Isipin na ikaw ay nasa isang landas sa isang patch ng malabo na kakahuyan. Ang landas ay malinaw na minarkahan ngunit mayroong mga dips at mga ugat sa loob nito, at ang mga paa ay bumagsak dito. Ang mga puno ay puno ng mga masarap na bulaklak at ferns at iba pang mga kagiliw-giliw na pasyalan na nagbibigay sa iyo ng malaki kasiyahan. Mayroon ding mga mapanirang hayop tulad ng mga tigre na maaaring makapinsala sa iyo. Ngunit mayroon kang isang matibay at makapangyarihang flashlight.

Sa pamamagitan ng pagpapanatiling ng beacon sa landas na malapit sa iyong mga paa, maaari kang maglakad sa paligid at paligid ng mga hadlang sa landas. Ang mga mandaragit ay natakot ng liwanag at tumakas. Natutuwa ka sa mga bulaklak, pako, at iba pang magagandang bagay sa landas. Mas lalo mong itinatago ang iyong makapangyarihang ilaw na malapit sa iyong mga paa, ang mas ligtas at mas madali mong pag-unlad sa pamamagitan ng kakahuyan.

Paminsan-minsan, lumiwanag ka sa iyong liwanag sa likod mo, pabalik sa landas, o patungo sa landas. Ngunit ginagawa mo iyan sandali lamang, upang bigyan ang iyong sarili ng kamalayan kung saan ka naging at saan ka pupunta; karamihan sa mga oras na panatilihin mo ang iyong ilaw steadily nagniningning sa landas sa iyong mga paa. Ikaw ay ligtas at tatangkilikin mo ang tanawin. 

Minsan kinuha mo ang iyong compass at suriin ito, upang matiyak na pupunta ka sa direksyon na iyong pinili. Ikaw ay nasa tamang landas, ikaw ay gumagawa ng mabuti. Paminsan-minsan, ang iba sa mga landas na malapit sa iyo ay lumalakad sa iyo, ngunit hindi ka umaasa sa kanilang mga ilaw. Nasisiyahan ka sa kanilang kumpanya samantalang naroroon sila.

Buhay sa Dito at Ngayon

Ang landas sa kakahuyan ay naglalarawan ng pamumuhay sa dito at ngayon, ang tanging paraan upang gawing ligtas sa buhay sa pamamagitan ng mas maraming kasiya-kasiyahan sa kasiyahan at pagiging produktibo sa kahabaan ng daan hangga't maaari. Ang ilan sa atin ay bumaba sa landas (buhay) na nagniningning sa ating mga ilaw (pansin ng pansin) masyadong malayo at masyadong madalas sa likod natin (ang nakaraan) at sa unahan natin (ang kinabukasan). 

Natitisod kami (walang pangangailangan sa stress at problema) at makaligtaan ang tanawin (kasiyahan ng buhay) sa daan. Inalis namin ang aming mga ilaw (mas mababa ang responsibilidad para sa ating sarili), umaasa na ang iba ay tumingin para sa amin at lumiwanag ang kanilang mga ilaw sa aming mga paa, sa halip na alagaan ang kanilang mga sarili. Nawawalan kami sa kanila kapag wala sila at mahulog kami. Kadalasan ay inaakusahan namin sila na hindi makatarungan sa amin.

Ito ay sa aming pinakamahusay na interes na gumastos ng medyo maliit na oras ng pag-iisip ng nakaraan o hinaharap. Kapag nananatili tayo sa kasalukuyan, nauunawaan natin na ang mga kagubatan ay may paraan ng pagbaluktot sa liwanag. Ang nakikita natin ay isang approximation lamang ng kung ano ang magiging o naging. Maaari tayong magkaroon ng malubhang problema kapag pinaniniwalaan natin ang ating mga alaala sa nakalipas na tumpak o kapag sa tingin natin ay makikita natin ang hinaharap. Nagtutuya - kahit na mahusay na paghula - ay hindi alam kung ano ang hinaharap hold. 

Walang mali sa paggawa ng ilang paminsan-minsang naghahanap nang maaga upang magplano at magtakda ng mga layunin. Kadalasan ang paggawa nito. Mahalaga, at hindi na mahirap, upang makilala ang pagpaplano mula sa pag-iilaw ng iyong liwanag sa hinaharap sa isang hindi naaangkop na paraan. Kapag sa tingin mo ay neutral, pagkatapos ay nagpaplano ka. Kung ikaw ay nag-iisip nang maaga at hindi masama ang pakiramdam mula sa paggawa nito, hindi ka nagpaplano o nagtatakda ng mga layunin. Ang buhay ay higit pa sa paghahanda para sa "tunay na bagay." Sa ngayon ay ang tunay na bagay.

