order
Ang Sikolohiya ng Pera: Napapanahong mga aralin sa kayamanan, kasakiman, at kaligayahan
ni Morgan Housel
Sinusuri ng Psychology of Money ang mga paraan kung saan ang ating mga saloobin at pag-uugali sa paligid ng pera ay maaaring humubog sa ating tagumpay sa pananalapi at pangkalahatang kagalingan.