Ang Stress Is Isang Illusion

Maraming mga tao marahil (at malamang na gawin) ay may nakatagong stress na isang panganib sa iyo. Hindi ito ang nangyayari sa iyo o sa paligid mo na nagpapahiwatig sa iyo o nagbibigay sa iyo ng masamang pakiramdam, ito ang iyong palagay - ang mga kaisipan na nangyayari nang mabilis o malalim na hindi mo nakikilala ang mga ito.

Ang stress mula sa trapiko at katulad na mga mapagkukunan ay isang ilusyon. Maaari mong tanggapin kung ano ang sinasabi ko sa iyo bilang ganap na totoo. Pagkatapos ng lahat, maraming iba pa ang nag-aral ng stress sa loob ng maraming taon at karamihan sa amin ay hindi - ngunit kailangan mong maniwala sa kung ano ang sinasabi ko sa iyo, upang makinabang ka. Gusto ko ng benepisyo para sa iyo.

Nakipag-usap ako sa mga tao na nagsisikap na tumingin sa hinaharap sa isang matinding. Sila ay gumugol ng mga taon sa isang trabaho na kanilang kinasusuklaman, ang pangangarap ng oras na gusto nilang matamasa ang kanilang pagreretiro. Kapag sila ay nagretiro napagtanto nila na ang karamihan sa kanilang buhay ay naipasa na ng kaunting kagalakan o kasiyahan - natuklasan nila na hindi nila alam kung paano maging maligaya at nasiyahan sa kanilang pagreretiro. Kapag ang mga saloobin ng hinaharap o nakaraan ay nakagambala sa iyong makabuluhang kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa kasalukuyan, magkano ang pinsala. 

Buhay na Walang Takot

Pagsasalita ng mga saloobin ng hinaharap - kung paano mo gustong maging tulad ng walang takot bilang posible sa tao? Paano mo gustong magkaroon ng kaunti, kung mayroon man, takot sa pagsasalita sa publiko o halos anumang bagay?

Isang babae ang nagsabi sa akin na sa lalong madaling panahon pagkatapos niyang simulan ang pagsasagawa ng aking ibinabahagi sa iyo, nagkaroon siya ng isang kagiliw-giliw na karanasan. Siya ay nanirahan sa isang sakahan, at isang maitim na gabi na kailangan niyang lumayo mula sa bahay upang makapunta sa trak. Gamit ang kanyang flashlight sa kamay, lumakad siya sa magaspang na kalsada, na pinipilit ang kanyang sarili na panatilihin ang liwanag sa kanyang mga paa. Sa una ay natatakot siya dahil sa hindi pagsikat ng ilaw sa paligid, hindi niya masisiguro na walang mga multo out doon.

Nagtawanan siya at sinabing, "Hindi ko alam kung ano ang akala ko ang gagawin ko kung mayroong mga multo doon. Ginawa ko ito sa trak nang hindi natitisod at hindi nakakalayo sa daan. Ito ay isang magandang aral para sa akin."

Maaari kang maging walang takot hangga't maaari mong lumiwanag ang iyong liwanag sa iyong mga paa (nakatira sa dito at ngayon). Anumang oras na ikaw ay tense, takot, takot, o takot ikaw ay malamang na hindi nakatira sa katotohanan ng dito at ngayon. Sa ilang antas ng iyong isip, itinuturo mo ang iyong liwanag sa iyong landas sa isang lugar.

Panatilihin ang iyong liwanag sa iyong mga paa at dalhin ang iyong buhay ng isang tiyak na hakbang sa isang pagkakataon. Kaya mo yan.

Ang nasa itaas ay excerpted na may pahintulot
mula Stress Master, ni Dr. Richard Terry Lovelace,
at inilathala ni John Wiley & Sons. © 1990.

Magpa-book gamit may-akdang ito

Pag-Master ng Nakatagong Stress: Ang Unang Agham at Klinikal na Practice-Based Healthy Solution para sa Iyong Subconscious at kaya Karamihan sa Mapanganib na Stress sa Isip
ni Dr. Richard Terry Lovelace.

I-click dito para sa karagdagang impormasyon at / o mag-order ng aklat na ito. (1st edition, 2016)

Tungkol sa Ang May-akda

Si Dr. Lovelace ay "karamihan ay nagretiro" ngunit may pribadong pagsasanay na nag-aalok ng psychotherapy at pamamahala ng stress sa Winston-Salem, NC. Bisitahin ang kanyang website sa http://www.truthforhealthyliving.org